سفارش تبلیغات

صفحه 1 از 14 12311 ... آخرینآخرین
نمایش موضوعات: شماره 1 تا 20 , از مجموع ‍261 موضوع

انجمن: مباحث مختلف در مورد برنامه های تمرینی

در اين بخش در مورد برنامه هاي تمريني به بحث و تبادل اطلاعات خواهيد پرداخت.

  1. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: هر گونه سوال خود را در مورد برنامه تمريني در اين تاپيك با ما مطرح كنيد

    آغاز شده توسط پيمان صادقي پري, ۱۳۸۷-۰۷-۱۱ ۱۲:۳۳ قبل از ظهر
    579 صفحه ها •
    1 2 3 ... 579
    كنيد, مورد, مکملها, مطرح, نشست, نشست؟, گونه, پاسخ, اين, ااصول, اساتید, اصول, بدنسازی, برنامه, تمريني, تاپيك, خود, دراز, راهنمایی, سوال, سوالات, شروع, صحیح 49 فایل پیوست
    • پاسخ: 2,893
    • نمایش ها: 113,324
    mobtadi-pedar
    ۱۳۹۰-۰۳-۲۵, ۱۰:۲۳ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  2. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: اصول بهترین نوع سیستم تمرینی و برنامه بدنسازی

    آغاز شده توسط arashbandegan, ۱۳۸۸-۰۹-۰۴ ۰۹:۲۲ قبل از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    نوع, اصول, بهترين, بهترین, بدنسازي, بدنسازی, برنامه, تمريني, تمرینی, سيستم, سیستم
    • پاسخ: 10
    • نمایش ها: 7,570
    arashbandegan
    ۱۳۸۸-۰۹-۰۸, ۱۱:۱۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  3. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: برنامه تمرینی جهت بالا بردن حجم

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۸-۱۱-۰۲ ۰۸:۲۹ بعد از ظهر
    4 صفحه ها •
    1 2 3 ... 4
    بالا, برنامه, بردن, تمرینی, جهت, حجم
    • پاسخ: 17
    • نمایش ها: 4,974
    ميلاد
    ۱۳۸۹-۰۹-۱۵, ۰۶:۰۸ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  4. Post موضوع مهم شود مهم: اصول برنامه نویسی خوب برای تمرین

    آغاز شده توسط javadbistast, ۱۳۸۸-۰۶-۰۸ ۰۹:۱۹ بعد از ظهر
    7 صفحه ها •
    1 2 3 ... 7
    نويسي, نویسی, اصول, برنامه, براي, تمرين, تمرین, خوب
    • پاسخ: 34
    • نمایش ها: 3,564
    ashkan_blithe
    ۱۳۹۰-۰۲-۲۸, ۰۳:۵۶ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  5. موضوع مهم شود مهم: در جستجوي شش تيکه !

    آغاز شده توسط Yakuza6236, ۱۳۸۹-۰۵-۱۲ ۱۲:۱۸ بعد از ظهر
    تيکه, جستجوي, شش
    • پاسخ: 4
    • نمایش ها: 2,317
    پرند
    ۱۳۸۹-۰۸-۰۱, ۱۱:۲۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  6. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: برنامه تمرینی فوق العاده جهت افزایش سایز بازوها

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۹-۰۲-۱۰ ۰۳:۴۰ بعد از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    فوق, افزایش, افزایش سایز بازوها, العاده, بازوها, برنامه, تمرینی, جهت, سایز
    • پاسخ: 10
    • نمایش ها: 2,254
    rafcity
    ۱۳۹۰-۰۳-۰۶, ۰۵:۳۳ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  7. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: برنامه سوپرست جهت وارد کردن شوک به عضلات از تمام زوایا

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۸-۱۱-۰۹ ۱۱:۰۳ قبل از ظهر
    2 صفحه ها •
    1 2
    وارد, کردن, برنامه, تمام, جهت, زوایا, سوپرست, شوک, عضلات
    • پاسخ: 8
    • نمایش ها: 1,940
    مهدی قلندری
    ۱۳۸۹-۰۶-۲۰, ۱۱:۱۲ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  8. موضوع مهم شود مهم: تکنیک ها و روشهای تمرینی

    آغاز شده توسط sajjad 1368, ۱۳۸۹-۰۵-۱۴ ۱۲:۲۴ بعد از ظهر
    6 صفحه ها •
    1 2 3 ... 6
    تمرینی, تکنیک, روشهای
    • پاسخ: 25
    • نمایش ها: 1,551
    sajjad 1368
    ۱۳۸۹-۱۲-۱۳, ۱۲:۴۱ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  9. موضوع مهم شود مهم: برنامه های تمرینی مخصوص خانم ها .

    آغاز شده توسط Yakuza6236, ۱۳۸۹-۰۹-۲۷ ۱۲:۳۹ بعد از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    مخصوص, برنامه, تمرینی, خانم
    • پاسخ: 10
    • نمایش ها: 1,375
    ali_p
    ۱۳۸۹-۱۲-۱۹, ۱۲:۰۱ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  10. موضوع مهم شود مهم: سوالات مربوط به آسیب دیدگی

    آغاز شده توسط imanfitness, ۱۳۸۹-۰۳-۱۰ ۰۸:۵۷ قبل از ظهر
    6 صفحه ها •
    1 2 3 ... 6
    مربوط, آسیب, دیدگی, سوالات
    • پاسخ: 27
    • نمایش ها: 1,275
    123ARASH
    ۱۳۹۰-۰۳-۱۹, ۰۵:۲۴ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  11. موضوع مهم شود مهم: سیستم تمرینی جهت انفجار بازوها

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۹-۰۷-۱۹ ۰۷:۱۸ بعد از ظهر
    انفجار, بازوها, تمرینی, جهت, سیستم
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 861
    مهدی قلندری
    ۱۳۸۹-۰۷-۱۹, ۰۷:۱۸ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  12. Exclamation موضوع مهم شود مهم: سیستم تمرینی Jump sets

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۹-۱۰-۰۴ ۰۸:۴۴ بعد از ظهر
    4 صفحه ها •
    1 2 3 ... 4
    jump, sets, تمرینی, سیستم
    • پاسخ: 17
    • نمایش ها: 832
    مهدی قلندری
    ۱۳۸۹-۱۱-۰۱, ۰۹:۲۹ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  1. Thumbs up برنامه بدنسازی ( کاملا حجمی )

    آغاز شده توسط exploit, ۱۳۸۸-۰۴-۱۳ ۰۶:۵۳ بعد از ظهر
    6 صفحه ها •
    1 2 3 ... 6
    مكمل, کاملا, بدنسازی, برنامه, برنامه بدنسازی, تستسترون, حجمی
    • پاسخ: 26
    • نمایش ها: 49,719
    arashbandegan
    ۱۳۸۸-۱۱-۲۰, ۰۹:۰۷ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  2. برنامه تمرینی بدنسازان حرفه ایی

    آغاز شده توسط shahi, ۱۳۸۸-۰۵-۰۹ ۱۲:۰۳ قبل از ظهر
    8 صفحه ها •
    1 2 3 ... 8
    ايي, ایی, بدنسازان, برنامه, تمريني, تمرینی, حرفه
    • پاسخ: 36
    • نمایش ها: 6,566
    مهدی قلندری
    ۱۳۸۸-۰۹-۱۰, ۰۹:۴۳ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  3. سوماتروپين

    آغاز شده توسط پيمان صادقي پري, ۱۳۸۷-۰۷-۰۵ ۰۷:۰۰ بعد از ظهر
    4 صفحه ها •
    1 2 3 ... 4
    هورمون, هورمون رشد, هورمون رشد انسان, انسان, تروپين, رشد, سوما, سوماتروپين
    • پاسخ: 17
    • نمایش ها: 5,981
    denizly2002
    ۱۳۸۹-۱۱-۰۹, ۰۱:۰۱ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  4. ۲۰ قانون برای افزایش حجم

    آغاز شده توسط پيمان صادقي پري, ۱۳۸۷-۱۲-۱۴ ۰۱:۵۲ قبل از ظهر
    قانون, ۲۰, افزایش, برای, حجم
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 4,276
    javadbistast
    ۱۳۸۸-۰۶-۱۰, ۱۲:۳۵ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  5. 20 کیلو افزایش حجم برای شما در یک دوره

    آغاز شده توسط sajjad 1368, ۱۳۸۹-۰۴-۰۱ ۰۴:۴۹ بعد از ظهر
    9 صفحه ها •
    1 2 3 ... 9
    20, یک, کیلو, افزایش, حجم, دوره
    • پاسخ: 42
    • نمایش ها: 3,492
    پيمان صادقي پري
    ۱۳۸۹-۰۴-۰۹, ۱۰:۳۵ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  6. Cool برنامه تمرینی جهت پاورلیفتینگ . افزایش قدرت . قویترین

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۹-۰۷-۰۲ ۰۹:۵۵ قبل از ظهر
    2 صفحه ها •
    1 2
    قویترین, قدرت, پاورلیفتینگ, افزایش, برنامه, تمرینی, جهت
    • پاسخ: 5
    • نمایش ها: 2,670
    payamcurl
    ۱۳۹۰-۰۳-۲۶, ۰۴:۱۴ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  7. بدنسازی برای روزه دارها...!

    آغاز شده توسط shahi, ۱۳۸۸-۰۵-۱۵ ۰۹:۲۳ بعد از ظهر
    13 صفحه ها •
    1 2 3 ... 13
    بدنسازي, بدنسازی, دارها, روزه
    • پاسخ: 60
    • نمایش ها: 2,639
    Mohsen
    ۱۳۸۸-۰۶-۱۹, ۰۲:۳۰ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  8. Arrow هرگونه سوال در مورد انجام حركات تمريني

    آغاز شده توسط ali_p, ۱۳۸۹-۱۱-۰۳ ۰۳:۴۲ بعد از ظهر
    10 صفحه ها •
    1 2 3 ... 10
    مورد, هرگونه, انجام, تمريني, حركات, سوال 5 فایل پیوست
    • پاسخ: 48
    • نمایش ها: 2,424
    پرند
    ۱۳۸۹-۱۲-۲۸, ۱۲:۰۷ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  9. حرکات عالی جهت ساختن سایز جلو بازو

    آغاز شده توسط arashbandegan, ۱۳۸۹-۰۱-۰۸ ۰۴:۲۶ قبل از ظهر
    بازو, جلو, جهت, حرکات, سایز, ساختن, عالی
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 2,302
    arashbandegan
    ۱۳۸۹-۰۱-۰۸, ۰۴:۲۶ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  10. سوال درباره کاهش و آب کردن سینه

    آغاز شده توسط mohsen24, ۱۳۸۸-۰۸-۲۰ ۱۰:۲۵ قبل از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    کاهش, کردن, آب, درباره, سوال, سینه
    • پاسخ: 10
    • نمایش ها: 2,296
    mahmoud
    ۱۳۸۸-۰۸-۲۳, ۰۹:۴۰ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  11. انواع سیستم های تمرینی

    آغاز شده توسط shahi, ۱۳۸۸-۰۱-۳۰ ۱۲:۴۲ قبل از ظهر
    های, انواع, تمرینی, سیستم
    • پاسخ: 4
    • نمایش ها: 2,242
    آقا تختی
    ۱۳۸۸-۰۵-۲۳, ۰۴:۱۰ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  12. Thumbs down برنامه تمرینی جهت زیبایی بدن و تناسب اندام

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۹-۰۶-۱۲ ۰۹:۴۷ بعد از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    اندام, بدن, برنامه, تمرینی, تناسب, جهت, زیبایی
    • پاسخ: 11
    • نمایش ها: 2,153
    پرند
    ۱۳۸۹-۰۹-۰۴, ۰۳:۴۰ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  13. آموزش تصویری انجام تمرینات با وزنه

    آغاز شده توسط امین مشرقی, ۱۳۸۹-۰۲-۲۵ ۰۹:۰۹ بعد از ظهر
    5 صفحه ها •
    1 2 3 ... 5
    وزنه, آموزش, انجام, تمرینات, تصویری 18 فایل پیوست
    • پاسخ: 23
    • نمایش ها: 2,093
    Mohsen
    ۱۳۸۹-۰۲-۲۶, ۰۵:۳۱ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  14. تمرینات با حجم زیاد و شدت کم یا حجم کم شدت زیاد

    آغاز شده توسط arashbandegan, ۱۳۸۹-۰۵-۰۱ ۰۹:۵۶ قبل از ظهر
    9 صفحه ها •
    1 2 3 ... 9
    یا, کم, تمرینات, حجم, زیاد, شدت
    • پاسخ: 40
    • نمایش ها: 2,061
    Mohsen
    ۱۳۸۹-۰۶-۰۲, ۰۶:۴۱ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  15. راهنمایی برای بارفیکس رفتن

    آغاز شده توسط ghost_dog, ۱۳۸۹-۰۴-۱۱ ۰۳:۵۸ بعد از ظهر
    8 صفحه ها •
    1 2 3 ... 8
    بارفیکس, رفتن, راهنمایی
    • پاسخ: 37
    • نمایش ها: 1,940
    Hessam_Vardak
    ۱۳۸۹-۰۴-۱۹, ۰۲:۲۵ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  16. Post دانستنی هایی برای تمرین

    آغاز شده توسط sajjad 1368, ۱۳۸۹-۰۱-۱۰ ۰۸:۰۴ بعد از ظهر
    13 صفحه ها •
    1 2 3 ... 13
    هایی, تمرین, دانستنی
    • پاسخ: 62
    • نمایش ها: 1,872
    sajjad 1368
    ۱۳۸۹-۰۲-۰۹, ۱۲:۰۰ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  17. Exclamation نحوه تمرین برای من

    آغاز شده توسط yasser_m, ۱۳۸۸-۰۱-۲۴ ۰۲:۴۶ قبل از ظهر
    2 صفحه ها •
    1 2
    نحوه, تمرين, تمرین
    • پاسخ: 7
    • نمایش ها: 1,669
    Mohsen
    ۱۳۸۸-۰۱-۲۸, ۰۲:۴۹ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  18. Wink رشد سریع برای مبتدی هابا برنامه تمرینی لی هنی

    آغاز شده توسط مصطفی خانی, ۱۳۸۹-۰۲-۰۱ ۰۶:۴۵ بعد از ظهر
    2 صفحه ها •
    1 2
    لی, مبتدی, هنی, هابا, برنامه, تمرینی, رشد, سریع
    • پاسخ: 8
    • نمایش ها: 1,479
    امین مشرقی
    ۱۳۸۹-۰۲-۲۹, ۱۱:۵۱ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  19. بارفیکس

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۵ ۰۲:۱۱ قبل از ظهر
    بارفیکس
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,469
    azole
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۰۲:۱۱ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  20. دراز-نشست یا کرانچ؟!

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۵ ۰۴:۱۶ قبل از ظهر
    نشست, يا, یا, کرانچ, کرانچ؟, دراز, درازنشست
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 1,420
    terrorhell
    ۱۳۸۸-۰۹-۰۲, ۱۱:۱۷ قبل از ظهر برو به آخرین پست
صفحه 1 از 14 12311 ... آخرینآخرین

تنظیمات نمایش موضوعات

استفاده از این کنترل به منظور ایجاد محدودیت برای نمایش موضوعات در یک چهارچوب زمانی مشخص است.

به شما اجازه می دهد تا انتخاب کنید اطلاعات بر اساس لیست موضوع مرتب شوند.

ترتیب نمایش...

توجه : وقتی که مرتب سازی بر اساس تاریخ ، 'نزولی', جدید ترین نتایج را اول نمایش می دهد.

راهنمای آیکون های سایت

پست های جدید
پست های جدید
بدون پست جدید
بدون پست جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا 150 نمایش
موضوع پربیننده شامل ارسال جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا 150 نمایش
موضوع پربیننده بدون ارسال جدید
موضوع بسته شد
این موضوع بسته است
موضوع شامل نوشته ای توسط شما می باشد
در این موضوع شرکت داشته اید

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  

مشاهده قوانین انجمن