سفارش تبلیغات

صفحه 1 از 14 12311 ... آخرینآخرین
نمایش موضوعات: شماره 1 تا 20 , از مجموع ‍261 موضوع

انجمن: مباحث مختلف در مورد برنامه های تمرینی

در اين بخش در مورد برنامه هاي تمريني به بحث و تبادل اطلاعات خواهيد پرداخت.

  1. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: هر گونه سوال خود را در مورد برنامه تمريني در اين تاپيك با ما مطرح كنيد

    آغاز شده توسط پيمان صادقي پري, ۱۳۸۷-۰۷-۱۱ ۱۲:۳۳ قبل از ظهر
    579 صفحه ها •
    1 2 3 ... 579
    كنيد, مورد, مکملها, مطرح, نشست, نشست؟, گونه, پاسخ, اين, ااصول, اساتید, اصول, بدنسازی, برنامه, تمريني, تاپيك, خود, دراز, راهنمایی, سوال, سوالات, شروع, صحیح 49 فایل پیوست
    • پاسخ: 2,893
    • نمایش ها: 113,244
    mobtadi-pedar
    ۱۳۹۰-۰۳-۲۵, ۱۰:۲۳ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  2. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: اصول بهترین نوع سیستم تمرینی و برنامه بدنسازی

    آغاز شده توسط arashbandegan, ۱۳۸۸-۰۹-۰۴ ۰۹:۲۲ قبل از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    نوع, اصول, بهترين, بهترین, بدنسازي, بدنسازی, برنامه, تمريني, تمرینی, سيستم, سیستم
    • پاسخ: 10
    • نمایش ها: 7,453
    arashbandegan
    ۱۳۸۸-۰۹-۰۸, ۱۱:۱۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  3. Post موضوع مهم شود مهم: اصول برنامه نویسی خوب برای تمرین

    آغاز شده توسط javadbistast, ۱۳۸۸-۰۶-۰۸ ۰۹:۱۹ بعد از ظهر
    7 صفحه ها •
    1 2 3 ... 7
    نويسي, نویسی, اصول, برنامه, براي, تمرين, تمرین, خوب
    • پاسخ: 34
    • نمایش ها: 3,559
    ashkan_blithe
    ۱۳۹۰-۰۲-۲۸, ۰۳:۵۶ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  4. موضوع مهم شود مهم: برنامه های تمرینی مخصوص خانم ها .

    آغاز شده توسط Yakuza6236, ۱۳۸۹-۰۹-۲۷ ۱۲:۳۹ بعد از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    مخصوص, برنامه, تمرینی, خانم
    • پاسخ: 10
    • نمایش ها: 1,366
    ali_p
    ۱۳۸۹-۱۲-۱۹, ۱۲:۰۱ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  5. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: برنامه تمرینی فوق العاده جهت افزایش سایز بازوها

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۹-۰۲-۱۰ ۰۳:۴۰ بعد از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    فوق, افزایش, افزایش سایز بازوها, العاده, بازوها, برنامه, تمرینی, جهت, سایز
    • پاسخ: 10
    • نمایش ها: 2,243
    rafcity
    ۱۳۹۰-۰۳-۰۶, ۰۵:۳۳ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  6. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: برنامه تمرینی جهت بالا بردن حجم

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۸-۱۱-۰۲ ۰۸:۲۹ بعد از ظهر
    4 صفحه ها •
    1 2 3 ... 4
    بالا, برنامه, بردن, تمرینی, جهت, حجم
    • پاسخ: 17
    • نمایش ها: 4,836
    ميلاد
    ۱۳۸۹-۰۹-۱۵, ۰۶:۰۸ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  7. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: برنامه سوپرست جهت وارد کردن شوک به عضلات از تمام زوایا

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۸-۱۱-۰۹ ۱۱:۰۳ قبل از ظهر
    2 صفحه ها •
    1 2
    وارد, کردن, برنامه, تمام, جهت, زوایا, سوپرست, شوک, عضلات
    • پاسخ: 8
    • نمایش ها: 1,935
    مهدی قلندری
    ۱۳۸۹-۰۶-۲۰, ۱۱:۱۲ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  8. موضوع مهم شود مهم: تکنیک ها و روشهای تمرینی

    آغاز شده توسط sajjad 1368, ۱۳۸۹-۰۵-۱۴ ۱۲:۲۴ بعد از ظهر
    6 صفحه ها •
    1 2 3 ... 6
    تمرینی, تکنیک, روشهای
    • پاسخ: 25
    • نمایش ها: 1,526
    sajjad 1368
    ۱۳۸۹-۱۲-۱۳, ۱۲:۴۱ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  9. موضوع مهم شود مهم: در جستجوي شش تيکه !

    آغاز شده توسط Yakuza6236, ۱۳۸۹-۰۵-۱۲ ۱۲:۱۸ بعد از ظهر
    تيکه, جستجوي, شش
    • پاسخ: 4
    • نمایش ها: 2,316
    پرند
    ۱۳۸۹-۰۸-۰۱, ۱۱:۲۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  10. موضوع مهم شود مهم: سوالات مربوط به آسیب دیدگی

    آغاز شده توسط imanfitness, ۱۳۸۹-۰۳-۱۰ ۰۸:۵۷ قبل از ظهر
    6 صفحه ها •
    1 2 3 ... 6
    مربوط, آسیب, دیدگی, سوالات
    • پاسخ: 27
    • نمایش ها: 1,268
    123ARASH
    ۱۳۹۰-۰۳-۱۹, ۰۵:۲۴ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  11. Exclamation موضوع مهم شود مهم: سیستم تمرینی Jump sets

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۹-۱۰-۰۴ ۰۸:۴۴ بعد از ظهر
    4 صفحه ها •
    1 2 3 ... 4
    jump, sets, تمرینی, سیستم
    • پاسخ: 17
    • نمایش ها: 829
    مهدی قلندری
    ۱۳۸۹-۱۱-۰۱, ۰۹:۲۹ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  12. موضوع مهم شود مهم: سیستم تمرینی جهت انفجار بازوها

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۹-۰۷-۱۹ ۰۷:۱۸ بعد از ظهر
    انفجار, بازوها, تمرینی, جهت, سیستم
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 849
    مهدی قلندری
    ۱۳۸۹-۰۷-۱۹, ۰۷:۱۸ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  1. **.اسكوات با هالتر.**

    آغاز شده توسط Mohammad.Reza, ۱۳۸۹-۰۳-۳۰ ۰۲:۵۲ بعد از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    هالتر, اسكوات
    • پاسخ: 11
    • نمایش ها: 696
    mamad
    ۱۳۸۹-۰۴-۰۲, ۱۰:۳۹ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  2. 10 قانون براي حجيم تر نمودن عضلات

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۵ ۰۴:۱۴ قبل از ظهر
    10, قانون, نمودن, براي, تر, حجيم, عضلات
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 318
    azole
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۰۴:۱۴ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  3. 10 درس بدنسازی

    آغاز شده توسط bodybuilder, ۱۳۸۷-۰۹-۰۶ ۱۱:۲۸ بعد از ظهر
    10, 10 درس بدنسازی, بدنسازي, بدنسازی, درس
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 316
    bodybuilder
    ۱۳۸۷-۰۹-۰۶, ۱۱:۲۸ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  4. 10 روش برای کسب حجم و عضله

    آغاز شده توسط bodybuilder, ۱۳۸۷-۰۹-۰۶ ۱۱:۳۲ بعد از ظهر
    10, کسب, براي, حجم, روش, عضله
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 443
    bodybuilder
    ۱۳۸۷-۰۹-۰۶, ۱۱:۳۲ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  5. 10 راه برای سوپر شارژ نمودن متابوليسم بدن

    آغاز شده توسط Mohammad.Reza, ۱۳۸۹-۰۳-۰۶ ۱۰:۱۵ بعد از ظهر
    10, متابوليسم, نمودن, بدن, راه, سوپر, شارژ
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 268
    Mohammad.Reza
    ۱۳۸۹-۰۳-۰۶, ۱۰:۱۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  6. 13 هفته تمرین رشد بی سابقه!!!

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۲ ۰۳:۱۱ قبل از ظهر
    13, هفته, بي, بی, تمرين, تمرین, رشد, سابقه
    • پاسخ: 4
    • نمایش ها: 539
    azole
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۲, ۰۷:۲۶ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  7. 20 کیلو افزایش حجم برای شما در یک دوره

    آغاز شده توسط sajjad 1368, ۱۳۸۹-۰۴-۰۱ ۰۴:۴۹ بعد از ظهر
    9 صفحه ها •
    1 2 3 ... 9
    20, یک, کیلو, افزایش, حجم, دوره
    • پاسخ: 42
    • نمایش ها: 3,474
    پيمان صادقي پري
    ۱۳۸۹-۰۴-۰۹, ۱۰:۳۵ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  8. 20روش موثر برای عضله سازی

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۶ ۱۱:۴۷ بعد از ظهر
    20روش, موثر, براي, سازي, سازی, عضله
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 525
    azole
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۶, ۱۱:۴۷ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  9. 5 گام تا افزایش حجم عضلانی

    آغاز شده توسط shahi, ۱۳۸۸-۰۷-۱۵ ۱۰:۴۶ بعد از ظهر
    گام, افزایش, تا, حجم, عضلانی
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,082
    shahi
    ۱۳۸۸-۰۷-۱۵, ۱۰:۴۶ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  10. 5 حرکت عالی برا ی جلو بازو

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۵ ۱۲:۵۱ قبل از ظهر
    ی, بازو, برا, جلو, حرکت, عالي, عالی
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 347
    azole
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۱۲:۵۱ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  11. 8 اشتباه مخرب پرس سینه

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۵ ۰۱:۲۳ بعد از ظهر
    مخرب, پرس, اشتباه, سينه, سینه
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 483
    azole
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۰۱:۲۳ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  12. FST 7 : یک ماموریت پیچیده و خطرناک برای انفجار همه ی عضلات

    آغاز شده توسط Yakuza6236, ۱۳۸۹-۰۴-۱۴ ۰۳:۴۹ بعد از ظهر
    2 صفحه ها •
    1 2
    fst, ماموریت, همه, ی, یک, پیچیده, انفجار, خطرناک, عضلات
    • پاسخ: 9
    • نمایش ها: 905
    Lifter
    ۱۳۸۹-۰۴-۱۷, ۰۴:۵۰ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  13. Post فلسفه تمرینو تغذیه لی پریست چیست؟؟؟

    آغاز شده توسط sajjad 1368, ۱۳۸۹-۰۳-۱۴ ۱۰:۳۲ بعد از ظهر
    فلسفه, لی, چیست؟؟؟, پریست, تمرینو, تغذیه
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 443
    sajjad 1368
    ۱۳۸۹-۰۳-۱۴, ۱۰:۴۰ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  14. [ منتقل شده ] فیلم تمرینات بدنسازی بدون وزنه

    آغاز شده توسط leopard, ۱۳۸۹-۱۲-۲۱ ۰۶:۲۵ بعد از ظهر
    فیلم, وزنه, بدنسازی, بدون, تمرینات
    •  
    •  

  15. فیتنس و کار روزمره

    آغاز شده توسط sajjad 1368, ۱۳۸۹-۰۳-۱۵ ۰۳:۵۲ بعد از ظهر
    فیتنس, کار, روزمره
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 322
    sajjad 1368
    ۱۳۸۹-۰۳-۱۵, ۰۳:۵۲ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  16. قوي شدن عضلات شكم(عکس)

    آغاز شده توسط Mohammad.Reza, ۱۳۸۹-۰۳-۰۷ ۰۲:۲۹ بعد از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    قوي, شكمعکس, شدن, عضلات
    • پاسخ: 11
    • نمایش ها: 1,275
    پرند
    ۱۳۸۹-۰۶-۲۱, ۰۲:۵۱ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  17. قدم قدم تا داشتن ساعد هایی در حد المپیا

    آغاز شده توسط love4ever, ۱۳۹۰-۰۲-۲۰ ۱۰:۳۶ بعد از ظهر
    قدم, هایی, المپیا, تا, حد, داشتن, ساعد
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 411
    love4ever
    ۱۳۹۰-۰۲-۲۴, ۱۰:۲۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  18. لزوم تقویت قدرت مچ و ساعد

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۵ ۰۳:۱۸ قبل از ظهر
    قدرت, لزوم, مچ, تقويت, تقویت, ساعد
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 331
    azole
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۰۳:۱۸ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  19. [ منتقل شده ] لطفا منو راهنمایی کنید

    آغاز شده توسط sir_navid, ۱۳۸۹-۰۳-۰۲ ۱۱:۴۳ قبل از ظهر
    لطفا, منو, کنید, راهنمایی
    •  
    •  

  20. موادغذایی مفید برای شش تکه کردن عضلات شکم

    آغاز شده توسط مصطفی خانی, ۱۳۸۹-۰۴-۱۷ ۰۳:۲۰ بعد از ظهر
    2 صفحه ها •
    1 2
    مفید, موادغذایی, کردن, تکه, شکم, شش, عضلات
    • پاسخ: 7
    • نمایش ها: 1,130
    reza.com
    ۱۳۸۹-۰۴-۲۷, ۱۰:۳۰ بعد از ظهر برو به آخرین پست
صفحه 1 از 14 12311 ... آخرینآخرین

تنظیمات نمایش موضوعات

استفاده از این کنترل به منظور ایجاد محدودیت برای نمایش موضوعات در یک چهارچوب زمانی مشخص است.

به شما اجازه می دهد تا انتخاب کنید اطلاعات بر اساس لیست موضوع مرتب شوند.

ترتیب نمایش...

توجه : وقتی که مرتب سازی بر اساس تاریخ ، 'نزولی', جدید ترین نتایج را اول نمایش می دهد.

راهنمای آیکون های سایت

پست های جدید
پست های جدید
بدون پست جدید
بدون پست جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا 150 نمایش
موضوع پربیننده شامل ارسال جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا 150 نمایش
موضوع پربیننده بدون ارسال جدید
موضوع بسته شد
این موضوع بسته است
موضوع شامل نوشته ای توسط شما می باشد
در این موضوع شرکت داشته اید

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  

مشاهده قوانین انجمن