PDA

توجه ! این یک نسخه آرشیو شده میباشد و در این حالت شما عکسی را مشاهده نمیکنید برای مشاهده کامل متن و عکسها بر روی لینک مقابل کلیک کنید : بهترین زمان مصرف مولتی ویتامینها چه وقتیه؟



simon
‏۱۳۹۰-۰۳-۰۴‏, ۰۹:۵۲ قبل از ظهر
اساتید محترم
میخاستم بدونم برای بدنسازی چه مولتی ویتامینهایی خوبه و زمان مصرفش چه وقتهاییه
پیشاپیش ممنون:بامزه:

NA3R
‏۱۳۹۰-۰۳-۰۴‏, ۰۹:۵۵ قبل از ظهر
من استاد نیستم . شاگرد هم کامل نیستم . ولی یه سری خودنم دربارش . فکر کنم شب قبل از خواب بهترین وقته .

ویتامین های سری B
ویتامین C و E برای ریکاوری

اینا فکر کنم مهمترین ویتامین ها هستن

amir.m
‏۱۳۹۰-۰۳-۰۴‏, ۱۰:۱۰ قبل از ظهر
تا جاييكه من مي دونم (=نظر دكتر) ، مولتي ويتامين بهتره همراه با ناهار مصرف بشه...

simon
‏۱۳۹۰-۰۳-۰۴‏, ۱۱:۵۵ قبل از ظهر
من امروز یه مولتی ویتامین گرفتم که روش نوشته mineral Sport active
به نظرتون چطوره؟ :متفکر:

toop95
‏۱۳۹۰-۰۳-۰۴‏, ۱۲:۱۵ بعد از ظهر
بعد از صبحانه، 3 ساعت قبل از نهار بهترین زمان مصرفه، یه مالتی ویتامین + مینرال هست یه اسم دیلی پلاس (آمریکاییه) به نظر من خوبه

love4ever
‏۱۳۹۰-۰۳-۰۴‏, ۰۴:۰۰ بعد از ظهر
مولتی ویتامین شما نوعی مولتی ویتامین + مینرال که خوبه همون ویتامین های مورد نیاز روزانه هست
شما میتونید برای بدنسازی هم از مولتی ویتامین مینرال استفاده کنید و هم از ویتامین E
بهترین وقتش هم 1 ربع تا نیم ساعت قبل و یا بعد از ناهاره
شما استفاده کن نتیجه ی بهتری میگیری ان شالله
علی یارت جوون

کیارش
‏۱۳۹۰-۰۳-۰۵‏, ۰۲:۱۳ بعد از ظهر
بهترین مولتی ویتامین تو بازار Well Man hastesh
nazareton chie?

masoud fs
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۱‏, ۰۷:۴۴ بعد از ظهر
ویتامین کلسیم چه موقع مصرف بشه خوبه؟؟؟

Senior Manager
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۱‏, ۰۹:۳۶ بعد از ظهر
شب. بعد شام

☠ ☠ ☠ ┌ o k e ┘ ☠ ☠ ☠
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۲‏, ۰۱:۲۳ قبل از ظهر
ظهر. بعد ناهار

اقا افشين بعد نهار كه شكم پره
نبايد تا يكي دو ساعت اب خورد بعد اينو با اب بخوريم مشكل ايجاد نميكنه؟

Senior Manager
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۲‏, ۰۷:۳۸ قبل از ظهر
بخور بره بابا. اینا مال کتاباس

sajad2580
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۲‏, ۰۸:۴۲ قبل از ظهر
سلام دوستان من که کل ویتامین هامو 1 ساعت قبل تمرین استفاده میکنم و به نظر من تو انرژی هم تاثیر داره

M_i_M
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۲‏, ۱۰:۲۵ قبل از ظهر
بهترین مولتی ویتامین تو بازار Well Man hastesh
nazareton chie?
یه بار 60 تاشو خوردم مزخرف بود

بهترین مولتی ویتامین فارماتون اصل واقعه عالیه

sajad2580
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۲‏, ۱۰:۵۶ قبل از ظهر
سلام دوستان فارماتون اصل خیلی خوبه به شرطی که اصلش رو بشناسی و از داروخانه های معتبر پیدا کنید دونه ای 1800 تومان هستش من تازه خریدم

M_i_M
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۲‏, ۱۱:۰۷ قبل از ظهر
بهترین مولتی ویتامین تو بازار Well Man hastesh
nazareton chie?


سلام دوستان فارماتون اصل خیلی خوبه به شرطی که اصلش رو بشناسی و از داروخانه های معتبر پیدا کنید دونه ای 1800 تومان هستش من تازه خریدم

الان فقط هندی و سوئدیش هست المانش و امریکاش فکر نکنم گیر بیاد

☠ ☠ ☠ ┌ o k e ┘ ☠ ☠ ☠
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۲‏, ۰۵:۰۹ بعد از ظهر
بخور بره بابا. اینا مال کتاباس

قبل ناهار بخوريم اشكال نداره؟ :پوزخند: به شخصه شكم درد خفيف ميگيرم

Senior Manager
‏۱۳۹۲-۰۵-۱۲‏, ۱۰:۰۴ بعد از ظهر
عذرخواهی میکنم ویرایشش کردم
.
.
تو رژیم خودم رو نگاه کردم دیدم شب بود بعد شام ( یادم بود بعد یه وعده غذایی اما فکر میکردم ناهاره )

m_jz
‏۱۳۹۲-۰۶-۰۷‏, ۰۲:۰۹ بعد از ظهر
بهترین زمان همراه صبحونه یا ناهار....... چون خوردن آب تا دو ساعت بعد غذا خیلی ضرر داره سعی کنید با حداقل آب پایینش کنید!!!
یه نصف استکان آب در حدی که بره پایین...همین!!

Sasan6969
‏۱۳۹۲-۰۶-۰۷‏, ۰۷:۵۵ بعد از ظهر
مصرف مولتی ویتامین ها چه تاثیری در بدنسازی داره؟

Senior Manager
‏۱۳۹۲-۰۶-۰۸‏, ۰۱:۵۸ بعد از ظهر
قبل از طرح یه سوال لطف کنید ابتدا جستجو کنید. شک نکنید بارها سوال شما مطرح شده
مطالعه کنید
http://forum.bodybuilder.ir/showthread.php?829-%D9%88%DB%8C%D8%AA%D8%A7%D9%85%DB%8C%D9%86

pooya91
‏۱۳۹۲-۰۶-۱۴‏, ۱۱:۱۷ بعد از ظهر
آخر سر بعد صبحانه بخوریم یا بعد ناهار یا بعد شام؟؟؟؟ هرکی یه چیز میگه

..:: Ali ::..
‏۱۳۹۲-۰۶-۱۴‏, ۱۱:۳۷ بعد از ظهر
همراه سنگین ترین وعده ی غذایی طول شبانه روز معمول هست که میگن خورده بشه.یعنی بعد شام یا نهار

خیلیا شنیدم(یعنی تحقیق نکردم)که بعد شام میخورم معمولا
خودم چون شام رو هم سنگین میخورم بلافاصله بعد شام میخورم

saeedd
‏۱۳۹۲-۰۶-۱۴‏, ۱۱:۴۸ بعد از ظهر
آخر سر بعد صبحانه بخوریم یا بعد ناهار یا بعد شام؟؟؟؟ هرکی یه چیز میگه

بعد ناهار بهترین موقع است

--- ENERGY ---
‏۱۳۹۲-۰۶-۱۵‏, ۰۸:۳۴ قبل از ظهر
کلا بعد از وعده های غذائی بهترین زمان خوردنشون هست که باعث میشه خیلی بهتر جذب بشن...کلسیم هم همینطور

باید همراه با غذا یا بعد از غذا میل بشه برای درصد جذبش تو محیط اسیدی معده خیلی بالاتر میره

Capitan Black
‏۱۳۹۲-۰۶-۱۵‏, ۰۹:۱۶ قبل از ظهر
آخر سر بعد صبحانه بخوریم یا بعد ناهار یا بعد شام؟؟؟؟ هرکی یه چیز میگه

دوستان توضيحات كامل رو دادن فقط يك نكته بعضي از ويتامين زمان خوردنشون متفاوته مثلا بعضي ها مختص صبحن بعضي ها ضهر بعضي ها هم شب:گل رز:

M_i_M
‏۱۳۹۲-۰۶-۱۵‏, ۰۹:۲۰ قبل از ظهر
دوستان توضيحات كامل رو دادن فقط يك نكته بعضي از ويتامين زمان خوردنشون متفاوته مثلا بعضي ها مختص صبحن بعضي ها ضهر بعضي ها هم شب:گل رز:

منظور ویتامین ویتامین سی و ای و ..... هست؟؟؟

Capitan Black
‏۱۳۹۲-۰۶-۱۵‏, ۰۹:۲۳ قبل از ظهر
اره هم اينا هم ويتاميناي ديگه b1 b6 هم چيزاي ديگه زينگ اسيد فوليك
اخه بعضي ها به يك مولتي ويتامين كفايت نميكنند:پوزخند:

..:: Ali ::..
‏۱۳۹۲-۰۶-۱۵‏, ۱۱:۵۹ قبل از ظهر
اتفاقا کلسیم باید با شکم خالی خورده بشه برعکس مولتی ویتامین متلا صبح ناشتا
رو کلسیم من که اینطور نوشته+توصیه پزشک

--- ENERGY ---
‏۱۳۹۲-۰۶-۱۵‏, ۱۲:۰۳ بعد از ظهر
کلسیم مصرفیت از نوع سیترات هست یا کربنات؟

..:: Ali ::..
‏۱۳۹۲-۰۶-۱۵‏, ۱۲:۳۶ بعد از ظهر
کربنات

--- ENERGY ---
‏۱۳۹۲-۰۶-۱۵‏, ۰۱:۰۳ بعد از ظهر
کلسیم کربونات رو یه سرچی تو همین نت بزنی همه جا تقریبا مصرفشو همراه با غذا توصیه کردن بر خلاف نوع سیترات...کلسیم هایی هم که

عموما بیشترین مصرف رو بین مردم دارند از نوع کربنات هستن ... مطمئنی رو کلسیمت زده با معده خالی میل شود؟...این لینک رو ببین یه جدول

هم اون پایین داره که انواع کلسیم رو تحت بررسی قرار داده :

http://cals.arizona.edu/maricopa/fcs/bb/supps.htm

..:: Ali ::..
‏۱۳۹۲-۰۶-۱۵‏, ۰۲:۱۱ بعد از ظهر
والا سعید جان اگه بخوایم صرفا ازاین جهت بررسی کنیم که که بهترین موقع جذب کلسیم چه موقعست بله همراه غذا بهترین موقعست.ولی...
به خاطر چندتا مسئله مهم زیاد توصیه نمیشه,چندتاشو یاد دارم

میزان کلسیم قابل جذب کلسیم کربنات خیلی بیشتر از کلسیم سیتراته ولی مکمل کلسیم سیترات گرونتره.چون مصرف صحیح کلسیم به این صورت درسته که دوز پایین اما در وعده های متمادی مصرف شه.حالا به علت گرونی کلسیم سیترات و فراوان و ارزونتر بودن کلسیم کربنات معمولا توصیه میشه که با شکم خالی مصرف شه تا عملکرد مشابه سیترات داشته باشه(اگه خواستی عوارض مصرف زیاد کلسیم رو در یه وعده بگم)در کل مصرف مکمل کلسیم در دوز پایین (شاید برخلاف مواد دیگه) توصیه شدس

مکمل کلسیم تداخل صد درصدی با جذب اهن داره.تداخل از این جهت که خیلی زیاد از جذب اهن جلوگیری میکنه.برا همین میگن با وعده های غذایی اصلیتون مصرف نکنید

کلسیم (از نوع مکمل البته) اگه کمی بیش از حد مصرف شه به شدت سنگ سازه.برای همین علاوه بر مصرف اب زیاد همراهش(که اگه با غذا باشه مضره) میگن اول صبح مصرف شه که به خاطر کار و فعالیت بیشتر اصطلاحا ته نشین نشه.(کلا به خاطر همین سسنگ ساز بودن میگن با شکم خالی مصرف شه که خطری برای افرادی که کلیه شون مستعده ایجاد نشه)

وقتی ناشتاییم سطح کلسیم افت پیدا میکنه.که بدن در صورت کمبود از استخوانها برداشت میکنه.همراه غذا جذب بیشتر هست اما به عدم نیاز بدن و متاسفانه به علت عدم دفع(چون در کلیه باقی میمونه)خطرسازه.

درکل کلسیم سیترات بهتره که گرونترم هست.
همه ی این موارد برای یه فرد عادی بود . موارد خاص جای خود داره که تجویزش هم جداگونس
اها یه توصیه ایمنی:پوزخند: الان یادم اومد:از این قرص های کلسیم ژله ای بگیرید اصطلاحا liquid calcium.
-------------------
حالا واسه اطمینان بیشتر بازم میرم از یه اشنا میپرسم
:گل رز:

iVahid
‏۱۳۹۲-۰۶-۱۵‏, ۰۲:۴۸ بعد از ظهر
بهترین زمان مصرف موارد زیر میخواستم بدونم.
مولتی ویتامین
ویتامین C
ویتامین E
اسید فولیک
امگا 3
زینگ +
الکارنتین

Capitan Black
‏۱۳۹۲-۰۶-۱۵‏, ۰۳:۰۲ بعد از ظهر
بعضي هارو هر زمان كه بخواي ميه خورد صبح ظهر شب فرق نداره فقط بعد از غذا باشه اما
مولتی ویتامین=بعز از صبحانه
ویتامین C=بعد از صبحانه بعد از ناهار بعد از شام
ویتامین E=بعد از ناهار
اسید فولیک=بعد از ناهر
امگا 3=بعد از صبحانه
زینگ +=بعد از شام
الکارنتین بسنگي داره قيل از تمرين قبل از صبحانه

iVahid
‏۱۳۹۲-۰۶-۱۵‏, ۰۳:۵۱ بعد از ظهر
ممنون :گل رز:
الکارنتین روزای غیر تمرین قبل از صبحونه؟
من بعد از صبحونه میخوردم.

دیگر اساتید هم بیان نظر بدن ببینیم نظر کی به کی نزدیکتره :صلح:

saeedd
‏۱۳۹۲-۰۶-۱۵‏, ۰۴:۴۴ بعد از ظهر
ویتامین C=بعد از صبحانه بعد از ناهار بعد از شام

ویتامین c بهتر تو طول شب مصرف نشه .باعث بی خوابی میشه

Capitan Black
‏۱۳۹۲-۰۶-۱۵‏, ۰۵:۲۷ بعد از ظهر
ويتامين c نبايد قبل از خواب مصرف بشه كه باعث بي خوابي ميشه
اما اگه شام ساعت 9 باشه موردي نداره

hamid_diablo
‏۱۳۹۲-۱۰-۰۲‏, ۰۸:۴۳ بعد از ظهر
سلام دوستان

مولتیویتامین becadexamin خوبه به نظرتون؟

saeid_fitness
‏۱۳۹۲-۱۰-۰۳‏, ۱۱:۴۶ قبل از ظهر
ممنون :گل رز:
الکارنتین روزای غیر تمرین قبل از صبحونه؟
من بعد از صبحونه میخوردم.

دیگر اساتید هم بیان نظر بدن ببینیم نظر کی به کی نزدیکتره :صلح:

ال کارنیتین واسه جذب نیاز به کربوهیدرات داره پس قبل یا بعد غذا زیاد فرقی نمی کنه من ترجیح میدم قبل بخورم ولی بعضی وقتا یادم میرفت بعدش میخوردم

Forda
‏۱۳۹۲-۱۰-۰۳‏, ۰۱:۰۲ بعد از ظهر
من مولتی ویتامین Wellman خریداری کردم و از اقا افشین که پرسیدم گفتن صبح ها بعد از صبحانه مصرف کنم

صبحونه رو که میخورم یه دونه میرم بالا

256reza
‏۱۳۹۲-۱۰-۰۳‏, ۰۸:۲۶ بعد از ظهر
مواتی ویتامین فقط فارماتون:چشمک:

alihunterali
‏۱۳۹۲-۱۰-۱۱‏, ۰۱:۵۴ بعد از ظهر
من از مارک nature made استفاده می کنم

رادان
‏۱۳۹۲-۱۰-۱۲‏, ۰۱:۰۲ قبل از ظهر
سلام از کارشناس تغذیه که خودشون هم بدنساز هستند پرسیدم گفتند روزهای غیر تمرین بعد از صبحانه و روزهای تمرین بعد از تمرین ضمنأ من از مارک (سنتری) که مولتی ویتامین وهمه ریز مغذی ها را داره روزی یه دونه استفاده میکنم دوستان اگه اطلاعات بیشتری در مورد سنتری دارید راهنمایی بفرمایید.

N@vid #
‏۱۳۹۳-۰۱-۰۲‏, ۰۹:۲۱ بعد از ظهر
سلام دوستان
ی سوال مصرف زیاد مولتی ویتامین بده ؟
مثلا روزی 2 تا مولتی ویتامین البته ایرانی ... ؟؟؟

--- ENERGY ---
‏۱۳۹۳-۰۱-۰۲‏, ۰۹:۳۷ بعد از ظهر
سلام دوستان
ی سوال مصرف زیاد مولتی ویتامین بده ؟
مثلا روزی 2 تا مولتی ویتامین البته ایرانی ... ؟؟؟

سلام

مولتی ایرانی رو تا روزی 3 عدد هم میشه مصرف کرد ولی همون دو تا کافیه ...

فقط یه مطلبی هست اینه که بهتره شب ها مصرف نشن چون بخاطر وجود ویتامین های گروه B امکان داره

تا حدی بیخوابی پیش بیاد

alihunterali
‏۱۳۹۳-۰۱-۰۲‏, ۰۹:۴۱ بعد از ظهر
سلام

مولتی ایرانی رو تا روزی 3 عدد هم میشه مصرف کرد ولی همون دو تا کافیه ...

فقط یه مطلبی هست اینه که بهتره شب ها مصرف نشن چون بخاطر وجود ویتامین های گروه B امکان داره

تا حدی بیخوابی پیش بیاد



ویتامین c هم همینطوره ، قبل از خواب نباید مصرف بشه :گل رز:

N@vid #
‏۱۳۹۳-۰۱-۰۲‏, ۱۰:۲۱ بعد از ظهر
سلام

مولتی ایرانی رو تا روزی 3 عدد هم میشه مصرف کرد ولی همون دو تا کافیه ...

فقط یه مطلبی هست اینه که بهتره شب ها مصرف نشن چون بخاطر وجود ویتامین های گروه B امکان داره

تا حدی بیخوابی پیش بیاد

ممنون از راهنمایی
اونوقت چه زمانی مصرف شه بهتره !؟
2 تا با هم با جدا جدا ؟؟؟

ی سوال دیگه :
دوستان در مورد قرص شیکوریدین چیزی میدونن ؟؟؟

alihunterali
‏۱۳۹۳-۰۱-۰۲‏, ۱۰:۲۳ بعد از ظهر
یکی به همراه صبحانه و یکی هم به همراه ناهار خوبه