PDA

توجه ! این یک نسخه آرشیو شده میباشد و در این حالت شما عکسی را مشاهده نمیکنید برای مشاهده کامل متن و عکسها بر روی لینک مقابل کلیک کنید : عكس اعضا سايت



صفحه ها : [1] 2 3 4 5 6

پيمان صادقي پري
۱۳۸۷-۰۷-۱۰, ۱۱:۵۴ بعد از ظهر
در اين قسمت لطفا عكس هاي خودتان را بگذاريد تا ما وديگران ببينيم و لذت ببريم .

پيمان صادقي پري
۱۳۸۷-۰۷-۱۷, ۱۲:۰۴ قبل از ظهر
مثل اينكه كسي نمي خواد پيش قدم بشه .
باشه .
اولين عكس را خودم مي گذارم .
حالا نوبت شماست كه عكس بذارين .
اينجا هدف رقابت نيست . هدف اينه كه عكس هاي هم ديگر را ببينيم و در موردش به بحث و تبادل نظر بپردازيم .
لطفا شما هم بگذاريد .
http://i33.tinypic.com/11bhy4j.jpg

navidrize
۱۳۸۷-۰۷-۲۰, ۰۲:۲۳ قبل از ظهر
:001_rolleyes:

Power_LiftinG
۱۳۸۷-۰۷-۲۳, ۰۹:۵۹ بعد از ظهر
سلام دوستان اينم يك عكس از من با اجاز دوستان بزرگ

مسخره نكنيد


[http://i36.tinypic.com/2csjjo7.jpg

http://i35.tinypic.com/2dieu8j.jpg

پيمان صادقي پري
۱۳۸۷-۰۷-۲۳, ۱۰:۱۹ بعد از ظهر
به به به به
ماشالله . عاليه . چرا ميگي مسخره نكنيد ؟
اعتماد به نفس شرط اول توي ورزش هستش .
زير بغل هاي به اينن خوبي . به نظرت بده ؟
خيليم خوبه . اين بدن اگه خشك بشه خيلي خوب مي شه .

eminem_6662002
۱۳۸۷-۰۷-۲۴, ۰۷:۴۶ بعد از ظهر
با اجازه دوستان

پيمان صادقي پري
۱۳۸۷-۰۷-۲۴, ۰۷:۵۷ بعد از ظهر
به به به .
آقا بدنت خيلي خوبه . از عناوينت هم بگي خيلي خوشحال ميشيم . چون اين بدن بدن فيتنس هستش .

shahi
۱۳۸۷-۰۷-۲۴, ۱۱:۲۷ بعد از ظهر
http://i38.tinypic.com/23ur6kx.jpg
سلام اینم عکس من البته با اجازه بزرگان

H I R B O D
۱۳۸۷-۰۷-۲۷, ۰۹:۴۵ قبل از ظهر
به احترام دوستان که این تاپیک رو راه اندازی کردن ... چندتا عمس از خودم میگذام
در این عکسها 80 کیلو هستم و درست و حسابی هم گرم نکردم و بدن دم نداره

http://i37.tinypic.com/vxdh0p.jpg
http://i38.tinypic.com/k4xiyr.jpg

Mohsen
۱۳۸۷-۰۷-۲۷, ۰۲:۵۹ بعد از ظهر
به به ... ماشاالله پشت زیبایی داری

پيمان صادقي پري
۱۳۸۷-۰۷-۲۷, ۰۴:۱۳ بعد از ظهر
ماشالله هيربد جان . بدن خوبي داري . به اميد قهرماني شما در مسابقات مختلف

H I R B O D
۱۳۸۷-۰۷-۲۸, ۰۸:۰۹ قبل از ظهر
به به ... ماشاالله پشت زیبایی داری


ماشالله هيربد جان . بدن خوبي داري . به اميد قهرماني شما در مسابقات مختلف

نظر لطف شما دوستان
هنوز بدنم خیلی کار داره که به فرم مسابقات برسم ... انشالله برای سال آینده حتما .... در حال حاضر توی دوره هستم ، اولین دوره ای که هورمون مصرف میکنم و این عکس بعد از گذشت 2 هفته از دوره هست ... عکسهای پایان دوره رو هم به امید خدا میگذارم ... خوشحال میشم از نظرات و راهنمایی های عزیزان استفاده کنم

mahmoud
۱۳۸۷-۰۸-۰۲, ۰۷:۰۸ قبل از ظهر
اين يدونه عكس از من با اجازه دوستان وزن 91 قد 185 فكر كنممم.. اگه كنكوور بزاره پيشرفت ميكنم

http://i35.tinypic.com/ngydn9.jpg

reza soltani
۱۳۸۷-۰۸-۰۳, ۰۲:۴۳ قبل از ظهر
mosabeghat asia busan korea 2001
http://i35.tinypic.com/122f0aq.jpg

پيمان صادقي پري
۱۳۸۷-۰۸-۰۳, ۱۱:۰۱ قبل از ظهر
ورود آقاي رضا سلطاني قهرمان پرورش اندام چندين دوره كشور و منتخب تيم ملي به سايت را خير مقدم ميگوييم

H I R B O D
۱۳۸۷-۰۸-۰۵, ۰۴:۱۲ بعد از ظهر
mosabeghat asia busan korea 2001
http://i35.tinypic.com/122f0aq.jpg

به به آقا رضای گل ..... همشهری عزیز .... احتمالا ما کوچیک موچیکها رو یادتون نمیاد .....

من افتخار شاگری آقا رضا رو هر چند کوتاه و در یک زمان مقطعی که به باشگاه پویا سر میزدن و زحمت مربیگری این باشگاه در بافت به عهدشون بود رو دارم .... همراه با دوستم پژمان ذوالعلی چندین سال پیش هم در دفتر باشگاهشون کرمان بهشون زحمت دادم و بسیار از راهنماییهاش استفاده کردم ... به نوعی آشنایی با رضا سلطانی جرقه ای در دوران ورزشی من بود و از دیدن تمریناتش خیلی درس گرفتم

به همگی بچه های این سایت بخاطر حضور این قهرمان ارزنده و با اخلاق به عنوان مدیر در سایت تبریک میگم و از دوستانی که زمینه این حضور رو فراهم کردند ممنونم

milad faridnia
۱۳۸۷-۰۸-۰۶, ۰۸:۴۰ بعد از ظهر
mosabeghat asia busan korea 2001
http://i35.tinypic.com/122f0aq.jpg

ورود جناب اقاي رضا سلطاني در سايت باعث افتخار ماست
از طرف خودم به اين سايت و اعضايش تبريك عرض ميكنم
با داشتن چنين قهرمانهاي شكيلي

پيمان صادقي پري
۱۳۸۷-۰۸-۰۷, ۰۱:۳۷ قبل از ظهر
اينم يه عكس ديگه از من شما هم خواهشا بگذاريد بچه ها

http://i37.tinypic.com/4pwqkn.jpg

گلایول
۱۳۸۷-۰۸-۱۴, ۰۷:۱۶ بعد از ظهر
http://www.bodybuilder.ir/forum/picture.php?albumid=2&pictureid=2 اینم عکسم

پيمان صادقي پري
۱۳۸۷-۰۸-۱۴, ۰۷:۵۵ بعد از ظهر
عكس بالايي متعلق به سيامك كربلايي دوست خوب و عزيزمان هستش . كه با اقتدار كامل داره خودشو براي آسيايي 2009 در وزن 65 كيلو گرم آماده ميكنه .
سيامك جان در وزن خودش سوم انتخابي تيم ملي در رده سني جوانان را دارد كه انصافا حقش اولي بود .

گلایول
۱۳۸۷-۰۸-۱۵, ۱۱:۰۰ قبل از ظهر
عکس دیگرمhttp://www.bodybuilder.ir/forum/picture.php?pictureid=2&albumid=2&dl=1225798381&thumb=1

http://www.bodybuilder.ir/forum/picture.php?pictureid=4&albumid=2&dl=1225798381&thumb=1 بچه ها لطفا نظر بدید

http://www.bodybuilder.ir/forum/picture.php?albumid=2&pictureid=3

http://www.bodybuilder.ir/forum/picture.php?albumid=2&pictureid=3

حالا خوبه

اینجا 35 روز رزیم داشتم به نظرتون خوبه

TOTTI
۱۳۸۷-۰۸-۱۵, ۱۱:۵۵ قبل از ظهر
این عکسا که کوچیکن بزرگترشو بزار تا توش یه چیزی معلوم باشه!

پيمان صادقي پري
۱۳۸۷-۰۸-۱۵, ۰۳:۳۶ بعد از ظهر
عاليه سيامك جان .
به اميد قهرمانيت در مسابقات تير ماه

IAMEXE
۱۳۸۷-۰۸-۱۵, ۰۴:۴۷ بعد از ظهر
http://i38.tinypic.com/ili0m1.jpg
عکس خودم در کنار علی رحیمی قهرمان کشور وزن 60 کیلو گرم
این عکس رو سال خرداد 80 گرفتم بعد از پایین اومدن از سکو. نایب قهرمان وزن60 کیلوگرم بزرگسال شدم

گلایول
۱۳۸۷-۰۸-۱۵, ۰۵:۰۴ بعد از ظهر
http://www.bodybuilder.ir/forum/picture.php?albumid=2&pictureid=5 یک عکس هنری من است در پشت سالن مسابقات همدان

پيمان صادقي پري
۱۳۸۷-۰۸-۱۵, ۰۵:۱۸ بعد از ظهر
ماشالله به هر دوي شما قهرمانان عزيز و زحمت كش

گلایول
۱۳۸۷-۰۸-۱۷, ۰۵:۰۴ بعد از ظهر
http://www.bodybuilder.ir/forum/picture.php?albumid=2&pictureid=4

bahrammoazami
۱۳۸۷-۰۸-۱۸, ۱۰:۴۰ قبل از ظهر
سلام دوستان اينم يك عكس از من با اجاز دوستان بزرگ

مسخره نكنيد


[http://i36.tinypic.com/2csjjo7.jpg

http://i35.tinypic.com/2dieu8j.jpg
برای یک مبتدب بد نیست فقط باید اول لاغر کنی

پيمان صادقي پري
۱۳۸۷-۰۸-۱۸, ۱۱:۰۵ قبل از ظهر
ايشون توي حجم هستش و بين دوران حجم با خشك بايد فرق باشه .
من خودم از ايشون خيلي چربي بيشتري داشتم اما در دوران رژيم كات كات كردم . خشك ترين بدن وزن خودم هم بودم .
اگر در دوران حجم بخواهيم به خشكي اهميت بدهيم از حجم هم عقب مي افتيم .
زيرا عضلات براي حجيم شدن به همه چبز احتياج دارند . اما اگر بخواهيم بدني كم چرب داشته باشيم مجبوريم كه كربوهيدرات مصرفي را محدود كنيم و چربي را قطع كنيم كه در اين صورت حجمي هم در كار نخواهد بود .

TOTTI
۱۳۸۷-۰۸-۱۸, ۱۱:۴۸ قبل از ظهر
http://www.bodybuilder.ir/forum/picture.php?albumid=2&pictureid=5 یک عکس هنری من است در پشت سالن مسابقات همدان
عالیه خیلی با بدن حال کردم.
فقط این دمپایی ها تو عکسه هنریت اضافه به نظر میان:lol:
موفق باشی

گلایول
۱۳۸۷-۰۸-۱۸, ۰۶:۲۸ بعد از ظهر
آخه خواستم تورو امتحان کنم :blush:
بعدش کسی تورژیمه حالیش نیست

mohammadbrad
۱۳۸۷-۰۸-۲۲, ۰۳:۲۰ بعد از ظهر
http://i37.tinypic.com/2lw29vk.jpg
اینم عکس من البته الان تمرین نمیکنم
نخندین اماتوریه

Mohsen
۱۳۸۷-۰۸-۲۲, ۰۳:۴۴ بعد از ظهر
اینم عکس من البته الان تمرین نمیکنم
نخندین اماتوریه

آفرین بدن زیبایی را ساختی
چرا بخندیم !؟ اولا که بدنت در سطح خودت بسیار زیباست و دوما که پیمان جان در اول تایپیک گفتن که هدف رقابت نیستش

پيمان صادقي پري
۱۳۸۷-۰۸-۲۲, ۰۴:۱۶ بعد از ظهر
بدن بسيار زيبا و مستعدي داري كه با تلاش بيشتر ميتوني در مسابقات هم حرف هاي زيادي براي گفتن داشته باشي .
موفق باشي .

bodybuilder
۱۳۸۷-۰۸-۲۲, ۰۷:۵۲ بعد از ظهر
خیلی خوبه... بدنه کات و قشنگی دارید
موفق باشید...

TOTTI
۱۳۸۷-۰۸-۲۳, ۰۵:۳۲ بعد از ظهر
قد و وزنتم بگو تا بودونیم؟

MOOSA
۱۳۸۷-۰۸-۲۴, ۰۱:۰۱ بعد از ظهر
Moosa

TOTTI
۱۳۸۷-۰۸-۲۴, ۰۵:۲۲ بعد از ظهر
عالیه بدن خوبی دارید.

پيمان صادقي پري
۱۳۸۷-۰۸-۲۴, ۰۵:۳۱ بعد از ظهر
moosa


ماشالله بدن خيلي خوبي داري . اگه ميشه قد و وزنتو بگو و اگر در مسابقات شركت كردي از عناوينت .

saeids
۱۳۸۷-۰۸-۲۹, ۰۲:۳۶ قبل از ظهر
داداش حرف نداره بدنت 1 دونه ای

aidin
۱۳۸۷-۰۹-۰۱, ۱۰:۰۵ بعد از ظهر
http://i37.tinypic.com/2h2mnir.jpg

Mohsen
۱۳۸۷-۰۹-۰۱, ۱۰:۱۴ بعد از ظهر
بدنت خوبه ماشالله. قد و وزنت هم میگفتی خوب بود

aidin
۱۳۸۷-۰۹-۰۲, ۰۵:۴۰ قبل از ظهر
http://i37.tinypic.com/2h2mnir.jpg

قدم ۱۷۵ وزنم تو در رژیم مسابقه پرورش اندام ۶۵ و ۷۰ کیلو _ وزن در حجمم هم ۹۰ کیلو هستش یک دوره مسابقه هشگرد در رده سنی- جوانان شرکت کردم با این دوره مسابقات فیتنس

دوستای عزیز من چون کیک بوکس هم کار می-کنم نمیتونم زیاد رژیم بگیرم کلا طولانی-ترین مدت رژیم من ۲ ماه هستش

v-m
۱۳۸۷-۰۹-۰۵, ۰۳:۵۰ بعد از ظهر
http://4.JPEG
در اين قسمت لطفا عكس هاي خودتان را بگذاريد تا ما وديگران ببينيم و لذت ببريم .

http://4.JPEG

Mehdi kw
۱۳۸۷-۰۹-۰۸, ۰۸:۰۰ بعد از ظهر
http://i34.tinypic.com/2s67sr7_th.jpg]

Mehdi kw
۱۳۸۷-۰۹-۰۸, ۰۸:۰۴ بعد از ظهر
http://i34.tinypic.com/2s67sr7.jpg

پيمان صادقي پري
۱۳۸۷-۰۹-۰۸, ۰۸:۲۴ بعد از ظهر
ماشالله . بدن خوبي داري .
خوشحال ميشيم قد و وزنتونم بگيد .

Mehdi kw
۱۳۸۷-۰۹-۰۹, ۱۲:۲۹ بعد از ظهر
http://images6.theimagehosting.com/Untitled-1.3bc.th.jpg
183قد77وزن

Mehdi kw
۱۳۸۷-۰۹-۰۹, ۱۲:۳۵ بعد از ظهر
http://images6.theimagehosting.com/gazal%20(1).th.jpg
183قد77وزن
بازو43

Mehdi kw
۱۳۸۷-۰۹-۰۹, ۰۷:۴۹ بعد از ظهر
http://i35.tinypic.com/15p3jwi.jpg

pesar aram
۱۳۸۷-۰۹-۰۹, ۰۸:۳۰ بعد از ظهر
با اینکه سایت تازه کاره ، فکر نمی کردم این قدر مورد توجه قرار بگیره ، ماشا لا.
آقا سیامک ، همه چیت ، خوبه ، اما یک کم رو زیر بغلت بیشتر کنی ، حتی اکه شده بری یک وزن بالاتره ، ارزششو داره.

H I R B O D
۱۳۸۷-۰۹-۱۰, ۰۹:۵۹ قبل از ظهر
http://i35.tinypic.com/15p3jwi.jpg

ماشالله بدن خوبی داری ... اما همونطور که حتما خودت هم میدونی پایین تنه ضعیفه .... همون فشاری که روی عضلات بازو و سینه میگذاری اگه روی چهار سر هم اعمال بشه ... نتیجه خوبی خواهی گرفت

H I R B O D
۱۳۸۷-۰۹-۱۲, ۰۸:۴۴ قبل از ظهر
این عکسها بهار 82 ست و از روی فیلم گرفته شده و بخاطر کیفیت پایین فیلم جالب در نیومده ، بعد این بود که به علت اسیب دیدگی شدید دیسک کمر 2 ماه خونه خوابیدم و با نرمش به لطف خدا خوب شدم ... بدون استفاده از دارو و مسکن

http://i34.tinypic.com/2j6a04j.jpg
http://i36.tinypic.com/mc3v3a.jpg
http://i34.tinypic.com/2hwfgom.jpg

وزن در این عکسها 3-72 کیلو هست

پيمان صادقي پري
۱۳۸۷-۰۹-۱۲, ۰۳:۰۳ بعد از ظهر
ماشالله هيربد جان . عاليه . ايشالله كه قهرمانيتو جشن بگيريم

پيمان صادقي پري
۱۳۸۷-۰۹-۱۸, ۰۱:۰۳ قبل از ظهر
خيلي از دوستان توي پيغام هاي خصوصي از من خواسته بودند كه يك عكس از حال حاظر خودم براتون بزارم .
چشم اينم عكس از دوران حال خودم .
به خدا امسال دارم با خرج كم براي مسابقات آماده ميشم .
آخه پول نداشتم .
حالا بي خيال اين بشيم كه ......................
براي من مقام اوردن مهم نيست مهم اينه كه توي مسابقات هر دوره شركت كنم .
آخه عاشق اين رشته هستم و كساني كه عاشق باشن ميدونن چي ميگم .
متاسفانه اكثر بدنسازان از وران حجم خود عكس نميزارن .
اين عكسي كه الان ميخوام بزارم براتون مال 4 هفته رژيم هست و بدون استفاده از سوما .
البته بدن من چون پرچرب هستش خودش را توي هفته 8 به بعد نشون ميده .
حالا 4 هفته ديگه هم براتون عكس ميزارم .
البته مسابقات شزق تهران 6 دي برگزار ميشه كه در صورت آمادگي توي اون هم شركت ميكنم .
يعني 3 هفته ديگه .
اگر شركت كردم عكسهاي اونم ميزارم .
فقط يك نكته تو رو خدا نخندين آخه موهاي بدنم را نزدم چون وقت نداشتم .
همش سر كار و بعدش هم تمرين ديگه به بزرگي خودتان ببخشيد .
وزن 78 كيلوگرم و براي 70 كيلو يا 65 كيلو روي سكو خواهم رفت .

http://i38.tinypic.com/54xc47.jpg

Mohsen
۱۳۸۷-۰۹-۱۹, ۰۴:۰۲ قبل از ظهر
ماشالله پیمان جان با اینکه بدون سوما داری رژیم میگیری خیلی خوب شدی
اینشالله بهترین نتیجه هم بدست میاری.(هرکی شک داره کمی صبر کنه تا آینده همه چیز را مشخص کنه)

پيمان صادقي پري
۱۳۸۷-۰۹-۲۱, ۰۸:۵۷ بعد از ظهر
اينم يك عكس از مسابقات شمال شرق تهران
اين مسابقات را خيلي دوست داشتم .
بيشترين مسابقه اي كه دوست داشتم همين بود چون اولين مسابقه ام بود .
خيلي دوست داشتم يك بار ديگه برميگشتم به اون روز .
درسته كه حق كشي داشت اما خيلي خاطره قشنگي بود .
حتي از مسابقات استان تهران و كشوري كه اول شدم بيشتر دوست داشتم اين مسابقه را .

http://i36.tinypic.com/2r5vig4.jpg

گلایول
۱۳۸۷-۰۹-۲۸, ۰۱:۳۸ بعد از ظهر
اینم یه عکس جدید تر راستی عکس بعدیم با اقای مجید زات پرور استاد مون استhttp://www.bodybuilder.ir/forum/picture.php?albumid=2&pictureid=6

گلایول
۱۳۸۷-۰۹-۲۸, ۰۱:۴۱ بعد از ظهر
http://www.bodybuilder.ir/forum/picture.php?albumid=2&pictureid=7

پيمان صادقي پري
۱۳۸۷-۰۹-۲۸, ۰۴:۰۱ بعد از ظهر
باز هم عكسي ديگر از خودم انداختم .
هفته بعد هم كه اولين مسابقه است و مسابقه شرق تهران .
اميدوارم كه برسم .
الان همينطور كه توي عكس مشاهده ميكنيد شكمم هنوز يه مقدار مشكل داره .
البته براي ماه ديگه آماده ميشه اما براي مسابقه شرق تهران بعيد ميدونم .
البته شايد شركت نكنم توي اين مسابقه شرق تهران مگر اين كه به آمادگي لازم برسم .
برام دعا كنيد

http://i43.tinypic.com/1zu9tu.jpg

pesar aram
۱۳۸۷-۰۹-۲۹, ۰۹:۵۷ بعد از ظهر
می رسی ، آقا پیمان . یک کم تو این هفته ، جای بدنسازی ، بیشتر هوازی کار کن.

navidrize
۱۳۸۷-۱۰-۰۲, ۱۲:۵۵ قبل از ظهر
پیمان جوون زیادی امید وار نیستی؟

pesar aram
۱۳۸۷-۱۰-۰۲, ۰۳:۵۴ قبل از ظهر
پارسال هم بدن آقا پیمان زیاد کات نبود ، که مقام آورد.

پيمان صادقي پري
۱۳۸۷-۱۰-۰۲, ۰۴:۰۹ بعد از ظهر
پیمان جوون زیادی امید وار نیستی؟


امسال اصلا اميدوار نيستم .
چون پارسال 4 ماه رژيم گرفتم .
امسال تا مسابقات كشوري تازه ميشه 2 ماه و نيم .
پارسال با تمام قوا رفتم . امسال هزينه اي نكردم . چون نداشتم كه هزينه كنم . نه سوما و نه خيلي چيزهاي ديگه .
من قرار بود براي تير ماه آماده شم اصلا براي بهمن برنامه ريزي نداشتم اما آقايان يك دفعه گفتند مسابقات انتخابي تيم ملي امسال بهمن ماه برگزار ميشه .
پارسال همه چيز با برنامه پيش ميرفت و براي مسابقه وام گرفته بودم حدود 3 مليون هزينه كردم .
اما امسال فقط با 400 تومان دارم آماده ميشم وامي كه درخواست داده بودم براي تير ماه بود . متاسفانه مسابقات افتاد جلو.
پارسال كات ترين بدن مسابقات را در روز مسابقات استان تهران داشتم . عكسشو ميزارم ببينيد اما امسال هنوز چربي بدنم آب نشده چه برسه به آبدار و بي آب بودن .
البته بعيد ميدونم امسال مقام خوبي كسب كنم .
حتي توي مسابقات ناحيه اي .
اما خوب تلاشم را ميكنم شايد معجزه اي رخ داد .
اينم عكس بدن من در مسابقات پارسال . كه ميتونيد كات بدنم را با ساير رقبا مقايسه كنيد .

http://www.imageurlhost.com/images/6puaitwuckpyupyw5pfc.jpg

mahmoud
۱۳۸۷-۱۰-۰۲, ۱۰:۴۴ بعد از ظهر
آقا پيمان ايشاالله كه امسالم مقام ميارين هنوزم كه 2 ماه مونده 2 ماه ديگه هم تو رژيم باشين بازم ميتركونين

Mohsen
۱۳۸۷-۱۰-۰۲, ۱۱:۲۸ بعد از ظهر
آقا پيمان ايشاالله كه امسالم مقام ميارين هنوزم كه 2 ماه مونده 2 ماه ديگه هم تو رژيم باشين بازم ميتركونين

بله بنظر من هم با این شرایط انشالله به بهترین نتیجه ممکن خواهد رسید ولی توقع نداشته باشد مثل پارسال بشه ولی باز تاکید می کنم با این خرجی که کرده بهترین نتیجه را خواهد گرفت
محمود جان 2 ماه که نمونده...مسابقه ناحیه ای که همین جمعه هستش

پيمان صادقي پري
۱۳۸۷-۱۰-۰۳, ۰۷:۵۶ بعد از ظهر
بچه ها اينم عكس جديدم .
مال همين امروزه 3 روز مونده به مسابقات شرق تهران .
ديگه هر چي تلاش كردم بهتر از اين نشد . البته اين عكس بدون دم انداختن هست .
احتمال زياد توي وزن 75 كيلو روي سن خواهم رفت .
دعا كنيد .

http://i39.tinypic.com/21a0pwh.jpg

mahmoud
۱۳۸۷-۱۰-۰۳, ۰۸:۳۴ بعد از ظهر
اقا پيمان بزنم به تخته بهتر شدين خيلي از عكس قبلي ايشاالله بعد از مسابقات شرق 2 ماه ديگه تا بهمن كات كاتين

bodybuilder
۱۳۸۷-۱۰-۰۳, ۰۹:۵۴ بعد از ظهر
ماشا... آقا پیمان
به امیده قهرمانیت در مسابقاتی که در پیش داری...

H I R B O D
۱۳۸۷-۱۰-۰۴, ۰۸:۳۸ قبل از ظهر
بچه ها اينم عكس جديدم .
مال همين امروزه 3 روز مونده به مسابقات شرق تهران .
ديگه هر چي تلاش كردم بهتر از اين نشد . البته اين عكس بدون دم انداختن هست .
احتمال زياد توي وزن 75 كيلو روي سن خواهم رفت .
دعا كنيد .

http://i39.tinypic.com/21a0pwh.jpg

ماشالله خیلی آماده تر شدی ..... برات آرزوی موفقیت دارم

pesar aram
۱۳۸۷-۱۰-۰۵, ۰۸:۳۳ قبل از ظهر
چه حالی میده ، دو روز دیگه ، عکس تک تک ، تیم آقا پیمان رو اینجا ببنیم و نتیجه هاشونو :)

shahi
۱۳۸۷-۱۰-۰۵, ۰۹:۰۳ بعد از ظهر
قد:173 وزن http://rabbiter.persiangig.com/Pic014.jpg65

پيمان صادقي پري
۱۳۸۷-۱۰-۰۷, ۱۲:۳۲ قبل از ظهر
اين هم عكس جديدم هديه به همه شما عزيزان


وزن 75 كيلوگرم

http://www.imageurlhost.com/images/h4pjakxgnuyhew7p11ck.jpg

پيمان صادقي پري
۱۳۸۷-۱۰-۱۱, ۱۱:۰۷ بعد از ظهر
اينم يك عكس ديگر مربوط به همان روز بعد از مسابقه توي خونه انداختم .


http://www.imageurlhost.com/images/qejzz8np6cl0ijys1hei.jpg

پيمان صادقي پري
۱۳۸۷-۱۰-۱۴, ۱۰:۳۶ بعد از ظهر
اينم عكس جديدم .
وزن 73.500 .

نظرتون چيه؟؟؟؟؟؟
البته بگم كه چون رنگ ندارم زياد خوب نيست .


http://www.imageurlhost.com/images/tckdy9c95svfqugzs6gk.jpg

pesar aram
۱۳۸۷-۱۰-۱۴, ۱۰:۵۱ بعد از ظهر
اينم عكس جديدم .
وزن 73.500 .
نظرتون چيه؟؟؟؟؟؟
البته بگم كه چون رنگ ندارم زياد خوب نيست .

اگه تو عکس ، 73.5 باشید ، فکر کنم تا 70 کیلو هم جا داشته باشید برای کم کردن و شرکت کردن تو اون وزن !!

Mohsen
۱۳۸۷-۱۰-۱۴, ۱۱:۰۶ بعد از ظهر
ماشالله بهتر شدی همین جوری پیش بری انشالله خیلی بهتر هم میشی

در مورد وزن هم بله باید وزن را به 70 رساند

saeids
۱۳۸۷-۱۰-۱۴, ۱۱:۴۰ بعد از ظهر
سلام ببخشید من زیاد به اینتر نت وارد نیستم چه جوری می شه عکسم رو بذارم تو سایت ؟قسمت قرار دادن عکس در {پاسخ سریع_قرار دادن تصویر به url... یعنی چی}؟ ببخشید اینجا سوالمو پرسیدم

Mohsen
۱۳۸۷-۱۰-۱۵, ۰۲:۲۱ قبل از ظهر
سلام ببخشید من زیاد به اینتر نت وارد نیستم چه جوری می شه عکسم رو بذارم تو سایت ؟قسمت قرار دادن عکس در {پاسخ سریع_قرار دادن تصویر به url... یعنی چی}؟ ببخشید اینجا سوالمو پرسیدم

اول به این (http://www.imageurlhost.com) سایت بروید و روی دکمه Browse کلیک کنید و عکس خود را انتخاب کنید و بعد دکمه Start Uploading را کلیک کرده و منتطر بمانید تا عکس شما اپلود شود سپس متن قسمت BBCode for forums را کپی و در پست خود قرار دهید

mahmoud
۱۳۸۷-۱۰-۱۵, ۰۸:۰۴ قبل از ظهر
مشاااله اقا پيمان ايولل خيلي تغيير كردين

bodybuilder
۱۳۸۷-۱۰-۱۵, ۱۰:۲۵ قبل از ظهر
ماشا... خیلی خیلی تغییر کردی...
خیلی بهتر از روزه مسابقه شدی...

saeids
۱۳۸۷-۱۰-۱۵, ۰۴:۲۰ بعد از ظهر
سلام این عکس من واسه 1385.3.20 هست سال 2 دبیرستان الان بهتر شدم انشالا 1 عکس از الانم میزارم.
چطوره عکسم در ضمن به چشم 1 پاور کار نگام کنید .http://www.imageurlhost.com/images/pc2ct6hxurrk4qg6wfvr.jpg

saeids
۱۳۸۷-۱۰-۱۵, ۰۴:۲۳ بعد از ظهر
این یکی هم واسه پارسال هست تو عکس بالای 73 کیلو بودم تو این عکس 70 کیلو هستم خودمم متولد نیمه دوم 1368 هستمhttp://www.imageurlhost.com/images/km74i9psg21wc54o9s.jpg میدونم خوب نیست فقط بگین کجاش ایراد داره.

Mohsen
۱۳۸۷-۱۰-۱۵, ۰۷:۵۷ بعد از ظهر
شما که عکس را از قسمت "لطفا تصویر خود را به صورت URL وارد کنید:" قرار می دهید باید لینک مستقیم را بدین یعنی همون طور که در تایپیک گفتم فقط بجای "BBCode for forums" لینک "Direct Link" را کپی کنید

پيمان صادقي پري
۱۳۸۷-۱۰-۱۵, ۰۹:۵۷ بعد از ظهر
ماشالله آقا سعيد .
بدنت خوبه .
البته ميتوني بازم بهتر بشي اما اگر پاوركار هستي كه عاليه اين بدن .

پيمان صادقي پري
۱۳۸۷-۱۰-۱۵, ۰۹:۵۹ بعد از ظهر
اينم عكس ديگر من از فيگور شكم .
جديد جديده .

http://www.imageurlhost.com/images/ma1w11bu44lxxu0ui6.jpg

http://www.imageurlhost.com/images/wc04fblkqtkazui9ct3v.jpg

pesar aram
۱۳۸۷-۱۰-۱۶, ۰۹:۵۱ بعد از ظهر
فقط اینو بگم که اقا پیمان و دوست هاش ، این روزها ، روزهای سخت رژیم رو می گذرونند . آقا پیمان جدی می گم ، این قدر هم سخت نگیرید ، تو حین کار و برگشتن از کار ، دائم شکلا بخورید تا یک موقعی ائی با این رژیم طولانی مدت و سخت ، یکهوئی رو زمین نیوفتید . (قند خونتون افت نکنه)

shahi
۱۳۸۷-۱۰-۱۶, ۱۰:۵۲ بعد از ظهر
http://www.imageurlhost.com/images/y0118sfpaa578arf3mg.jpg
قد173 وزن 67-8

پيمان صادقي پري
۱۳۸۷-۱۰-۱۶, ۱۱:۳۸ بعد از ظهر
فقط اینو بگم که اقا پیمان و دوست هاش ، این روزها ، روزهای سخت رژیم رو می گذرونند . آقا پیمان جدی می گم ، این قدر هم سخت نگیرید ، تو حین کار و برگشتن از کار ، دائم شکلا بخورید تا یک موقعی ائی با این رژیم طولانی مدت و سخت ، یکهوئی رو زمین نیوفتید . (قند خونتون افت نکنه)


من اشتباهم اين بود كه دير رژيمم را شروع كردم . الان بايد عجله كنم . يعني مجبورم كه عجله كنم . هر چند كه شايد باز هم به خشكي پارسال نرسم .

Mohsen
۱۳۸۷-۱۰-۱۷, ۰۴:۳۴ قبل از ظهر
sharab (http://www.bodybuilder.ir/forum/member.php?u=27) ماشالله بازو های خوبی داری

bodybuilder
۱۳۸۷-۱۰-۱۷, ۱۲:۵۹ بعد از ظهر
آقای sharab ماشا... بدنه خشکی داری....
آقا پیمان هم که دیگه کم کم داره میترکونه

shahi
۱۳۸۷-۱۰-۱۷, ۰۹:۳۲ بعد از ظهر
جا داره اینجا از آقا بیمان تشکر کنم از وقتی ایشون ما رو به شاگردی قبول کرده بدنم توی همین چند ماه واقعا خوب شده دستشون واقعا درد نکنه

milad faridnia
۱۳۸۷-۱۰-۱۷, ۱۰:۴۰ بعد از ظهر
اينم عكس ديگر من از فيگور شكم .
جديد جديده .

http://www.imageurlhost.com/images/ma1w11bu44lxxu0ui6.jpg

http://www.imageurlhost.com/images/wc04fblkqtkazui9ct3v.jpg
دمتگرم پيمان جان خيلي فرق كردي خوب كات شدي اميدوارم امسالم مقام پارسال رو كسب كني

پيمان صادقي پري
۱۳۸۷-۱۰-۱۸, ۰۷:۲۱ بعد از ظهر
http://www.imageurlhost.com/images/z9rfkadlyorphw3fe979.jpg

پيمان صادقي پري
۱۳۸۷-۱۰-۲۰, ۰۸:۱۸ بعد از ظهر
اين دو عكس را همين امروز با دو تا از بچه هاي تيم انداختيم .

http://www.imageurlhost.com/images/x82x9ubhy35lm940ask0.jpg
http://www.imageurlhost.com/images/1aez41mv01vdy5tkha1o.jpg

amirkia
۱۳۸۷-۱۰-۲۴, ۰۵:۰۸ بعد از ظهر
با سلام من عضو جدید این گروه هستم وبه تازه گی یک وبلاگ بدنسازی راه اندازی کردم خوشحال می شم اگه سر بزنید و نظر بدید ممنون .

http://vitakiair.blogfa.com

http://i39.tinypic.com/vse14y.jpg
http://i41.tinypic.com/28asx7m.jpg

پيمان صادقي پري
۱۳۸۷-۱۰-۲۴, ۰۹:۴۳ بعد از ظهر
به به به به به . ماشالله . اينجا چند كيلويي ؟
داري براي مسابقات امسال آماده ميشي؟

عاليه داداش . بهت تبريك ميگم .
اميدوارم در تمامي مراحل زندگيت موفق باشي .

پيمان صادقي پري
۱۳۸۷-۱۰-۲۴, ۱۱:۵۶ بعد از ظهر
بچه ها اگر يادتون باشه دقيقا همين 3 هفته پيش بود كه يك عكس گذاشتم براتون مال قبل از مسابقات شرق تهران بود . توي همين تاپيك هم بود . نوشتم وزن 75 كيلو گرم .
يعني براي وزن 75 كيلو آماده شده بودم كه اتفاقا توي اون مسابقه آبدار بودم و تنها بهانه داوران اين بود كه من آبدار بودم .
خوب اينم عكس الانم براي مسابقات پاكدشت آماده شدم . وزن در حال حاضر 70.500 .
كه در وزن 70 شركت ميكنم .
اما قبلش عكس 3 هفته پيش را ميزارم و عكس بعدي با همان شرت و در همان اتاق در همان حالت فيگور گرفته شده تا بتوانيد نتيجه تلاش 3 هفته من را ببينيد .
نظر يادتون نره .
اين عكس سه هفته پيش :
http://i39.tinypic.com/21a0pwh.jpg

اينم عكس الان :

http://www.imageurlhost.com/images/5z3i7qu4p98jzjak8q3b.jpg

البته الان به نظر خودم هنوز خيلي آبدارم .
اما اميدوارم براي مسابقات استان تهران برسم و كات بشم .

bodybuilder
۱۳۸۷-۱۰-۲۵, ۱۲:۱۵ قبل از ظهر
خیلی بهتر شدی.. خدا قوت

پيمان صادقي پري
۱۳۸۷-۱۰-۲۵, ۱۲:۴۸ قبل از ظهر
http://www.imageurlhost.com/images/u6gw4mp161mlai6n2gb.jpg

Mohsen
۱۳۸۷-۱۰-۲۵, ۰۱:۳۸ قبل از ظهر
ماشالله خیلی بهتر شدی ...با وجود اینکه 5 کیلو وزن کم کردی حجم بازوهات کم نشده
انشالله نتیجه بهتری در این مسابقه هم برای تیم هم خودت بدست میارین

amirkia
۱۳۸۷-۱۰-۲۵, ۰۷:۴۲ قبل از ظهر
به به به به به . ماشالله . اينجا چند كيلويي ؟
داري براي مسابقات امسال آماده ميشي؟

عاليه داداش . بهت تبريك ميگم .
اميدوارم در تمامي مراحل زندگيت موفق باشي .

من تواین عکس 80 کیلو هستم وهنوز کاملاً بدنم کات نشده .

amirkia
۱۳۸۷-۱۰-۲۵, ۰۷:۵۰ قبل از ظهر
خیلی خوب همین طور ادامه بده به امید قهرمانی

پيمان صادقي پري
۱۳۸۷-۱۰-۲۵, ۰۳:۰۸ بعد از ظهر
من تواین عکس 80 کیلو هستم وهنوز کاملاً بدنم کات نشده .


ماشالله . براي مسابقات پاكدشت مياي ؟
چند كيلو شركت ميكني ؟

amirkia
۱۳۸۷-۱۰-۲۵, ۰۴:۲۰ بعد از ظهر
نه متاسفانه امسال آماده نیستم و نمی تونم تو مسابقات شرکت کنم . سعی مکنم بدنم را ریکاوری کنم

Mohsen
۱۳۸۷-۱۰-۲۵, ۰۴:۳۰ بعد از ظهر
حیف شد که شرکت نمی کنین انشالله سال دیگه

amirkia
۱۳۸۷-۱۰-۲۵, ۰۴:۳۰ بعد از ظهر
سلام به دوستان خوب خودم امدیدوارم هر جا هستید موفق باشید .
امروز عکسهای مربوط به مسابقات سال 85 خودم تو وزن 80 کیلو را براتون گذاشتم امید وارم خوشتون بیاد .
http://i39.tinypic.com/2nbx6rr.jpg
http://i44.tinypic.com/15me6og.jpg
برای دیدن بقیه عکس ها به آدرس زیر بروید نظر بدهید خوشحال می شم ممنون .
http://vitakiair.blogfa.com

پيمان صادقي پري
۱۳۸۷-۱۰-۲۵, ۰۹:۰۷ بعد از ظهر
سلام اينم عكس هاي جديدم كه امروز انداختم .
تقديم به همه شما عزيزان .
وزن 70 كيلوگرم

http://www.imageurlhost.com/images/iq7xwferha4sv6pge4s.jpg
http://www.imageurlhost.com/images/ne5wyidia73ba5zozti.jpg
http://www.imageurlhost.com/images/rhu9un6yj53ocwg7euf.jpg
http://www.imageurlhost.com/images/1aed4lx60f6m1hfq7fy.jpg
http://www.imageurlhost.com/images/iofemgg46m7p1ocfjlga.jpg

پيمان صادقي پري
۱۳۸۷-۱۰-۲۵, ۰۹:۱۲ بعد از ظهر
http://www.imageurlhost.com/images/u7z0471499u57qi8fbe.jpg
http://www.imageurlhost.com/images/f03duzaf02934ty17iei.jpg
http://www.imageurlhost.com/images/iaixfj2ci9ickmjma7fw.jpg
http://www.imageurlhost.com/images/8p0xvfbg31q7kabrkk.jpg
http://www.imageurlhost.com/images/i9b37j71603upuhm98xe.jpg

amirkia
۱۳۸۷-۱۰-۲۶, ۰۹:۵۳ قبل از ظهر
عکسها خیلی خوب بودند . زیر بغلهای خوب و کشیده ای دارید به امید قهرمانی در آینده .
من هم سعی مکنم به بزودی عکسهای حال حاضر خودم براتون بزارم .

amirkia
۱۳۸۷-۱۰-۲۶, ۱۰:۲۳ قبل از ظهر
با سلام به همه شما عزیزان این سری از عکسها مربوط میشن به مسابقات انتخابی استان تهران سال 86 تو وزن 85 با اینکه خیلی آماده نبودم ولی شرکت کردم وپنجم شدم دیدنش خالی از لطف نیست .
http://i39.tinypic.com/r1al5e.jpg
http://i39.tinypic.com/6zsrjq.jpg

برای دیدن بقیه عکسها به آدرس زیر بروید و نظر بدید ممنون می شم .
http://vitakiair.blogfa.com

amirkia
۱۳۸۷-۱۱-۱۲, ۱۲:۳۴ بعد از ظهر
سلام خدمت آقا پیمان خسته نباشید از مسابقات تهران سالن هفت تیر خبری یا عکس دارید ، از اعضاء سایت کسی شرکت کرده بود ؟

پيمان صادقي پري
۱۳۸۷-۱۱-۱۲, ۰۵:۰۸ بعد از ظهر
سلام خدمت آقا پیمان خسته نباشید از مسابقات تهران سالن هفت تیر خبری یا عکس دارید ، از اعضاء سایت کسی شرکت کرده بود ؟

سلام دوست خوبم .
از مسابقات خبر دارم .
از وزن 55 و 60 و 65 هم چند تا عكس دارم كه ميزارم .
اما يه ذره زمان ميخوام .
در مورد بچه هاي سايت نه . كسي شركت نكرده بود .
اما چند تا از شاگردان خودم شركت كردن كه بعدا روي عكس ها كه ميزارم دقيقا در موردش توضيح خواهم داد .

mahmoud
۱۳۸۷-۱۱-۱۲, ۰۸:۲۳ بعد از ظهر
اينم يه عكس از مهران ثابت كه تو 90 كيلو اول شد البته كيفيت عكس زياد بالا نيس
http://i39.tinypic.com/28s3tax.jpg

Mohsen
۱۳۸۷-۱۱-۱۲, ۰۹:۰۵ بعد از ظهر
اينم يه عكس از مهران ثابت كه تو 90 كيلو اول شد البته كيفيت عكس زياد بالا نيس
http://i39.tinypic.com/28s3tax.jpg

عکس پاک شده
درضمن لطفا در تاینی پیک هم اپلود نکنید برای خیلی ها از جمله من ف ی ل تر ه لطفا اینجا (http://www.bodybuilder.ir/forum/www.imageurlhost.com) آپ کنید

nixon
۱۳۸۷-۱۱-۲۴, ۰۷:۰۰ بعد از ظهر
135

136 لطفا نظر بدید.خیلی ممنون. چه قدر باید کار کنم و کات کنم تا 1 مسابقه در حد کرج مقام بیارم؟

پيمان صادقي پري
۱۳۸۷-۱۱-۲۴, ۰۸:۲۱ بعد از ظهر
135

136 لطفا نظر بدید.خیلی ممنون. چه قدر باید کار کنم و کات کنم تا 1 مسابقه در حد کرج مقام بیارم؟


فر بدني خوبي داري . اگر قد و وزن و سنتو هم ميگفتي بهتر ميتونستم جواب بدم .
در ضمن سايز خيلي مهمه . هزينه مهمه . و ..................

nixon
۱۳۸۷-۱۱-۲۴, ۰۸:۳۳ بعد از ظهر
قد 175 وزن76 . 17سال اگه بازم اطلاعات لازم هست بفرمایئد تا بگم.خیلی ممنون از اینکه انقدر لطف دارید.

پيمان صادقي پري
۱۳۸۷-۱۱-۲۴, ۰۹:۲۸ بعد از ظهر
قد 175 وزن76 . 17سال اگه بازم اطلاعات لازم هست بفرمایئد تا بگم.خیلی ممنون از اینکه انقدر لطف دارید.


نسبت به سنت كه بسيار عالي هستش.
هنوز تا 3 سال ميتوني توي رده سني جوانان شركت كني .
به طور حتم اگر يك سال استارت بزني و تمام فكر و ذكرت بدنسازي باشه . از مكمل هاي مناسب استفاده كني ميتوني در حد كرج مقام بياري .
كاش از پاهاتم عكس ميذاشتي .

Mohsen
۱۳۸۷-۱۱-۲۵, ۰۳:۰۶ قبل از ظهر
فر بدني خوبي داري . اگر قد و وزن و سنتو هم ميگفتي بهتر ميتونستم جواب بدم .
در ضمن سايز خيلي مهمه . هزينه مهمه . و ..................


135

136 لطفا نظر بدید.خیلی ممنون. چه قدر باید کار کنم و کات کنم تا 1 مسابقه در حد کرج مقام بیارم؟

نسبت به سنت بدن خوبه ماشالله...انشالله موفق باشی
هر چند وقت عکس جدید هم بگذار تا شاهد پیش رفت هات باشیم و...

nixon
۱۳۸۷-۱۱-۲۷, ۰۷:۰۳ بعد از ظهر
شرمنده من دوباره عکس گذاشتم.فقط میخاستم بقیه هم نظر بدن بگن ضعفام چیه؟137

138

139.بازم ممنون

arashO_o
۱۳۸۷-۱۱-۲۸, ۱۱:۴۴ قبل از ظهر
بدن خوبی داری .عضلاته پشتت ضعیفه از بارفیکس بیشتر استفاده کن ! فیله کمر و سلام پنی برای پایین پشتت. شنا سوئدی و پارالل و حرکات چند مفصلی برای شما از نظر من بهترینهاست . عکس از پاهاتم بزار تا بتونیم بیشتر کمکت کنیم.

amirkia
۱۳۸۷-۱۱-۳۰, ۰۹:۴۲ قبل از ظهر
دوست عزیز سلام نمی دونم چند وقته داری تمرین می کنی ولی همیشه این رو تو ذهنت داشته باش که در این ورزش 25 درصد تمرین و 75 درصد تغذیه و استراحت فاکتور اصلی موفقیت در پرورش اندام می باشد و اگر وقعاً قصد شرکت در مسابقات را داری 100 درصد روی عضلات پشت (سرشانه ، زیر بغل و فیله ) و بخصوص عضلات چهار سر ران و عضلات پشت پا تمرکز و تمرینات جدی و کارساز مطابق با استیل بدنی و برطرف کردن ضعفها در این نقاط فوق را انجام بدین در این میان استفاده از گلوتامین و آمینو و کراتین بصورت دوره ای در پیشرفت شما چشمگیر خواهد بود .

amirkia
۱۳۸۷-۱۱-۳۰, ۰۹:۵۳ قبل از ظهر
http://xs136.xs.to/xs136/09083/fil2747591.jpg.xs.jpg

http://xs536.xs.to/xs536/09083/fil5034613.jpg.xs.jpg

Senior Manager
۱۳۸۷-۱۲-۰۲, ۰۸:۲۵ قبل از ظهر
به به جناب کیایی هم تشریف دارن تو این سایت

این اقای کیایی رو من میشناسم....اما ایشون بنده رو نمیشناسه

چون من چند سال پیش روفتم تو یه کارخونه برای کار...یکی رو دیدم که واقعا لذت بردم از بدنش

کسی نبود جز همین اقای امیر کیایی

اما متاسفانه ایشون به دلیل یه سری مشکلات ازون شرکت رفتن

مشالا چه بدنی هم ساخته

Senior Manager
۱۳۸۷-۱۲-۰۲, ۰۸:۴۷ قبل از ظهر
اقا قبول نیستا......ماشالا همه بدناتون آمادس میاید عکس میندازین دل ادمو اب میکنید

اقا پیمان در جریان تمرینات من هستن....من حدود 2 سال تمرین نداشتم

اما بازم استارت زدم....ایشالا دم عید عکس میذارم که کیف کنید

علی پولادوند
۱۳۸۷-۱۲-۰۸, ۱۰:۲۱ قبل از ظهر
سلام من نتونستم عکسی بفرستم طریقه فرستادن را به من هم یاد بدهید متشکرم

اگه بخواهیم عکس بفرستیم باید چکار کنیم

Mohsen
۱۳۸۷-۱۲-۰۸, ۰۹:۴۱ بعد از ظهر
سلام من نتونستم عکسی بفرستم طریقه فرستادن را به من هم یاد بدهید متشکرم

اگه بخواهیم عکس بفرستیم باید چکار کنیم

آموزش اپلود عکس (از هارد خودتون به وب) (http://www.bodybuilder.ir/forum/showthread.php?t=662)

amirkia
۱۳۸۷-۱۲-۲۰, ۰۹:۳۲ قبل از ظهر
http://xs137.xs.to/xs137/09112/fil5036472.jpg.xs.jpg


سلام خدمت همه دوستان عزیز و عاشق پرورش اندام امید وارم همیشه شاد باشید و روزهای زیبای نزدیک به عید را به خوبی سپری کنید و سالی موفق و پربار را در کنار خانواده پیش رو داشته باشید .
از تمرین و ورزش چه خبر ؟
امیدوارم همه شما در هر شرایطی که هستید در این ورزش موفق و پیروز باشید و با علم و دانش و به دور از هرگونه مواد نیروزا و استروئید و با استفاده صحیح از مکملهای ورزشی ( آمینو ، گلوتامین ، کراتین و مولتی ویتامین ) بتوانید بدنی بالانس و با چگالی بالا پرورش داده و سکوه های قهرمانی را یکی بعد از دیگری از آن خود کنید و این دور از دست رس نیست مگر با تلاش و تمرین مستمر .
سال خوبی را برای همه آرزو می کنم .

پيمان صادقي پري
۱۳۸۷-۱۲-۲۱, ۰۶:۰۳ بعد از ظهر
منم عيد را به همه شما دوستان عزيزم تبريك عرض مينمايم .
انشالله كه سال خوبي داشته باشيد .

http://www.imageurlhost.com/images/pbym460e2ffltjt9m8r7.jpg

http://www.imageurlhost.com/images/vdrepvv9wr85atxjhga7.jpg

bodybuilder
۱۳۸۷-۱۲-۲۱, ۱۱:۱۷ بعد از ظهر
ماشا.. به آقای امیر کیا و آقا پیمان...
آقا پیمان تو این عکس چند کیلو هستی؟
با آرزوی موفقیت ورزشی برای همه دوستان...

پيمان صادقي پري
۱۳۸۷-۱۲-۲۱, ۱۱:۳۲ بعد از ظهر
ماشا.. به آقای امیر کیا و آقا پیمان...
آقا پیمان تو این عکس چند کیلو هستی؟
با آرزوی موفقیت ورزشی برای همه دوستان...


اين عكس مال 2- 3 روز پيش هست .
82 كيلو

shahi
۱۳۸۷-۱۲-۲۶, ۱۱:۵۴ بعد از ظهر
قد 173 وزن 65

http://rabbiter.persiangig.com/document/Pic010.jpg

shahi
۱۳۸۷-۱۲-۲۷, ۱۲:۱۸ قبل از ظهر
http://rabbiter.persiangig.com/document/Pic001.jpg

milad faridnia
۱۳۸۷-۱۲-۲۷, ۰۷:۵۲ قبل از ظهر
دمتگرم پيمان جان عالي شدي
اميدوارم مسابقه بعديت طوري اماده بشي كه وارد تيم ملي بشي
برات ارزوي موفقيت
ميكنم
منم برم تو دوره از خودم عكس ميزارم

milad faridnia
۱۳۸۷-۱۲-۲۷, ۰۷:۵۵ قبل از ظهر
قد 173 وزن 65

http://rabbiter.persiangig.com/document/pic010.jpg
بدن خوبي داري اما فقط بايد به فكر
اضافه كردن وزن و حجم باشي

vahid king
۱۳۸۷-۱۲-۲۷, ۰۲:۱۳ بعد از ظهر
اينم يه عكس از من كه البته مربوط به الان نميشه. الان چند سالي ميشه كه ديگه كار نمي كنم و تازه يك ماهه كه دوباره شروع كردم . چون يه خورده چاق شدم روم نشد عكسمو بندازم كه سوژه خنده نشه!!
اين عكس مربوط به مسابقات استاني سال 81 نيشابور وزن 60 كيلو

vahid king
۱۳۸۷-۱۲-۲۸, ۰۷:۳۷ بعد از ظهر
خيلي دوست دارم نقاط ضعف و قوت بدنمو بدونم. اگه آقا پيمان و ساير دوستان عزيزي كه اهل فن هستن لطف كنن و اين نقاط ضعف و قوتمو بهم بگن ممنون ميشم. البته توي اين عكس پاهام ديده نميشه و اينو بگم كه پاهام نسبت به بالا تنم ضعيفه و واسه همينم بود كه اون سال مقامي بهتر از پنجمي نياوردم.

پيمان صادقي پري
۱۳۸۷-۱۲-۲۸, ۱۰:۲۲ بعد از ظهر
با يه عكس نميشه كاملا گفت شما چه ضعفي داري .
اما با توجه به اين عكس ميخوره مقدار كمي جلو بازوهاتون ضعيف باشه . در كل بدن خوبي داري و اگر كات بيشتري داشتي مطمئنم مقام خيلي بهتري كسب ميكردي .
3 هفته رژيم بيشتر كافي بود .
البته اينم بگم كه من مسابقات نيشابور را نديدم .
اما آرزو ميكنم كه در سال جديد قهرماني هاي خيلي بيشري كسب كني .

Mohsen
۱۳۸۷-۱۲-۲۸, ۱۱:۰۶ بعد از ظهر
ماشالله بدن خوبی دارین... به امید قهرمانی در مسابقات سال جدید...چند تا عکس دیگه هم بگذار تا بشه بهتر نظر داد... بعلاوه چیزایی که پیمان جان گفتن بنظر میرسه زیر بغل هم ضعیف باشه... ولی باز چند تا عکس دیگه بگذارید بهتر میشه نظر داد

پيمان صادقي پري
۱۳۸۸-۰۱-۰۷, ۱۰:۵۶ بعد از ظهر
http://www.imageurlhost.com/images/quxt7ninke52fgx5hejo.jpg

اينم عكس جديد از من . سالي با رشد كلي عضلات داشته باشيد .

mamad
۱۳۸۸-۰۱-۰۸, ۱۲:۳۴ قبل از ظهر
http://www.imageurlhost.com/images/quxt7ninke52fgx5hejo.jpg

اينم عكس جديد از من . سالي با رشد كلي عضلات داشته باشيد .
ماشالا پپیمان جان انصافا عالی ان شالا در سال جدید موفق باشی

bodybuilder
۱۳۸۸-۰۱-۰۸, ۱۲:۵۸ قبل از ظهر
ماشا... بازوهای خیلی خوبی داری. ایشا... که امسال تو مسابقات بهترین مقام ها رو بدست بیاری..
من که خودم از امسال میخوام دیگه جدی بدنسازی رو ادامه بدم.. تو این مدت بیشتر تفریحی کار میکردم.
موفق باشید...

Mohsen
۱۳۸۸-۰۱-۰۸, ۱۰:۰۵ قبل از ظهر
انشالله امسال پیمان جان با حجمی وحشتناک ظاهر میشه !

پيمان صادقي پري
۱۳۸۸-۰۱-۰۸, ۰۵:۵۵ بعد از ظهر
اينم عكس جديد من .
راستي چرا شما عكس نميزارين؟؟؟



http://www.imageurlhost.com/images/r905txkjbfgj8p9jz7.jpg

bodybuilder
۱۳۸۸-۰۱-۰۹, ۱۲:۳۸ قبل از ظهر
باز هم باید ماشا... رو گفت.
پیمان جان الان چند کیلویی؟؟

پيمان صادقي پري
۱۳۸۸-۰۱-۰۹, ۰۱:۲۳ قبل از ظهر
85 كيلو .
اما هنوز خيلي مونده تا اوني كه ميخوام بشم .

arashO_o
۱۳۸۸-۰۱-۱۱, ۱۱:۲۱ بعد از ظهر
خیلی عالی شدی پیمان حجم زیادی گرفتی فقط دوره حجمت را بیشتر کن تا امسال بتونیم تو وزن بالاتری ببینیمت.

پيمان صادقي پري
۱۳۸۸-۰۱-۱۱, ۱۱:۵۰ بعد از ظهر
خیلی عالی شدی پیمان حجم زیادی گرفتی فقط دوره حجمت را بیشتر کن تا امسال بتونیم تو وزن بالاتری ببینیمت.


ممنونم .چشم . اتفاقا خودم هم نظرم همين بود كه وزن و حجمم را تا جايي كه مي تونم ببرم بالا .
دوست دارم حداقل وزني كه سال ديگه ميخوام شركت كنم 80 باشه .
البته بگذريم كه خودم وزن هاي بالاتر را بيشتر دوست دارم .
اما همين 80 هم اگر برسم تا سال ديگه خيليه .
اما با خودم عهد كردم تا زماني كه توي حجم 100 كيلو نشم مسابقه ندم .
مي خوام حداقل بيام 100 بعد خشك كنم بيام 80 . كه فكر ميكنم در اون صورت با توجه به قدم بدن خوبي ارائه بدم .

shahi
۱۳۸۸-۰۱-۱۲, ۰۹:۴۰ بعد از ظهر
:قلب:
سلام به همه این بخش و واقعا دوست دارم خوبه که همه عکس بزارین چون اینجوری به نظر من یه ذهنیتی از کسی که پست میده دارین و یه فضای دوستانه تری به وجود میاد و همچنین متوجه نقاط ضعف وقوت خودمون میشیم.:بوس:
http://www.imageurlhost.com/images/pxy6sul8y8n14pgwt.jpg

پيمان صادقي پري
۱۳۸۸-۰۱-۱۲, ۰۹:۵۹ بعد از ظهر
ماشالله شكم .
با اين عكسات ما رو وسوسه ميكني رژيم بگيريما .

arashO_o
۱۳۸۸-۰۱-۱۳, ۰۹:۲۹ بعد از ظهر
واقعا وقتی بدن های کات و فیتنسی را می بینم لذت می برم . شما بدنت عالی فقط اگه هدفت فیتنس باشه کمی حجم احتیاج داری . امیدوارم موفق باشی .

hd4850
۱۳۸۸-۰۱-۲۰, ۱۰:۱۷ بعد از ظهر
ebi vazn 66kg dore bazo 43.5

ghad 173cmhttp://www.bodybuilder.ir/forum/attachment.php?attachmentid=154&d=1239302523

mortt
۱۳۸۸-۰۱-۳۰, ۱۲:۲۴ بعد از ظهر
http://d:\mo\1

آقا تختی
۱۳۸۸-۰۱-۳۰, ۰۷:۲۵ بعد از ظهر
عکس دیده نمیشه:گل رز:

پيمان صادقي پري
۱۳۸۸-۰۱-۳۱, ۰۹:۱۵ بعد از ظهر
اينم عكس جديدم .
البته درست و حسابي فيگور نگرفتم چون حال نداشتم .
الان 85 كيلو وزن دارم .
http://www.imageurlhost.com/images/gxn8binrpc9j7i1ys6kr.jpg

bodybuilder
۱۳۸۸-۰۲-۰۱, ۰۸:۳۴ بعد از ظهر
ماشا.. آقا پیمان...
انشاالله در هر مسابقه ای که شرکت میکنی به قهرمانی برسی..

mohsen sat
۱۳۸۸-۰۲-۰۱, ۰۹:۳۰ بعد از ظهر
ماشالله پیمان جان:تشویق:
ولی فکر نمیکنی عکس تو رو هم مثل عکس آقای ادعا توی سایت همسایه بردارن مونتاژ کنن:پوزخند: و عکس زننده درست کنند:نمیبینم:؟ً؟ً؟ً!!!!؟!؟(از بیانات شیخ اجل=همون استاد زپرتی پرمدعا:سوت:)

آقا تختی
۱۳۸۸-۰۲-۰۱, ۰۹:۴۵ بعد از ظهر
ماشالله پیمان جان:تشویق:
ولی فکر نمیکنی عکس تو رو هم مثل عکس آقای ادعا توی سایت همسایه بردارن مونتاژ کنن:پوزخند: و عکس زننده درست کنند:نمیبینم:؟ً؟ً؟ً!!!!؟!؟(از بیانات شیخ اجل=همون استاد زپرتی پرمدعا:سوت:)
محسن جان,طلا که پاکه چه منتش به خاکه:گل رز:کساییکه داش پیمانو باید بشناسن میشناسن حالا یه مشت لاشخور میان واسه مرده خوری بذار لاشخوریشونو بکنن چه خیالیه.

yshahab
۱۳۸۸-۰۲-۰۲, ۰۷:۰۹ قبل از ظهر
اون طفلک حتی عکس 3 در 4 هم از خودش نمیندازه ، کله از کجا می خواد گیربیاره تا مونتاژ کنه ؟:پوزخند:

پيمان صادقي پري
۱۳۸۸-۰۲-۰۲, ۰۳:۴۳ بعد از ظهر
ممنون از نظرات همه شما دوستان عزيز .
yashab جان فيلم مسابقات كشوري را ديدم توي وزن 85 كيلو شركت كرده بودي . ماشالله بدن خوبي داشتي . اما وزني هم كه شركت كردي واقعا خيلي سخت بود . اگر عكس هايي هم بزاري از مسابقه و يا غير مسابقه تا بچه ها لذت ببرن و به ورزشحرفه اي تشويق شن ممنون ميشم .

yshahab
۱۳۸۸-۰۲-۰۳, ۰۹:۵۹ قبل از ظهر
پيمان جان آدرستو بده به محض اينكه بدهي هامو با اون آقا صاف كردم مي يام پيشت ياعلي مي گيم .

yshahab
۱۳۸۸-۰۲-۰۳, ۰۶:۵۲ بعد از ظهر
http://i41.tinypic.com/2pzbecp.jpg

http://i39.tinypic.com/2mxg1sy.jpg

http://i43.tinypic.com/30a818l.jpg

http://i43.tinypic.com/2pq9fgj.jpg

Mohsen
۱۳۸۸-۰۲-۰۳, ۰۸:۵۷ بعد از ظهر
یک توضیح چیزی می دادی شماره چندی و چندم شدین
سطح مسابقه واقعا بالا بوده... امیدوارم امسال مقام خوبی را بدست بیاری

bodybuilder
۱۳۸۸-۰۲-۰۴, ۱۲:۱۳ قبل از ظهر
عکس های قشنگی بود... با عکسه آخری که احمد علیوردی هست خیلی حال کردم.. بدنش فوث العادس...

amirkia
۱۳۸۸-۰۲-۰۷, ۰۴:۲۵ بعد از ظهر
سلام خدمت آقا پیمان
چه خبر از تمرینات
راستی من قصد تهیه یک دوربین عکاسی و فیلمبرداری خوب را دارم ،
دوربین که شما در مسابقات با آن عکس می گیرید چه مارکی و دارای چه ویژگیهای است چون عکسهای که تهیه می کنید دارای کیفیت خوبی هستند .
با تشکر

پيمان صادقي پري
۱۳۸۸-۰۲-۰۷, ۰۴:۴۸ بعد از ظهر
سلام خدمت آقا پیمان
چه خبر از تمرینات
راستی من قصد تهیه یک دوربین عکاسی و فیلمبرداری خوب را دارم ،
دوربین که شما در مسابقات با آن عکس می گیرید چه مارکی و دارای چه ویژگیهای است چون عکسهای که تهیه می کنید دارای کیفیت خوبی هستند .
با تشکر


سلام amrika جان . اميدوارم حالت خوب باشه . اما جاي پرسيدن سوال شما در اين تاپيك نبود .
بايد در قسمت عمومي يه تاپيك ميزدين تا نظم فروم به هم نخوره آخه اينجا بچه ها عكسهاشونو ميزارن .
دوربين من H9 مارك سوني هست . با لنز بزرگ و خيلي خوب . 8 مگاپيكسل هست اما چون لنزش بزرگه كيفيت عكس هايي كه ميندازه با 20 مگاپيكسل دوربين هاي كوچك ديجيتال برابري ميكنه . 15 برابر تصوير را بدون افت كيفيت بزرگ ميكنه .
در كل خيلي ازش راضيم .
2 سال هست كه دارم . اما واقعا از اين دوربين راضيم .
من پيشنهاد ميكنم حتما سوني بخر البته مدل هاي بالاترش هم اومده . كه اگر بتوني ازونا بخري خيلي بهتره .
الان دوربين من رو ميتوني با 400 تومان بخري . شايد هم كمتر . 1 گيگ هم رم بايد بهت بده .

پيمان صادقي پري
۱۳۸۸-۰۲-۰۷, ۱۱:۵۲ بعد از ظهر
اينم عكس جديدم
مال همين امروز هستش .
بدون دم .
وزن 87 كيلوگرم .
البته ببخشيد كه موهاي بدنم را اصلاح نكردم . :پوزخند:

http://www.imageurlhost.com/images/ukq355ss7ist5lcidlam.jpg

آقا تختی
۱۳۸۸-۰۲-۰۷, ۱۱:۵۵ بعد از ظهر
اون لبخندت منو كشته:بامزه:
داش پيمان هر روز بهتر از ديروز:صلح:

آقا تختی
۱۳۸۸-۰۲-۰۸, ۱۲:۰۳ قبل از ظهر
پيمان جان اگه واست مقدوره سايز هاي بدن رو بگو سايز شكم ,بازو و ...
چند روز تو هفته تمرين ميكني ؟ورزش هوازي هم ميكني؟
نزديك ترين مسابقه اي كه قصد داري شركت كني كدوم مسابقس؟

پيمان صادقي پري
۱۳۸۸-۰۲-۰۸, ۱۲:۱۷ قبل از ظهر
پيمان جان اگه واست مقدوره سايز هاي بدن رو بگو سايز شكم ,بازو و ...
چند روز تو هفته تمرين ميكني ؟ورزش هوازي هم ميكني؟
نزديك ترين مسابقه اي كه قصد داري شركت كني كدوم مسابقس؟



قد :167 سانتي متر
وزن : 87 كيلوگرم
دور بازو : 46 سانتي متر
دور ساق : 43 سانتي متر
دور پا : 68 سانتي متر
دور سينه : 127 سانتي متر


حقيقتش الان قصدم اينه كه تا جايي كه ميشه حجم بدنم را ببرم بالا .
به اميد خدا قصد من تير ماه سال ديگه هستش .
چون بهمن ماه به دلايلي نميتونم رژيم بگيرم . البه خيره
اما انشالله براي تير ماه شركت خواهم كرد . نميتونم وزني را تعيين كنم كه بگم مثلا در وزن فلان شركت ميكنم چون من عقيده دارم بدن در هر وزني به آمادگي كامل رسيد بايد روز سكو رفت . اما قصدم اينه كه حالا حالا ها حجم بدنت را زياد كنم . الان فقط به فكر حجم هستم .

پيمان صادقي پري
۱۳۸۸-۰۲-۰۸, ۱۲:۱۹ قبل از ظهر
راستي يادم رفت بگم . در حال حاضر هفته اي 5 جلسه تمرين دارم .

آقا تختی
۱۳۸۸-۰۲-۰۸, ۱۲:۲۵ قبل از ظهر
انشاا... كه يه عروسي افتاديم از حلقت معلومه:قلب:(شايعس دوستان نريزين رو سر پيمان كه ما هم ميايم عروسي:خنده:) دور شكمتم داش پيمان بگو راستي يادت هست چند كيلو بودي بدنسازيو شروع كردي؟و چند سالت بود؟:کف کرده:

پيمان صادقي پري
۱۳۸۸-۰۲-۰۸, ۱۲:۳۱ قبل از ظهر
زماني كه شروع به بدنسازي كردم 54 كيلوگرم بودم . 17 سالم بود .
دور شكم را با عرض پوزش فعلا بي خيال آخه خيلي ضايع هستش . :خنده:
حالا رژيم گرفتم سايز دور شكمم را هم ميزارم .
اما سال 86 كه براي كشوري رژيم گرفته بودم دور كمرم 72 بود .

آقا تختی
۱۳۸۸-۰۲-۰۸, ۱۲:۴۰ قبل از ظهر
اون كه اصلآ موردي نداره تو حجم هستي خوب,ولي خوب تو جامعه ما اين مشكل شكم بد جوري گريبان گيرمون شده مشكل هم سر اين برنج هست.

علی پولادوند
۱۳۸۸-۰۲-۰۸, ۰۳:۵۰ بعد از ظهر
http://www.bodybuilder.ir/forum/picture.php?pictureid=44&albumid=10&dl=1237986620&thumb=1

آقا تختی
۱۳۸۸-۰۲-۰۹, ۱۲:۲۲ بعد از ظهر
http://www.bodybuilder.ir/forum/picture.php?pictureid=44&albumid=10&dl=1237986620&thumb=1
سايز عكست خيلي كوچيكه چيزي ديده نميشه

khoda
۱۳۸۸-۰۲-۰۹, ۰۹:۳۴ بعد از ظهر
http://www.imageurlhost.com/images/ygckmlksnbyvpgeck9.jpg

http://www.imageurlhost.com/images/stw0hgiiw7euhddkrv08.jpg
من متولد 1368 نميه اول پاور كار هستم ركورد اسكات 260 پرس 170 ليفت 255 ولي نزديك 1.5 ماه هست كه ورزشمو به كشتي ازاد تقيير كردم و به لطف خدا خيلي پيشرفت كردم تو كشتي

آقا تختی
۱۳۸۸-۰۲-۰۹, ۰۹:۳۸ بعد از ظهر
انشاا... هميشه موفق باشي:گل رز:

Mohsen
۱۳۸۸-۰۲-۱۰, ۰۸:۲۴ قبل از ظهر
سایز عکس ها زیاد بود کمش کردم...من فکر می کنم با این شرایط انشالله در کشتی نتیجه بهتری بدست میاری

mahmoud
۱۳۸۸-۰۲-۱۰, ۱۱:۲۱ قبل از ظهر
با سلام اين عكس واسه 6 ماه پيش حدودا راستي من متولد 70 دم:پوزخند:

http://www.imageurlhost.com/images/t11jxeif9gn2s6mtf32g.jpg

اين عكس پاييني هم واسه رژيمه ميخواسم برم مسابقه جوانان كه لغو كردنش

http://www.imageurlhost.com/images/c7hme2s18ka9reayzmoy.jpg

bodybuilder
۱۳۸۸-۰۲-۱۰, ۰۸:۰۸ بعد از ظهر
ماشا...
دمت گرم بابا... بدن به این قشنگی داشتی و رو نمیکردی...
ماشا.. با این سنت بدنت فوق العادس..
موق باشی..

soraty
۱۳۸۸-۰۲-۱۳, ۰۶:۳۵ قبل از ظهر
خيلي از دوستان توي پيغام هاي خصوصي از من خواسته بودند كه يك عكس از حال حاظر خودم براتون بزارم .
چشم اينم عكس از دوران حال خودم .
به خدا امسال دارم با خرج كم براي مسابقات آماده ميشم .
آخه پول نداشتم .
حالا بي خيال اين بشيم كه ......................
براي من مقام اوردن مهم نيست مهم اينه كه توي مسابقات هر دوره شركت كنم .
آخه عاشق اين رشته هستم و كساني كه عاشق باشن ميدونن چي ميگم .
متاسفانه اكثر بدنسازان از وران حجم خود عكس نميزارن .
اين عكسي كه الان ميخوام بزارم براتون مال 4 هفته رژيم هست و بدون استفاده از سوما .
البته بدن من چون پرچرب هستش خودش را توي هفته 8 به بعد نشون ميده .
حالا 4 هفته ديگه هم براتون عكس ميزارم .
البته مسابقات شزق تهران 6 دي برگزار ميشه كه در صورت آمادگي توي اون هم شركت ميكنم .
يعني 3 هفته ديگه .
اگر شركت كردم عكسهاي اونم ميزارم .
فقط يك نكته تو رو خدا نخندين آخه موهاي بدنم را نزدم چون وقت نداشتم .
همش سر كار و بعدش هم تمرين ديگه به بزرگي خودتان ببخشيد .
وزن 78 كيلوگرم و براي 70 كيلو يا 65 كيلو روي سكو خواهم رفت .

http://i38.tinypic.com/54xc47.jpg

ماشاالله ، خيلی بيشتر نشون ميدی :d

والّا من خودم آماتورم اما آرزومه يه خورده جون بگيرم برام دعا کنيد rahnamai nesar :D

soraty
۱۳۸۸-۰۲-۱۳, ۰۶:۵۹ قبل از ظهر
ماشاالله همه دوستان حرفه ای هستن و برای همه آرزوی موفقيت و تنی سالم دارم ,
البته من که عددی نيستم و مبتدی ام حالا بشه ورزشو محکم پيشو بگيرم ، اونقت منم ميام اينجا عکس ميزارم:صلح:

امیر فرزام
۱۳۸۸-۰۲-۱۳, ۰۱:۴۰ بعد از ظهر
سلام آقا پیمان گل
قبل از هر چیز واسه اندام زیباتون بهتون تبریک میگم و اینکه شما تو عکس اولتون چند کیلو هستین واگه ممکنه یه عکس از عضلات شکمتون هم بذارین از نمای جلو البته اگه ممکنه.
مرسی.

پيمان صادقي پري
۱۳۸۸-۰۲-۱۳, ۰۴:۳۷ بعد از ظهر
سلام آقا پیمان گل
قبل از هر چیز واسه اندام زیباتون بهتون تبریک میگم و اینکه شما تو عکس اولتون چند کیلو هستین واگه ممکنه یه عکس از عضلات شکمتون هم بذارین از نمای جلو البته اگه ممکنه.
مرسی.ژ



سلام . ممنون . توي عكس اولم مسابقات شمال شرق تهران هستش .البته اگر منظورت از عكس اول همون هست كه پشت بازو گرفتم .
توي وان عكس 75 كيلوگرم هستم .
اما وزن مسابقه ايم براي استان و اكشور 70 بود و در اون عكس فقط 80% آمادگي داشتم .
الان از فيگور شكم در اواخر دوران رژيم برات ميزارم كه 70 كيلو بودم .

مسابقات كشوري .
بهمن 86 .
وزن 70 كيلوگرم .
بندر عباس .
http://www.imageurlhost.com/images/ciir4jg275tfl6o082q3.jpg

پيمان صادقي پري
۱۳۸۸-۰۲-۱۳, ۰۴:۳۸ بعد از ظهر
ماشاالله همه دوستان حرفه ای هستن و برای همه آرزوی موفقيت و تنی سالم دارم ,
البته من که عددی نيستم و مبتدی ام حالا بشه ورزشو محکم پيشو بگيرم ، اونقت منم ميام اينجا عکس ميزارم:صلح:



ممنون دوست خوبم اما بدون همه يك روز مبتدي بودن . شايد شما همه ما را يه روز بزاري توي جيب بغلت .
فقط بايد تلاش كني و نا اميد نشي .

پيمان صادقي پري
۱۳۸۸-۰۲-۱۵, ۱۰:۵۳ بعد از ظهر
اينم چند تا عكس ديگه از من در مسابقات استان تهران بهمن 86

http://www.imageurlhost.com/images/rw4wle813i86pkjab4r.jpg
http://www.imageurlhost.com/images/h6y1ulnuvpf1ijhxg7hy.jpg
http://www.imageurlhost.com/images/e6rckyh4n2o21uy0dj9x.jpg
http://www.imageurlhost.com/images/zlvd2g19q51pq6qeqx.jpg

شماره 3 منم .

amirkia
۱۳۸۸-۰۲-۱۶, ۱۰:۲۹ قبل از ظهر
سلام خدمت همه دوستان

امروز یک عکس که در تاریخ 14/02/88 گرفتم براتون می زارم ، یک دوره حجم شروع کردم جهت بالا بردن هر چه بیشتر حجم عضلات که در هفته های بعد عکسهامو براتون قرار می دهم .

با نظرات خودتون بنده رو جهت پیشرفت هر چه بهتر راهنمایی کنید .
قد : 170
وزن :88
دور بازو :45
دور ران : 65
دور ساق : 41

http://www.imageurlhost.com/index.php?module=thumbnail&file=yysxs7rgp3x81ghifx5v.jpg

http://i42.tinypic.com/1z23jo0.jpg

پيمان صادقي پري
۱۳۸۸-۰۲-۱۶, ۰۴:۲۶ بعد از ظهر
بسيار خوب بود .
پشت پاهات كه حرف نداره ماشالله .

mahmoud
۱۳۸۸-۰۲-۲۴, ۰۷:۴۹ بعد از ظهر
اين عكس واسه همين امروزه دارم مثل تراكتور تمرين ميكنم !!! امسال هر چي مسابقه جوانانه ميرم اول ميشم البته اگه باشه

http://www.imageurlhost.com/images/3hw1hvqvpbmqp1dzy9ed.jpg

bodybuilder
۱۳۸۸-۰۲-۲۵, ۰۱:۳۹ بعد از ظهر
ماشاالله بدنه حجیم و خوبی داریوو
به امیده موفقیتت در مسابقات..

Mohsen
۱۳۸۸-۰۲-۲۵, ۰۱:۵۰ بعد از ظهر
بله فرزاد جان ماشالله بدن خوبی داره امسال کمی بد شانسی آورد وگرنه اگر شرکت می کرد مقام خوبی بدست می آورد
ولی انشالله در مسابقات آینده

پيمان صادقي پري
۱۳۸۸-۰۲-۲۸, ۰۴:۳۷ بعد از ظهر
ماشالله عالي شدي محمود جان . با پشتكاري كه از تو ميشناسم انشالله 100% مقام هاي خيلي خوبي كسب خواهي كرد .
قابل توجه دوستان : آقا محمود گل براي مسابقات بهمن هم آماده شده بود كه متاسفانه دسته وزني جوانان تا 75 كيلو برگزار شد و +75 هم در استاني و هم كشوري لغو شد وگرنه شك نداشتم كه در همه اين مسابقات بهترين مقام را كسب ميكرد .
محمود واقعا ميتونه الگوي خوبي از راده و پشت كار براي تمام هم سن و سال هاي خودش باشه چون واقعا همه فكرش فقط بدنسازي و مسابقه هستش و هر چي در مياره فقط و فقط خرج بدنش ميكنه . به اين ميگن عشق و به طور حتم مزد عشقش به اين رشته را دير يا زود خواهد گرفت .

bodybuilder
۱۳۸۸-۰۲-۲۸, ۰۹:۰۴ بعد از ظهر
آقا محمود قد و وزنت رو هم لطف کن بگو..
واقعا ادم با دیدن چنین بدنهایی و استعدادهایی کیف میکنه..
انشا... که در همه مسابقات پیروز بشی..

mahmoud
۱۳۸۸-۰۲-۲۸, ۱۰:۳۷ بعد از ظهر
نظر لطف شماست من تا 3 هفته پيش 96 كيلو بودم با قد حدود 185 البته الان بيشتر تو اينه نگاه ميكنم وزن نميكنم چون كربوهيدرات رو كمتر مصرف ميكنم فعلا چون نميخوام زياد چرب شه بدنم جا داره از زحمات اقا پيمانم تشكر كنم كه ايشون واقعا راهنمايي هاي زيادي به من كردن.همينجور مربي خوبم اقا مهران كه واقعا اين عزيزان الگو هستند

amirkia
۱۳۸۸-۰۳-۱۳, ۰۳:۴۸ بعد از ظهر
سلام خدمت همه دوستان
همیشه شاد و سر حال باشید .

http://www.imageurlhost.com/images/724ep8xb802jwtltnxyy.jpg

Mohsen
۱۳۸۸-۰۳-۱۳, ۰۳:۵۸ بعد از ظهر
ماشالله خیلی تغییر کردی:تشویق:
دوستانی که بعد از دوره عکس می گذارند لطف کنند اگر امکانش بود عکس قبل از دوره را هم بگذارند تا شاهد پیشرفت باشیم

پيمان صادقي پري
۱۳۸۸-۰۳-۱۵, ۰۲:۱۰ بعد از ظهر
ماشالله . خيلي خيلي تغير داشتي . واقعا عاليه
آفرين :تشویق:

bodybuilder
۱۳۸۸-۰۴-۲۹, ۰۱:۱۷ بعد از ظهر
آقا پیمان عکس جدید نمیزاری؟:چشمک:

پيمان صادقي پري
۱۳۸۸-۰۴-۲۹, ۰۶:۰۸ بعد از ظهر
آقا پیمان عکس جدید نمیزاری؟:چشمک:

2 هفته صبر كنيد دوربينم رو از دوستم بگيرم ميزارم .

mahmoud
۱۳۸۸-۰۴-۳۰, ۱۰:۴۱ قبل از ظهر
سلام خدمت دوستان گل 3 تا عكس جديد اما بدون دم بدن:چشمک:
http://img16.imagehosting.gr/out.php/i787620_dsc00028.jpg
http://img16.imagehosting.gr/out.php/i787619_dsc00027.jpg

amirkia
۱۳۸۸-۰۴-۳۰, ۱۱:۵۲ قبل از ظهر
http://www.imageurlhost.com/images/0imqi6271megyyuafxx.jpg

Mohsen
۱۳۸۸-۰۴-۳۰, ۱۲:۴۹ بعد از ظهر
mahmoud جان تاجایی که یادمه پاهات ماشالله بهتر شده
amirkia جان ماشالله پیشرفت خیلی زیادی کردی
:تشویق:

آقا تختی
۱۳۸۸-۰۴-۳۰, ۰۲:۳۱ بعد از ظهر
هر دو عزیز پیشرفت چشمگیری داشتند:تشویق:
فقط یه پیشنهادی به mahmoud عزیز داشتم روی خط وسط سینت به نظرم بیشتر کار کن من تو این چند وقت به این مورد توجه زیادی داشتم گفتم به mahmoud عزیز که خیلی هم دوستش دارم بگم ,به امید موفقیت همه بچه های سایت.:گل رز:

پيمان صادقي پري
۱۳۸۸-۰۴-۳۰, ۰۴:۱۵ بعد از ظهر
ماشالله به هر دوي شما عزيزان و بزرگواران . واقعا هر دو پيشرفت خيلي خوبي داشتين . اميدوارم كه روزي تمام سكوها را فتح كنيد . :گل رز:
كاش وزنتونم ميگفتين

پيمان صادقي پري
۱۳۸۸-۰۴-۳۰, ۰۴:۲۴ بعد از ظهر
اينم عكس جديدم . البته چون توي حجم بدنم زياد چربي ميگيره نخندين يه موقع :پوزخند:
اما از حجم خودم خيلي راضيم .
فكر ميكنم ايندفعه كات كنم خيلي خيلي از سال 86 بهتر شم . البته پولشم بايد جور شه كه دارم به هزار در ميزنم كه جورش كنم .

http://www.xxlimg.com/images/b7hmbxa1uqlaquagfttz.jpg

exploit
۱۳۸۸-۰۴-۳۰, ۰۹:۲۱ بعد از ظهر
ماشاالله به اين بازوها

amirkia
۱۳۸۸-۰۴-۳۱, ۱۲:۳۰ بعد از ظهر
آفرین آقا پیمان حجم خوبی درست کردی ، به امید قهرمانی

vahid68
۱۳۸۸-۰۴-۳۱, ۰۶:۴۲ بعد از ظهر
منم می خواستم یه عکس از خودم بذارم ولی نشد ...

آقا تختی
۱۳۸۸-۰۴-۳۱, ۰۶:۴۳ بعد از ظهر
دوست عزیز خوشحال میشیم بدنتو ببینیم چرا نشد؟

mamad
۱۳۸۸-۰۵-۰۱, ۱۲:۲۱ قبل از ظهر
اينم عكس جديدم . البته چون توي حجم بدنم زياد چربي ميگيره نخندين يه موقع :پوزخند:
اما از حجم خودم خيلي راضيم .
فكر ميكنم ايندفعه كات كنم خيلي خيلي از سال 86 بهتر شم . البته پولشم بايد جور شه كه دارم به هزار در ميزنم كه جورش كنم .

http://www.xxlimg.com/images/b7hmbxa1uqlaquagfttz.jpg
اقا عالیه پاهات خیلی بهتر شده همینجوری ادامه بده وبیشترش کن .ان شاا... قهرمانی در اوزان بالاتر نسبت به گذشته.وهمچنین در سطوح بالاتر.

bodybuilder
۱۳۸۸-۰۵-۰۱, ۰۷:۳۵ بعد از ظهر
سلام خدمت دوستان گل 3 تا عكس جديد اما بدون دم بدن:چشمک:
http://img16.imagehosting.gr/out.php/i787620_dsc00028.jpg
http://img16.imagehosting.gr/out.php/i787619_dsc00027.jpg

عکس ها برای من بالا نیومد.. در هر صورت ایشا.. امسال در همه مسابقات قهرمان شی
ماشا.. به اقا پیمان و اقای امیرکیا... ارزوی موفقیت برای دوستان در مسابقات...

amirkia
۱۳۸۸-۰۵-۰۳, ۰۴:۴۶ بعد از ظهر
سلام این عکس مربوط به 1/5/88 هست
وزن : 90
دروه بازو : 46
دور ران : 66
دور ساق : 41

http://www.imageurlhost.com/images/uaufo2phdkht5ym0ync2.jpg

پيمان صادقي پري
۱۳۸۸-۰۵-۰۳, ۰۵:۲۱ بعد از ظهر
:تشویق::تشویق::تشویق: ماشالله amirkia جان . واقعا فوق العاده شده . خيلي خيلي عالي . الان آماده خشك كردنه بدنت . هر چند كه از قبل خيلي خيلي كم چرب تر شدي و خشك تر . الان من مطمئنم اگر خوب و اصولي بخواي رژيم بگيري توي همه مسابقات حومه استاني و كشوري نتيجه خيلي خوبي ميگيري. واقعا كيف كردم اين عكس را ديدم . بازم اگر داري بزار .:گل رز:
راستي اسفند فراموش نشود .

پيمان صادقي پري
۱۳۸۸-۰۵-۰۳, ۰۵:۲۳ بعد از ظهر
البته amirkia جان يه چيزي يادم رفت بگم . سايزايي كه من توي عكس دارم ميبينم از اون چيزي كه گفتي خيلي بيشتر نشون ميده . مثلا دور بازوت بيشتر از 46 نشون ميده . يا دور پات خيلي بيشتر از 66 ميخوره . حداقل ميخوره 70 باشه . مطمئني درست گرفتيشون؟؟؟؟

amirkia
۱۳۸۸-۰۵-۰۴, ۰۶:۴۷ قبل از ظهر
ممنون از تشویق شما دوستان خوب
پیمان جان علت حجیم نشون دادن عظله ام بخاطر قد 170 هستش
امید وارم بتونم با یک رژیم خوب و درست نتیجه زحمات چندین سالم را بگیرم چون دیگر در مسابقات بین باشگاهی شرکت نخواهم کرد و این بار اگر رژیم بگیرم برای کشوری خودم اماده می کنم .
چشب بازم عکس براتون می زارم امید وارم خشتون بیاد .

amirkia
۱۳۸۸-۰۵-۰۵, ۰۳:۳۵ بعد از ظهر
این آخرین عکسی که از خودم گرفتم برای چند روز پیشه .

http://www.imageurlhost.com/images/jb2h84iq15utxn0qwk8.jpg

پيمان صادقي پري
۱۳۸۸-۰۵-۰۵, ۰۴:۲۶ بعد از ظهر
ماشالله خيلي خوب شدي . واقعا همه جاي بدنت تغيير خيلي محسوسي داشته .
آرزوي موفقيت ميكنم براي شما در مسابقات كشوري .

شاهرخ
۱۳۸۸-۰۵-۰۷, ۱۰:۱۳ قبل از ظهر
تبريك ميگم بدن خيلي قشنگي داري

پيمان صادقي پري
۱۳۸۸-۰۵-۱۱, ۱۱:۰۰ بعد از ظهر
وزن 94 كيلوگرم .
دور بازو 46.5 سانتيمتر
دور ران 70 سانتي متر .

http://www.xxlimg.com/images/0yuzbx84q8tloaucu5im.jpg
http://www.xxlimg.com/images/il82ito2lw8dc8iafddv.jpg

آقا تختی
۱۳۸۸-۰۵-۱۱, ۱۱:۰۵ بعد از ظهر
ماشاا... پیمان جان :تشویق:دیگه به امید خدا این بدن یواش یواش باید بره توی رژیم که فکر کنم بری تو رژیم اگه 75 وایسی عالی بشی:گل رز:

پيمان صادقي پري
۱۳۸۸-۰۵-۱۱, ۱۱:۰۸ بعد از ظهر
ماشاا... پیمان جان :تشویق:دیگه به امید خدا این بدن یواش یواش باید بره توی رژیم که فکر کنم بری تو رژیم اگه 75 وایسی عالی بشی:گل رز:


قربونت برم . مرسي.. اتفاقا نظر خودم هم 75 كيلو هستش . البته دو سه كيلو ديگه زياد شم بعد كه بدن خوبي بتونم بسازم .
البته دعا كنيد پولشم جور شه . :گل رز:

آقا تختی
۱۳۸۸-۰۵-۱۱, ۱۱:۱۰ بعد از ظهر
انشاا... که جور میشه دعای خیر ما همیشه پشت شما هست پیمان جان.:گل رز:

bodybuilder
۱۳۸۸-۰۵-۱۱, ۱۱:۳۶ بعد از ظهر
ماشاالله خیلی حجیم شدی.. انشا.. توی رژیم هم خوب کات شی...

amirkia
۱۳۸۸-۰۵-۱۳, ۰۹:۳۸ قبل از ظهر
آفرین و خسته نباشید ایشالله با یه رژیم خوب نتیجه زحماتتو بگیری ، خدا قوت

hagear
۱۳۸۸-۰۵-۲۱, ۰۹:۱۴ قبل از ظهر
http://www.bodybuilder.ir/forum/%5BIMG%5Dhttp://www.bodybuilder.ir/forum/picture.php?albumid=31&pictureid=114%5B/IMG%5Dسلام بچه ها این عکس منه. برای دیدن عکس به طور بزرگ روی عکس کلیک کنید. بر روی آلبوم ها بروید 2 تا عکس دارم.http://www.bodybuilder.ir/forum/%5BIMG%5Dhttp://www.bodybuilder.ir/forum/picture.php?albumid=31&pictureid=114%5B/IMG%5D

nixon
۱۳۸۸-۰۵-۲۱, ۱۰:۱۲ قبل از ظهر
اجرا نمیشه؟!!!!!

amirkia
۱۳۸۸-۰۵-۲۱, ۱۰:۱۵ قبل از ظهر
http://www.bodybuilder.ir/forum/%5bimg%5dhttp://www.bodybuilder.ir/forum/picture.php?albumid=31&pictureid=114%5b/img%5dسلام بچه ها این عکس منه. برای دیدن عکس به طور بزرگ روی عکس کلیک کنید. بر روی آلبوم ها بروید 2 تا عکس دارم.http://www.bodybuilder.ir/forum/%5bimg%5dhttp://www.bodybuilder.ir/forum/picture.php?albumid=31&pictureid=114%5b/img%5d

عکسها زیبا بودن فقط اگر از فیگورهای دیگرتان دارید بگزارید ممنون می شم .

imanfitness
۱۳۸۸-۰۵-۲۷, ۰۸:۳۸ بعد از ظهر
یه مسابقه استانی بود که 10 روز قبلش بهم خبر دادن.(بادی کلاسیک)حریفام که همه از دارو استفاده کرده بودن .(که مخالف قوانین هست)بهم باختن.

mahmoud
۱۳۸۸-۰۶-۰۳, ۰۸:۴۵ قبل از ظهر
http://www.xxlimg.com/images/81621498916602034176.jpg
http://www.xxlimg.com/images/54422328890937305313.jpg
http://www.xxlimg.com/images/32058572115421562128.jpg

آقا تختی
۱۳۸۸-۰۶-۰۳, ۱۱:۰۹ قبل از ظهر
:تشویق:ماشاا... هر هروز داری پیشرفت میکنی mahmoud جان

bodybuilder
۱۳۸۸-۰۶-۰۳, ۱۲:۴۵ بعد از ظهر
ماشاالله به آقا محمود.. بدنت حرف نداره... ایشاالله بهمن ماه میترکونی تو مسابقات..
چند کیلو هستی الان؟

mahmoud
۱۳۸۸-۰۶-۰۳, ۰۱:۱۴ بعد از ظهر
ممنون اين قسمت عكس كه تو سايت هست خيلي كمك ميكنه كه تغييرات رو با ماه پيش بشه مقايسه كرد الان بين 98 تا 100 البته هدفم اينه كه بيام رو 110 اگه بشه بهمن وا ميسم اگه نشه مرداد ولي فكر كنم مرداد چون دارم از الان واسه رژيم پول جم ميكنم

پيمان صادقي پري
۱۳۸۸-۰۶-۰۳, ۰۳:۰۵ بعد از ظهر
wowwwwwwwww .
ماشالله محمود جان .
آفرين .
حال كردم اين عكس هاتو ديدم .
خيلي خيلي خوب شدي .
مطمئنم بهمن ماه ميتركوني .
قابل توجه دوستان : محمود جان واقعا داره زحمت ميكشه و يكي از كساني هستش كه هميشه در ارتباطيم . من مطمئنم يه روز نتيجه اين زحماتش را خواهد گرفت . :گل رز:

Mohsen
۱۳۸۸-۰۶-۰۳, ۰۹:۱۸ بعد از ظهر
پیشرفت خیلی خوبی داشتی ماشالله ...فقط کاش از پاهات هم عکس بگذاری چون باعث میشه بیشتر رو پاهات فکر کنی و پیشرفت بیشتری داشته باشی و در نتیجه در مسابقات خیلی خیلی موفق تری
درضمن حجم زیاده عکس ها زیاده بچه ها اذیت میشن مخصوصا کسانی که سرعت کمی دارند لطفا از این به بعد کم کن

mahmoud
۱۳۸۸-۰۶-۰۳, ۱۰:۳۱ بعد از ظهر
راستش مخصوصا از پا هام عكس نذاشتم چون ميخوام يه جفت پا بيارم رو سكو مسابقه كه كل سن رو بگيره :پوزخند:خواستم بار ديگه كه مسابقه دادم سور پرايز شين ديگه

آقا تختی
۱۳۸۸-۰۶-۰۳, ۱۱:۳۲ بعد از ظهر
mahmoud جان سایز قسمت های مختلف بدنتو اگه امکان داره بگو .همچنین قدتو.:گل رز:

mahmoud
۱۳۸۸-۰۶-۰۴, ۰۸:۲۴ قبل از ظهر
باشه مسعود جان سايز ها رو دقيق ميگيرم ميزارم

hagear
۱۳۸۸-۰۶-۰۵, ۰۵:۲۷ بعد از ظهر
سلام بچه ها 1 عکس جدید از خودم گذاشتم.
برای دیدن عکس به قسم آلبوم (عکس خودم بروید)

آقا تختی
۱۳۸۸-۰۶-۰۵, ۰۷:۱۳ بعد از ظهر
عکس شما واسه راحتی دوستان به اینجا منتقل شد

http://kimag.es/share/87901867.jpg

آقا تختی
۱۳۸۸-۰۶-۰۵, ۰۷:۱۷ بعد از ظهر
بدن خشک و زیبایی داره چرا تو مسابقات شرکت نمیکنی؟
سایز قسمت های مختلف بدنت همراه قد و وزنت هم بذار تا بچه ها بیشتر باهات آشنا شن.

shahi
۱۳۸۸-۰۶-۰۵, ۱۰:۳۹ بعد از ظهر
عکس شما واسه راحتی دوستان به اینجا منتقل شد

http://kimag.es/share/87901867.jpg
ماشاا...............رگ چه خبره .دمت گرم کلی با هیکلت حال کردم:گل رز:

شاهرخ
۱۳۸۸-۰۶-۰۵, ۱۱:۲۹ بعد از ظهر
ماشالله بدنت قشنگه

Senior Manager
۱۳۸۸-۰۶-۰۶, ۰۹:۱۹ قبل از ظهر
مرسی....مرسی
یه لطفی کن فقط فیگورهای دیگه هم بگیر برامون

king_jr
۱۳۸۸-۰۶-۰۶, ۰۱:۵۹ بعد از ظهر
ايول بابا دمت گرم كفم بريد عجب بدني داري!!!!!!! ايول هيكل!!! راستي چي ميشه اينجور رگ ها ميزنن بيرون چه مكملي باعث ميشه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟/

آقا تختی
۱۳۸۸-۰۶-۰۶, ۰۴:۱۸ بعد از ظهر
اينجور رگ ها ميزنن بيرون چه مكملي باعث ميشه؟؟؟؟/

No-Xplode ولی به رژیمت هم ربط داره و نوع تیپ بدنیت

پيمان صادقي پري
۱۳۸۸-۰۶-۰۶, ۰۷:۱۳ بعد از ظهر
سلام بچه ها 1 عکس جدید از خودم گذاشتم.
برای دیدن عکس به قسم آلبوم (عکس خودم بروید)


hagear عزيز توي باشگاه ما ( آرمان ) تمرين ميكنه . من خودم وقتي بدنش را چند بار ديدم لذت بردم . براي خود منم سوال بود كه چرا توي مسابقات شركت نميكنه . ايشون بدني ذاتا خشك داره و استيل فوق العاده زيبا . براي بادي كلاسيك ميتونه به راحتي مقام بياره و حتي توي مسابقات برون مرزي شركت كنه .
برادرش هم بدنش زيباست . هردو برادر بدني خوب و فوق العاده دارن .
آرزوي موفقيت براي هر دوي اين عزيزان مي كنم .

soroushmuscle
۱۳۸۸-۰۶-۲۴, ۰۶:۲۶ بعد از ظهر
اینم یه عکس دیگه از من......:چشمک:

hagear
۱۳۸۸-۰۶-۲۴, ۰۷:۳۷ بعد از ظهر
مرسی بدن خوبی داری ولی یکم رو کول هات کار کن

سلام بچه ها سیر تکاملی بدن من از قبل تا حالا