سفارش تبلیغات

صفحه 1 از 14 12311 ... آخرینآخرین
نمایش موضوعات: شماره 1 تا 20 , از مجموع ‍261 موضوع

انجمن: مباحث مختلف در مورد برنامه های تمرینی

در اين بخش در مورد برنامه هاي تمريني به بحث و تبادل اطلاعات خواهيد پرداخت.

  1. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: اصول بهترین نوع سیستم تمرینی و برنامه بدنسازی

    آغاز شده توسط arashbandegan, ۱۳۸۸-۰۹-۰۴ ۰۹:۲۲ قبل از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    نوع, اصول, بهترين, بهترین, بدنسازي, بدنسازی, برنامه, تمريني, تمرینی, سيستم, سیستم
    • پاسخ: 10
    • نمایش ها: 7,570
    arashbandegan
    ۱۳۸۸-۰۹-۰۸, ۱۱:۱۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  2. موضوع مهم شود مهم: سوالات مربوط به آسیب دیدگی

    آغاز شده توسط imanfitness, ۱۳۸۹-۰۳-۱۰ ۰۸:۵۷ قبل از ظهر
    6 صفحه ها •
    1 2 3 ... 6
    مربوط, آسیب, دیدگی, سوالات
    • پاسخ: 27
    • نمایش ها: 1,275
    123ARASH
    ۱۳۹۰-۰۳-۱۹, ۰۵:۲۴ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  3. Post موضوع مهم شود مهم: اصول برنامه نویسی خوب برای تمرین

    آغاز شده توسط javadbistast, ۱۳۸۸-۰۶-۰۸ ۰۹:۱۹ بعد از ظهر
    7 صفحه ها •
    1 2 3 ... 7
    نويسي, نویسی, اصول, برنامه, براي, تمرين, تمرین, خوب
    • پاسخ: 34
    • نمایش ها: 3,564
    ashkan_blithe
    ۱۳۹۰-۰۲-۲۸, ۰۳:۵۶ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  4. موضوع مهم شود مهم: تکنیک ها و روشهای تمرینی

    آغاز شده توسط sajjad 1368, ۱۳۸۹-۰۵-۱۴ ۱۲:۲۴ بعد از ظهر
    6 صفحه ها •
    1 2 3 ... 6
    تمرینی, تکنیک, روشهای
    • پاسخ: 25
    • نمایش ها: 1,551
    sajjad 1368
    ۱۳۸۹-۱۲-۱۳, ۱۲:۴۱ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  5. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: برنامه تمرینی جهت بالا بردن حجم

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۸-۱۱-۰۲ ۰۸:۲۹ بعد از ظهر
    4 صفحه ها •
    1 2 3 ... 4
    بالا, برنامه, بردن, تمرینی, جهت, حجم
    • پاسخ: 17
    • نمایش ها: 4,974
    ميلاد
    ۱۳۸۹-۰۹-۱۵, ۰۶:۰۸ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  6. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: برنامه سوپرست جهت وارد کردن شوک به عضلات از تمام زوایا

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۸-۱۱-۰۹ ۱۱:۰۳ قبل از ظهر
    2 صفحه ها •
    1 2
    وارد, کردن, برنامه, تمام, جهت, زوایا, سوپرست, شوک, عضلات
    • پاسخ: 8
    • نمایش ها: 1,940
    مهدی قلندری
    ۱۳۸۹-۰۶-۲۰, ۱۱:۱۲ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  7. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: برنامه تمرینی فوق العاده جهت افزایش سایز بازوها

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۹-۰۲-۱۰ ۰۳:۴۰ بعد از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    فوق, افزایش, افزایش سایز بازوها, العاده, بازوها, برنامه, تمرینی, جهت, سایز
    • پاسخ: 10
    • نمایش ها: 2,254
    rafcity
    ۱۳۹۰-۰۳-۰۶, ۰۵:۳۳ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  8. موضوع مهم شود مهم: سیستم تمرینی جهت انفجار بازوها

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۹-۰۷-۱۹ ۰۷:۱۸ بعد از ظهر
    انفجار, بازوها, تمرینی, جهت, سیستم
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 861
    مهدی قلندری
    ۱۳۸۹-۰۷-۱۹, ۰۷:۱۸ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  9. Exclamation موضوع مهم شود مهم: سیستم تمرینی Jump sets

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۹-۱۰-۰۴ ۰۸:۴۴ بعد از ظهر
    4 صفحه ها •
    1 2 3 ... 4
    jump, sets, تمرینی, سیستم
    • پاسخ: 17
    • نمایش ها: 832
    مهدی قلندری
    ۱۳۸۹-۱۱-۰۱, ۰۹:۲۹ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  10. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: هر گونه سوال خود را در مورد برنامه تمريني در اين تاپيك با ما مطرح كنيد

    آغاز شده توسط پيمان صادقي پري, ۱۳۸۷-۰۷-۱۱ ۱۲:۳۳ قبل از ظهر
    579 صفحه ها •
    1 2 3 ... 579
    كنيد, مورد, مکملها, مطرح, نشست, نشست؟, گونه, پاسخ, اين, ااصول, اساتید, اصول, بدنسازی, برنامه, تمريني, تاپيك, خود, دراز, راهنمایی, سوال, سوالات, شروع, صحیح 49 فایل پیوست
    • پاسخ: 2,893
    • نمایش ها: 113,324
    mobtadi-pedar
    ۱۳۹۰-۰۳-۲۵, ۱۰:۲۳ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  11. موضوع مهم شود مهم: در جستجوي شش تيکه !

    آغاز شده توسط Yakuza6236, ۱۳۸۹-۰۵-۱۲ ۱۲:۱۸ بعد از ظهر
    تيکه, جستجوي, شش
    • پاسخ: 4
    • نمایش ها: 2,317
    پرند
    ۱۳۸۹-۰۸-۰۱, ۱۱:۲۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  12. موضوع مهم شود مهم: برنامه های تمرینی مخصوص خانم ها .

    آغاز شده توسط Yakuza6236, ۱۳۸۹-۰۹-۲۷ ۱۲:۳۹ بعد از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    مخصوص, برنامه, تمرینی, خانم
    • پاسخ: 10
    • نمایش ها: 1,375
    ali_p
    ۱۳۸۹-۱۲-۱۹, ۱۲:۰۱ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  1. Thumbs up تمرین در سفر (قسمت اول)

    آغاز شده توسط 2fit, ۱۳۸۸-۰۱-۰۷ ۱۲:۱۰ بعد از ظهر
    قسمت, اول, تمرين, تمرین, سفر
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 374
    2fit
    ۱۳۸۸-۰۱-۰۷, ۱۲:۱۰ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  2. Thumbs up تمرین در سفر (قسمت دوم)

    آغاز شده توسط 2fit, ۱۳۸۸-۰۱-۰۸ ۱۰:۱۳ بعد از ظهر
    قسمت, تمرین, تمرین، مسافرت، ورزش, دوم, سفر
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 179
    2fit
    ۱۳۸۸-۰۱-۰۸, ۱۰:۱۳ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  3. تمرین زدگی و راه های مقابله با آن

    آغاز شده توسط 3tare, ۱۳۹۰-۰۱-۲۵ ۰۵:۵۵ بعد از ظهر
    مقابله, آن, تمرین, راه, زدگی
    • پاسخ: 3
    • نمایش ها: 324
    tantan
    ۱۳۹۰-۰۱-۲۶, ۱۲:۰۳ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  4. ورزش کنید... با هزینه بسیار کم...

    آغاز شده توسط 3tare, ۱۳۹۰-۰۳-۲۳ ۰۳:۲۸ بعد از ظهر
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 117
    3tare
    ۱۳۹۰-۰۳-۲۳, ۰۳:۲۸ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  5. ده حرکت ورزشی ساده در خانه

    آغاز شده توسط 3tare, ۱۳۹۰-۰۳-۲۲ ۱۱:۱۰ بعد از ظهر
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 136
    3tare
    ۱۳۹۰-۰۳-۲۲, ۱۱:۱۰ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  6. Arrow هرگونه سوال در مورد انجام حركات تمريني

    آغاز شده توسط ali_p, ۱۳۸۹-۱۱-۰۳ ۰۳:۴۲ بعد از ظهر
    10 صفحه ها •
    1 2 3 ... 10
    مورد, هرگونه, انجام, تمريني, حركات, سوال 5 فایل پیوست
    • پاسخ: 48
    • نمایش ها: 2,424
    پرند
    ۱۳۸۹-۱۲-۲۸, ۱۲:۰۷ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  7. برنامه سرعتی برای ورزش رزمی

    آغاز شده توسط amino67, ۱۳۸۸-۱۱-۲۵ ۰۳:۳۲ بعد از ظهر
    ورزش, برنامه, رزمی, سرعتی
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 528
    مهدی قلندری
    ۱۳۸۸-۱۱-۲۶, ۰۶:۱۱ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  8. Thumbs up برنامه ای تمرینی کامل شامل تغذیه و تمرین برای خانمها

    آغاز شده توسط arashbandegan, ۱۳۸۸-۰۸-۲۳ ۰۹:۴۷ قبل از ظهر
    2 صفحه ها •
    1 2
    کامل, ای, برنامه, تمرین, تمرینی, تغذیه, خانمها, شامل 5 فایل پیوست
    • پاسخ: 5
    • نمایش ها: 624
    پرند
    ۱۳۸۹-۰۶-۲۳, ۰۱:۵۷ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  9. Thumbs up اماده سازی بدن در هفته آخر قبل از مسابقه

    آغاز شده توسط arashbandegan, ۱۳۸۸-۰۸-۲۴ ۰۲:۲۷ قبل از ظهر
    قبل, مسابقه, هفته, آماده, آخر, اماده, بدن, سازی 1 فایل پیوست
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 1,088
    arashbandegan
    ۱۳۸۸-۰۸-۲۵, ۰۹:۳۳ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  10. Thumbs up از تمرین زدگی جلو گیری کنید

    آغاز شده توسط arashbandegan, ۱۳۸۸-۰۸-۳۰ ۰۷:۲۸ قبل از ظهر
    کنید, گیری, تمرین, جلو, زدگی
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 288
    arashbandegan
    ۱۳۸۸-۰۸-۳۰, ۰۷:۲۸ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  11. Thumbs up دیگه هرگز به پلاتو (توقف رشد عضلانی ) بر نخورید

    آغاز شده توسط arashbandegan, ۱۳۸۸-۰۹-۰۱ ۰۱:۳۵ قبل از ظهر
    2 صفحه ها •
    1 2
    نخورید, هرگز, پلاتو, بر, توقف, دیگه, رشد, عضلانی
    • پاسخ: 9
    • نمایش ها: 774
    Senior Manager
    ۱۳۸۸-۰۹-۰۶, ۱۲:۳۵ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  12. Thumbs up تئوری های رشد عضلات

    آغاز شده توسط arashbandegan, ۱۳۸۸-۰۹-۰۱ ۰۴:۵۱ قبل از ظهر
    تئوری, رشد, عضلات
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 751
    arashbandegan
    ۱۳۸۸-۰۹-۰۱, ۰۴:۵۱ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  13. Thumbs up نکته های کلیدی تمرینی و سخنان مایک منتزر

    آغاز شده توسط arashbandegan, ۱۳۸۸-۰۹-۰۳ ۱۲:۳۷ قبل از ظهر
    منتزر, مایک, نکته, کلیدی, تمرینی, سخنان
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 462
    arashbandegan
    ۱۳۸۸-۰۹-۰۳, ۱۲:۳۷ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  14. حرکات عالی جهت ساختن سایز جلو بازو

    آغاز شده توسط arashbandegan, ۱۳۸۹-۰۱-۰۸ ۰۴:۲۶ قبل از ظهر
    بازو, جلو, جهت, حرکات, سایز, ساختن, عالی
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 2,302
    arashbandegan
    ۱۳۸۹-۰۱-۰۸, ۰۴:۲۶ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  15. چگونه بر اساس ساختار بدن فیزیک خود را بسازید

    آغاز شده توسط arashbandegan, ۱۳۸۹-۰۴-۱۰ ۰۸:۳۹ قبل از ظهر
    2 صفحه ها •
    1 2
    فیزیک, چگونه, اساس, بدن, بر, بسازید, ساختار
    • پاسخ: 9
    • نمایش ها: 753
    Hessam_Vardak
    ۱۳۸۹-۰۴-۱۲, ۰۸:۳۶ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  16. تمرینات با حجم زیاد و شدت کم یا حجم کم شدت زیاد

    آغاز شده توسط arashbandegan, ۱۳۸۹-۰۵-۰۱ ۰۹:۵۶ قبل از ظهر
    9 صفحه ها •
    1 2 3 ... 9
    یا, کم, تمرینات, حجم, زیاد, شدت
    • پاسخ: 40
    • نمایش ها: 2,061
    Mohsen
    ۱۳۸۹-۰۶-۰۲, ۰۶:۴۱ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  17. چگونه رشد بیشتری را در عضلات ایجاد کنیم

    آغاز شده توسط arashbandegan, ۱۳۸۹-۰۵-۱۳ ۰۶:۱۶ قبل از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    چگونه, ایجاد, بیشتری, رشد, عضلات
    • پاسخ: 11
    • نمایش ها: 1,033
    Senior Manager
    ۱۳۸۹-۰۵-۱۴, ۰۲:۰۳ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  18. یک راهکار برای پیک (Peak) شدن عضلات جلوبازو

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۵ ۰۱:۲۰ قبل از ظهر
    peak, يک, یک, پيک, پیک, براي, جلوبازو, راهکار, شدن, عضلات
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 310
    azole
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۰۱:۲۰ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  19. پشت بازو های بسیار حجیم

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۵ ۰۲:۲۰ قبل از ظهر
    هاي, پشت, بازو, بسيار, بسیار, حجيم, حجیم
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 355
    azole
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۰۲:۲۰ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  20. تقویت جلو بازو

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۵ ۰۲:۲۳ قبل از ظهر
    بازو, تقويت, تقویت, جلو
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 342
    azole
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۰۲:۲۳ قبل از ظهر برو به آخرین پست
صفحه 1 از 14 12311 ... آخرینآخرین

تنظیمات نمایش موضوعات

استفاده از این کنترل به منظور ایجاد محدودیت برای نمایش موضوعات در یک چهارچوب زمانی مشخص است.

به شما اجازه می دهد تا انتخاب کنید اطلاعات بر اساس لیست موضوع مرتب شوند.

ترتیب نمایش...

توجه : وقتی که مرتب سازی بر اساس تاریخ ، 'نزولی', جدید ترین نتایج را اول نمایش می دهد.

راهنمای آیکون های سایت

پست های جدید
پست های جدید
بدون پست جدید
بدون پست جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا 150 نمایش
موضوع پربیننده شامل ارسال جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا 150 نمایش
موضوع پربیننده بدون ارسال جدید
موضوع بسته شد
این موضوع بسته است
موضوع شامل نوشته ای توسط شما می باشد
در این موضوع شرکت داشته اید

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  

مشاهده قوانین انجمن