سفارش تبلیغات

صفحه 1 از 14 12311 ... آخرینآخرین
نمایش موضوعات: شماره 1 تا 20 , از مجموع ‍261 موضوع

انجمن: مباحث مختلف در مورد برنامه های تمرینی

در اين بخش در مورد برنامه هاي تمريني به بحث و تبادل اطلاعات خواهيد پرداخت.

  1. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: هر گونه سوال خود را در مورد برنامه تمريني در اين تاپيك با ما مطرح كنيد

    آغاز شده توسط پيمان صادقي پري, ۱۳۸۷-۰۷-۱۱ ۱۲:۳۳ قبل از ظهر
    579 صفحه ها •
    1 2 3 ... 579
    كنيد, مورد, مکملها, مطرح, نشست, نشست؟, گونه, پاسخ, اين, ااصول, اساتید, اصول, بدنسازی, برنامه, تمريني, تاپيك, خود, دراز, راهنمایی, سوال, سوالات, شروع, صحیح 49 فایل پیوست
    • پاسخ: 2,893
    • نمایش ها: 113,324
    mobtadi-pedar
    ۱۳۹۰-۰۳-۲۵, ۱۰:۲۳ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  2. Post موضوع مهم شود مهم: اصول برنامه نویسی خوب برای تمرین

    آغاز شده توسط javadbistast, ۱۳۸۸-۰۶-۰۸ ۰۹:۱۹ بعد از ظهر
    7 صفحه ها •
    1 2 3 ... 7
    نويسي, نویسی, اصول, برنامه, براي, تمرين, تمرین, خوب
    • پاسخ: 34
    • نمایش ها: 3,564
    ashkan_blithe
    ۱۳۹۰-۰۲-۲۸, ۰۳:۵۶ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  3. موضوع مهم شود مهم: سوالات مربوط به آسیب دیدگی

    آغاز شده توسط imanfitness, ۱۳۸۹-۰۳-۱۰ ۰۸:۵۷ قبل از ظهر
    6 صفحه ها •
    1 2 3 ... 6
    مربوط, آسیب, دیدگی, سوالات
    • پاسخ: 27
    • نمایش ها: 1,275
    123ARASH
    ۱۳۹۰-۰۳-۱۹, ۰۵:۲۴ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  4. موضوع مهم شود مهم: تکنیک ها و روشهای تمرینی

    آغاز شده توسط sajjad 1368, ۱۳۸۹-۰۵-۱۴ ۱۲:۲۴ بعد از ظهر
    6 صفحه ها •
    1 2 3 ... 6
    تمرینی, تکنیک, روشهای
    • پاسخ: 25
    • نمایش ها: 1,551
    sajjad 1368
    ۱۳۸۹-۱۲-۱۳, ۱۲:۴۱ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  5. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: برنامه تمرینی جهت بالا بردن حجم

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۸-۱۱-۰۲ ۰۸:۲۹ بعد از ظهر
    4 صفحه ها •
    1 2 3 ... 4
    بالا, برنامه, بردن, تمرینی, جهت, حجم
    • پاسخ: 17
    • نمایش ها: 4,974
    ميلاد
    ۱۳۸۹-۰۹-۱۵, ۰۶:۰۸ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  6. Exclamation موضوع مهم شود مهم: سیستم تمرینی Jump sets

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۹-۱۰-۰۴ ۰۸:۴۴ بعد از ظهر
    4 صفحه ها •
    1 2 3 ... 4
    jump, sets, تمرینی, سیستم
    • پاسخ: 17
    • نمایش ها: 832
    مهدی قلندری
    ۱۳۸۹-۱۱-۰۱, ۰۹:۲۹ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  7. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: اصول بهترین نوع سیستم تمرینی و برنامه بدنسازی

    آغاز شده توسط arashbandegan, ۱۳۸۸-۰۹-۰۴ ۰۹:۲۲ قبل از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    نوع, اصول, بهترين, بهترین, بدنسازي, بدنسازی, برنامه, تمريني, تمرینی, سيستم, سیستم
    • پاسخ: 10
    • نمایش ها: 7,570
    arashbandegan
    ۱۳۸۸-۰۹-۰۸, ۱۱:۱۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  8. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: برنامه تمرینی فوق العاده جهت افزایش سایز بازوها

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۹-۰۲-۱۰ ۰۳:۴۰ بعد از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    فوق, افزایش, افزایش سایز بازوها, العاده, بازوها, برنامه, تمرینی, جهت, سایز
    • پاسخ: 10
    • نمایش ها: 2,254
    rafcity
    ۱۳۹۰-۰۳-۰۶, ۰۵:۳۳ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  9. موضوع مهم شود مهم: برنامه های تمرینی مخصوص خانم ها .

    آغاز شده توسط Yakuza6236, ۱۳۸۹-۰۹-۲۷ ۱۲:۳۹ بعد از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    مخصوص, برنامه, تمرینی, خانم
    • پاسخ: 10
    • نمایش ها: 1,375
    ali_p
    ۱۳۸۹-۱۲-۱۹, ۱۲:۰۱ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  10. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: برنامه سوپرست جهت وارد کردن شوک به عضلات از تمام زوایا

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۸-۱۱-۰۹ ۱۱:۰۳ قبل از ظهر
    2 صفحه ها •
    1 2
    وارد, کردن, برنامه, تمام, جهت, زوایا, سوپرست, شوک, عضلات
    • پاسخ: 8
    • نمایش ها: 1,940
    مهدی قلندری
    ۱۳۸۹-۰۶-۲۰, ۱۱:۱۲ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  11. موضوع مهم شود مهم: در جستجوي شش تيکه !

    آغاز شده توسط Yakuza6236, ۱۳۸۹-۰۵-۱۲ ۱۲:۱۸ بعد از ظهر
    تيکه, جستجوي, شش
    • پاسخ: 4
    • نمایش ها: 2,317
    پرند
    ۱۳۸۹-۰۸-۰۱, ۱۱:۲۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  12. موضوع مهم شود مهم: سیستم تمرینی جهت انفجار بازوها

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۹-۰۷-۱۹ ۰۷:۱۸ بعد از ظهر
    انفجار, بازوها, تمرینی, جهت, سیستم
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 861
    مهدی قلندری
    ۱۳۸۹-۰۷-۱۹, ۰۷:۱۸ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  1. Post دانستنی هایی برای تمرین

    آغاز شده توسط sajjad 1368, ۱۳۸۹-۰۱-۱۰ ۰۸:۰۴ بعد از ظهر
    13 صفحه ها •
    1 2 3 ... 13
    هایی, تمرین, دانستنی
    • پاسخ: 62
    • نمایش ها: 1,872
    sajjad 1368
    ۱۳۸۹-۰۲-۰۹, ۱۲:۰۰ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  2. بدنسازی برای روزه دارها...!

    آغاز شده توسط shahi, ۱۳۸۸-۰۵-۱۵ ۰۹:۲۳ بعد از ظهر
    13 صفحه ها •
    1 2 3 ... 13
    بدنسازي, بدنسازی, دارها, روزه
    • پاسخ: 60
    • نمایش ها: 2,639
    Mohsen
    ۱۳۸۸-۰۶-۱۹, ۰۲:۳۰ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  3. Arrow هرگونه سوال در مورد انجام حركات تمريني

    آغاز شده توسط ali_p, ۱۳۸۹-۱۱-۰۳ ۰۳:۴۲ بعد از ظهر
    10 صفحه ها •
    1 2 3 ... 10
    مورد, هرگونه, انجام, تمريني, حركات, سوال 5 فایل پیوست
    • پاسخ: 48
    • نمایش ها: 2,424
    پرند
    ۱۳۸۹-۱۲-۲۸, ۱۲:۰۷ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  4. 20 کیلو افزایش حجم برای شما در یک دوره

    آغاز شده توسط sajjad 1368, ۱۳۸۹-۰۴-۰۱ ۰۴:۴۹ بعد از ظهر
    9 صفحه ها •
    1 2 3 ... 9
    20, یک, کیلو, افزایش, حجم, دوره
    • پاسخ: 42
    • نمایش ها: 3,492
    پيمان صادقي پري
    ۱۳۸۹-۰۴-۰۹, ۱۰:۳۵ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  5. تمرینات با حجم زیاد و شدت کم یا حجم کم شدت زیاد

    آغاز شده توسط arashbandegan, ۱۳۸۹-۰۵-۰۱ ۰۹:۵۶ قبل از ظهر
    9 صفحه ها •
    1 2 3 ... 9
    یا, کم, تمرینات, حجم, زیاد, شدت
    • پاسخ: 40
    • نمایش ها: 2,061
    Mohsen
    ۱۳۸۹-۰۶-۰۲, ۰۶:۴۱ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  6. راهنمایی برای بارفیکس رفتن

    آغاز شده توسط ghost_dog, ۱۳۸۹-۰۴-۱۱ ۰۳:۵۸ بعد از ظهر
    8 صفحه ها •
    1 2 3 ... 8
    بارفیکس, رفتن, راهنمایی
    • پاسخ: 37
    • نمایش ها: 1,940
    Hessam_Vardak
    ۱۳۸۹-۰۴-۱۹, ۰۲:۲۵ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  7. برنامه تمرینی بدنسازان حرفه ایی

    آغاز شده توسط shahi, ۱۳۸۸-۰۵-۰۹ ۱۲:۰۳ قبل از ظهر
    8 صفحه ها •
    1 2 3 ... 8
    ايي, ایی, بدنسازان, برنامه, تمريني, تمرینی, حرفه
    • پاسخ: 36
    • نمایش ها: 6,566
    مهدی قلندری
    ۱۳۸۸-۰۹-۱۰, ۰۹:۴۳ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  8. Thumbs up برنامه بدنسازی ( کاملا حجمی )

    آغاز شده توسط exploit, ۱۳۸۸-۰۴-۱۳ ۰۶:۵۳ بعد از ظهر
    6 صفحه ها •
    1 2 3 ... 6
    مكمل, کاملا, بدنسازی, برنامه, برنامه بدنسازی, تستسترون, حجمی
    • پاسخ: 26
    • نمایش ها: 49,719
    arashbandegan
    ۱۳۸۸-۱۱-۲۰, ۰۹:۰۷ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  9. آموزش تصویری انجام تمرینات با وزنه

    آغاز شده توسط امین مشرقی, ۱۳۸۹-۰۲-۲۵ ۰۹:۰۹ بعد از ظهر
    5 صفحه ها •
    1 2 3 ... 5
    وزنه, آموزش, انجام, تمرینات, تصویری 18 فایل پیوست
    • پاسخ: 23
    • نمایش ها: 2,093
    Mohsen
    ۱۳۸۹-۰۲-۲۶, ۰۵:۳۱ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  10. مشکل با عضله پا

    آغاز شده توسط khoda, ۱۳۸۷-۰۷-۲۵ ۰۹:۵۸ قبل از ظهر
    5 صفحه ها •
    1 2 3 ... 5
    مشکل, مشکل با عضله پا, پا, عضله
    • پاسخ: 20
    • نمایش ها: 1,006
    چنگیز
    ۱۳۸۸-۰۶-۱۸, ۰۲:۰۹ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  11. سوماتروپين

    آغاز شده توسط پيمان صادقي پري, ۱۳۸۷-۰۷-۰۵ ۰۷:۰۰ بعد از ظهر
    4 صفحه ها •
    1 2 3 ... 4
    هورمون, هورمون رشد, هورمون رشد انسان, انسان, تروپين, رشد, سوما, سوماتروپين
    • پاسخ: 17
    • نمایش ها: 5,981
    denizly2002
    ۱۳۸۹-۱۱-۰۹, ۰۱:۰۱ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  12. Cool برنامه تمرینی جهت نهایت دم عضلانی و رگی شدن

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۸-۱۰-۰۳ ۰۶:۲۲ بعد از ظهر
    4 صفحه ها •
    1 2 3 ... 4
    نهایت, برنامه, تمرینی, جهت, دم, رگی, شدن, عضلانی
    • پاسخ: 17
    • نمایش ها: 1,313
    Yakuza6236
    ۱۳۸۹-۰۸-۱۱, ۰۹:۵۸ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  13. Exclamation محک علم اساتید

    آغاز شده توسط pink, ۱۳۸۸-۰۶-۰۹ ۰۲:۱۴ قبل از ظهر
    4 صفحه ها •
    1 2 3 ... 4
    محک, اساتيد, اساتید, علم
    • پاسخ: 16
    • نمایش ها: 641
    pink
    ۱۳۸۸-۰۶-۱۱, ۰۸:۴۷ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  14. Post کلاس زیر بغل سازی آرنولد

    آغاز شده توسط sajjad 1368, ۱۳۸۹-۰۳-۰۹ ۰۳:۵۷ بعد از ظهر
    4 صفحه ها •
    1 2 3 ... 4
    کلاس, آرنولد, بغل, زیر, سازی
    • پاسخ: 15
    • نمایش ها: 777
    پيمان صادقي پري
    ۱۳۸۹-۰۴-۰۵, ۰۸:۰۷ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  15. بهترین برنامه تمرینی که رفتین

    آغاز شده توسط pesar aram, ۱۳۸۷-۰۹-۱۰ ۰۸:۵۰ بعد از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    بهترين, بهترین, برنامه, تمريني, تمرینی, رفتين, رفتین
    • پاسخ: 13
    • نمایش ها: 1,302
    H I R B O D
    ۱۳۸۸-۰۶-۱۲, ۰۸:۱۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  16. Thumbs down برنامه تمرینی جهت زیبایی بدن و تناسب اندام

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۹-۰۶-۱۲ ۰۹:۴۷ بعد از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    اندام, بدن, برنامه, تمرینی, تناسب, جهت, زیبایی
    • پاسخ: 11
    • نمایش ها: 2,153
    پرند
    ۱۳۸۹-۰۹-۰۴, ۰۳:۴۰ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  17. **.اسكوات با هالتر.**

    آغاز شده توسط Mohammad.Reza, ۱۳۸۹-۰۳-۳۰ ۰۲:۵۲ بعد از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    هالتر, اسكوات
    • پاسخ: 11
    • نمایش ها: 696
    mamad
    ۱۳۸۹-۰۴-۰۲, ۱۰:۳۹ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  18. قوي شدن عضلات شكم(عکس)

    آغاز شده توسط Mohammad.Reza, ۱۳۸۹-۰۳-۰۷ ۰۲:۲۹ بعد از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    قوي, شكمعکس, شدن, عضلات
    • پاسخ: 11
    • نمایش ها: 1,276
    پرند
    ۱۳۸۹-۰۶-۲۱, ۰۲:۵۱ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  19. چگونه رشد بیشتری را در عضلات ایجاد کنیم

    آغاز شده توسط arashbandegan, ۱۳۸۹-۰۵-۱۳ ۰۶:۱۶ قبل از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    چگونه, ایجاد, بیشتری, رشد, عضلات
    • پاسخ: 11
    • نمایش ها: 1,033
    Senior Manager
    ۱۳۸۹-۰۵-۱۴, ۰۲:۰۳ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  20. مطالب بدنسازی در مورد بانوان و دختران

    آغاز شده توسط sajjad 1368, ۱۳۸۹-۱۲-۲۵ ۰۱:۱۹ قبل از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    مورد, مطالب, بانوان, بدنسازی, دختران 4 فایل پیوست
    • پاسخ: 11
    • نمایش ها: 745
    amir26
    ۱۳۹۰-۰۲-۱۶, ۰۱:۱۹ بعد از ظهر برو به آخرین پست
صفحه 1 از 14 12311 ... آخرینآخرین

تنظیمات نمایش موضوعات

استفاده از این کنترل به منظور ایجاد محدودیت برای نمایش موضوعات در یک چهارچوب زمانی مشخص است.

به شما اجازه می دهد تا انتخاب کنید اطلاعات بر اساس لیست موضوع مرتب شوند.

ترتیب نمایش...

توجه : وقتی که مرتب سازی بر اساس تاریخ ، 'نزولی', جدید ترین نتایج را اول نمایش می دهد.

راهنمای آیکون های سایت

پست های جدید
پست های جدید
بدون پست جدید
بدون پست جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا 150 نمایش
موضوع پربیننده شامل ارسال جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا 150 نمایش
موضوع پربیننده بدون ارسال جدید
موضوع بسته شد
این موضوع بسته است
موضوع شامل نوشته ای توسط شما می باشد
در این موضوع شرکت داشته اید

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  

مشاهده قوانین انجمن