PDA

توجه ! این یک نسخه آرشیو شده میباشد و در این حالت شما عکسی را مشاهده نمیکنید برای مشاهده کامل متن و عکسها بر روی لینک مقابل کلیک کنید : عكس اعضا سايت



صفحه ها : 1 2 3 4 [5] 6

amir26
۱۳۸۹-۰۷-۱۰, ۰۲:۵۲ بعد از ظهر
بدنت عالیه همین جوری ادامه بده بدنت حالت کات داره امیدوارم موفق باشی

پویا جان این آواتارت عکس خودته؟!

amir26
۱۳۸۹-۰۷-۱۰, ۰۲:۵۳ بعد از ظهر
من نتونستم عکس رو ببینم لطفاً توی خود سایت آپلود کن

دوستم عکس خودت کجاست ؟!من خیلی دوست دارم ببینم!

Smt
۱۳۸۹-۰۷-۱۲, ۰۷:۵۶ بعد از ظهر
http://forum.bodybuilder.ir/Users%5CMessbah%5CDesktop%5C%D9%85%D9%88%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D9%84%20%D8%B3%DB%8C%D8%AF%20%D9%85%D8%B5%D8%A8%D8%A7%D8%AD%5CPictures%5CMessbah%5CBadansazi

سلام آواترم عکس دو ماه پیش منم 13 سالمه و در خانه کار می کنم

Senior Manager
۱۳۸۹-۰۷-۱۲, ۰۸:۲۸ بعد از ظهر
سلام آواترم عکس دو ماه پیش منم 13 سالمه و در خانه کار می کنم

ماشالا
شکم خیلی خوبی داری
و همچنین آینده ای درخشان تر
موفق باشی دوست عزیز:گل رز:

Smt
۱۳۸۹-۰۷-۱۲, ۰۸:۴۱ بعد از ظهر
ممنون

Senior Manager
۱۳۸۹-۰۷-۱۲, ۰۸:۴۶ بعد از ظهر
ممنون

خواهش میکنم
ولی لطف کنید بجای زدن 1 پست و نوشتن جمله ( ممنون )
دکمه تشکر رو که پائین هر مطلب هستش رو فشار بدین تا پست اضافی در سایت نداشته باشیم و
صفحات بیخودی اضافه نشه
موفق باشید

abbasmoma
۱۳۸۹-۰۷-۱۲, ۱۱:۵۴ بعد از ظهر
سلام به همه بر و بچه های ورزشکار و ورزش دوست و سختی کشیده در این ورزش (خاک وزنه و باشگاه خورده)
یه چند تا عکسم من میزارم با اجازه بزرگتر ها و قریمی تر ها
اول این عکس که برای سال 86 :

http://abbasmoma.persiangig.com/image/my body/28032007016.jpg


و این هم چندتا عکس برای 6 مهر ماه البته یه دو ماهی هست که بخاطر مشغله متاسفانه نمی تونم تمرین کنم.

http://abbasmoma.persiangig.com/image/my body/IMG_7545i.jpg


http://abbasmoma.persiangig.com/image/my body/new.jpg


http://abbasmoma.persiangig.com/image/my body/IMG_7575.jpg


http://abbasmoma.persiangig.com/image/my body/IMG_7572.jpg


http://abbasmoma.persiangig.com/image/my body/IMG_7554.jpg


http://abbasmoma.persiangig.com/image/my body/IMG_7540.jpg


موفق باشید

Mohammad.Reza
۱۳۸۹-۰۷-۱۳, ۱۲:۳۰ قبل از ظهر
ماشاالله خیلی بدن خوبی داری برات ارزوی موفقیت میکنم دوست من:گل رز:

Yakuza6236
۱۳۸۹-۰۷-۱۳, ۰۷:۰۰ قبل از ظهر
ملت 2 ماه کار نمی کنند آدم بدنشون رو می بینه کیف می کنه اینجانب اگه یه هفته کار نکنم اصلا کسی نمی تونه بفهمه که من قبلا بدنساز بودم !!!
بدن خیلی خوبی داری : سینه ها ، شکم ، پهلو ، بازوها ، زیر بغل و ... .

mankind
۱۳۸۹-۰۷-۱۳, ۰۷:۵۵ قبل از ظهر
بدن خیلی عالی ای داری احسنت

amir26
۱۳۸۹-۰۷-۱۳, ۰۷:۵۷ قبل از ظهر
هزار ماشاالله :تشویق:

یه اسفندی برای خودت دود کن دوستم

abbasmoma
۱۳۸۹-۰۷-۱۳, ۰۱:۲۱ بعد از ظهر
ممنون از همه دوستای خوب و ورزشکارم بابت لطف و نظراتون

1 نکته در جواب به دوست خوبم یاکوزا : داداشی هیچ بدنی بدون زحمت و سختی تمرین ساخته نمیشه و زمان میبره ، این بدنی که میبینی بدون تمرین اینجوری مونده به این خاطر که 6 سال مرتب وزنه خورده و تنها چیزی که به ندرت مصرف کردم پروتئین و 2-3 باری کراتین بوده همش ، و نکته دیگه اینکه من از سال 3-82 که دست به وزنه زدم تمرین هام هیچ موقع قطع نشده حتی مثل این دو ماه ، گرچه باشگاه نمیرم اما حرکت هایی مثل بارفیکس ، شنا سوئدی ، دراز نشت ، زیرشکم ، و دویدن . مثل غذا خوردنه برام و هر روزه باید انجام بدم

با تشکر از همگی دوستان

Senior Manager
۱۳۸۹-۰۷-۱۳, ۰۱:۲۹ بعد از ظهر
امیدوارم به زودی سرت خلوت بشه و بتونی به تمریناتت برگردی
فقط یه چیزی...
تمریناتت رو خواستی شروع کنی پاهات رو فراموش نکن
موفق باشی:گل رز:

Yakuza6236
۱۳۸۹-۰۷-۱۳, ۰۵:۳۴ بعد از ظهر
داداشی هیچ بدنی بدون زحمت و سختی تمرین ساخته نمیشه و زمان میبره پنج ساله دارم تمرین می کنم !
و به شما قول میدم که تا به حال کسی رو ندیدی که به اندازه من به ورزشش اهمیت بده ! من 4 ساعت تو مراسم فوت مادر بزرگم (فکر کنم سومش بود ! ) دیر کردم فقط برای اینکه حتما باشگام رو برم ! و باز هم به شما قول میدم هیچ کسی رو زیر وزنه به سماجت من ندیدی !!!
ژنتیک با ژنتیک فرق داره ! الان یه بنده خدایی هست که 3 ماهه رفته کیوکوشین اما خیلی ناراضی بود چون خیلی لاغر بود و خیلی زود آسیب میدید ! بهش پیشنهاد کردم بدنسازی هم بره و خودم هم بهش برنامه دادم ! 6-7 ماه داره کار میکنه ! طرف عین چوب کبریت بود الان بازوهاش از من حجیم تر شده ! (بازوهای این یارو فکر نکنم به 30 هم میرسید الان من 38 ام ! ببین چقدر پیشرفت کرده ! ) هیچ مکملی هم مصرف نکرده . در حالی که یک سوم من هم نمی تونه پرس سینه بزنه و جلوبازو هم خیلی از من سبک تر میزنه !
عامل ژنتیک و تیپ بدنی تو این مورد خیلی مهمه و کسی هم نمی تونه انکارش کنه !

eiman
۱۳۸۹-۰۷-۱۳, ۰۷:۳۹ بعد از ظهر
یاکوجان یک عکس بگذار ببینیمت بابا چقدر از بدنت بد میگی اگر من عکس دورانی که رزمی کار میکردم رو برات بگذارم که کلی میخندی من همینکه رزمی رو گذاشتم کنار وزنم کشید بالا

Yakuza6236
۱۳۸۹-۰۷-۱۳, ۰۸:۰۳ بعد از ظهر
یاکوجان یک عکس بگذار ببینیمت بابا چقدر از بدنت بد میگی اگر من عکس دورانی که رزمی کار میکردم رو برات بگذارم که کلی میخندی من همینکه رزمی رو گذاشتم کنار وزنم کشید بالا
من اون موقع که رو رزمی بیشتر تمرکز داشتم وزنم زیاد نبود اما خیلی کات بودم ! اون موقع ها اصلا به وزن اهمیت نمی دادیم ! فقط برامون مهم بود چند نفر رو یه نفری ناکار کنیم ! با دست خالی آجر بشکونیم و ... ! یادمه اولین بار که یه آجر رو شکوندم خیلی حال کردم ! اون موقع می رفتیم 2 ساعت تمرین خالص میکردیم بعد تا خونه رو میدویدیم ! بعدش میومدیم دوش می گرفتیم و کلی جنگولک بازی دیگه ! اصلا به فکر تغذیه نبودیم ! این همه دغدغه هم نداشتیم ! یادش بخیر !الان حتما باید بعد تمرین تخم مرغ رو بخورم ! اون موفع اصلا تغذیه بعد تمرین واسم اهمیت نداشت ! الان هفته ای یه بار بدنسازی کیوکوشینی میکنم! همین ! همش رو بدنسازی تمرکز کردم ! آخه عقل مردم ایران به چشمشونه ! هر کی بزرگتر باشه رو قوی تر میدونند ! اون موقع با چوب محکم بهم میزدند چوب میشکست ! آخ نمی گفتم !الان دیگه اون طوری نیستم اما پشیمون هم نیستم !
در مورد عکس هم بزارین یه گوشی بگیرم که سیستمش به لبتابم بخوره ! چون گوشیم الان قدیمیه نمی تونم عکس بزارم ! رفتم یه دیوایس بلوتوث هم خریدم بعد فهمیدم بلوتوث لبتابم خرابه !!!

Senior Manager
۱۳۸۹-۰۷-۱۶, ۰۱:۳۲ بعد از ظهر
اینو امروز بعد از ناهار انداختم

http://up.iranblog.com/Files73/76662bca31b1498c92a4.JPG

Mohammad.Reza
۱۳۸۹-۰۷-۱۶, ۰۲:۰۹ بعد از ظهر
ایولا افشین خان ماشاالله

mankind
۱۳۸۹-۰۷-۱۷, ۱۰:۴۰ قبل از ظهر
ما شا الاه افشین

habib heykal
۱۳۸۹-۰۷-۱۷, ۰۲:۱۰ بعد از ظهر
eyval afshin axet ghashang shode.gol pesar man ozve jadide sietam dost daram ye ax az khodam bezaram,hamin figuro migiram nazareto begu

majid66
۱۳۸۹-۰۷-۱۷, ۰۲:۱۲ بعد از ظهر
دوست عزيز به سايت خودت خوش اومدي
به قوانين سايت احترام بزاريد و فارسي تايپ كنيد:گل رز:

eiman
۱۳۸۹-۰۷-۱۷, ۰۵:۲۹ بعد از ظهر
ایول افشین جان بدن خوبی داری بازم برامون عکس بگذار

eiman
۱۳۸۹-۰۷-۱۹, ۰۷:۵۳ بعد از ظهر
سلام چون گفته بودم چهار هفته دیگه عکس میگذارم خواستم به قولم وفا کرده باشم تا دیگر دوستان برای گذاشتن عکس خجالت نکشند البته عکس گذاشتن من جسارت به دوستان حرفه ایمون نباشه برای دلخوشی خودمون و راهنمایی اساتید هست ممنون میشم نظر بدید

عکس شماره 1 (http://www.irupload.ir/images/clmpov10dqs340j393l5.jpg)

عکس شماره 2 (http://www.irupload.ir/images/dirux2iquxib4m0wch5u.jpg)

باید ببخشید اگر نحوه صحیح فیگور گیری رو بلد نیستم چون عکاس هم نداشتم رو حالت اتومات گذاشتم زیاد جالب نیفتاده

مصطفی خانی
۱۳۸۹-۰۷-۱۹, ۰۸:۲۲ بعد از ظهر
این برای اولین باره که عکس میزارم البته برای شروع به قول یکی از دوستان عکس هنری است .
این عکس برای ماه پیشه که من در وزن 85 کیلو هستم و شدیداً نیاز به کات کردن .
از نظرات خودتون بی بهره نذارید اگر دوست دارید بازم عکس بزارم .


http://www.irupload.ir/images/36x7sud5ht5zntmn7sd.jpg


به مناسبت 800 دمین پست من در سایت
از نمایان شدن صورت هم خجالت نمی کشم مثل بعضیا.

eiman
۱۳۸۹-۰۷-۱۹, ۰۸:۳۲ بعد از ظهر
[SIZE=3]
از نمایان شدن صورت هم خجالت نمی کشم مثل بعضیا.
کار خوبی کردی عکستو گذاشتی در صورتی که چیزی از عکست معلوم نیست
اگر منظورت من هستم که میدونم همینه تا زمانیکه که بدنم ایده ال نشه نمیتونم بعنوان یک بدنساز که الاقل چند ماهی رو وقت برای این رشته گذاشته عرض اندام کنم اگر تو مشخصاتم هم بری برای اواتار عکس رو نگذاشتم
دفعه بد منتظر عکس کاملتری از بدنت هستیم برامون بگذار

Senior Manager
۱۳۸۹-۰۷-۱۹, ۰۹:۳۹ بعد از ظهر
سلام چون گفته بودم چهار هفته دیگه عکس میگذارم خواستم به قولم وفا کرده باشم تا دیگر دوستان برای گذاشتن عکس خجالت نکشند البته عکس گذاشتن من جسارت به دوستان حرفه ایمون نباشه برای دلخوشی خودمون و راهنمایی اساتید هست ممنون میشم نظر بدید

ایمان جان تو این سایت که هیچ...تو ایران حرفه ای نداریم...پس با خیال راحت عکساتون رو بذارین دوستان
بالاخره هر کسی از یه جایی شروع میکنه
در رابطه با بدنت هم ضمن تحسین و تبریک بابت تلاشی که میکنی
باید بگم که سینه و سرشونه خوبی داری
اما بدون تعارف زیر بغل و بازوهات رو بهش رسیدگی نکردی از نظر من
خصوصا بازوها و البته اینم میدونم که زیر بغلات از پشت نمای بهتری دارن
**********************************************************************
در خصوص بدن آقا مصطفی هم بگم...ماشالا
اما خداییش خودت رو بذار جای بینندگان
حیف این سرشونه و سینه به این قشنگی نیست که اینجوری در پناه سایه قرارش دادی؟؟
منتظر عکسهای شما در نور کافی هستیم:تشویق:
**********************************************************************
و نکته مهمتر به هر دو دوست عزیز
هنگام فیگور جفت بازو انگشت شصت رو داخل مشتتون قرار بدین

مصطفی خانی
۱۳۸۹-۰۷-۱۹, ۱۰:۲۳ بعد از ظهر
می دونستم حرف و حدیث پیش میاد بفرما : حالا نظر بدید


http://www.irupload.ir/images/tx0tf6bu1uq0a4oz9iev.jpg

mankind
۱۳۸۹-۰۷-۲۰, ۰۸:۳۴ قبل از ظهر
ضمن تشکر از دوستان خجالت رو باید کسانی بکشند کخ ورزش نمی کنند

eiman
۱۳۸۹-۰۷-۲۰, ۰۵:۳۲ بعد از ظهر
اما بدون تعارف زیر بغل و بازوهات رو بهش رسیدگی نکردی از نظر من
خصوصا بازوها و البته اینم میدونم که زیر بغلات از پشت نمای بهتری دارن

افشین جان طبق برنامه ای که دادید با فاصله زمانی معین شده دارم کار میکنم وواقعا سعیم بر رشد عضله با زحمت و مشقت و عرق ریختن زیر وزنه هست شاید تو فیگور گیری خوب عمل نمیکنم تا عضلات بهتر نمایان بشه به نظرت همون برنامه قبلی رو ادامه بدم یا نیاز به یک برنامه جدید هست؟

Senior Manager
۱۳۸۹-۰۷-۲۰, ۰۸:۰۴ بعد از ظهر
فیگور گیری که واقعا یه هنره و میشه با فیگور نقاط ضعف رو پوشش داد و نقاط قوت رو به رخ کشید
برنامه ای که توی قسمت برنامه تمرینی گذاشتی رو اساسا باید تغییر داد

shahi
۱۳۸۹-۰۷-۲۰, ۰۸:۰۶ بعد از ظهر
سلام به همه.:گل رز:
من دیوانه ی این قسمت از سایت بودم و هستم:چشمک:.
دلم واسه باشگاه یه ذره شده دارم دیوانه می شم :گریه:اما چه کنیم یه چند ماهی نباید برم:ناراحت: .
ااین عکس مال یه سال پیش فکر میکنم توی ای عکس وزن 69 قد 173
http://up.iranblog.com/Files73/b0df4f8c30af48969fa7.jpg

eiman
۱۳۸۹-۰۷-۲۰, ۰۸:۲۲ بعد از ظهر
افشین جان ریش و قیچی دست شما پس منتظر یک برنامه جدید طبق نقاط ضعف بدنم با صلاح دید خودت هستم ممنون میشم اگر این زحمت رو گردن بگیری

Yashar1989
۱۳۸۹-۰۷-۲۰, ۱۰:۳۵ بعد از ظهر
در راستای بحث در مورد چهره ها هر کس خواست عکس منو ببینه من تو فیس بوک هستم :دی
Yashar Amirabedin

sajjad 1368
۱۳۸۹-۰۷-۲۰, ۱۱:۴۷ بعد از ظهر
http://up.iranblog.com/Files73/b8d8cd22f9fb44c3a665.jpg

این عکسی که گذاشتم وزنم 83 کیلو و بدنم رو دم ندادم و کلا عکاسشم خوب عکس ننداخت در آینده عکسای بهتری میزارم.نظراتونو بگید دوستان

sasuke_ninja
۱۳۸۹-۰۷-۲۱, ۱۲:۰۱ قبل از ظهر
دوستان برای اینکه بدن توی عکس خفن تر وشاختر بشه باید نور نسبت به بدن و عکسا چطور باشه؟؟؟؟

ali500
۱۳۸۹-۰۷-۲۱, ۱۲:۰۹ قبل از ظهر
http://up.iranblog.com/Files73/b8d8cd22f9fb44c3a665.jpg

این عکسی که گذاشتم وزنم 83 کیلو و بدنم رو دم ندادم و کلا عکاسشم خوب عکس ننداخت در آینده عکسای بهتری میزارم.نظراتونو بگید دوستان

با لباس که نمیشه نظر داد .
بابا مسلمون :چشمک:

مصطفی خانی
۱۳۸۹-۰۷-۲۱, ۰۹:۴۲ قبل از ظهر
http://up.iranblog.com/Files73/b8d8cd22f9fb44c3a665.jpg

این عکسی که گذاشتم وزنم 83 کیلو و بدنم رو دم ندادم و کلا عکاسشم خوب عکس ننداخت در آینده عکسای بهتری میزارم.نظراتونو بگید دوستان

سجاد جان مبارکه فقط چرا با لباس ؟؟؟
لختی بزار پسر خجالت نکش

Yakuza6236
۱۳۸۹-۰۷-۲۱, ۱۱:۰۹ قبل از ظهر
shahi چه بدن خوبی داری . البته تو آواتارت شش تیکه تری !

Senior Manager
۱۳۸۹-۰۷-۲۱, ۰۵:۰۱ بعد از ظهر
سجاد جان تربیک میگم بابت این بدن زیبا :گل رز:
بر خلاف دوستان اتفاقا عضلات شما از زیر لباس هم کاملا نمایان هست
فقط ای کاش حداقل با رکابی مینداختی تا بیشتر لذت ببریم از زیر بغل های زیبای شما

Yakuza6236
۱۳۸۹-۰۷-۲۱, ۰۵:۳۲ بعد از ظهر
بر خلاف دوستان اتفاقا عضلات شما از زیر لباس هم کاملا نمایان هست
به خصوص عضلات سینه ... .

eiman
۱۳۸۹-۰۷-۲۱, ۰۷:۳۱ بعد از ظهر
اقا سجاد همه بچه ها بخاطر اینکه دوستت دارند نظر میدند ولی باید بدنت لخت باشه تا بشه در موردش نظر داد البته صاحب نظران باید نظر بدند

amir_ifbb
۱۳۸۹-۰۷-۲۱, ۱۱:۲۷ بعد از ظهر
http://up.iranblog.com/Files73/0a00d17f4416484fa095.jpg


دوستان شرمنده عکس مال سال 86

Senior Manager
۱۳۸۹-۰۷-۲۲, ۰۵:۲۴ بعد از ظهر
ماشالا به این پشت زیبا
ایشالا تمریناتت رو خوب ادامه بدی و
از سال 89 خودت هم برامون عکس بذاری

123ARASH
۱۳۸۹-۰۷-۲۳, ۰۲:۳۰ بعد از ظهر
با سلام ..كمتر از 9 جلسه هست كه پشت كار ميكنم...به نظرتون خوب جواب گرفتم؟
http://up.iranblog.com/Files73/80990d68ca8f41158a06.JPG

Senior Manager
۱۳۸۹-۰۷-۲۳, ۰۸:۱۹ بعد از ظهر
بله اقا
خیلی خیلی خوب شده عضلات پشتت
ماشالا...ماشالا :تشویق:

123ARASH
۱۳۸۹-۰۷-۲۳, ۰۸:۲۳ بعد از ظهر
استاد كسايي از نظرتون نهايت تشكر دارم...اون عكس متاسفانه قديمي بود و اشتباهي اپلود كرده بودم..اين عكس جديده..لطفا اين بگيد اين عكس بهتره؟
http://up.iranblog.com/Files73/a797f532ee4a47c68d5a.JPG

ali500
۱۳۸۹-۰۷-۲۳, ۰۹:۱۹ بعد از ظهر
اینهمه پیشرفت توی این مدت کم امکان نداره .
مگر اینکه سالها ورزشکار بوده باشی و جدیدا کار با وزنه را شروع کرده باشی .
اونهم بدون دارو .

123ARASH
۱۳۸۹-۰۷-۲۳, ۱۰:۱۳ بعد از ظهر
علي جان باور كنيد فقط 9جلسه هست كه پشت كار ميكنم اونهم هفته اي يك جلسه كه ميشه 63روز..يعني هفته اي يك بار .
عكسي كه قبل از اينكه تمرينات پشت رو شروع كنم:
http://up.iranblog.com/Files73/06355f18bec84786bc48.JPG

و بعد از 9جلسه يا همون 9هفته كه تغييرات خوبي كردم.البته بدون دارو..

http://up.iranblog.com/Files73/a797f532ee4a47c68d5a.JPG
انشاالله با كمك خداوند و تلاش بيشتر بهتر ميشم و 9جلسه ديگه عكس ديگه ميزارم.
سير پيشرفت تو عكس اول به دوم رو ببينيد.با كمي تلاش و زحمت مطمئنا بهترين بدنو ميسازيد..

Senior Manager
۱۳۸۹-۰۷-۲۴, ۰۹:۲۹ قبل از ظهر
انشاالله با كمك خداوند و تلاش بيشتر بهتر ميشم و 9جلسه ديگه عكس ديگه ميزارم.
سير پيشرفت تو عكس اول به دوم رو ببينيد.با كمي تلاش و زحمت مطمئنا بهترين بدنو ميسازيد..

دوست خوبم
تلاش شما رو تحسین میکنم
آفرین....آفرین
همینطور ادامه بده

amir26
۱۳۸۹-۰۷-۲۴, ۰۸:۱۰ بعد از ظهر
دوستان با عرض شرمندگی منهم عکسمو میذارم البته بیشتر برای راهنمایی خواستن هست.این عکس فعلی منه بعد از یکسال تمرین و کاهش وزن از 108 به 83.فقط اگر کسی برای شکم و خط زیر سینه روش تضمینی ای میدونه بگه چون خیلی روی این دو قسمت حساس شدم بااینکه نقاط ضعف بسیار هستند.
http://up.iranblog.com/Files73/a0c96f1d7441421b9c48.jpg

Senior Manager
۱۳۸۹-۰۷-۲۴, ۰۸:۴۴ بعد از ظهر
ماشالا....ماشالا:تشویق:
شکمت به نطر من عضلاتش ضعیفه
باید با وزنه و تکرار های 12 تایی تمرینش بدی
علاوه بر اون زیر بغل و پاهای شما هم ضعیف هستن و بدنت بیشتر حالت T رو داره
سرشونه ( خصوصا کول )و سینه خوبی داری
پیشنهاد میکنم پارالل روهم توی برنامه سینت جای بدی
در کل بدن خیلی قشنگی داری

abbasmoma
۱۳۸۹-۰۷-۲۶, ۱۲:۴۲ قبل از ظهر
با سلام و خسته نباشید خدمت همه ورزشکارا :
2 تا عکس جدید برای امشب

http://abbasmoma.persiangig.com/image/my body/DSC00008.jpg




http://abbasmoma.persiangig.com/image/my body/DSC00012.jpg


موفق باشید

Senior Manager
۱۳۸۹-۰۷-۲۷, ۱۰:۲۰ بعد از ظهر
http://forum.bodybuilder.ir/ http://up.iranblog.com/Files73/f8476bf4632f4b948216.JPG

titanium833
۱۳۸۹-۰۸-۰۶, ۱۱:۳۱ بعد از ظهر
دوستان سلام
بیش از نیمی از عکس های این تاپیک یا حذف شدند یا فیــلتر شدند ... و به همین دلیل تازه وارد هایی مثل من نمیتونند عکس ها رو ببینند
خواهشی که از دوستان داشتم اینه که عکسهای خودتون رو در خود سایت آپلود کنید تا در آینده کسی برای دیدنشون به مشکل بر نخوره
ممنون و موفق باشید

abbasmoma
۱۳۸۹-۰۸-۱۵, ۰۲:۴۰ قبل از ظهر
http://1.xm.comuf.com/images/e55139e019a5.jpg

mohsenabee
۱۳۸۹-۰۸-۱۵, ۱۰:۰۴ بعد از ظهر
با سلام به دوستان

بنده هم عکسه خودمو که برای زمستون پارسال هست رو ميزارم.

قد:180

وزن: 81 کيلو

4سال هم هست که به طوره مداوم کار ميکنم.سيستم بدنی اکترمرف.

http://up.iranblog.com/Files73/701d348591c64094b29f.jpg

Senior Manager
۱۳۸۹-۰۸-۱۵, ۱۰:۰۸ بعد از ظهر
ماشالا......هزار ماشالا
محسن جان تیپ بدنیت موزومورف هستش
واقعا که لذت بردم
اگه تو مسابقات هم شرکت کنی بدون شک مقام های خوبی میتونی بیاری
و البته شایدم مقام دار باشین
درهر صورت برات آرزوی موفقیت میکنم دوست عزیز

Yakuza6236
۱۳۸۹-۰۸-۱۵, ۱۰:۱۳ بعد از ظهر
بدن خیلی عالی داری ! موفق باشی .

Senior Manager
۱۳۸۹-۰۸-۲۴, ۰۸:۰۰ بعد از ظهر
اینم عکسی که امشب انداختم
البته زیاد جالب نشد....عکاس نمیدونست تو کدوم زاویه باید قرار بگیره

http://up.iranblog.com/Files0/848629d8136346ca8351.JPG

hamidbarca
۱۳۸۹-۰۸-۲۴, ۰۹:۰۷ بعد از ظهر
افشین جان حرف نداری.یه شش تیکه هم بندازی کنارش تکمیله

Senior Manager
۱۳۸۹-۰۸-۲۴, ۰۹:۲۸ بعد از ظهر
مرسی حمید جان....لطف داری شما
بله کاملا صحیحه فرمایش شما
اما خدارو شکر تو چند ماه اخیر روی شکمم خوب کار کردم
رژیمم رو از سر برج شروع میکنم
معلوم میشه اون زیر چه خبره :چشمک:

مصطفی خانی
۱۳۸۹-۰۸-۲۵, ۰۸:۴۴ بعد از ظهر
افشین جان همیشه سلامت باشید و پاینده خیلی بدن خوبی شد زیر بلغ به چشم میاد البته بالانس بدن بدون در نظر گرفتن حجم عالیه :تشویق:

mankind
۱۳۸۹-۰۸-۲۵, ۱۰:۲۱ بعد از ظهر
افشین جان خیلی بدن خوبی داری نمیدونم بدنت بهتر شده یا این فیگورت قشنگه البته شوخی می کنم هر دو

Senior Manager
۱۳۸۹-۰۸-۲۶, ۰۶:۱۲ بعد از ظهر
اینم عکسهای امشب بنده
از عکسی که 2 نفری انداختیم خیلی خوشم اومد
امیدوارم شما هم خوشتون بیاد

منتظر انتقاد ها و نظرات سازنده شما عزیزانم :لبخند:
http://www.irupload.ir/images/0amb49c3x1yibldbu5iu.jpg

http://www.irupload.ir/images/t7j2n5k3cgj2v2mjp4vb.jpg

Mohammad.Reza
۱۳۸۹-۰۸-۲۶, ۰۷:۱۱ بعد از ظهر
ماشاالله اقا افشین روز به روز خوب تر میشی برات ارزوی موفقیت میکنم داداش

hamidbarca
۱۳۸۹-۰۸-۲۶, ۰۸:۱۸ بعد از ظهر
افشین جان تو این عکس از قبلی هم بهتر افتادی.میگم بعد از رژیم فقط برو کنار ساحل:پوزخند:

Senior Manager
۱۳۸۹-۰۸-۲۶, ۰۸:۲۱ بعد از ظهر
مرسی از نظرات محبت امیز شما دوستان :گل رز:
رژیم رو از شنبه شروع میکنم
از الان عزا گرفتم :ناراحت:
هرچند نباید هرچی که دلم میخواد رو الان بخورم....اما میخورم :پوزخند:

hamidbarca
۱۳۸۹-۰۸-۲۶, ۰۸:۳۱ بعد از ظهر
مرسی از نظرات محبت امیز شما دوستان :گل رز:
رژیم رو از شنبه شروع میکنم
از الان عزا گرفتم :ناراحت:
هرچند نباید هرچی که دلم میخواد رو الان بخورم....اما میخورم :پوزخند:
پس بذار یه برنامه غذایی تا جمعه شب برات بنویسم:پوزخند:
امشب پیتزا(ترجیحا خانواده)
پنجشنبه صبح آش و حلیم(با هم) نهار:چلو کباب شام:هات داگ یا همبرگر(ترجیحا چیز برگر)
جمعه صبح:کله پاچه نهار قلیه میگو شام ساندویچ هایدا(هرکدوم که بیشتر مایونز داشته باشه)
اگه تونستی از شنبه هم رژیم بگیر:پوزخند:

Senior Manager
۱۳۸۹-۰۸-۲۶, ۰۸:۴۸ بعد از ظهر
پس بذار یه برنامه غذایی تا جمعه شب برات بنویسم:پوزخند:
امشب پیتزا(ترجیحا خانواده)
پنجشنبه صبح آش و حلیم(با هم) نهار:چلو کباب شام:هات داگ یا همبرگر(ترجیحا چیز برگر)
جمعه صبح:کله پاچه نهار قلیه میگو شام ساندویچ هایدا(هرکدوم که بیشتر مایونز داشته باشه)
اگه تونستی از شنبه هم رژیم بگیر:پوزخند:

:خنده::خنده::خنده::خنده:

حمید جان پس بذار اعتراف کنم از صبح چه جنایتی کردم
صبحونه : حلیم معجونی
میان وعده : یه ویتامینه مخصوص
ناهار : چلو کباب + کره و نوشابه :سوت:
قبل تمرین : فقط میوه خوردم و پمپاژ
بعد تمرین: دل و جیگر
الانم که جیگره مونده سر دلم...دیر هضمه :ناراحت:
یه نصفه تن ماهی هم گذاشتم گشنم شد برم سر وقتش

hamidbarca
۱۳۸۹-۰۸-۲۶, ۰۸:۵۱ بعد از ظهر
بابا پس خودت هم اینکاره ای:خنده:
ولی جدای از شوخی رژیم گرفتن اونم از نوع بدنسازیش واقعا مرد میخواد.امیدوارم تا ته رژیم رو بری:گل رز:

امین مشرقی
۱۳۸۹-۰۸-۲۶, ۰۸:۵۴ بعد از ظهر
افشین جان عکسای خیلی قشنگی بود ماشااله به این بدن!
امیدوارم تو مسابقات روی سکوی قهرمانی ببینیمت.:گل رز:

ShaHiN.mY.LoVE
۱۳۸۹-۰۸-۲۶, ۰۹:۲۱ بعد از ظهر
افشین جان عکسای خیلی قشنگی بود ماشااله به این بدن!
امیدوارم تو مسابقات روی سکوی قهرمانی ببینیمت.:گل رز:
امین جان حیف نیست این عکسها رو میزاری تو آواتار چشو چال ما در میاد تا ببینیمشون .
بزرگش کن بزار وسط بابا :پوزخند: ... افتخار دیدن این عضلات را نصیب ما بفرما :صلح:

Senior Manager
۱۳۸۹-۰۸-۲۶, ۰۹:۴۸ بعد از ظهر
سرشونه های امین مشرقی هیچ حرفی برای کسی باقی نمیذاره :تشویق:

امین مشرقی
۱۳۸۹-۰۸-۲۷, ۰۹:۳۵ قبل از ظهر
امین جان حیف نیست این عکسها رو میزاری تو آواتار چشو چال ما در میاد تا ببینیمشون .
بزرگش کن بزار وسط بابا :پوزخند: ... افتخار دیدن این عضلات را نصیب ما بفرما :صلح:



سرشونه های امین مشرقی هیچ حرفی برای کسی باقی نمیذاره :تشویق:

نظر لطف شماست.:گل رز:به روی چشم. بزودی عکس میندازم.

Senior Manager
۱۳۸۹-۰۸-۲۷, ۱۱:۴۹ قبل از ظهر
ممنون
اما خیلی کوچیکه این عکست
باور کن تو موبایل هم صفحه نمایش رو کامل نمیگیره
خوشحال میشیم عکسهای با کیفیت تر و واضح تری برامون بذاری

ShaHiN.mY.LoVE
۱۳۸۹-۰۸-۲۹, ۱۰:۵۶ بعد از ظهر
1 ماهه تمرینمو باز شروع کردم امروز جو گیر شدم گفتم عکس بزارم .
اینبار فقط هدف خشک کردنه . فعلا با یه پروتئین و آمینو شروع کردم تا یه چربی سوز خوب دستم بیاد .
البته با لباسه ... دلیلشم پیدا نبودن خطوط شکمه که ایشاا... پیدا میشه به زودی :پوزخند:
1212

اگه قابل نظر دادن بود نظرم بدید :چشمک::گل رز:

hamidbarca
۱۳۸۹-۰۸-۲۹, ۱۱:۰۲ بعد از ظهر
شاهین جان(اسم رو درست گفتم؟) شما هم بدرد ساحل رفتن میخوریا:پوزخند:

Mohammad.Reza
۱۳۸۹-۰۸-۲۹, ۱۱:۰۳ بعد از ظهر
ماشاالله آقا حجت گل.....داداش بازوهای خوشکلی داری ،یادت باشه اون مایوفیوژن رو ندادی:پوزخند:

ShaHiN.mY.LoVE
۱۳۸۹-۰۸-۲۹, ۱۱:۰۶ بعد از ظهر
ماشاالله آقا حجت گل.....داداش بازوهای خوشکلی داری ،یادت باشه اون مایوفیوژن رو ندادی:پوزخند:
صندلی داغ منو که سوزوندید نشد تا اخر روش نشست :پوزخند: نوکرتم هستم شما جون بخوا :سوت:

شاهین جان(اسم رو درست گفتم؟) شما هم بدرد ساحل رفتن میخوریا:پوزخند:
اتفاقا لب ساحل هم هستیم . 6 پک بد مسب جور نمیشه ما بریم اونطرفا :بامزه:

Senior Manager
۱۳۸۹-۰۸-۲۹, ۱۱:۲۰ بعد از ظهر
ماشالا....هزار ماشالا
حجت جان خیلی خیلی فرق کردی با اون عکس قبلیت که تو اواتارت بود
یه اسفند دود کن حاجی.....من چشام شوره متاسفانه:ناراحت:
خداییش خیلی حال کردم
الان چند کیلو شدی؟؟؟
دور بازوت چنده؟؟

ShaHiN.mY.LoVE
۱۳۸۹-۰۸-۲۹, ۱۱:۲۴ بعد از ظهر
ماشالا....هزار ماشالا
حجت جان خیلی خیلی فرق کردی با اون عکس قبلیت که تو اواتارت بود
یه اسفند دود کن حاجی.....من چشام شوره متاسفانه:ناراحت:
خداییش خیلی حال کردم
الان چند کیلو شدی؟؟؟
دور بازوت چنده؟؟
ممنون افشین جان
نظر استاد جاش تاج سره:گل رز:
وزنم الان 88 کیلو شده دور بازومو متاسفانه جدیدا نگرفتم . یه خورده رو دور افتادم ایشالله عکس بهتر با جزییات کامل میزارم .

hamidbarca
۱۳۸۹-۰۸-۲۹, ۱۱:۲۴ بعد از ظهر
آقا حجت شرمنده من اسمت رو اشتباه گفتم.آخه دیدم اسم کاربریت شاهینه

ShaHiN.mY.LoVE
۱۳۸۹-۰۸-۲۹, ۱۱:۲۸ بعد از ظهر
آقا حجت شرمنده من اسمت رو اشتباه گفتم.آخه دیدم اسم کاربریت شاهینه

خواهش حمید جان . شاهین عشقمه اسمم نیست :گل رز: ( یوقت فکر بد نکنیا :پوزخند: اسم تیم فوتبال شهرمونه ... البته امروز حسابی حالمونو گرفت ولی همیشه عشقه )

امین مشرقی
۱۳۸۹-۰۸-۲۹, ۱۱:۵۲ بعد از ظهر
ماشااله حجت جان! خیلی عالیه بویژه اون رگ جلو بازو!
ایشااله که همیشه موفق باشی!:گل رز:

مصطفی خانی
۱۳۸۹-۰۸-۳۰, ۰۸:۴۰ قبل از ظهر
1 ماهه تمرینمو باز شروع کردم امروز جو گیر شدم گفتم عکس بزارم .
اینبار فقط هدف خشک کردنه . فعلا با یه پروتئین و آمینو شروع کردم تا یه چربی سوز خوب دستم بیاد .
البته با لباسه ... دلیلشم پیدا نبودن خطوط شکمه که ایشاا... پیدا میشه به زودی :پوزخند:
1212

اگه قابل نظر دادن بود نظرم بدید :چشمک::گل رز:

آفرین به اینهمه استعداد و زیبایی کاشکی بدن ما هم اینطوری بود :صلح:
آدم حول میشه عکس بزاره تا چشم یه عده ای از ته در بیاد

abbasmoma
۱۳۸۹-۰۹-۰۵, ۰۹:۴۹ بعد از ظهر
عکس برا امشبه ، یه خورده خونمون شلوغه : مجردیه و دانشجوئیه دیگه ببخشید ، اهله فتو شاپ هم نیستیم همینیم که هستیم
http://up.iranblog.com/Files0/0a25d7e7c2ec4727b1fb.jpg

ali500
۱۳۸۹-۰۹-۰۹, ۱۰:۴۰ بعد از ظهر
مقایسه 3 تصویر
یکی قبل از دوره حجم در حدود 7 ماه پیش
بعدی 3 ماه بعد و پس از پایان دوره حجم
آخری هم امروز که 2 ماهه رژیم هستم
میدونم پیشرفتم نسبت به شما اصلا خوب نیست اما تمام تلاشم را کردم و دیگه اصلا استروئید استفاده نخواهم کرد .
این هم میدونم که در قسمت عضلات سینه ضعفم شدید تر هست .

http://persianhit.com/mb/x2.jpg

http://persianhit.com/mb/n1.jpg

http://persianhit.com/mb/nov10.jpg

ShaHiN.mY.LoVE
۱۳۸۹-۰۹-۰۹, ۱۱:۲۱ بعد از ظهر
تبریک میگم بهت . تفاوت عکس اول و سوم نشون میده زحمت زیادی کشیدی . من با ساعد و شکمت حال کردم چون خودم تو این دو عضله شدید ضعف دارم . رگ هاتم ایول داره . :گل رز:

Mohammad.Reza
۱۳۸۹-۰۹-۰۹, ۱۱:۲۵ بعد از ظهر
ماشاالله علي اقا خيلي خوبه پيشرفتت از رو عكس ها معلومه ادامه بده كه خودشه!راستي مكمل چي مصرف ميكني؟استروئيدم كه گفتي نه!!

ali500
۱۳۸۹-۰۹-۰۹, ۱۱:۳۲ بعد از ظهر
استروئید که توی همون دوره حجم استفاده میکردم .
توی کات هم فقط هفته ای 2 تا پریموبولان .
و البته دوز کم از کافئین و افدرین و آسپرین
مکمل هم الان اینها را استفاده میکنم .
هیدرووی + cla + مولتی ویتامین performaxx
Bcaa
glutamine sr mhp
tribulus
anabol5 از شرکت نوترکس
hmb

همه مکمل ها هم از آمریکا خریدم .
خوشبختانه با وجود رژیم سخت میشه گفت عضله از دست ندادم .

Mohammad.Reza
۱۳۸۹-۰۹-۰۹, ۱۱:۳۵ بعد از ظهر
ايولا خوبه،راستي تا چند ماه ميخواي رژيم رو ادامه بدي؟هدفه خاصي داري؟

ali500
۱۳۸۹-۰۹-۰۹, ۱۱:۳۷ بعد از ظهر
میخواستم تا 2-3 ماه دیگه ادامه بدم اما یه سفر خارج از کشور پیش اومده که 20 روز نمیتونم تمرین کنم .
اما برگردم ادامه میدم .
جنگ جنگ تا 6 پک

abbasmoma
۱۳۸۹-۰۹-۱۹, ۰۹:۲۱ بعد از ظهر
امشب

http://up.iranblog.com/images/9gqigodj0uvnsld64hy.jpg

Senior Manager
۱۳۸۹-۰۹-۱۹, ۰۹:۲۶ بعد از ظهر
خیلی عالی شده عباس جان:تشویق::تشویق::تشویق:
سینه و شکمت بینظیره
کجا بودی که حاشیه رو نباید میدیدیم؟؟ :پوزخند:

abbasmoma
۱۳۸۹-۰۹-۱۹, ۰۹:۳۱ بعد از ظهر
مرسی افشین خان که روحیه میدی :لبخند: :گل رز:

خونه خودمه میدونیکه همیشه شلوغه آخه :خجالت:

مصطفی خانی
۱۳۸۹-۰۹-۲۰, ۰۸:۵۷ قبل از ظهر
سلام
عباس جان بنطر من تا این بدن رو داری و تا شور جوونی تو بدنت هست برو آتلیه بدنت رو رنگ کن و چند تا عکس بگیر فکر پولش رو هم نکن چون بسیار جالب میشه البته با فیگورهای مناسب بدنت هم عالیه من می دونم بدنت از کدوم تیپ های بدنی به خاطر همین میگم برو عکس بنداز و برای خودت داشته باش

Smt
۱۳۸۹-۰۹-۲۰, ۰۱:۴۴ بعد از ظهر
ماشالله عباس خان. عالیه.:تشویق::تشویق::تشویق:

abbasmoma
۱۳۸۹-۰۹-۲۰, ۰۴:۰۵ بعد از ظهر
سلام دوستان :
ممنونم بابت نظراتتون خیلی لطف دارید که نظر میدید:گل رز:

مصطفی جان باور کن من فقط واسه دل خودم ورزش میکنم روزی 1 ساعت 7 روز هفته ، شده کار داشته باشم ساعت 2 صبح . حتی باشگاه نمیرم و تو خونه تمریین میکنم .
اینجا تو دنیای مجازی آدم خیلی راحت تر حرف ها و در دلاشو میگه ، نمی خواستم هیچ وقت این موضوع رو مطرح کنم هیچ جا و حتی تو این 6 سال باشگاه رفتن هم به هیچکی نگفتم و نفهمیدن .
اما شاید براتون جالب باشه قدرت اراده و پشت کار برای رسیدن ب نتیجه مطلوب و دلخواه هر فردی از بدنش ،
و اینکه کسایی که میگن نمی تونیم و نمی کشیم و نمیشه ....
من با سختی های زیاد و مخالفت های شدید خانواده مواجه هستم تو این ورزش اما تا به اینجا رسوندم خودمو ، به خاطر بالا بودن آنزیم های کبدی هیچ استروئیدی نمی تونم مصرف کنم فقط پروتئین ، هر 2 هفته یکبار تزریق خون دارم 2 واحد چون تالاسمی ماژور هستم ، علاوه بر اون یکی از قربانی های خون های آلوده هم هستم که از فرانسه اومد و دچار هپاتیت سی شدم و درمان سختش که نوعی شیمی درمانی به حساب میاد سال 86 و تصادف شدیدی که سال 87 کردم و 3 بار صورتمو عمل جراحی پلاستیک و بینی کردم و 120 تا بخیه و و وو .... دیگه بقیشو نمیگم تا گریتون نگرفت .. اما همه اینهارو گفتم تا بدونید که اگه کسی چیزیو از ته قلب بخواد حتی تو سخت ترین شرایط بهش میرسه ،
حالا یکمم اینوری بگم : قهرمان لیفت کشی باشگاه های منطقه 22 تو سال 87 ، 65 کیلو بودم و 175 رو کشیدم ، در ضمن برای مسابقات بیماری های خاص و مسابقات پاراالمپیک دعوت شدم اما بدلیل اینکه دوس ندارم شخصیتم شناخته شه نرفتم .

همتونو دوس دارم :گل رز:
عاشقه بددنسازیم
:قلب:

مصطفی خانی
۱۳۸۹-۰۹-۲۰, ۰۴:۳۸ بعد از ظهر
بابا تو دیگه کی هستی !!! خوشحالم که در کنار شما در این سایت فعالیت می کنم و براتون آرزوی موفقیت بیشتر.

دوستان منتظر خبرای خوب در مورد فعالترین کاربر سایت باشید . امشب ساعت 11:30

Yakuza6236
۱۳۸۹-۰۹-۲۰, ۰۵:۲۵ بعد از ظهر
دمت گرم
خوشم اومد !به این میگن یه بدنساز واقعی !

eiman
۱۳۸۹-۰۹-۲۰, ۰۵:۳۳ بعد از ظهر
عباس اقا دمت گرم داداش موفق باشی مایه دلگرمی هستی.

mankind
۱۳۸۹-۰۹-۲۰, ۱۰:۲۹ بعد از ظهر
روحبه ی ورزشی همینه همینه

ShaHiN.mY.LoVE
۱۳۸۹-۰۹-۲۰, ۱۰:۴۱ بعد از ظهر
سلام دوستان :
ممنونم بابت نظراتتون خیلی لطف دارید که نظر میدید:گل رز:

مصطفی جان باور کن من فقط واسه دل خودم ورزش میکنم روزی 1 ساعت 7 روز هفته ، شده کار داشته باشم ساعت 2 صبح . حتی باشگاه نمیرم و تو خونه تمریین میکنم .
اینجا تو دنیای مجازی آدم خیلی راحت تر حرف ها و در دلاشو میگه ، نمی خواستم هیچ وقت این موضوع رو مطرح کنم هیچ جا و حتی تو این 6 سال باشگاه رفتن هم به هیچکی نگفتم و نفهمیدن .
اما شاید براتون جالب باشه قدرت اراده و پشت کار برای رسیدن ب نتیجه مطلوب و دلخواه هر فردی از بدنش ،
و اینکه کسایی که میگن نمی تونیم و نمی کشیم و نمیشه ....
من با سختی های زیاد و مخالفت های شدید خانواده مواجه هستم تو این ورزش اما تا به اینجا رسوندم خودمو ، به خاطر بالا بودن آنزیم های کبدی هیچ استروئیدی نمی تونم مصرف کنم فقط پروتئین ، هر 2 هفته یکبار تزریق خون دارم 2 واحد چون تالاسمی ماژور هستم ، علاوه بر اون یکی از قربانی های خون های آلوده هم هستم که از فرانسه اومد و دچار هپاتیت سی شدم و درمان سختش که نوعی شیمی درمانی به حساب میاد سال 86 و تصادف شدیدی که سال 87 کردم و 3 بار صورتمو عمل جراحی پلاستیک و بینی کردم و 120 تا بخیه و و وو .... دیگه بقیشو نمیگم تا گریتون نگرفت .. اما همه اینهارو گفتم تا بدونید که اگه کسی چیزیو از ته قلب بخواد حتی تو سخت ترین شرایط بهش میرسه ،
حالا یکمم اینوری بگم : قهرمان لیفت کشی باشگاه های منطقه 22 تو سال 87 ، 65 کیلو بودم و 175 رو کشیدم ، در ضمن برای مسابقات بیماری های خاص و مسابقات پاراالمپیک دعوت شدم اما بدلیل اینکه دوس ندارم شخصیتم شناخته شه نرفتم .

همتونو دوس دارم :گل رز:
عاشقه بددنسازیم
:قلب:

ایول داری پسر . :گل رز:
ولی ما دوست داریم اینجا شخصیتت شناخته شه و بتونیم از تجربیات و مهارت هات استفاده کنیم . منتظر عکسهای دیگه هم از این بدن زیبا هستیم .
صمیمانه برات آرزوی موفقیت می کنم

abbasmoma
۱۳۸۹-۰۹-۲۰, ۱۱:۱۷ بعد از ظهر
واقعا با اظهار نظراتتون و محبتتون جون تازه ای گرفتم برای تمرین :خجالت:

خوشحالم که بالاخره تونستم تو یه جمعی این مسائل و مطرح کنم که ارزش و سختی وزنه زدن رو میفهمن و درک میکنن ، حالا در شرایط خاص بماند
2 تا عکس واسه شهریوره میزارم برای عوض شدن و برگشتن روی روال اصلی این بخش :گل رز::گل رز:

http://up.iranblog.com/images/zi1osnpu5h43tvzvtlz7.jpg



http://up.iranblog.com/images/f9x5zjecfbxdshk2n2y.jpg

mankind
۱۳۸۹-۰۹-۲۱, ۱۱:۰۰ قبل از ظهر
ایول تبریک میگم بهت

abbasmoma
۱۳۸۹-۰۹-۲۳, ۰۸:۲۲ بعد از ظهر
دوستان چرا هیچکی عکس نمیزاره:ناراحت: حالا منم اعتماد به نفسم زده بالا هی عکس میزارم:پوزخند:

http://up.iranblog.com/images/bkijvfyx0sxvfrs9o5r.jpg


خالکوبیش با فتو شاپه البته :سوت:

امین مشرقی
۱۳۸۹-۰۹-۲۳, ۰۸:۵۱ بعد از ظهر
خالکوبی رو ولش کن! بدنو بچسب!
ماشااله :تشویق:

Senior Manager
۱۳۸۹-۰۹-۲۳, ۰۸:۵۶ بعد از ظهر
کی بذاره بهتر از حودت؟؟؟
بدن به این قشنگی خب دیدن داره دیگه :لبخند:
دستم خوب بشه قول میدم عکسای جدید بذارم
اما قبلش همینجا از حسین ( یاکوزا ) میخوام که عکساشو بذاره
جان من دوربین و موبایل رو بهانه نکن...چمیدونم... از یکی بگیر

ShaHiN.mY.LoVE
۱۳۸۹-۰۹-۲۳, ۰۹:۲۵ بعد از ظهر
کی بذاره بهتر از حودت؟؟؟
بدن به این قشنگی خب دیدن داره دیگه :لبخند:
دستم خوب بشه قول میدم عکسای جدید بذارم
اما قبلش همینجا از حسین ( یاکوزا ) میخوام که عکساشو بذاره
جان من دوربین و موبایل رو بهانه نکن...چمیدونم... از یکی بگیر
و همچنین امین مشرقی عزیز:گل رز: ( الان میگه این دیگه چه سیریشیه :پوزخند: )
عباس جان هم که گل کاشته با عکسهاش . کاش یکم بیشتر در مورد سابقه تمرینی و مسابقاتی که احیانا شرکت کردیم می گفتی . همیشه این 6تیکه خوشگل رو داری یا کلا تو رژیمی ، کلا بگو بدونیم .

abbasmoma
۱۳۸۹-۰۹-۲۵, ۰۱:۳۶ بعد از ظهر
ShaHiN.mY.LoVE عزیز ، مرسی بابت نظرت ، یه جا خوندم که اسمت چیه اما یادم نیومد که به اسم بنویسم ببخشید:گل رز:
سابقه تمرینی که از سال 3-82 وزنه میزنم ، اما یه مدت شل و سفت شد این وسط به خاطر مشکلات و تصادفی که قبلا گفتم ،
مسابقات راستش فقط یه بار اونم باشگاهی منطقه 22 تهران بود که تو وزن خودم 65 تا بودم لیفت اول شدم که 175 کشیدم _ زیبایی وای نستادم . امسال خواستم مرداد مسابقات شهرستان تنکابن شرکت کنم اما بدنم همینجور آب دار بود نرفتم . چون باشگاه نمی رفتم
در مورد 6 تیکه هم دروغ نگم 4 ساله 3-4 روز در هفته شکم کار میکنم و غذامو کم کردم اما هیچ رژیمی ندارم و همه چی میخورم و کل سال 6 پک هست:سوت:
موفق باشی :گل رز:

abbasmoma
۱۳۸۹-۰۹-۳۰, ۰۹:۵۲ بعد از ظهر
منکه کف کردم دیگه بس گفتم :منتظر:
چرا هیچکی عکس نمیزاره؟!!
تو همه بخش ها فعالین جز اینجا :ناراحت: در عوض من این بخشو از همه جا بیشتر دوست دارم که تغییرات و هیکل بچه های سایتو ببینم .
http://up.iranblog.com/images/58jlxj9pxma5iehtj0gh.jpg



http://up.iranblog.com/images/hrw5pc6goafn4lfyf8hv.jpg


یلداتون مبارک:گل رز:

امین مشرقی
۱۳۸۹-۰۹-۳۰, ۱۰:۰۴ بعد از ظهر
ماشااله!:تشویق::تشویق:
اقا 6 پکت شده 8 پک!
خیلی عالی . موفق باشی :گل رز:

eiman
۱۳۸۹-۱۰-۱۵, ۱۱:۴۷ قبل از ظهر
با سلام خدمت دوستان گلم
با مکافات یک گوشی ردیف کردم و چند تا عکس هم گرفتم البته عکاسم ناشی بود بهرحال بهترینهاش رو جداکردم و اینجا قرار دادم چون اتاقم نامنظم بود محوش کردم.از دوستان صاحب نظر خواهشمندم جهت پیشرفت و ایجاد اشتیاق در بنده نظراتشون رو بگند و نقاط ضعف و قوت من رو ممنون میشم بگید و راه حل رفع ضعوف بدنم رو از نظراتتون هم ممنون خواهم شد.در ضمن من از خرداد ماه به اینطرف بدنسازی رو شروع کردم و هر چی دارم از زحمات بچه های این سایت هست.:گل رز:

عکس شماره 1 (http://www.irupload.ir/images/acleyxys34u6lqbv9xbh.jpg)

عکس شماره 2 (http://www.irupload.ir/images/pu3ec5x6mrrfh1e4v3ps.jpg)

عکس شماره 3 (http://www.irupload.ir/images/xzhynapwltpco3pbloyp.jpg)

عکس شماره 4 (http://www.irupload.ir/images/ripgx5rbyu1g59gfgzh.jpg)

Senior Manager
۱۳۸۹-۱۰-۱۵, ۰۹:۲۰ بعد از ظهر
ایمان جان ممنون از عکسهایی که گذاشتی
اما ایکاش از پائین تنه هم عکس مینداختی

نقاط قوت :

عضلات پشت
کول
سرشانه
نقاط ضعف:

پشت بازو
عضلات خارجی سینه
نمای جلویی زیر بغل
البته من شک ندارم که این بدن توی فیگورهای صحیح، بهتر خودشو نشون میده
یادمه گفته بودی شکمت تغییر نکرده!!!!
اما تغییرش کاملا محسوسه ایمان جان.....بقیه بچه ها هم نظر میدن حالا

مصطفی خانی
۱۳۸۹-۱۰-۱۵, ۰۹:۴۱ بعد از ظهر
راستش از نظر من :

نقاط ضعف:

پشت بازو
جلو بازو
عضلات میانی سینه

البته این عمر بدلیل سابقه کم شما در تمرین است که با تلاش و کوشش خودتون برطرف میشه .

بیشتر هوازی کار کن
از ساعت 5 بعد از ظهر شیرینی ها رو اصلاً مصرف نکن
از چربی سوزهای دارای کافئین استفاده کن مثل هیدروکسی کات ادونست
به فکر مصرف مکمل پمپی باش از الان تا 3 ماه

البته با وجود افشین جان استاد ما اظهار نظر خیلی سخته .

ShaHiN.mY.LoVE
۱۳۸۹-۱۰-۱۵, ۱۱:۰۱ بعد از ظهر
ایمان جان 2 تا فیگور اولتو باید مثل امضات یه پرانتز جلوش باز کنی بنویسی ایمان . همونطور که افشین جان گفت بدن تو فیگور صحیح خودشو نشون میده .
با سابقه تمرینی و اینکه تو خونه کار میکنی پیشرفت خوبی داشتی. من بازو شناس خوبی هستم:پوزخند: از فرم بازوهات مشخصه قدرت خوبی داره و اگه روشون کار کنی یکی از عضلات خوب بدنت میشه . پیشنهاد میکنم حتما بری باشگاه کار کنی :صلح:
گول این مکمل فروشها رو هم نخور :پوزخند: فعلا طبیعی کار کن

abbasmoma
۱۳۸۹-۱۰-۱۶, ۰۳:۰۵ قبل از ظهر
جسارتا :
ایمان جان نظر بنده
بدن تو از اون دسته آدمهایی هست که استعداد درخشانی تو عضلات بازو و سرشانه داره و راحت میتونی بسازی و جواب بگیری
تمرکز و قدرتت رو بزار برای عضلات سینه و زیر بغل و فشار بیشتری رو اونها بیار ، البته دوستان اشاره کردن فیگورت کمی نا مناسب هست و خوب نتونستی عضلاتت رو نشون بدی
همونطور که گفتند تمرینات هوازی و حرکات شکم و پهلو رو بیشتر کار کن ، برای 6 ماه تمرین بدنت خوبه :تشویق:

مصطفی خانی
۱۳۸۹-۱۰-۱۶, ۰۸:۳۹ قبل از ظهر
ایمان جان 2 تا فیگور اولتو باید مثل امضات یه پرانتز جلوش باز کنی بنویسی ایمان . همونطور که افشین جان گفت بدن تو فیگور صحیح خودشو نشون میده .
با سابقه تمرینی و اینکه تو خونه کار میکنی پیشرفت خوبی داشتی. من بازو شناس خوبی هستم:پوزخند: از فرم بازوهات مشخصه قدرت خوبی داره و اگه روشون کار کنی یکی از عضلات خوب بدنت میشه . پیشنهاد میکنم حتما بری باشگاه کار کنی :صلح:
گول این مکمل فروشها رو هم نخور :پوزخند: فعلا طبیعی کار کن

بیا آقا معاوم نیست 1 سال کجا بوده حالا آمده نه برداشته نه گذاشته حرف میزنه :بامزه:

eiman
۱۳۸۹-۱۰-۱۶, ۰۵:۴۴ بعد از ظهر
سلام
از تمامی دوستانی که لطف کردند نظراتشون رو بیان کردند واقعا سپاسگذارم.:گل رز:
خوب قبول دارم فیگورهام مناسب نبوده چون تو منزل کار میکنم زیاد اشنایی با روش صحیح فیگور گیری ندارم ولی یک سی دی گرفتم که اموزش فیگور میده حتما دفعه بعد بهتر خواهد شد.
متاسفانه بعلت کمبود وقتم نمیتونم از باشگاه استفاده کنم بخاطر همین مجبور شدم تو خونه کار کنم.
همونطور که افشین جان گفت زیربغلم خیلی ضعیفه و از رشد کندش عاصی شدم من واقعا زیر وزنه زحمت میکشم البته میدونم این وضعیت همگانی هست ولی خوب من یار کمکی ندارم .
یک مشکل دیگه دوربین عکاسی و عکاس هست که اینروزها بعلت برداشتن یارانه ها کمیاب شده:پوزخند: این عکاس پدرم رو در اورد تا یک عکس ازم گرفت تو خستگی ازم عکس مینداخت.در انتها بازم تشکر میکنم از نظراتتون . وهمین نظرات باعث دلگرم شدن نه تنها من بلکه دیگر دوستان خواهد شد.

Senior Manager
۱۳۸۹-۱۰-۱۹, ۰۸:۱۳ بعد از ظهر
http://www.irupload.ir/images/3ptxh0pin7bk5s8az30e.jpg

http://www.irupload.ir/images/k45rvufrtei6ssu706s.jpg

hamidbarca
۱۳۸۹-۱۰-۱۹, ۰۹:۰۲ بعد از ظهر
افشین زیر بغل هات همینجوریش قشنگه دیگه اگه اون یکم دور شکم هم آب کنی فکر کنم کولاک کنه:تشویق:

Senior Manager
۱۳۸۹-۱۰-۱۹, ۰۹:۰۸ بعد از ظهر
مرسی
والا حمید جان یکم توی تصمیم قاطع تر بودم تا الان باید کات کات میشدم
اما متاسفانه من چنتا هدف رو نشونه گرفتم که رژیم و کات شدن اصلا توش جایی نداشت
ولیکن روند کار رو تغییر دادم و دیگه از تغذیه دلخواه ( هرچی دلت میخواد بخور ) پیروی نمیکنم
درصد چربی بدنم زیاد نیست.....زود به نتیجه میرسم

ShaHiN.mY.LoVE
۱۳۸۹-۱۰-۱۹, ۰۹:۳۷ بعد از ظهر
عالیه افشین جان :گل رز:
بالا سینه ، کول ، زیر بغل و ترکیب بازوهات ایول داره ، همونطوری که خودت گفتی با یه رژیم و یه حال اساسی به سرشونه ها ایشالله روی سکو میبینیمت :گل رز:

abbasmoma
۱۳۸۹-۱۰-۲۰, ۰۵:۳۰ قبل از ظهر
ماشالله افشین خان
احسنت :تشویق:

eiman
۱۳۸۹-۱۰-۲۰, ۱۱:۰۱ قبل از ظهر
ماشالله افشین جان ایول داری .برای مسابقات اماده میشی یا نه؟

Senior Manager
۱۳۸۹-۱۰-۲۰, ۰۲:۲۱ بعد از ظهر
ممنون از لطفتون
نه ایمان جان فکر نکنم برسم برای مسابقه
متاسفانه این شغل من رژیم گرفتن رو تقریبا غیر ممکن میکنه
اما شاید شاید یکی از مسابقات رو شرکت کنم
و اگر هم نرسم ، برای تیرماه آماده میشم ( با همین روندی که جدیدا پیش گرفتم )

hamidbarca
۱۳۸۹-۱۰-۲۰, ۰۳:۳۲ بعد از ظهر
ممنون از لطفتون
نه ایمان جان فکر نکنم برسم برای مسابقه
متاسفانه این شغل من رژیم گرفتن رو تقریبا غیر ممکن میکنه
اما شاید شاید یکی از مسابقات رو شرکت کنم
و اگر هم نرسم ، برای تیرماه آماده میشم ( با همین روندی که جدیدا پیش گرفتم )
کار کردن در کنار بدنسازی واقعا سخته من خودم چند نفر رو میشناختم که تا زمانی که کار نداشتن حسابی تمرین میکردن و هیکل هم انصافا قشنگ ولی هرکدوم که کار گیر آوردن دیگه بدنسازی رو گذاشتن کنار.من خودم قراره بعد از عید یه کاری راه بندازم از حالا تو فکرم که چطوری بدنسازی رو ادامه بدم:پوزخند:

dashul_khan
۱۳۸۹-۱۰-۲۰, ۰۴:۲۳ بعد از ظهر
دوستان (اللخصوص مدیران) من یه پست دادم دوتا عکس از رفیقم گذاشتم،ثبت نشده یا پاک شده؟؟؟:پوزخند:

Mohsen
۱۳۸۹-۱۰-۲۰, ۰۵:۲۱ بعد از ظهر
دوستان (اللخصوص مدیران) من یه پست دادم دوتا عکس از رفیقم گذاشتم،ثبت نشده یا پاک شده؟؟؟:پوزخند:

شما در انجمن و تاپیک نا مناسبی پست دادین
به قسمت مربوطه انتقال دادم عكس هاي دوستان و آشنايان شما (http://forum.bodybuilder.ir/showthread.php?91-%D8%B9%D9%83%D8%B3-%D9%87%D8%A7%D9%8A-%D8%AF%D9%88%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%86-%D9%88-%D8%A2%D8%B4%D9%86%D8%A7%D9%8A%D8%A7%D9%86-%D8%B4%D9%85%D8%A7)

Senior Manager
۱۳۸۹-۱۰-۲۰, ۰۷:۳۲ بعد از ظهر
کار کردن در کنار بدنسازی واقعا سخته من خودم چند نفر رو میشناختم که تا زمانی که کار نداشتن حسابی تمرین میکردن و هیکل هم انصافا قشنگ ولی هرکدوم که کار گیر آوردن دیگه بدنسازی رو گذاشتن کنار.من خودم قراره بعد از عید یه کاری راه بندازم از حالا تو فکرم که چطوری بدنسازی رو ادامه بدم:پوزخند:

اونوقت متوجه میشی که باید برنامه ریزی کنی و مدیریت زمان رو اعمال کنی

yah
۱۳۸۹-۱۰-۲۰, ۰۹:۰۷ بعد از ظهر
اقا افشین من تو پستات خوندم که نوشته بودی 110 رو بدون احتساب وزن میله میتونی 6 بار پرس کنی به نظرم اگر بری طرف پاور خیلی راحت تر میتونی پیشرفت کنی و مقام بیاری کسی که 110 رو 6 بار پرس میزنه مطمینا 130 یا حتی 140 هم میتونه یک تکرار بزنه و باتوجه به این که تو مسابقات پاور و تک پرس وزن میله هم به وزن وزنه اضلافه میشه یعنی شما میتونید 150 یا 160 کیلو پرس بزنید که با توجه به این که وزن شما فکر نکنم خیلی زیاد باشه به راحتی میتونید تو مسابقات حومه تهران و حتی شاید استان تهران مقام بیارید و حتی اگر یه سوت پرس تهیه کنید به راحتی 20 الی 30 کیلو به رکوردتون هم اضافه میشه خدایی حق خوری تو مسابقات پاور و پرس خیلی خیلی کمتر از مسابقه های بدنسازیه رو پیشنهادم فکر کن حیفه حداقل یه چند تا حکم میتونی داشته باشی که بعدا با دیدنشون احساس غرور کنی داداش من از شما کوچیکترم ولی خدایی حیفه این قدرتت هدر بره

Senior Manager
۱۳۸۹-۱۰-۲۰, ۰۹:۳۹ بعد از ظهر
اقا افشین من تو پستات خوندم که نوشته بودی 110 رو بدون احتساب وزن میله میتونی 6 بار پرس کنی به نظرم اگر بری طرف پاور خیلی راحت تر میتونی پیشرفت کنی و مقام بیاری کسی که 110 رو 6 بار پرس میزنه مطمینا 130 یا حتی 140 هم میتونه یک تکرار بزنه و باتوجه به این که تو مسابقات پاور و تک پرس وزن میله هم به وزن وزنه اضلافه میشه یعنی شما میتونید 150 یا 160 کیلو پرس بزنید که با توجه به این که وزن شما فکر نکنم خیلی زیاد باشه به راحتی میتونید تو مسابقات حومه تهران و حتی شاید استان تهران مقام بیارید و حتی اگر یه سوت پرس تهیه کنید به راحتی 20 الی 30 کیلو به رکوردتون هم اضافه میشه خدایی حق خوری تو مسابقات پاور و پرس خیلی خیلی کمتر از مسابقه های بدنسازیه رو پیشنهادم فکر کن حیفه حداقل یه چند تا حکم میتونی داشته باشی که بعدا با دیدنشون احساس غرور کنی داداش من از شما کوچیکترم ولی خدایی حیفه این قدرتت هدر بره

من همین الانشم توی اخرین رکوردم 120 کیلو ( بدون در نظر گرفتن میله ) رو 3 بار پرس کردم
اما من توی باشگاه قویترین مردان پاکدشت تمرین میکنم...خودت تا تهش رو بخون دیگه
رکوردی که من میزنم رو بچه های اینجا برای گرم کردن ازش استفاده میکنن و این یکم انگیزه رو از من میگیره!!
اما من عاشق پرورش اندامم و این پتانسیل رو دارم که به مدارج بالای این رشته برسم
جهت تست قدرتم هم اون هفته رفتم مسابقات کنده زنی برای اماده کردن یکی از بچه ها
اما کنده رو که امتحان کردم خودم خندم گرفت از سبک بودنش
درسته که تا الان موفق نبودم و بدن درخور سابقه تمرینم رو نساختم...اما میزنم به حساب اینکه مربی نداشتم و همه چیز رو خودم یاد گرفتم
ضمن اینکه 2 ساله که علم روز رو دنبال میکنم
موفق باشید

Senior Manager
۱۳۸۹-۱۰-۲۱, ۰۹:۰۴ بعد از ظهر
http://www.irupload.ir/images/2gldkva070r4fh8oyszl.jpg

http://www.irupload.ir/images/mohu09ddgulhxdwumj.jpg

از پا هم به زودی میذارم

kingofblack2010
۱۳۸۹-۱۰-۲۱, ۰۹:۱۱ بعد از ظهر
داش افشین می شه بگید سابقه تمرینی شما چقدره؟؟
و ایا عکسی از دوران قبل از بدن سازی دارید بگذارید؟(می خوام یه انگیزه ای بشه واسه افراد مبتدی مثل خودم:گل رز:)

Senior Manager
۱۳۸۹-۱۰-۲۱, ۰۹:۱۸ بعد از ظهر
نه متاسفانه عکس از قبل ندارم
و روی هم رفته 12 سال سابقه تمرین دارم

hamidbarca
۱۳۸۹-۱۰-۲۱, ۰۹:۳۹ بعد از ظهر
افشین اگه میشه یه مشخصاتی هم از خودت بده مثل قد و وزن و دور بازو و این چیزها

Senior Manager
۱۳۸۹-۱۰-۲۱, ۰۹:۵۱ بعد از ظهر
قد 177
وزن 85
دور بازو 45
دور سینه فکر کنم 130 بود....یادم نمیاد چند بود ( اون هفته گرفتم )

یه انتقادی....توصیه ای.... چیزی بگید تا منم روی ایرادم بیشتر کار کنم
فکر کنم سرشانه و داخل سینه و کولم ضعیف باشه
و البته پشتم هم اصلا جزئیات نداره....درست میگم؟؟

hamidbarca
۱۳۸۹-۱۰-۲۱, ۱۰:۰۳ بعد از ظهر
انتقاد که نداریم:پوزخند:ولی از فرم سینه و اون خط وسطش خیلی خوشم اومد چون خودم الان بزرگترین ضعفم سینه هامه به خصوص زیر سینه اگه مال من هم این شکلی میشد دیگه غمی نداشتم

Mohsen
۱۳۸۹-۱۰-۲۱, ۱۱:۱۵ بعد از ظهر
افشین جان ماشالله بنظرم الان بهترین شرایط بدنیت را داری و از همیشه بهتری
نقاط ضعف همون قسمت هایی که خودت اشاره کردی + رو دستات هم بیشتر کار کن عالی میشه.اینها قویتر بشن بقیه را همین جور حفظ کنی خوبه الان خودشون را نشون نمیدن بعد با یک رژیم علمی مناسب میتونیم عضلات حجیم، زیبا و تفکیک شده مهندس کسایی رو شاهد باشیم

ali_p
۱۳۸۹-۱۰-۲۲, ۰۸:۳۱ بعد از ظهر
افشین جان خیلی خوبه.فقط اول تمرکز رو بذار رو سرشانه و کول.کول رو بیاری بالا حله بعد بقیه جاها رو.چون کول هیبت خاصی بهت خواهد داد.راسی یه کم بیشتر زور بزن تو فیگور گرفتن لذت ببریم.لطفا فتوکپی فیگور سینه آرنولد رو بگیر به نظر خیلی بهت بیاد
http://www.muscleweights.com/wp-content/uploads/2010/08/arnold-schwarzenegger-chest-muscles.jpg
http://healthhabits.files.wordpress.com/2009/05/arnold-chest.jpg

Senior Manager
۱۳۸۹-۱۰-۲۲, ۰۸:۳۹ بعد از ظهر
مرسی علی جان....بله کول و سرشانه ام ضعیفه
در رابطه با زور زدن هم یه چیز بگم بخندیم :پوزخند:
اولا که آدم بدردبخور تو اون ساعت تو باشگاه نیست عکس بندازه ازم
مثلا دیشب عکس انداختم، طرف 4 متر اونطرف تر داشت بالاسینه میزد کامل افتاده بود اما دستهای من تو عکس نصفه بود!!!
زور هم انقدر میزنم که خودم خسته میشم ، بعد تو همون حالت به طرف میگم بنداز دیگه دهنم سرویس شد ،
بعد میبینم داره دکمه صدا رو بجای شاتر فشار میده!!!:نمیبینم:
باز میرم یادش میدم و میگم چطوریه، منه بدبخت دارم زور میزنم بعد اون دستش رو گذاشته روی لنز و میگه نمیدونم چرا سیاهه!!!:خنده:

فیگور آرنولد رو هم یکشنبه برات میگیرم :لبخند:

eiman
۱۳۸۹-۱۰-۲۳, ۰۲:۰۷ بعد از ظهر
مرسی علی جان....بله کول و سرشانه ام ضعیفه
در رابطه با زور زدن هم یه چیز بگم بخندیم :پوزخند:
اولا که آدم بدردبخور تو اون ساعت تو باشگاه نیست عکس بندازه ازم
مثلا دیشب عکس انداختم، طرف 4 متر اونطرف تر داشت بالاسینه میزد کامل افتاده بود اما دستهای من تو عکس نصفه بود!!!
زور هم انقدر میزنم که خودم خسته میشم ، بعد تو همون حالت به طرف میگم بنداز دیگه دهنم سرویس شد ،
بعد میبینم داره دکمه صدا رو بجای شاتر فشار میده!!!:نمیبینم:
باز میرم یادش میدم و میگم چطوریه، منه بدبخت دارم زور میزنم بعد اون دستش رو گذاشته روی لنز و میگه نمیدونم چرا سیاهه!!!:خنده:

فیگور آرنولد رو هم یکشنبه برات میگیرم :لبخند:
مثل من افشین جان .درسته من تو فیگور گیری ناشی هستم منتها عکاس پدرم رو در میاره دوساعت زور میزنم یک فیگور مناسب بگیرم تا میاد عکس بندازه یا من کج شدم یا دستم اویزان شده باید یک کلاس عکاسی برای دوستانمون بگذاریم.یا بگیم یکبار فیگور بگیرند و ما ازشون عکس بگیریم تا دستشون بیاد.

ali_p
۱۳۸۹-۱۰-۲۴, ۰۹:۳۳ بعد از ظهر
مرسی افشین جان:خنده:خدایی درکت کردم.
پس لطفا ازین به بعد(خصوصا فیگور آرنولدی) یا دوستتو ببر باشگاه یا جایی پیش دوستانی که بلدن بگیر.البته میدونم عشق رونی کلمنی ولی چه کنیم باید آرنولدی فیگور بگیری.

Senior Manager
۱۳۸۹-۱۰-۲۶, ۰۸:۲۷ بعد از ظهر
آقا اینم 2 تا عکس از پا
که البته نمای خوبی نداره و بعدا سر فرصت از پشت و کنار هم عکس میگیرم
پاهای خوبی ندارم....ممنون میشم پیشنهادات سازنده شما عزیزان رو بشنوم:گل رز:

http://www.irupload.ir/images/2863g6ifdfwwd5k24.jpg
http://www.irupload.ir/images/lhxppu9cojrwzl99ol6q.jpg

dashul_khan
۱۳۸۹-۱۰-۲۶, ۰۸:۵۰ بعد از ظهر
افشین جان انشالله برای مسابقات آماده میشید دیگه؟؟؟

Senior Manager
۱۳۸۹-۱۰-۲۶, ۱۰:۰۲ بعد از ظهر
نه....اول برای مسابقه با بدن ماه های قبلم آماده میشم :لبخند:
بعد برای مسابقه با دیگر ورزشکاران عزیز

abbasmoma
۱۳۸۹-۱۰-۲۷, ۰۲:۲۳ قبل از ظهر
سلام
من باز اومدم :پوزخند: بمب اعتماد به نفس عکس :نمیبینم:

یه توضیح کوچولو : من دور بازوم معمولی 38 و تو دم 39 - 39.5 میشه ولی انقدر که حجم قفسه و زیر بغلم بالاست همیشه کوچیک نشون میده :بیفایده:
رو تی شرت مشکل دارم :سوت: اونایی که آستینش میزونه قفسش تنگه و قفسش میزونه آستینش گشاده :متفکر:

خودم 70 کیلوام با دوستم که 90 کیلوئه دور سینه هامون یکیه :خجالت:

http://up.iranblog.com/images/ohhq06s57wdqkrz0g2oy.jpg

ShaHiN.mY.LoVE
۱۳۸۹-۱۰-۲۷, ۰۴:۱۴ بعد از ظهر
افشین جان پاهات تفکیک خوبی داره ولی همونطور که اشاره داشتی حجمش نسبت به بالا تنه کمه .
ایشاا.. تا برج 4 آماده مسابقه میشه :گل رز:
==============================
عباس جان ممنون از عکسهایی که میزاری فقط کاش تنوع فیگورها رو هم بیشتر کنی تا بیشتر استفاده ببریم .
کماکان 6 تیکه هاتو عشقه :گل رز:

hamidbarca
۱۳۸۹-۱۰-۲۷, ۰۸:۵۶ بعد از ظهر
abbasmoma (http://forum.bodybuilder.ir/member.php?5775-abbasmoma) به نظرم برو خارج مدل بشو.اگه موفق بشی پول پارو میکنی البته اگه قدت هم بلند باشه که دیگه همه چی تکمیله

abbasmoma
۱۳۸۹-۱۰-۲۸, ۰۳:۳۱ بعد از ظهر
باشه شاهین سعیمو میکنم :ناراحت: آخه منم مشکل عکاس دارم چون تو خونه که تنهام باشگاه هم نمیرم که کسی تو فیگور عکس بندازه مجبورم همش یه دستی جلو آینه عکس بندازم :نمیبینم:

حمید جان نه قدم بلند نیست :ناراحت: 170 هستم
جسارت نباشه به اعضای سایت هی من عکس میزارم ، من عاشق عکسایی که تغییراتو نشون میده تو بدنسازی هستم یعنی قبل و بعد از مدتی تمرین تو هرعکس ، تو اینترنت هم همش دنباله همین عکس ها هستم

http://up.iranblog.com/images/s1es2uu9uznc0q5h65.jpg

hamidbarca
۱۳۸۹-۱۰-۲۸, ۰۳:۳۹ بعد از ظهر
چه جسارتی؟:پوزخند:من که هر وقت یکی عکس میذاره و پیشرفت کرده حال میکنم و انگیزه خودم هم برای رسیدن به هیکل مورد نظرم چند برابر میشه:صلح:

ali_p
۱۳۸۹-۱۱-۰۶, ۱۱:۳۸ قبل از ظهر
یادش بخیر یه بنده خدایی میخواست یه فیگور آرنولدی برامون بگیره لذت ببیریم.گفت یکشنبه ولی نگفت کدوم یکشنبه.نمیشه هم خرده گرفت چون نگفت کدوم.شاید این یکشنبه بذاره شاید.البته من اشاره به کسه خاصی نداشتم ها:لبخند::پوزخند:

abbasmoma
۱۳۸۹-۱۱-۰۷, ۰۸:۴۷ بعد از ظهر
افشین خان حالا هی عکس نذار و مارو منتظر بذاز :سوت:
من یکی بیکار نمیشینم :خجالت:
اعتماد به نفس یکی از ارکان اصلی بدنسازیه :چشمک:
http://up.iranblog.com/images/lcqdoswnffpykd0ytpu.jpg

http://up.iranblog.com/images/u43x3201kwe4dhg0b4z.jpg

http://up.iranblog.com/images/idirc019n6g4ui9ognw0.jpg

http://up.iranblog.com/images/jjeg4yol2z1fff4ul3i.jpg

با این عکاسه دوزاریمون :خنده:

eiman
۱۳۸۹-۱۱-۰۸, ۰۲:۰۴ بعد از ظهر
با سلام .
ایول abbasmoma (http://forum.bodybuilder.ir/member.php?5775-abbasmoma) عزیز دمت گرم بدن خوبی داری من تو کف زیر بغلم. (http://forum.bodybuilder.ir/member.php?5775-abbasmoma)
چند تا عکس میگذارم منتظرم تا نظرات خوبتون رو ارائه بدید سه هفته از اخرین عکسایی که گذشتم میگذره بازم مشکل عکاس دارم تو یک صحنه اعصابم خورد شد بخاطر معطل کردنش عکسشم گذاشتم ضعف فیگورم هم هنوز برطرف نشده چون این سه هفته بد ترین سه هفته عمرم بود.خودم احساس میکنم نسبت به دفعه قبلی رشد بهتری داشتم باز منتظر نظراتتون میمونم .ممنون میشم نظر بدید.

شماره 1 (http://www.irupload.ir/images/00302137834260063320.jpg)

شماره 2 (http://www.irupload.ir/images/72111126591252371712.jpg)

شماره 3 (http://www.irupload.ir/images/11905033959085212257.jpg)

شماره 4 (http://www.irupload.ir/images/94724157638143724776.jpg)

شماره 5 (http://www.irupload.ir/images/10718864987644431049.jpg)

خارج از تکنیکها و مهارتهای عکاس و فیگورهای حرفه ای بنده ضعوف بدنم را بهم بگید و روش بر طرف کردن ضعفش رو هم با ایتم معرفی کنید.
بازم ممنون.:گل رز:

samim
۱۳۸۹-۱۱-۰۹, ۰۱:۰۲ بعد از ظهر
تبریک میگم بدن خوبی دارید .. علی الخصوص زیربغل و سرشونه!


افشین خان حالا هی عکس نذار و مارو منتظر بذاز :سوت:
من یکی بیکار نمیشینم :خجالت:
اعتماد به نفس یکی از ارکان اصلی بدنسازیه :چشمک:
http://up.iranblog.com/images/lcqdoswnffpykd0ytpu.jpg

http://up.iranblog.com/images/u43x3201kwe4dhg0b4z.jpg

http://up.iranblog.com/images/idirc019n6g4ui9ognw0.jpg

http://up.iranblog.com/images/jjeg4yol2z1fff4ul3i.jpg

با این عکاسه دوزاریمون :خنده:

eiman
۱۳۸۹-۱۱-۰۹, ۰۵:۲۷ بعد از ظهر
با سلام .
ایول abbasmoma (http://forum.bodybuilder.ir/member.php?5775-abbasmoma) عزیز دمت گرم بدن خوبی داری من تو کف زیر بغلم. (http://forum.bodybuilder.ir/member.php?5775-abbasmoma)
چند تا عکس میگذارم منتظرم تا نظرات خوبتون رو ارائه بدید سه هفته از اخرین عکسایی که گذشتم میگذره بازم مشکل عکاس دارم تو یک صحنه اعصابم خورد شد بخاطر معطل کردنش عکسشم گذاشتم ضعف فیگورم هم هنوز برطرف نشده چون این سه هفته بد ترین سه هفته عمرم بود.خودم احساس میکنم نسبت به دفعه قبلی رشد بهتری داشتم باز منتظر نظراتتون میمونم .ممنون میشم نظر بدید.

شماره 1 (http://www.irupload.ir/images/00302137834260063320.jpg)

شماره 2 (http://www.irupload.ir/images/72111126591252371712.jpg)

شماره 3 (http://www.irupload.ir/images/11905033959085212257.jpg)

شماره 4 (http://www.irupload.ir/images/94724157638143724776.jpg)

شماره 5 (http://www.irupload.ir/images/10718864987644431049.jpg)

خارج از تکنیکها و مهارتهای عکاس و فیگورهای حرفه ای بنده ضعوف بدنم را بهم بگید و روش بر طرف کردن ضعفش رو هم با ایتم معرفی کنید.
بازم ممنون.:گل رز:
دوستان گرامی من منتظر نظراتتون هستم از دوستانی که عکسهای قبلیم رو دیدند و میتونند قیاس انجام بدند طلب مساعدت و راهنمایی دارم.

samim
۱۳۸۹-۱۱-۱۰, ۰۹:۲۴ قبل از ظهر
دوست عزیز
عکسها باز نمیشه ؟


دوستان گرامی من منتظر نظراتتون هستم از دوستانی که عکسهای قبلیم رو دیدند و میتونند قیاس انجام بدند طلب مساعدت و راهنمایی دارم.

Senior Manager
۱۳۸۹-۱۱-۱۰, ۰۹:۴۳ قبل از ظهر
چرا باز میشه
فقط ناراحتم از اینکه دوستان مارو از زیارت روی ماهشون بی نصیب میذارن
بخدا عکس اول رو دیدم ترسیدم
یه لحظه دیدم بازشده عکس، بعد فکر کردم صورتش سوخته و تاول زده!!!!!
خب بابا
چرا صورت رو به اون شکل در میارید که آدم برای بار دوم میلش نکشه عکس رو باز کنه

hamidbarca
۱۳۸۹-۱۱-۱۱, ۰۱:۴۰ بعد از ظهر
این هم عکس من ولی باید بگم تقصیر محمد رضا هست که گیر داد عکس بذار:پوزخند:
http://www.irupload.ir/images/36876735905276573217.jpg
http://www.irupload.ir/images/00713526598637777845.jpg

Mohammad.Reza
۱۳۸۹-۱۱-۱۱, ۰۲:۵۴ بعد از ظهر
دروخ میگه من نگفتم:پوزخند:
به به آقا حمید گل، ماشاالله ، بدن به این خوشکلی داری عکس نمیزاری.

samim
۱۳۸۹-۱۱-۱۱, ۰۳:۳۱ بعد از ظهر
باز نشد .. شماره ها لینک ندارن..
چرا باز میشه
فقط ناراحتم از اینکه دوستان مارو از زیارت روی ماهشون بی نصیب میذارن
بخدا عکس اول رو دیدم ترسیدم
یه لحظه دیدم بازشده عکس، بعد فکر کردم صورتش سوخته و تاول زده!!!!!
خب بابا
چرا صورت رو به اون شکل در میارید که آدم برای بار دوم میلش نکشه عکس رو باز کنه

eiman
۱۳۸۹-۱۱-۱۱, ۰۶:۱۷ بعد از ظهر
چرا باز میشه
فقط ناراحتم از اینکه دوستان مارو از زیارت روی ماهشون بی نصیب میذارن
بخدا عکس اول رو دیدم ترسیدم
یه لحظه دیدم بازشده عکس، بعد فکر کردم صورتش سوخته و تاول زده!!!!!
خب بابا
چرا صورت رو به اون شکل در میارید که آدم برای بار دوم میلش نکشه عکس رو باز کنه
چشم اقا افشین دفعه بعد یا عکس نمیگذارم یا بدون سانسور میگذارم یکبار هم یکی از دوستان ایراد گرفت منم گفتم تا زمانیکه حرفی برای گفتن نداشته باشم دوست دارم صورتم معلوم نباشه بازم پوزش میخوام از دوستانم .بد برداشت نکنید لطفا .من هرچی دارم از بچه های این سایت و تشویقهاشون و راهنمائیهاشون دارموتا زمانیکه به اینترنت دسترسی داشته باشم در خدمت سایت و دوستان گلم خواهم بود.

eiman
۱۳۸۹-۱۱-۱۱, ۰۶:۱۸ بعد از ظهر
باز نشد .. شماره ها لینک ندارن..
من الان تست کردم باز میشه!

samim
۱۳۸۹-۱۱-۱۲, ۰۸:۰۴ قبل از ظهر
سلام .. منم دیدم عکساتونو ..
بدنتون رو به رشده .. ماشاا..
ولی همون چرا خود سانسوری کردید..؟
من هر وقت عکس بزارم صورتم را پاک نمیکنم.. زیاد خوش تیپ هم نیستم ها .. ولی به قول دوستان آذری بوریکوار ..





چشم اقا افشین دفعه بعد یا عکس نمیگذارم یا بدون سانسور میگذارم یکبار هم یکی از دوستان ایراد گرفت منم گفتم تا زمانیکه حرفی برای گفتن نداشته باشم دوست دارم صورتم معلوم نباشه بازم پوزش میخوام از دوستانم .بد برداشت نکنید لطفا .من هرچی دارم از بچه های این سایت و تشویقهاشون و راهنمائیهاشون دارموتا زمانیکه به اینترنت دسترسی داشته باشم در خدمت سایت و دوستان گلم خواهم بود.

samim
۱۳۸۹-۱۱-۱۲, ۰۸:۰۵ قبل از ظهر
بله دوست عزیز الان تست مجدد کردم باز شد.. سپاس..


من الان تست کردم باز میشه!

mankind
۱۳۸۹-۱۱-۱۵, ۰۸:۳۴ قبل از ظهر
ایول افشین جان

abbasmoma
۱۳۸۹-۱۱-۱۵, ۱۲:۱۷ بعد از ظهر
ماشالله افشین خان بدن تو پری داری که نشون دهنده سابقه تمرینیته :تشویق:

احسنت :گل رز:

Senior Manager
۱۳۸۹-۱۱-۱۵, ۰۶:۵۶ بعد از ظهر
این هم عکس من ولی باید بگم تقصیر محمد رضا هست که گیر داد عکس بذار:پوزخند:
http://www.irupload.ir/images/36876735905276573217.jpg
http://www.irupload.ir/images/00713526598637777845.jpg


ناقلا تو کی عکس گذاشته بودی؟؟:لبخند:
امروز داشتم دنبال عکسای ایمان میگشتم یهو دیدم کپ کردم!!
:تشویق::تشویق::تشویق::تشویق:ماشالا.......ماشالا :تشویق::تشویق::تشویق::تشویق:

اما از اونجایی که قرار بوده نقاط ضعف همدیگرو هم گوشزد کنیم
همونطور که مشخصه داخل سینه و بالای سینت ضعیفه حمید جان
دستها و شانه ها و زیر بغلهای خوبی داری
احسنت
راستی
چهرتم همونطوری بود که فکر میکردم:گل رز::لبخند:

hamidbarca
۱۳۸۹-۱۱-۱۵, ۰۷:۱۹ بعد از ظهر
ممنون افشین جان.دقیقا حرفت درسته و این حرف رو هم مربیم هم بهم گفت واقعا دارم تلاش میکنم تا درستش کنم البته واقعا نسبت به گذشته خیلی بهتر شده.قبلا فقط دوتا گوشت آویزون بود:پوزخند:

Senior Manager
۱۳۸۹-۱۱-۱۵, ۰۷:۲۲ بعد از ظهر
تا الان 3 تا مربی کاردرست بهم یه چیزی رو گفتن و منم خیلی ذوق کردم
میگن بدنت بازه و جمع نیست
حالا من بعنوان شاگرد همون مربیا و دوست شما
میگم که : بدن شما هم بازه حمید جان
جمع و فشرده نیست...ترقوه های کشیده ای داری
پهنای سینت رو خودت ببین تو عکس دوم

ShaHiN.mY.LoVE
۱۳۸۹-۱۱-۱۵, ۰۷:۵۳ بعد از ظهر
خواستم درد دل کنم حوصله اون تاپیک های خاله زنکی رو نداشتم اینجا فضاش جالبتره :لبخند:
اول یه عکس همینجوری از خودم بزارم که توجه ای به نام تاپیک هم شده باشه

http://up.iranblog.com/images/u4xhk9v9dau8e6dexy5o.jpg (http://up.iranblog.com/images/u4xhk9v9dau8e6dexy5o.jpg)

متاسفانه چند وقتی بود که دوره استروئیدمو شروع کرده بودم و پیشرفت خیلی خوبی داشتم و
به قول افشین کسایی عزیز تلقین تو وجودم فوران کرده بود و تبدیل به یقین شده بود ، اکثر رکوردامو
2 برابر و رکوردای پامو که قبلا کمتر کار میکردم 3 برابر کردم ، دور بازومو تو دم به عدد هیجان انگیز 50 رسونده بودم و تیکه های شکمم هم داشت نمایان میشد . :نمیبینم:
که با همین بچه بازیام و افزایش بیرویه رکوردام کار دست خودم دادم
و قسمت بالای عضله پشت پام موقع حرکت اسکوات به شدت آسیب دید و دچار پارگی شدید شد که
3روز پیش رفت زیر تیغ جراحی :ناراحت::ناراحت::ناراحت:
دکتر گفته 2 هفته نباید بشینی و تا 2 ماه نباید حتی وزنه 5 کیلویی بلند کنی
آخه این چه شانس گندیه من داشتم :ناراحت::ناراحت:
خیر سرم داشتم برای تیر ماه بدنم رو آماده میکردم و مطمئن بودم که یه مالی میشم . :ناراحت:
اینم آخرین عکسی که از خودم داشتم البته تو باشگاه نیست جای دیگست

http://up.iranblog.com/images/98xuv70y0u5myi4pwtyd.jpg (http://up.iranblog.com/images/98xuv70y0u5myi4pwtyd.jpg)

اون ساقه طلایی خودش اونجا بودا فکر نکنید آب و ساقه طلایی میخوردم فقط مایعات دادن به ما :پوزخند:
از تمام دوستانی که تماس گرفتند و جویای احوال شدن به شدت تشکر میکنم
ایشالله تو روزای خوب زندگیشون بتونم جواب محبتاشونو بدم
خلاصه فعلا تلپ شدیم تو خونه و استراحت مطلق ، تو نمازاتون ما رو هم دعا کنید:گل رز:

پرند
۱۳۸۹-۱۱-۱۵, ۰۸:۰۲ بعد از ظهر
شما هر جا که دوست داری میتونی درد دل کنی!:متفکر:
برات دعا میکنیم که زودتر خوب بشی...

hamidbarca
۱۳۸۹-۱۱-۱۵, ۰۸:۰۳ بعد از ظهر
تا الان 3 تا مربی کاردرست بهم یه چیزی رو گفتن و منم خیلی ذوق کردم
میگن بدنت بازه و جمع نیست
حالا من بعنوان شاگرد همون مربیا و دوست شما
میگم که : بدن شما هم بازه حمید جان
جمع و فشرده نیست...ترقوه های کشیده ای داری
پهنای سینت رو خودت ببین تو عکس دوم
این حرفت خیلی خیلی برام مهم بود:گل رز:

خواستم درد دل کنم حوصله اون تاپیک های خاله زنکی رو نداشتم اینجا فضاش جالبتره :لبخند:
اول یه عکس همینجوری از خودم بزارم که توجه ای به نام تاپیک هم شده باشه
عجب زد حالی.ولی خیالی نیست مصدومیت گربانه همه ورزشکارها رو میگیره امیدوارم زودتر خوب بشی و با قدرت بیشتر ادامه بدی
راستی بازوهات هم حرف نداره

Senior Manager
۱۳۸۹-۱۱-۱۵, ۰۸:۲۹ بعد از ظهر
به طور غریزی اول عکسها رو دیدم و بعد نوشته ها رو خوندم
عکس دوم رو که دیدم شوکه شدم
واقعا ناراحت شدم حجت جان و ازینکه دیشب مسیج بازی میکردیم باهم و احوالتو نپرسیدم خودمو سرزنش میکنم
فکر میکردم کیفت کوکه و دماغت چاقه.....البته خدارو شکر که مشکل حادتری برات پیش نیومده و خدارو شکر رو به بهبودی هستی
حجت جان
شما جوان هستی و راه پر فراز و نشیبی رو در پیش داری پس اولا که خودت رو عذاب نده و امیدوار به آینده باش
و دوما که به لطف خدا وقتی برگشتی به تمرین این تجربه رو همیشه جلوی چشمت داشته باش و تکرارش نکن
نماز خون نیستم و خیلی هم مذهبی نیستم
دستهایی که کمک میکنن مقدس تر از لبهایی هستند که دعا میکنند
هر کمکی و یا خدمتی از دست بنده بر میاد در خدمتم
امیدوارم هرچه زودتر به تمریناتت برگردی و مارو خوشحال کنی:گل رز:

shahi
۱۳۸۹-۱۱-۱۵, ۱۱:۱۲ بعد از ظهر
دیدیم اینجاهمه از پیشرفت هاشون عکس میزارن گفتیم ما یه عکس از پسرفت مون بزاریم .تو عکس اول 65 کیلو هستم تو عکس دوم 8-57کیلو 15 روزی میشه تمرین و شروع کردم خجالت میکشیدم عکس بزارم اما گذاشتم....
http://up.iranblog.com/images/bgkzoda3p3y33hs6jlol.jpg

http://up.iranblog.com/images/qmo9xz2uexvesujrf0a7.jpg

Mohammad.Reza
۱۳۸۹-۱۱-۱۵, ۱۱:۲۹ بعد از ظهر
بخدا حجت خیلی ناراحت شدم حالم گرفته شد:ناراحت:،امیدوارم هرچه زودتر خوب بشی ،نگران دورت هم نباش خوب شدی دوباره از سر میگیری زیر نظر خودم:پوزخند:ادرس بده کمپوت بفرستم برات،البته شاید عید اومدم بوشهر حضوری 2 تا کمپوت گیلاس میدم بری حال کنی.:پوزخند:

eiman
۱۳۸۹-۱۱-۱۶, ۱۲:۰۶ بعد از ظهر
حجت جان منم از پیش امدت خیلی ناراحت شدم امیدوارم زودتر سلامتیت رو بدست بیاری

abbasmoma
۱۳۸۹-۱۱-۱۶, ۰۱:۱۵ بعد از ظهر
آقا حجت گل اصلا نگران نباش داداش ، از این اتفاق ها و فراز و نشیب ها تو زندگی زیاد پیش میاد که یه تلنگری هستن برای دونستن قدر سلامتی و شکر نعمت هایی که داری :قلب:

با یه استراحت خوب دوران نقاهتت که تموم شه با شروع دوباره مطمئنم دور بازوت به 55 میرسه (زور توش جمع میشه :پوزخند:)

**********************

شاهی جان بدنت تغییر آنچنانی نداره که بخوای ناراحت باشی ، به نظر من دم بدنت خوابیده به خاطر تمرین نکردن => 6-7 کیلو وزن که چیزی نیست آقا ، عادیه بابا . با شروع دوباره 2 هفته ای بر میگرده

حمید جان استیل بدنیت و قیافت خیلی باحال و دوست داشتنیه ، ماشالله تو عکس بدنت سرشار از استعداده :صلح:

مخلص همه دوستای سایت :گل رز:

Mohammad.Reza
۱۳۸۹-۱۱-۱۶, ۰۱:۲۴ بعد از ظهر
چهرتم همونطوری بود که فکر میکردم:گل رز::لبخند:
افشین به نظرت چهره ی من چطوره؟؟؟؟:پوزخند:

Senior Manager
۱۳۸۹-۱۱-۱۶, ۰۱:۳۱ بعد از ظهر
خب چطوری بگم محمد جان.....بذار میگردم یه عکس گیر میارم شکل خودت باشه
بعد بگو چقدر نزدیک گفتم:صلح:

amir26
۱۳۸۹-۱۱-۱۶, ۰۱:۴۸ بعد از ظهر
حجت جان واقعا خیلی ناراحت شدم به خاطر اتفاقی که افتاد برات ولی مطمئنم بزودی خوب میشی و میایی پوز این رونی کولمن چرمنگو میزنی داداش :آغوش"

*f*
۱۳۸۹-۱۱-۱۶, ۰۲:۱۵ بعد از ظهر
بخدا حجت خیلی ناراحت شدم حالم گرفته شد:ناراحت:،امیدوارم هرچه زودتر خوب بشی ،نگران دورت هم نباش خوب شدی دوباره از سر میگیری زیر نظر خودم:پوزخند:ادرس بده کمپوت بفرستم برات،البته شاید عید اومدم بوشهر حضوری 2 تا کمپوت گیلاس میدم بری حال کنی.:پوزخند:


آخه كي با كمپوت گيلاس حال ميكنه ؟ من كه سالمم بخورم حالم بد ميشه اونم با اين همه شيريني كه دل آدمو ميزنه كمپوتم كمپوتاي قديم ........ منم دعا ميكنم حال آقا حجت خوب بشه مريضي خيلي سخته ......
چهرتو من حدس ميزنم محمدرضا صورتش درازه يكم جلو موهاش كچله قدشم خيلي درازه ببخشيد هرچي حدس ميزدم گفتم :خجالت:

ShaHiN.mY.LoVE
۱۳۸۹-۱۱-۱۶, ۱۱:۰۳ بعد از ظهر
ممنونم بچه ها از پیام هاتون . واقعا بهم روحیه داد که امیدوار به شروع دوباره باشم . با داشتن رفیق های گلی مثل شما چرا باید نگران 2ماه خونه
نشینی بود . :گل رز:
======================================
اما پیش بینی قیافه محمد رضا : :پوزخند:
شکل کمپوت گیلاسه ، شوخی کردم :بامزه:
به نظر من یه پسر جمع و جوره . صورتش باید کشیده باشه . موهاش بلنده چون اتو میکنه . محمد جان عکستو بزار عده ای رو از تجسم واهی خارج کن

Senior Manager
۱۳۸۹-۱۱-۱۶, ۱۱:۱۰ بعد از ظهر
شبیه رضا شاهی هستش ( shahi )
اما یکم سفیدتره صورتش....موهاشم کوتاهتره

3tare
۱۳۸۹-۱۱-۱۶, ۱۱:۲۴ بعد از ظهر
چهرتو من حدس ميزنم محمدرضا صورتش درازه يكم جلو موهاش كچله قدشم خيلي درازه ببخشيد هرچي حدس ميزدم گفتم :خجالت:


شکل کمپوت گیلاسه ، شوخی کردم :بامزه:
به نظر من یه پسر جمع و جوره . صورتش باید کشیده باشه . موهاش بلنده چون اتو میکنه


شبیه رضا شاهی هستش ( shahi )
اما یکم سفیدتره صورتش....موهاشم کوتاهتره
محمدرضا فکر نمیکنی باید زودتر عکستو بذاری؟؟ :پوزخند: بچه ها بدجور شیفته شدن عکستو ببینن... :سوت:
توصیفا همینجور داره ادامه پیدا میکنه!! :نمیبینم:

Yakuza6236
۱۳۸۹-۱۱-۱۶, ۱۱:۴۹ بعد از ظهر
عکسش تو فیس بوک هست ... خوشتیپه ... همین .

m1982
۱۳۸۹-۱۱-۱۷, ۰۷:۴۱ قبل از ظهر
حجت جان طولي نمي كشه برگردي باشگاه ان شا الله زود خوب مي شي و دوباره بايد تو باشگاه وزنه جابجا كني .
منم مثل تو تو اوج بودم كه عمل كردم دكتر به من گفته بود سه ماه نبايد ورزش كني حتي عطسه هم برام ممنوع بود اما الان 45 روزه كه دوباره شروع كردم به وزنه زدن باز مي خوام ركورد پرس سينمو بالاتر ببرم .
پس حجت جان صبر و حوصله كن و تا مي توني استراحت كن كه بتوني با قدرت بيشتر برگردي باشگاه.

Mohammad.Reza
۱۳۸۹-۱۱-۱۷, ۱۱:۱۴ قبل از ظهر
همه اشتباه گفتن:پوزخند::خنده:

dashul_khan
۱۳۸۹-۱۱-۱۸, ۱۱:۵۷ بعد از ظهر
دیدم همه عکس گذاشتم حال کردیم ، گفتم منم یه عکس بذارم همه حالشون به هم بخوره:پوزخند:

اما از شوخی گذشته این کار من شاید کمی پر رویی و بی ادبی به اساتید باشه،اما قصد من فقط اینه که نظر و انتقاد دوستان رو بدونم. و همونطور که همه میدونند من توی بدن سازی سابقه بسیار کمی دارم.

http://up.ninja.ir/images/01bdb.jpg

Yakuza6236
۱۳۸۹-۱۱-۱۹, ۰۹:۳۵ قبل از ظهر
اسم تاپیک که عکسهای اساتید نیست !!! اسمش کل کل برای بهتر بودن کدوم بدن هم نیست !
این تاپیک رو مدیر سابق درست کرد که ملت عکساشون رو بزارن و بقیه نظر بدن و اگه بدن خوبی داشتی لذت هم ببرن !
====================
محمد رضا مگه اون عکس خودت نیست تو فی س بو ک ؟!

Senior Manager
۱۳۸۹-۱۱-۱۹, ۰۹:۵۹ قبل از ظهر
اتفاقا این زیربغل زیر بغل خوبی میشه
البته همین الانشم خیلی خوبه و پهنای خوبی داره
فقط ضخامت میخواد
شما رزمی کارها یه حرک دارین به اسم فیله کمر( میخوابین روی زمین و از کمر میاین بالا )
همون فیله هات رو تا حدودی تقویت کرده
در کل.....احسنت:تشویق:

m1982
۱۳۸۹-۱۱-۱۹, ۱۱:۱۰ قبل از ظهر
دیدم همه عکس گذاشتم حال کردیم ، گفتم منم یه عکس بذارم همه حالشون به هم بخوره:پوزخند:

اما از شوخی گذشته این کار من شاید کمی پر رویی و بی ادبی به اساتید باشه،اما قصد من فقط اینه که نظر و انتقاد دوستان رو بدونم. و همونطور که همه میدونند من توی بدن سازی سابقه بسیار کمی دارم.

http://up.ninja.ir/images/01bdb.jpg

ميشه بگي چند وقته بدنسازي رو شروع كردي چون من نشوني از بدنسازي نمي بينم شايدم تو عكس اينجوريه در ضمن استعداد بدني خوبي داري
كول و سرشونت اگه خوب روش كار كني خودشو زو نشون مي ده در ضمن زير بغلات هم خوبه ولي بايد روش كار كني تا بتونه خودشو نشون بده .

eiman
۱۳۸۹-۱۱-۱۹, ۰۵:۳۶ بعد از ظهر
دیدم همه عکس گذاشتم حال کردیم ، گفتم منم یه عکس بذارم همه حالشون به هم بخوره:پوزخند:

اما از شوخی گذشته این کار من شاید کمی پر رویی و بی ادبی به اساتید باشه،اما قصد من فقط اینه که نظر و انتقاد دوستان رو بدونم. و همونطور که همه میدونند من توی بدن سازی سابقه بسیار کمی دارم.

http://up.ninja.ir/images/01bdb.jpg
از حالتت معلومه هیچ فشاری روی عضله نیاوردی تا خودشو نشون بده از جلوی بدنت هم عکس بگذار تا بچه ها نظرشون رو بدند

Yakuza6236
۱۳۸۹-۱۱-۱۹, ۰۷:۱۱ بعد از ظهر
طبق آخرین اطلاعات بدست آمرده اون عکس محمدرضا نیست که تو فیس بوکه !!! مال کیه نمیدونم !!!

ShaHiN.mY.LoVE
۱۳۸۹-۱۱-۱۹, ۰۸:۰۸ بعد از ظهر
طبق آخرین اطلاعات بدست آمرده اون عکس محمدرضا نیست که تو فیس بوکه !!! مال کیه نمیدونم !!!

یاکوزا خودت چرا عکس نمیزاری ؟
هرکی نظرش مثبته یاکو عکس بزاره تشکر کنه . گفته 15 تا بشه میزاره :سوت::پوزخند:

ali_p
۱۳۸۹-۱۱-۱۹, ۰۸:۲۱ بعد از ظهر
بله دیگه بچه ها تشر جمع میکنن با عکس مردم:پوزخند:اونم 15 تا.آره یاکوزا خدایی بذار دوس نداری دیگران پیشرفتتو بینن؟؟

dashul_khan
۱۳۸۹-۱۱-۱۹, ۰۹:۲۴ بعد از ظهر
ميشه بگي چند وقته بدنسازي رو شروع كردي چون من نشوني از بدنسازي نمي بينم شايدم تو عكس اينجوريه در ضمن استعداد بدني خوبي داري
كول و سرشونت اگه خوب روش كار كني خودشو زو نشون مي ده در ضمن زير بغلات هم خوبه ولي بايد روش كار كني تا بتونه خودشو نشون بده .

مدت زیادی نیست که بدن سازی کار میکنم که میشه گفت حدودا 1 سال و نیم! که تو نیم سال اولش داشتم مچ دستم که شکسته بود رو راه مینداختم.....

Senior Manager
۱۳۸۹-۱۱-۱۹, ۱۰:۳۷ بعد از ظهر
یاکوزائه فیگور شکم میگیره بدون شک:صلح:
اما اگه لطف کنه و چنتا فیگور بگیره ممنون میشم:گل رز:

ali_p
۱۳۸۹-۱۱-۱۹, ۱۱:۴۴ بعد از ظهر
افشین جان این از خود راضی رو بردار از روی حالتت.از خودت راضی میشی دیگه پیشرفت نمیکنیا.همون قضیه مرگ بدنسازو اینا که خودت گفتی قبلا.همچنان در کف فیگور آرنولدی از افشین کسائی موندیم.:کف کرده::سوت:راستی بچه ها فردا کلی میخندین ایشالا.میخوام عکسامو بگیرم بفرستم.

ali_p
۱۳۸۹-۱۱-۲۰, ۰۲:۲۳ بعد از ظهر
موبایل خودم 2 بود گفتم بدم یکی که دوربینش بهتره بگیره بدتر شده ببخشید کیفیت پایینه
دوستان عزیز اگه میشه نظرتون رو بگین تا نقطه ضعف و قوتم رو بیشتر بشناسم و روشون کار کنم.البته پاهام خیلی ضعیفن و باید روشون خیلی کار کنم.ممنون
http://up.iranblog.com/images/27pz8b4scqapzssovsr.jpg
http://up.iranblog.com/images/t3gorx5lmm07rqzzcq5x.jpg
http://up.iranblog.com/images/osx4cmcxr09sl5m1ihg.jpg
http://up.iranblog.com/images/i9nlna31rwkga0yzjn3f.jpg

Ahoora
۱۳۸۹-۱۱-۲۰, ۰۷:۴۹ بعد از ظهر
دروود بر همگی اولین پست من تو این سایت هستش عکس های خوبی گذاشتید باز هم عکس بزارید

eiman
۱۳۸۹-۱۱-۲۰, ۰۷:۵۶ بعد از ظهر
دروود بر همگی اولین پست من تو این سایت هستش عکس های خوبی گذاشتید باز هم عکس بزارید
و همچنین و خوش امد گویی به شما
امیدوارم از سایت و مطالبش بهترین استفاده رو ببرید این سایت با مطالبش حاصل دسترنج اعضای سایت هست و بی منت هرکس به اندازه وسع و توانائیهاش تو سایت فعالیت میکنه و شما هم میتونید از داشته های خود به دیگران هم بدید.موفق باشید.:گل رز:

Ahoora
۱۳۸۹-۱۱-۲۰, ۰۸:۱۸ بعد از ظهر
از شما سپاسگذارم دوست عزیز امیدوارم بتونم فعالیت مفید داشته باشم در کنار شما :گل رز:

ShaHiN.mY.LoVE
۱۳۸۹-۱۱-۲۱, ۰۸:۱۱ بعد از ظهر
موبایل خودم 2 بود گفتم بدم یکی که دوربینش بهتره بگیره بدتر شده ببخشید کیفیت پایینه
دوستان عزیز اگه میشه نظرتون رو بگین تا نقطه ضعف و قوتم رو بیشتر بشناسم و روشون کار کنم.البته پاهام خیلی ضعیفن و باید روشون خیلی کار کنم.ممنون
http://up.iranblog.com/images/27pz8b4scqapzssovsr.jpg
http://up.iranblog.com/images/t3gorx5lmm07rqzzcq5x.jpg
http://up.iranblog.com/images/osx4cmcxr09sl5m1ihg.jpg
http://up.iranblog.com/images/i9nlna31rwkga0yzjn3f.jpg

ایول :گل رز:
بدن خوشگلی داری با تفکیک خوب ولی حجم کم .
کولهاتو عشقه . رو سینه بیشتر کار کن . کلا به فکر یه حجم اساسی باش تا این تفکیک بیشتر به چشم بیاد .

ali_p
۱۳۸۹-۱۱-۲۱, ۱۰:۳۷ بعد از ظهر
ایول :گل رز:
بدن خوشگلی داری با تفکیک خوب ولی حجم کم .
کولهاتو عشقه . رو سینه بیشتر کار کن . کلا به فکر یه حجم اساسی باش تا این تفکیک بیشتر به چشم بیاد .

ممنون حجت جان .خودم عشق سینه هستم کلا.بازم قربون معرفت شما که نظرت رو گفتی.این چند وقت رو پا تمرکز داشتم چون خیلی خیلی عقبتر بود.و تازه هم ایرادم تو زدن سینه رو یاد گرفتم(که بازم از افشین گل که جا داره ازش تشکر کنم).ایشالا دفعه بعد حتما با حجم بیشتر و سینه بهتر خدمت میرسم.(افشین جان حواست به سینه باشه تو برنامه جدید:صلح:)

Senior Manager
۱۳۸۹-۱۱-۲۲, ۱۰:۴۶ قبل از ظهر
کولهات واقعا حرفه ای هستن و خیلی کشیده و زیبا نشون میدن خودشون رو
برای سینه هم میگم چکار کنی
پشت بازوهای ضعیفی هم داری و توی فیگور جفت بازو به قول مربی ها ( گرده بازو ) نداری
البته منم اینو شنیدم و مربی نیستم:لبخند:
زیر بغلاتم عرضش خوبه اما ضخیم نیستن و میدونم که مدت زیادی نیست که کار میکنی و ضخامت عضلات پشت سخت بدست میاد
درکل بدن مستعدی داری و قول میدم که براحتی میتونی توی مسابقات ظاهر بشی و نتیجه بگیری

ali_p
۱۳۸۹-۱۱-۲۲, ۰۴:۰۸ بعد از ظهر
مرسی افشین جان گرده بازو رو اگه فهمیدی به خودمم بگو لطفا.ممنون از نظرت:گل رز:

نمیخواستم پست جدید بدم ولی نشد پست قبلی رو ویرایش کنم.افشین جان تاحالا به مسابقه و اینا فکر نکرده بودم چون بیشتر واسه دل خودم کار میکنم و طبیعی هم میخوام کار کنم.اینجوری هم فکر نکنم بشه مسابقه ای داد.

Senior Manager
۱۳۸۹-۱۱-۲۲, ۰۹:۴۷ بعد از ظهر
خب خودم میدونم که بهت گوشزد کردم دیگه :چشمک:
یعنی وقتی جفت بازو میگیری بازوها از زیر یه حالت نیم دایره داشته باشه

abbasmoma
۱۳۸۹-۱۱-۲۳, ۰۸:۱۵ بعد از ظهر
:سوت:

bodybuilder.ir :قلب:


http://up.iranblog.com/images/pt8fxi52zrvb39zqgxu.jpg

samim
۱۳۸۹-۱۱-۲۵, ۱۰:۴۰ قبل از ظهر
بدن خوبی دارید ، اگه میشه بدون پیراهن بزارید.


:سوت:



bodybuilder.ir :قلب:


http://up.iranblog.com/images/pt8fxi52zrvb39zqgxu.jpg

ali500
۱۳۸۹-۱۱-۲۵, ۱۲:۰۱ بعد از ظهر
خیلی ها از جمله خود من بدنسازی کار میکنیم برای اینکه لباس خوب نشون بده و خوشتیپ تر باشیم .
به نظر من مثل آقا عباس اگر دوستان چنین عکسهایی با لباس هم بزارند عالیه و البته بی لباس هم باشه کنارش خیلی بهتره .

amirkia
۱۳۸۹-۱۱-۲۶, ۰۲:۵۶ بعد از ظهر
با سلام خدمت همه دوستان

http://www.ecapic.ir/image4/ECA-110215155341.jpg

samim
۱۳۸۹-۱۱-۲۶, ۰۳:۱۲ بعد از ظهر
بدن خوبی دارید ..چند کیلو هستید و چقدر تمرین کرده اید.



با سلام خدمت همه دوستان

http://www.ecapic.ir/image4/ECA-110215155341.jpg

samim
۱۳۸۹-۱۱-۲۶, ۰۳:۱۴ بعد از ظهر
بله .. ولی اگر یکی هم بدون لباس کنارش باشه .. بهتره


خیلی ها از جمله خود من بدنسازی کار میکنیم برای اینکه لباس خوب نشون بده و خوشتیپ تر باشیم .
به نظر من مثل آقا عباس اگر دوستان چنین عکسهایی با لباس هم بزارند عالیه و البته بی لباس هم باشه کنارش خیلی بهتره .

amirkia
۱۳۸۹-۱۱-۲۶, ۰۴:۵۸ بعد از ظهر
بدن خوبی دارید ..چند کیلو هستید و چقدر تمرین کرده اید.

با تشکر از شما
بنده 92 کیلو وزن و در حالت استراحت می باشم و نزدیک به 12 سال که تمرین می کنم .

Senior Manager
۱۳۸۹-۱۱-۲۸, ۰۷:۵۷ بعد از ظهر
بدون شرح

http://s29.aks98.com/files/94044486640305822506.jpg

Ahoora
۱۳۸۹-۱۱-۲۸, ۰۸:۰۹ بعد از ظهر
ماشاالله بچه ها اونقدر بدن های خوبی دارید که من یکی روم نمیشه عکس از خودم بزارم:نمیبینم:

Senior Manager
۱۳۸۹-۱۱-۲۸, ۰۸:۱۲ بعد از ظهر
نمیخوایم مسابقه بدیم که دوست عزیز....صرفا جهت نظر دادن و رویت بدن همدیگه هستش
اگه ضعف داشته باشی میگیم....نقاط قوتت رو هم میگیم...حداقلش اینه که متوجه استعدادهای خودت میشی

Ahoora
۱۳۸۹-۱۱-۲۸, ۰۸:۳۹ بعد از ظهر
http://uploadtak.com/images/d6c63amhqir70yc4wc6x.jpg

Senior Manager
۱۳۸۹-۱۱-۲۸, ۰۸:۵۹ بعد از ظهر
ماشالا....احسنت :تشویق:
خب بدن به این قشنگی....حیف نبود عکس نمیذاشتی؟
دستها و شانه های خوب و قوی ای داری
اما سینت فکر نکنم خیلی قوی باشه و پشتت رو هم که نمیبینم
آرزوی موفقیت میکنم برات:گل رز:

ali_p
۱۳۸۹-۱۱-۲۸, ۱۰:۲۵ بعد از ظهر
افشین کسایی (http://forum.bodybuilder.ir/member.php?963-افشین-کسایی) عزیز ماشالااااااااااااااااااااا.خیلی عکس توپیه کلی حال کردم باهاش.فقط در مورد عضلات توی تصویر.کولهات بهتر شدن و دارن میان.سرشانه واقعا عالی داری.ساعدات خیلی ضعیفتر از بدنت هستن.از مچ بند استفاده میکنی مگه؟نکن
امروز داشتم جلو بازو میزدم مچ و ساعدم کم آوردن باز اینجوری میشه دیگه نمیتونم بازو بزنم خیلی ضد حاله.چند وقته یه دم عالی تو بازوم نداشتم.شما مشکل منو نداری؟
راستی واسه خوابگاهمون یه دستگاه توپ آوردنروش زده بودپرس پا و بازو سیم کش و پرس بازو و ... هست.حالا اگه لازم هست بدونی چیان واسه نوشتن برنامم چند روزی صبر کن.

levis512 (http://forum.bodybuilder.ir/member.php?11305-levis512)
عزیز بدنت خیلی خوبه و هنوز جا برای پیشرفتت خیلیه.همون طور که آقای کسایی فرمودن سرشانه ها و پشت بازوت خیلی خوبه.حتما هر چند وقت از پیشرتات واسمون عکس بذار.

Senior Manager
۱۳۸۹-۱۱-۲۸, ۱۰:۳۲ بعد از ظهر
یه مدت ( پارسال ) مچم درد میکرد مچ بند میبستم...نه الان خوب خوبم
تو این عکس ساعدم خوب مشخص نیست
یه عکص خصوصی میفرستم برات ببین چجوریه :صلح:

امروز داشتم جلو بازو میزدم مچ و ساعدم کم آوردن باز اینجوری میشه دیگه نمیتونم بازو بزنم خیلی ضد حاله.چند وقته یه دم عالی تو بازوم نداشتم.شما مشکل منو نداری؟

در حال حاظر
خدارو شکر....گوش شیطون کر....هیچ مشکلی ندارم

ali_p
۱۳۸۹-۱۱-۲۸, ۱۱:۰۲ بعد از ظهر
آره ماشالا عالیه.این عکستو حفظ بودم:نمیبینم:.ولی به نظرم میومد اخیرا پیشرفتی نداشتی.همون اندازه موندن.خداروشکرررررررررررررررررررررررررررر.امیدوارم همیشه همینجور باشی

Ahoora
۱۳۸۹-۱۱-۲۹, ۰۹:۲۳ قبل از ظهر
مرسی دوست عزیز از لطف شما من تقریبا 4 ماه هستش که دارم تمرین میکنم نمیدونم این مدت تمرین و تغذیه خوب بوده یا نه از 62 کیلو خودم رو به 75 کیلو رسوندم اگه مشکل پیش نیاد میخوام همینطور ادامه بدم شاید به جایی رسیدم سال 84 تا 86 خیلی معمولی تمرین میکردم

samim
۱۳۸۹-۱۱-۳۰, ۰۱:۵۴ بعد از ظهر
بازوهای خوبی دارید .. ای کاش قبلش آیینه رو یه دستمال میکشیدی:لبخند:

http://uploadtak.com/images/d6c63amhqir70yc4wc6x.jpg

samim
۱۳۸۹-۱۱-۳۰, ۰۲:۱۰ بعد از ظهر
ماشاا.. سرشونه ،کول و بازو خوبه.



بدون شرح

http://s29.aks98.com/files/94044486640305822506.jpg

abbasmoma
۱۳۸۹-۱۱-۳۰, ۱۰:۱۵ بعد از ظهر
ماشالله به همه دوستان:گل رز:
واقعا دیدن تغییرات بدن و زحمت بچه ها لذت :تشویق:بخشه

Senior Manager
۱۳۸۹-۱۲-۰۵, ۰۹:۱۶ بعد از ظهر
http://up.iranblog.com/images/bz188t60q7g4oxwz1gyi.jpg

http://up.iranblog.com/images/1rhapa28hdogemqojnn.jpg

ali_p
۱۳۸۹-۱۲-۰۵, ۰۹:۲۳ بعد از ظهر
ماشالا مهنس کسایی.روز مهندس رو هم بهت تبریک میگم.فیگور اول بسیار زیبا.امیدوارم جسارت نباشه ولی انگارفیگور دوم رو یکم بد گرفتی انگشتا تو هم از مچ دست شروع میکنی سفت کردن عضلات -بازو-سرشانه-کول-سینه-شکم.اونجاست که عکاس باید عکس بگیره.مثل رونی کلمن سرتو پایین بگیری به سینه و شکمت نگاه کنی بهتره.حتما خیلی بهتر میتونستی بدنت رو نشون بدی چون ززیباتره.البته اگه بازم عکاس گل نکاشته باشه.:گل رز:

پرند
۱۳۸۹-۱۲-۰۵, ۰۹:۵۲ بعد از ظهر
افشين كه فيگور نگرفته داشته واليبال بازي مي كرده!!:پوزخند:
ميخواستم برم تو بخش تشكر و تقدير از اون برنامه عالي سرشونه كه بهم دادي تشكر كنم اما با ديدن سرشونه هاي خودت مناسب تر ديدم كه همينجا تشكر كنم...
افشين جان متشكريم:جشن:

hamidbarca
۱۳۸۹-۱۲-۰۵, ۱۰:۱۰ بعد از ظهر
افشین نمیدونم من حس میکنم یا واقعا بازوهات حجیم تر شدن؟

ali_p
۱۳۸۹-۱۲-۰۵, ۱۰:۱۵ بعد از ظهر
فکر میکنم بعد برنامه سرشانه بازو بوده چون این دو عضله خیلی دم لفتادن و زیبا هستن

ShaHiN.mY.LoVE
۱۳۸۹-۱۲-۰۵, ۱۰:۳۱ بعد از ظهر
منم فکر میکنم بعد از چند ست خفن شکم بوده
تیکه ها رو نمایان کردیا افشین جان . کلی حال کردم با عکس دومی . حجم بدنت زیباتر شده .
آرزوی بهترینها و البته مقام لایق تلاشت در مسابقات آتی :گل رز:

exploit
۱۳۸۹-۱۲-۰۵, ۱۱:۴۰ بعد از ظهر
افشین جان . خیلی خوب رشد کردی . موفق باشی

Senior Manager
۱۳۸۹-۱۲-۰۶, ۰۹:۰۹ قبل از ظهر
ماشالا مهنس کسایی.روز مهندس رو هم بهت تبریک میگم.فیگور اول بسیار زیبا.امیدوارم جسارت نباشه ولی انگارفیگور دوم رو یکم بد گرفتی انگشتا تو هم از مچ دست شروع میکنی سفت کردن عضلات -بازو-سرشانه-کول-سینه-شکم.اونجاست که عکاس باید عکس بگیره.مثل رونی کلمن سرتو پایین بگیری به سینه و شکمت نگاه کنی بهتره.حتما خیلی بهتر میتونستی بدنت رو نشون بدی چون ززیباتره.البته اگه بازم عکاس گل نکاشته باشه.:گل رز:

مرسی:گل رز: آره فیگور دوم رو هی داشتم خودم رو بالا پائین میکردم و یه دفعه انداختش...تازه بعد از چند بار که بجای شاتر دکمه قفل صفحه رو فشار داده بود :نمیبینم::خنده:


افشين كه فيگور نگرفته داشته واليبال بازي مي كرده!!:پوزخند:
ميخواستم برم تو بخش تشكر و تقدير از اون برنامه عالي سرشونه كه بهم دادي تشكر كنم اما با ديدن سرشونه هاي خودت مناسب تر ديدم كه همينجا تشكر كنم...
افشين جان متشكريم:جشن:

نخیرم بیشتر میخواستم پز شلوارمو بدم :پوزخند:
همت خودت ستودنیه پرند خانم...ضمن اینکه من خودم صمیمانه تشکر میکنم از شما بخاطر یاداوری نکته ای که فراموشم شده بود :لبخند:


افشین نمیدونم من حس میکنم یا واقعا بازوهات حجیم تر شدن؟

اره حمید جان...الان بدون دم 44 تا هستش


فکر میکنم بعد برنامه سرشانه بازو بوده چون این دو عضله خیلی دم لفتادن و زیبا هستن
بیشتر روی پا کار کردم...فقط یه حرکت سرشونه زدم...اما سنگین


منم فکر میکنم بعد از چند ست خفن شکم بوده
تیکه ها رو نمایان کردیا افشین جان . کلی حال کردم با عکس دومی . حجم بدنت زیباتر شده .
آرزوی بهترینها و البته مقام لایق تلاشت در مسابقات آتی :گل رز:

نه حجت جان...اتفاقا روزی که شکم میزنی خطوط شکم محو میشن
اما لحظه به لحظه اسکوات به یاد تو بودم:گل رز: ولی ریسک نکردم


افشین جان . خیلی خوب رشد کردی . موفق باشی

مرسی دوست قدیمی:گل رز:

3tare
۱۳۸۹-۱۲-۱۳, ۰۶:۳۰ بعد از ظهر
عکس یه نفری که خیلی منتظر دیدنش بودید... :چشمک:
.
.
.
.
.
.
.
بدون شرح!!!
http://www.up.egyup.com/images/25075865835891739452.jpg

*f*
۱۳۸۹-۱۲-۱۳, ۰۷:۰۸ بعد از ظهر
نخیرم بیشتر میخواستم پز شلوارمو بدم :پوزخند:




من فكر كردم دامن هس :نمیبینم:






عکس یه نفری که خیلی منتظر دیدنش بودید... :چشمک:

.
.
.
.
.
.
.
بدون شرح!!!




ستاره اين مورد (مملی) مشكوك ميزنه شايد خودش نباشه !

3tare
۱۳۸۹-۱۲-۱۳, ۰۷:۱۲ بعد از ظهر
ستاره اين مورد (مملی) مشكوك ميزنه شايد خودش نباشه !
والا من اول تاییدیه گرفتم :پوزخند:، بعد گذاشتم اینجا! :چشمک:

ali_p
۱۳۸۹-۱۲-۱۳, ۰۸:۵۸ بعد از ظهر
شما هنوز آقایون رو نشناختید:سوت:بخوایم همگی دسمون تو یه کاسه هست.تایید که سهل کارت ملیم میسازیم واسش.شر به پا کردنم حسی داره ها:جشن:
به به آقا محمد رضای عزیز:پوزخند:ولی دروغ میگن شما اونی که من خیلی منتظرشم نیستید:نمیبینم:اونم انقد اخمو
دور از شوخی ماشالا هیکل زیبایی داری.منتظر عکسهای بعدیت هستیم البته از خودت :پوزخند:(دور از شوخی بود باور کنیدددددددددددددد)خلاصه عکس زیاد بذار بنده دوست دارم پیشرفتتو ببینم و از نظراتم مستفیضت کنم.فقط خندون یا جدی.به یارو بگو اخم نکنه لطفا:گل رز:

Senior Manager
۱۳۸۹-۱۲-۱۳, ۰۹:۲۴ بعد از ظهر
ممده شبیه فرانکیه ( ژان کلود ون دام ) اینجا :تشویق:
یه فیگور خوشگل به زودی میذارم تا مابقی هم سر ذوق بیان
مثل مهدی قلندری و حجت و مابقی که بدنهای خوشگلی دارن و رو نمیکنن

Mohammad.Reza
۱۳۸۹-۱۲-۱۳, ۱۰:۵۸ بعد از ظهر
اسپم ميدم...
ستاره دارم برات
---------
چي بگم والا،اين عکسم اولاي هفته گرفتم بيکار بودم گفتم عکس بگيرم!!!حدودا 2 هفته اي ميشه خوب تمرين نميکنم اميدوارم ذهنم يکم باز بشه از مشغله هاي فکري با انگيزه تر تمرين کنم.
ببخشيد ديگه حرفه اي نيستيم .
اينم يکي ديگه تا ستاره اينم نزده خودم بزارم

http://www.up.iranblog.com/images/ygcmo7qv1ayn1puvl22i.jpg

ShaHiN.mY.LoVE
۱۳۸۹-۱۲-۱۳, ۱۱:۱۰ بعد از ظهر
ایول :گل رز:
با میمیک صورتت موقع فیگور گیری حال کردم . همچی خشن که عضله خودش دم کنه :پوزخند:
مثل خودم عشقه بازویی ها
بدنت توی حجمه و استایل خوبی داری
آرزوی بهترینها :گل رز:
==================================
راستی ستاره آپلود سنتر داره مگه :پوزخند:
بچه ها زود عکساشونو خودشون بزارن تا ستاره خانم نزاشته :سوت:

Herkules
۱۳۸۹-۱۲-۱۴, ۰۱:۰۹ بعد از ظهر
بعد مدتی دوباره سلام.:پوزخند:
اومدم دیدم بچه ها هی عکس گذاشتن ما هم گفتیم بزاریم.:پوزخند:
بعد تقریبا 2 ماه دوری از تمرین به دلیل فشار خون بالا:بی تفاوت: و یه آسیب دیدگی کوچک تو ناحیه کمر بازم برگشتم که 1 ماه میشه دوباره تمرین میکنم و عکس گرفتم.
http://up.iranblog.com/images/k9vb05c2v5r1czaiqu6f.jpg

na3r
۱۳۸۹-۱۲-۱۴, ۰۲:۰۳ بعد از ظهر
با سلام خدمت همه استاتید محترم

با اجازتون چندتا عکس اماتوری میزارم . خوشحال میشم با نظراتتون کمکم کنید

وزن 80 قد 180

مدت تمرین : 14 ماه

راستش ما اینجا تو یه شهر نسبتا کوچیک هستیم و امکانات کمه . نه دستگاهای درست و حسابی نه باشگاه های مناسب و نه مکمل ! تنها مکملی که مصرف میکنم کراتین هست.
ببخشید سرتونم درد آوردم :پوزخند:

Senior Manager
۱۳۸۹-۱۲-۱۴, ۰۵:۳۰ بعد از ظهر
خوب کاری کردی عکس گذاشتی داداش
مگه تو ایران حرفه ای هم داریم که شما میگی اماتوری گذاشتم :لبخند:
به نظر من شما پائین تنه مستعد تری داری و چون قدتون هم تقریبا بلنده این پاها هرچه بیشتر میگذره زیباتر میشن
موفق باشید:گل رز:

جناب Herkules برای شما هم آرزوی موفقیت میکنم:گل رز:

eiman
۱۳۸۹-۱۲-۱۴, ۰۵:۴۵ بعد از ظهر
http://up.iranblog.com/images/bz188t60q7g4oxwz1gyi.jpg

http://up.iranblog.com/images/1rhapa28hdogemqojnn.jpg
ماشاالله افشین جان با این بدن خوب افشین جان باید روی عضلات گردن هم کار کنی تا فیگورهات زیبا تر نما بیاد.

atefe
۱۳۸۹-۱۲-۱۴, ۱۱:۰۵ بعد از ظهر
اخر اینجا موفق شدم همه بچه های سایت رو ببینم . :پوزخند:

ولی واقعا سخت بود خوش هیکل ترین رو انتخاب کرد .
یه جورایی عضوهای اصلی سایت جزو خوبا بودن .

اقا افشینم خیلی عکس نهاده بودا . دستشون طلا . :تشویق:

ولی خدائی تعریف الکی نباشه بازوی حجت رو هیچکی نداشت . اینو مطمئنم همتون قبول دارید . یه فیگوری هم داشت که هیچ کی نداشت . مطمئنم اگه این هدفش باشه حتما موفق میشه . چون قد خوبی هم داره .

به امید همه موفقیت بچه ها :چشمک:

Saman-Sh
۱۳۸۹-۱۲-۱۵, ۰۸:۵۲ قبل از ظهر
http://www.up.egyup.com/images/19126095993642923653.jpg

:لبخند:

dashul_khan
۱۳۸۹-۱۲-۱۷, ۱۰:۳۳ بعد از ظهر
آقا همه میدونن من رشته اصلیم بدن سازی نیست
فیگور هم والله بلد نیستم بگیرم ...
اینو میذارم که تایپیک بیاد بالا فقط :سوت:

http://up.ninja.ir/images/image0002.jpg


عکس رو رفیقم گرفته بود،افکت رو اون انداخته من ننداخم :سوت::پوزخند:

Ahoora
۱۳۸۹-۱۲-۱۸, ۰۸:۳۶ قبل از ظهر
عکس های خوبی گذاشتید جناب dashul_khan (http://forum.bodybuilder.ir/member.php?11050-dashul_khan) ماشاله به سر سینه و پشت بازو:تشویق: