سفارش تبلیغات

صفحه 1 از 14 12311 ... آخرینآخرین
نمایش موضوعات: شماره 1 تا 20 , از مجموع ‍261 موضوع

انجمن: مباحث مختلف در مورد برنامه های تمرینی

در اين بخش در مورد برنامه هاي تمريني به بحث و تبادل اطلاعات خواهيد پرداخت.

  1. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: اصول بهترین نوع سیستم تمرینی و برنامه بدنسازی

    آغاز شده توسط arashbandegan, ۱۳۸۸-۰۹-۰۴ ۰۹:۲۲ قبل از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    نوع, اصول, بهترين, بهترین, بدنسازي, بدنسازی, برنامه, تمريني, تمرینی, سيستم, سیستم
    • پاسخ: 10
    • نمایش ها: 7,570
    arashbandegan
    ۱۳۸۸-۰۹-۰۸, ۱۱:۱۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  2. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: برنامه سوپرست جهت وارد کردن شوک به عضلات از تمام زوایا

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۸-۱۱-۰۹ ۱۱:۰۳ قبل از ظهر
    2 صفحه ها •
    1 2
    وارد, کردن, برنامه, تمام, جهت, زوایا, سوپرست, شوک, عضلات
    • پاسخ: 8
    • نمایش ها: 1,940
    مهدی قلندری
    ۱۳۸۹-۰۶-۲۰, ۱۱:۱۲ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  3. موضوع مهم شود مهم: سیستم تمرینی جهت انفجار بازوها

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۹-۰۷-۱۹ ۰۷:۱۸ بعد از ظهر
    انفجار, بازوها, تمرینی, جهت, سیستم
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 861
    مهدی قلندری
    ۱۳۸۹-۰۷-۱۹, ۰۷:۱۸ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  4. موضوع مهم شود مهم: در جستجوي شش تيکه !

    آغاز شده توسط Yakuza6236, ۱۳۸۹-۰۵-۱۲ ۱۲:۱۸ بعد از ظهر
    تيکه, جستجوي, شش
    • پاسخ: 4
    • نمایش ها: 2,317
    پرند
    ۱۳۸۹-۰۸-۰۱, ۱۱:۲۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  5. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: برنامه تمرینی جهت بالا بردن حجم

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۸-۱۱-۰۲ ۰۸:۲۹ بعد از ظهر
    4 صفحه ها •
    1 2 3 ... 4
    بالا, برنامه, بردن, تمرینی, جهت, حجم
    • پاسخ: 17
    • نمایش ها: 4,974
    ميلاد
    ۱۳۸۹-۰۹-۱۵, ۰۶:۰۸ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  6. Exclamation موضوع مهم شود مهم: سیستم تمرینی Jump sets

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۹-۱۰-۰۴ ۰۸:۴۴ بعد از ظهر
    4 صفحه ها •
    1 2 3 ... 4
    jump, sets, تمرینی, سیستم
    • پاسخ: 17
    • نمایش ها: 832
    مهدی قلندری
    ۱۳۸۹-۱۱-۰۱, ۰۹:۲۹ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  7. موضوع مهم شود مهم: تکنیک ها و روشهای تمرینی

    آغاز شده توسط sajjad 1368, ۱۳۸۹-۰۵-۱۴ ۱۲:۲۴ بعد از ظهر
    6 صفحه ها •
    1 2 3 ... 6
    تمرینی, تکنیک, روشهای
    • پاسخ: 25
    • نمایش ها: 1,551
    sajjad 1368
    ۱۳۸۹-۱۲-۱۳, ۱۲:۴۱ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  8. موضوع مهم شود مهم: برنامه های تمرینی مخصوص خانم ها .

    آغاز شده توسط Yakuza6236, ۱۳۸۹-۰۹-۲۷ ۱۲:۳۹ بعد از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    مخصوص, برنامه, تمرینی, خانم
    • پاسخ: 10
    • نمایش ها: 1,375
    ali_p
    ۱۳۸۹-۱۲-۱۹, ۱۲:۰۱ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  9. Post موضوع مهم شود مهم: اصول برنامه نویسی خوب برای تمرین

    آغاز شده توسط javadbistast, ۱۳۸۸-۰۶-۰۸ ۰۹:۱۹ بعد از ظهر
    7 صفحه ها •
    1 2 3 ... 7
    نويسي, نویسی, اصول, برنامه, براي, تمرين, تمرین, خوب
    • پاسخ: 34
    • نمایش ها: 3,564
    ashkan_blithe
    ۱۳۹۰-۰۲-۲۸, ۰۳:۵۶ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  10. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: برنامه تمرینی فوق العاده جهت افزایش سایز بازوها

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۹-۰۲-۱۰ ۰۳:۴۰ بعد از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    فوق, افزایش, افزایش سایز بازوها, العاده, بازوها, برنامه, تمرینی, جهت, سایز
    • پاسخ: 10
    • نمایش ها: 2,254
    rafcity
    ۱۳۹۰-۰۳-۰۶, ۰۵:۳۳ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  11. موضوع مهم شود مهم: سوالات مربوط به آسیب دیدگی

    آغاز شده توسط imanfitness, ۱۳۸۹-۰۳-۱۰ ۰۸:۵۷ قبل از ظهر
    6 صفحه ها •
    1 2 3 ... 6
    مربوط, آسیب, دیدگی, سوالات
    • پاسخ: 27
    • نمایش ها: 1,275
    123ARASH
    ۱۳۹۰-۰۳-۱۹, ۰۵:۲۴ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  12. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: هر گونه سوال خود را در مورد برنامه تمريني در اين تاپيك با ما مطرح كنيد

    آغاز شده توسط پيمان صادقي پري, ۱۳۸۷-۰۷-۱۱ ۱۲:۳۳ قبل از ظهر
    579 صفحه ها •
    1 2 3 ... 579
    كنيد, مورد, مکملها, مطرح, نشست, نشست؟, گونه, پاسخ, اين, ااصول, اساتید, اصول, بدنسازی, برنامه, تمريني, تاپيك, خود, دراز, راهنمایی, سوال, سوالات, شروع, صحیح 49 فایل پیوست
    • پاسخ: 2,893
    • نمایش ها: 113,324
    mobtadi-pedar
    ۱۳۹۰-۰۳-۲۵, ۱۰:۲۳ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  1. نحوه انجام ورزش گردن

    آغاز شده توسط پيمان صادقي پري, ۱۳۸۷-۰۸-۱۰ ۰۳:۲۹ بعد از ظهر
    نحوه, ورزش, گردن, انجام
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 500
    پيمان صادقي پري
    ۱۳۸۷-۰۸-۱۰, ۰۷:۵۶ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  2. حرکات پهن کننده عضلات پشت

    آغاز شده توسط bodybuilder, ۱۳۸۷-۰۸-۱۲ ۰۵:۱۳ بعد از ظهر
    کننده, پهن, پشت, حرکات, عضلات
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 905
    bodybuilder
    ۱۳۸۷-۰۸-۱۲, ۰۵:۱۳ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  3. Unhappy ya ali

    آغاز شده توسط torabi, ۱۳۸۷-۰۸-۱۸ ۰۲:۳۷ بعد از ظهر
    ali, ya
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 497
    پيمان صادقي پري
    ۱۳۸۷-۰۸-۱۸, ۰۳:۵۹ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  4. پشت بازو های افسانه ای

    آغاز شده توسط bodybuilder, ۱۳۸۷-۰۸-۱۲ ۰۵:۱۷ بعد از ظهر
    پشت, پشت بازو های, افسانه, افسانه ای, ای, بازو
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 427
    موسی
    ۱۳۸۷-۰۹-۰۲, ۰۲:۲۲ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  5. چگونه بسرعت حجیم شویم

    آغاز شده توسط bodybuilder, ۱۳۸۷-۰۹-۰۶ ۱۱:۱۷ بعد از ظهر
    چگونه, بسرعت, حجيم, حجیم, شويم, شویم
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 542
    bodybuilder
    ۱۳۸۷-۰۹-۰۶, ۱۱:۱۷ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  6. برانچ وارن: از سختی فرار نباشید

    آغاز شده توسط bodybuilder, ۱۳۸۷-۰۹-۰۶ ۱۱:۲۲ بعد از ظهر
    فرار, نباشيد, نباشید, وارن, برانچ, سختي, سختی
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 342
    bodybuilder
    ۱۳۸۷-۰۹-۰۶, ۱۱:۲۲ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  7. 10 درس بدنسازی

    آغاز شده توسط bodybuilder, ۱۳۸۷-۰۹-۰۶ ۱۱:۲۸ بعد از ظهر
    10, 10 درس بدنسازی, بدنسازي, بدنسازی, درس
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 316
    bodybuilder
    ۱۳۸۷-۰۹-۰۶, ۱۱:۲۸ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  8. 10 روش برای کسب حجم و عضله

    آغاز شده توسط bodybuilder, ۱۳۸۷-۰۹-۰۶ ۱۱:۳۲ بعد از ظهر
    10, کسب, براي, حجم, روش, عضله
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 445
    bodybuilder
    ۱۳۸۷-۰۹-۰۶, ۱۱:۳۲ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  9. برنامه تمرینی نیروهای مخصوص ارتش ایالات متحده

    آغاز شده توسط bodybuilder, ۱۳۸۷-۰۹-۰۶ ۱۱:۱۸ بعد از ظهر
    متحده, مخصوص, نیروهای, ایالات, ایالات متحده, ارتش, برنامه, برنامه تمرینی, تمرینی
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 590
    mohsen sat
    ۱۳۸۷-۰۹-۰۷, ۰۳:۱۰ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  10. Smile اناتومی و حرکت شناسی

    آغاز شده توسط wilson, ۱۳۸۷-۱۰-۱۷ ۰۶:۴۵ بعد از ظهر
    آناتومی, اناتومي, اناتومی, حرکت, شناسی
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,247
    wilson
    ۱۳۸۷-۱۰-۱۷, ۰۶:۴۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  11. ساعد های خود را بسازید

    آغاز شده توسط bodybuilder, ۱۳۸۷-۱۰-۲۷ ۰۹:۲۷ بعد از ظهر
    هاي, بسازيد, بسازید, خود, ساعد
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 563
    bodybuilder
    ۱۳۸۷-۱۰-۲۷, ۰۹:۲۷ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  12. Lightbulb درخواست كمك از مديريت محترم پيمان صادقي پري

    آغاز شده توسط PADESHAH, ۱۳۸۷-۱۰-۲۸ ۰۶:۳۲ بعد از ظهر
    2 صفحه ها •
    1 2
    كمك, محترم, مديريت, پيمان, پري, درخواست, صادقي
    • پاسخ: 8
    • نمایش ها: 514
    pesar aram
    ۱۳۸۷-۱۱-۱۶, ۰۴:۲۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  13. اسرار تمرینی عضلات سینه ویکتور مارتینز

    آغاز شده توسط tavakkol23, ۱۳۸۷-۱۲-۰۴ ۰۵:۲۵ بعد از ظهر
    مارتینز, ویکتور, اسرار, تمرینی, س ی ن ه و ی ک ت و ر, سینه, عضلات
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 882
    tavakkol23
    ۱۳۸۷-۱۲-۰۴, ۰۵:۲۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  14. ترور عضلات سینه با شاون ری

    آغاز شده توسط پيمان صادقي پري, ۱۳۸۷-۱۲-۱۴ ۰۱:۵۰ قبل از ظهر
    ترور, ری, سینه, شاون, شاون ری, عضلات
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,094
    پيمان صادقي پري
    ۱۳۸۷-۱۲-۱۴, ۰۱:۵۰ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  15. Thumbs up تمرین در سفر (قسمت اول)

    آغاز شده توسط 2fit, ۱۳۸۸-۰۱-۰۷ ۱۲:۱۰ بعد از ظهر
    قسمت, اول, تمرين, تمرین, سفر
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 374
    2fit
    ۱۳۸۸-۰۱-۰۷, ۱۲:۱۰ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  16. Thumbs up تمرین در سفر (قسمت دوم)

    آغاز شده توسط 2fit, ۱۳۸۸-۰۱-۰۸ ۱۰:۱۳ بعد از ظهر
    قسمت, تمرین, تمرین، مسافرت، ورزش, دوم, سفر
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 179
    2fit
    ۱۳۸۸-۰۱-۰۸, ۱۰:۱۳ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  17. Exclamation نحوه تمرین برای من

    آغاز شده توسط yasser_m, ۱۳۸۸-۰۱-۲۴ ۰۲:۴۶ قبل از ظهر
    2 صفحه ها •
    1 2
    نحوه, تمرين, تمرین
    • پاسخ: 7
    • نمایش ها: 1,669
    Mohsen
    ۱۳۸۸-۰۱-۲۸, ۰۲:۴۹ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  18. در مورد پردهfackia چه ميدانيد

    آغاز شده توسط milad faridnia, ۱۳۸۷-۰۸-۰۸ ۱۱:۰۴ قبل از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    fackia, مورد, ميدانيد, پرده, پردهfackia, در مورد
    • پاسخ: 10
    • نمایش ها: 662
    milad faridnia
    ۱۳۸۸-۰۲-۰۲, ۱۰:۲۷ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  19. جانی جکسون چگونه رکورد اسکوات خود را افزایش دهیم؟

    آغاز شده توسط tavakkol23, ۱۳۸۸-۰۲-۱۵ ۰۲:۰۶ بعد از ظهر
    چگونه, افزایش, اسکوات, جکسون, جانی, جانی جکسون رکورد اسکوات, دهیم؟, رکورد
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 396
    tavakkol23
    ۱۳۸۸-۰۲-۱۵, ۰۲:۰۶ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  20. تمرین تمام-بدن برای نهایت تناسب!

    آغاز شده توسط shahi, ۱۳۸۸-۰۲-۱۶ ۰۹:۰۱ بعد از ظهر
    نهايت, نهایت, بدن, براي, تمام, تمامبدن, تمرين, تمرین, تناسب
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 387
    shahi
    ۱۳۸۸-۰۲-۱۶, ۰۹:۰۱ بعد از ظهر برو به آخرین پست
صفحه 1 از 14 12311 ... آخرینآخرین

تنظیمات نمایش موضوعات

استفاده از این کنترل به منظور ایجاد محدودیت برای نمایش موضوعات در یک چهارچوب زمانی مشخص است.

به شما اجازه می دهد تا انتخاب کنید اطلاعات بر اساس لیست موضوع مرتب شوند.

ترتیب نمایش...

توجه : وقتی که مرتب سازی بر اساس تاریخ ، 'نزولی', جدید ترین نتایج را اول نمایش می دهد.

راهنمای آیکون های سایت

پست های جدید
پست های جدید
بدون پست جدید
بدون پست جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا 150 نمایش
موضوع پربیننده شامل ارسال جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا 150 نمایش
موضوع پربیننده بدون ارسال جدید
موضوع بسته شد
این موضوع بسته است
موضوع شامل نوشته ای توسط شما می باشد
در این موضوع شرکت داشته اید

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  

مشاهده قوانین انجمن