سفارش تبلیغات

صفحه 11 از 14 نخستنخست ... 910111213 ... آخرینآخرین
نمایش موضوعات: شماره 201 تا 220 , از مجموع ‍261 موضوع

انجمن: مباحث مختلف در مورد برنامه های تمرینی

در اين بخش در مورد برنامه هاي تمريني به بحث و تبادل اطلاعات خواهيد پرداخت.

  1. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: هر گونه سوال خود را در مورد برنامه تمريني در اين تاپيك با ما مطرح كنيد

    آغاز شده توسط پيمان صادقي پري, ۱۳۸۷-۰۷-۱۱ ۱۲:۳۳ قبل از ظهر
    579 صفحه ها •
    1 2 3 ... 579
    كنيد, مورد, مکملها, مطرح, نشست, نشست؟, گونه, پاسخ, اين, ااصول, اساتید, اصول, بدنسازی, برنامه, تمريني, تاپيك, خود, دراز, راهنمایی, سوال, سوالات, شروع, صحیح 49 فایل پیوست
    • پاسخ: 2,893
    • نمایش ها: 115,878
    mobtadi-pedar
    ۱۳۹۰-۰۳-۲۵, ۱۰:۲۳ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  2. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: اصول بهترین نوع سیستم تمرینی و برنامه بدنسازی

    آغاز شده توسط arashbandegan, ۱۳۸۸-۰۹-۰۴ ۰۹:۲۲ قبل از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    نوع, اصول, بهترين, بهترین, بدنسازي, بدنسازی, برنامه, تمريني, تمرینی, سيستم, سیستم
    • پاسخ: 10
    • نمایش ها: 7,703
    arashbandegan
    ۱۳۸۸-۰۹-۰۸, ۱۱:۱۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  3. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: برنامه تمرینی جهت بالا بردن حجم

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۸-۱۱-۰۲ ۰۸:۲۹ بعد از ظهر
    4 صفحه ها •
    1 2 3 ... 4
    بالا, برنامه, بردن, تمرینی, جهت, حجم
    • پاسخ: 17
    • نمایش ها: 5,131
    ميلاد
    ۱۳۸۹-۰۹-۱۵, ۰۶:۰۸ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  4. Post موضوع مهم شود مهم: اصول برنامه نویسی خوب برای تمرین

    آغاز شده توسط javadbistast, ۱۳۸۸-۰۶-۰۸ ۰۹:۱۹ بعد از ظهر
    7 صفحه ها •
    1 2 3 ... 7
    نويسي, نویسی, اصول, برنامه, براي, تمرين, تمرین, خوب
    • پاسخ: 34
    • نمایش ها: 3,666
    ashkan_blithe
    ۱۳۹۰-۰۲-۲۸, ۰۳:۵۶ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  5. موضوع مهم شود مهم: در جستجوي شش تيکه !

    آغاز شده توسط Yakuza6236, ۱۳۸۹-۰۵-۱۲ ۱۲:۱۸ بعد از ظهر
    تيکه, جستجوي, شش
    • پاسخ: 4
    • نمایش ها: 2,344
    پرند
    ۱۳۸۹-۰۸-۰۱, ۱۱:۲۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  6. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: برنامه تمرینی فوق العاده جهت افزایش سایز بازوها

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۹-۰۲-۱۰ ۰۳:۴۰ بعد از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    فوق, افزایش, افزایش سایز بازوها, العاده, بازوها, برنامه, تمرینی, جهت, سایز
    • پاسخ: 10
    • نمایش ها: 2,323
    rafcity
    ۱۳۹۰-۰۳-۰۶, ۰۵:۳۳ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  7. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: برنامه سوپرست جهت وارد کردن شوک به عضلات از تمام زوایا

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۸-۱۱-۰۹ ۱۱:۰۳ قبل از ظهر
    2 صفحه ها •
    1 2
    وارد, کردن, برنامه, تمام, جهت, زوایا, سوپرست, شوک, عضلات
    • پاسخ: 8
    • نمایش ها: 1,982
    مهدی قلندری
    ۱۳۸۹-۰۶-۲۰, ۱۱:۱۲ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  8. موضوع مهم شود مهم: تکنیک ها و روشهای تمرینی

    آغاز شده توسط sajjad 1368, ۱۳۸۹-۰۵-۱۴ ۱۲:۲۴ بعد از ظهر
    6 صفحه ها •
    1 2 3 ... 6
    تمرینی, تکنیک, روشهای
    • پاسخ: 25
    • نمایش ها: 1,650
    sajjad 1368
    ۱۳۸۹-۱۲-۱۳, ۱۲:۴۱ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  9. موضوع مهم شود مهم: برنامه های تمرینی مخصوص خانم ها .

    آغاز شده توسط Yakuza6236, ۱۳۸۹-۰۹-۲۷ ۱۲:۳۹ بعد از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    مخصوص, برنامه, تمرینی, خانم
    • پاسخ: 10
    • نمایش ها: 1,428
    ali_p
    ۱۳۸۹-۱۲-۱۹, ۱۲:۰۱ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  10. موضوع مهم شود مهم: سوالات مربوط به آسیب دیدگی

    آغاز شده توسط imanfitness, ۱۳۸۹-۰۳-۱۰ ۰۸:۵۷ قبل از ظهر
    6 صفحه ها •
    1 2 3 ... 6
    مربوط, آسیب, دیدگی, سوالات
    • پاسخ: 27
    • نمایش ها: 1,365
    123ARASH
    ۱۳۹۰-۰۳-۱۹, ۰۵:۲۴ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  11. Exclamation موضوع مهم شود مهم: سیستم تمرینی Jump sets

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۹-۱۰-۰۴ ۰۸:۴۴ بعد از ظهر
    4 صفحه ها •
    1 2 3 ... 4
    jump, sets, تمرینی, سیستم
    • پاسخ: 17
    • نمایش ها: 913
    مهدی قلندری
    ۱۳۸۹-۱۱-۰۱, ۰۹:۲۹ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  12. موضوع مهم شود مهم: سیستم تمرینی جهت انفجار بازوها

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۹-۰۷-۱۹ ۰۷:۱۸ بعد از ظهر
    انفجار, بازوها, تمرینی, جهت, سیستم
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 890
    مهدی قلندری
    ۱۳۸۹-۰۷-۱۹, ۰۷:۱۸ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  1. راهکارهائی برای رفع نقاط ضعف

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۵ ۰۱:۴۰ بعد از ظهر
    نقاط, براي, رفع, راهکارهائي, راهکارهائی, ضعف
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 332
    azole
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۰۱:۴۰ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  2. 10 قانون براي حجيم تر نمودن عضلات

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۵ ۰۴:۱۴ قبل از ظهر
    10, قانون, نمودن, براي, تر, حجيم, عضلات
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 331
    azole
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۰۴:۱۴ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  3. برنامه‌های سنگین برای ایجاد شوک عضلانی

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۵ ۰۴:۰۳ قبل از ظهر
    ايجاد, ایجاد, برنامه‌هاي, برنامه‌های, براي, سنگين, سنگین, شوک, عضلاني, عضلانی
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 327
    azole
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۰۴:۰۳ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  4. عضلات پشت خود را منفجر کنید!!!

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۵ ۰۳:۲۸ قبل از ظهر
    منفجر, کنيد, کنید, پشت, خود, را, عضلات
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 325
    azole
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۰۳:۲۸ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  5. تمرینات با شدت مضاعت

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۵ ۰۱:۳۳ بعد از ظهر
    مضاعت, با, تمرينات, تمرینات, شدت
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 325
    azole
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۰۱:۳۳ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  6. آنابولیک ترین حرکت

    آغاز شده توسط sajjad 1368, ۱۳۸۹-۰۴-۰۷ ۰۸:۱۷ بعد از ظهر
    2 صفحه ها •
    1 2
    آنابولیک, ترین, حرکت
    • پاسخ: 6
    • نمایش ها: 322
    R.K
    ۱۳۸۹-۰۴-۰۹, ۱۰:۵۷ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  7. Post توصیه های مفید برای مبتدی ها

    آغاز شده توسط sajjad 1368, ۱۳۸۹-۰۳-۱۴ ۱۰:۲۰ بعد از ظهر
    مفید, مبتدی, توصیه
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 320
    sajjad 1368
    ۱۳۸۹-۰۳-۱۴, ۱۰:۲۰ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  8. یک راهکار برای پیک (Peak) شدن عضلات جلوبازو

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۵ ۰۱:۲۰ قبل از ظهر
    peak, يک, یک, پيک, پیک, براي, جلوبازو, راهکار, شدن, عضلات
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 319
    azole
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۰۱:۲۰ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  9. 10 درس بدنسازی

    آغاز شده توسط bodybuilder, ۱۳۸۷-۰۹-۰۶ ۱۱:۲۸ بعد از ظهر
    10, 10 درس بدنسازی, بدنسازي, بدنسازی, درس
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 316
    bodybuilder
    ۱۳۸۷-۰۹-۰۶, ۱۱:۲۸ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  10. حجم خود را یک‌سطح ارتقاء دهید

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۵ ۰۱:۴۶ بعد از ظهر
    يک‌سطح, یک‌سطح, ارتقاء, حجم, خود, دهيد, دهید, را
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 315
    azole
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۰۱:۴۶ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  11. در افزایش حجم، زمان‌بندی یعنی همه‌چیز

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۵ ۰۲:۱۰ بعد از ظهر
    همه‌چيز, همه‌چیز, يعني, یعنی, افزايش, افزایش, حجم،, در, زمان‌بندي, زمان‌بندی
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 314
    azole
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۰۲:۱۰ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  12. اساتید به راهنمایتون نیاز دارم !

    آغاز شده توسط titanium833, ۱۳۸۹-۰۸-۰۶ ۰۶:۴۹ بعد از ظهر
    2 صفحه ها •
    1 2
    نیاز, اساتید, دارم, راهنمایتون
    • پاسخ: 8
    • نمایش ها: 314
    Senior Manager
    ۱۳۸۹-۰۸-۰۷, ۱۱:۴۰ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  13. پل دیلت و نگرش علمی در تمرین

    آغاز شده توسط sajjad 1368, ۱۳۸۹-۰۴-۰۷ ۰۸:۱۸ بعد از ظهر
    نگرش, پل, تمرین, دیلت, علمی
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 313
    پيمان صادقي پري
    ۱۳۸۹-۰۴-۰۷, ۱۰:۲۳ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  14. تقويت عضلات بازو

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۵ ۰۱:۱۴ قبل از ظهر
    بازو, تقويت, عضلات
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 308
    azole
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۰۱:۱۴ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  15. تاثیر قهوه بر تمرین

    آغاز شده توسط مصطفی خانی, ۱۳۸۹-۰۲-۲۳ ۱۱:۵۰ بعد از ظهر
    قهوه, بر, تمرین, تاثیر
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 305
    مصطفی خانی
    ۱۳۸۹-۰۲-۲۳, ۱۱:۵۰ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  16. بکش وخوشگلم کن

    آغاز شده توسط sara65, ۱۳۸۹-۰۲-۲۵ ۱۲:۲۱ قبل از ظهر
    2 صفحه ها •
    1 2
    وخوشگلم, کن, بکش
    • پاسخ: 7
    • نمایش ها: 304
    sezarsf
    ۱۳۸۹-۰۲-۲۶, ۰۴:۳۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  17. معرفی روش نوین تمرینی edt

    آغاز شده توسط sajjad 1368, ۱۳۸۹-۰۵-۱۴ ۱۲:۲۲ بعد از ظهر
    edt, معرفی, نوین, تمرینی, روش
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 301
    sajjad 1368
    ۱۳۸۹-۰۵-۱۴, ۱۲:۲۲ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  18. کدام ورزش برای کدام جثه؟؟؟؟؟؟؟

    آغاز شده توسط sara65, ۱۳۸۹-۰۸-۰۳ ۰۹:۰۹ بعد از ظهر
    ورزش, کدام, جثه؟؟؟؟؟؟؟
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 301
    sara65
    ۱۳۸۹-۰۸-۰۳, ۰۹:۰۹ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  19. چقدر به ساق پاتون اهمیت می دید ؟؟؟

    آغاز شده توسط مصطفی خانی, ۱۳۸۹-۰۴-۲۲ ۱۱:۴۳ قبل از ظهر
    می, چقدر, پاتون, ؟؟؟, اهمیت, دید, ساق
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 300
    مصطفی خانی
    ۱۳۸۹-۰۴-۲۲, ۱۱:۴۳ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  20. سرشانه‌هائی به پهنای دنیا

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۵ ۰۱:۲۹ بعد از ظهر
    پهناي, پهنای, به, دنيا, دنیا, سرشانه‌هائي, سرشانه‌هائی
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 300
    azole
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۰۱:۲۹ بعد از ظهر برو به آخرین پست
صفحه 11 از 14 نخستنخست ... 910111213 ... آخرینآخرین

تنظیمات نمایش موضوعات

استفاده از این کنترل به منظور ایجاد محدودیت برای نمایش موضوعات در یک چهارچوب زمانی مشخص است.

به شما اجازه می دهد تا انتخاب کنید اطلاعات بر اساس لیست موضوع مرتب شوند.

ترتیب نمایش...

توجه : وقتی که مرتب سازی بر اساس تاریخ ، 'نزولی', جدید ترین نتایج را اول نمایش می دهد.

راهنمای آیکون های سایت

پست های جدید
پست های جدید
بدون پست جدید
بدون پست جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا 150 نمایش
موضوع پربیننده شامل ارسال جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا 150 نمایش
موضوع پربیننده بدون ارسال جدید
موضوع بسته شد
این موضوع بسته است
موضوع شامل نوشته ای توسط شما می باشد
در این موضوع شرکت داشته اید

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  

مشاهده قوانین انجمن