سفارش تبلیغات

صفحه 11 از 14 نخستنخست ... 910111213 ... آخرینآخرین
نمایش موضوعات: شماره 201 تا 220 , از مجموع ‍261 موضوع

انجمن: مباحث مختلف در مورد برنامه های تمرینی

در اين بخش در مورد برنامه هاي تمريني به بحث و تبادل اطلاعات خواهيد پرداخت.

  1. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: هر گونه سوال خود را در مورد برنامه تمريني در اين تاپيك با ما مطرح كنيد

    آغاز شده توسط پيمان صادقي پري, ۱۳۸۷-۰۷-۱۱ ۱۲:۳۳ قبل از ظهر
    579 صفحه ها •
    1 2 3 ... 579
    كنيد, مورد, مکملها, مطرح, نشست, نشست؟, گونه, پاسخ, اين, ااصول, اساتید, اصول, بدنسازی, برنامه, تمريني, تاپيك, خود, دراز, راهنمایی, سوال, سوالات, شروع, صحیح 49 فایل پیوست
    • پاسخ: 2,893
    • نمایش ها: 113,324
    mobtadi-pedar
    ۱۳۹۰-۰۳-۲۵, ۱۰:۲۳ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  2. موضوع مهم شود مهم: سوالات مربوط به آسیب دیدگی

    آغاز شده توسط imanfitness, ۱۳۸۹-۰۳-۱۰ ۰۸:۵۷ قبل از ظهر
    6 صفحه ها •
    1 2 3 ... 6
    مربوط, آسیب, دیدگی, سوالات
    • پاسخ: 27
    • نمایش ها: 1,275
    123ARASH
    ۱۳۹۰-۰۳-۱۹, ۰۵:۲۴ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  3. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: برنامه تمرینی فوق العاده جهت افزایش سایز بازوها

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۹-۰۲-۱۰ ۰۳:۴۰ بعد از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    فوق, افزایش, افزایش سایز بازوها, العاده, بازوها, برنامه, تمرینی, جهت, سایز
    • پاسخ: 10
    • نمایش ها: 2,254
    rafcity
    ۱۳۹۰-۰۳-۰۶, ۰۵:۳۳ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  4. Post موضوع مهم شود مهم: اصول برنامه نویسی خوب برای تمرین

    آغاز شده توسط javadbistast, ۱۳۸۸-۰۶-۰۸ ۰۹:۱۹ بعد از ظهر
    7 صفحه ها •
    1 2 3 ... 7
    نويسي, نویسی, اصول, برنامه, براي, تمرين, تمرین, خوب
    • پاسخ: 34
    • نمایش ها: 3,564
    ashkan_blithe
    ۱۳۹۰-۰۲-۲۸, ۰۳:۵۶ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  5. موضوع مهم شود مهم: برنامه های تمرینی مخصوص خانم ها .

    آغاز شده توسط Yakuza6236, ۱۳۸۹-۰۹-۲۷ ۱۲:۳۹ بعد از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    مخصوص, برنامه, تمرینی, خانم
    • پاسخ: 10
    • نمایش ها: 1,375
    ali_p
    ۱۳۸۹-۱۲-۱۹, ۱۲:۰۱ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  6. موضوع مهم شود مهم: تکنیک ها و روشهای تمرینی

    آغاز شده توسط sajjad 1368, ۱۳۸۹-۰۵-۱۴ ۱۲:۲۴ بعد از ظهر
    6 صفحه ها •
    1 2 3 ... 6
    تمرینی, تکنیک, روشهای
    • پاسخ: 25
    • نمایش ها: 1,551
    sajjad 1368
    ۱۳۸۹-۱۲-۱۳, ۱۲:۴۱ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  7. Exclamation موضوع مهم شود مهم: سیستم تمرینی Jump sets

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۹-۱۰-۰۴ ۰۸:۴۴ بعد از ظهر
    4 صفحه ها •
    1 2 3 ... 4
    jump, sets, تمرینی, سیستم
    • پاسخ: 17
    • نمایش ها: 832
    مهدی قلندری
    ۱۳۸۹-۱۱-۰۱, ۰۹:۲۹ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  8. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: برنامه تمرینی جهت بالا بردن حجم

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۸-۱۱-۰۲ ۰۸:۲۹ بعد از ظهر
    4 صفحه ها •
    1 2 3 ... 4
    بالا, برنامه, بردن, تمرینی, جهت, حجم
    • پاسخ: 17
    • نمایش ها: 4,974
    ميلاد
    ۱۳۸۹-۰۹-۱۵, ۰۶:۰۸ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  9. موضوع مهم شود مهم: در جستجوي شش تيکه !

    آغاز شده توسط Yakuza6236, ۱۳۸۹-۰۵-۱۲ ۱۲:۱۸ بعد از ظهر
    تيکه, جستجوي, شش
    • پاسخ: 4
    • نمایش ها: 2,317
    پرند
    ۱۳۸۹-۰۸-۰۱, ۱۱:۲۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  10. موضوع مهم شود مهم: سیستم تمرینی جهت انفجار بازوها

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۹-۰۷-۱۹ ۰۷:۱۸ بعد از ظهر
    انفجار, بازوها, تمرینی, جهت, سیستم
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 861
    مهدی قلندری
    ۱۳۸۹-۰۷-۱۹, ۰۷:۱۸ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  11. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: برنامه سوپرست جهت وارد کردن شوک به عضلات از تمام زوایا

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۸-۱۱-۰۹ ۱۱:۰۳ قبل از ظهر
    2 صفحه ها •
    1 2
    وارد, کردن, برنامه, تمام, جهت, زوایا, سوپرست, شوک, عضلات
    • پاسخ: 8
    • نمایش ها: 1,940
    مهدی قلندری
    ۱۳۸۹-۰۶-۲۰, ۱۱:۱۲ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  12. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: اصول بهترین نوع سیستم تمرینی و برنامه بدنسازی

    آغاز شده توسط arashbandegan, ۱۳۸۸-۰۹-۰۴ ۰۹:۲۲ قبل از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    نوع, اصول, بهترين, بهترین, بدنسازي, بدنسازی, برنامه, تمريني, تمرینی, سيستم, سیستم
    • پاسخ: 10
    • نمایش ها: 7,570
    arashbandegan
    ۱۳۸۸-۰۹-۰۸, ۱۱:۱۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  1. آستین تیشرتتان را تنگ کنید

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۵ ۰۲:۲۹ قبل از ظهر
    کنيد, کنید, آستين, آستین, تنگ, تيشرتتان, تیشرتتان, را
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 267
    azole
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۰۲:۲۹ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  2. تقویت جلو بازو

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۵ ۰۲:۲۳ قبل از ظهر
    بازو, تقويت, تقویت, جلو
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 342
    azole
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۰۲:۲۳ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  3. پشت بازو های بسیار حجیم

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۵ ۰۲:۲۰ قبل از ظهر
    هاي, پشت, بازو, بسيار, بسیار, حجيم, حجیم
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 355
    azole
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۰۲:۲۰ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  4. بارفیکس

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۵ ۰۲:۱۱ قبل از ظهر
    بارفیکس
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,469
    azole
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۰۲:۱۱ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  5. پيش فرض بهترین حرکات برای سر بیرونی و پائین پشت بازو

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۵ ۰۲:۰۱ قبل از ظهر
    فرض, پيش, پائين, پائین, پشت, بهترين, بهترین, بيروني, بیرونی, بازو, براي, حرکات, سر
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 448
    azole
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۰۲:۰۱ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  6. رفع شل شدگی بازو

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۵ ۰۱:۵۹ قبل از ظهر
    بازو, رفع, شل, شدگي, شدگی
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 368
    azole
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۰۱:۵۹ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  7. تقویت بازو در 10 دقیقه!!!

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۵ ۰۱:۵۶ قبل از ظهر
    10, بازو, تقويت, تقویت, دقيقه, دقیقه, در
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 828
    azole
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۰۱:۵۶ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  8. بازو های 19اینچی(49 سانتی متری)

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۵ ۰۱:۴۴ قبل از ظهر
    19اينچي, 19اینچی49, 49, متري, متری, هاي, بازو, سانتي, سانتی
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 268
    azole
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۰۱:۴۴ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  9. تمرینات کُشنده سینه و جلوبازو با مستر المپیا!!!

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۵ ۰۱:۴۰ قبل از ظهر
    مستر, کُشنده, المپيا, المپیا, با, تمرينات, تمرینات, جلوبازو, سينه, سینه
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 383
    azole
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۰۱:۴۰ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  10. بازوهای زرهی

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۵ ۰۱:۳۱ قبل از ظهر
    بازوهاي, بازوهای, زرهي, زرهی
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 228
    azole
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۰۱:۳۱ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  11. تکرارهای نیمه و رشد بازو

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۵ ۰۱:۲۸ قبل از ظهر
    نيمه, نیمه, بازو, تکرارهاي, تکرارهای, رشد
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 329
    azole
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۰۱:۲۸ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  12. برنامه ویژه عضله‌سازی برای بازو

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۵ ۰۱:۲۲ قبل از ظهر
    ويژه, ویژه, بازو, برنامه, براي, عضله‌سازي, عضله‌سازی
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 433
    azole
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۰۱:۲۲ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  13. یک راهکار برای پیک (Peak) شدن عضلات جلوبازو

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۵ ۰۱:۲۰ قبل از ظهر
    peak, يک, یک, پيک, پیک, براي, جلوبازو, راهکار, شدن, عضلات
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 310
    azole
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۰۱:۲۰ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  14. تقويت عضلات بازو

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۵ ۰۱:۱۴ قبل از ظهر
    بازو, تقويت, عضلات
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 279
    azole
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۰۱:۱۴ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  15. تمرینهای ساعد

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۵ ۰۱:۱۰ قبل از ظهر
    تمرينهاي, تمرینهای, ساعد
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 313
    azole
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۰۱:۱۰ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  16. 5 حرکت عالی برا ی جلو بازو

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۵ ۱۲:۵۱ قبل از ظهر
    ی, بازو, برا, جلو, حرکت, عالي, عالی
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 354
    azole
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۱۲:۵۱ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  17. 13 هفته تمرین رشد بی سابقه!!!

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۲ ۰۳:۱۱ قبل از ظهر
    13, هفته, بي, بی, تمرين, تمرین, رشد, سابقه
    • پاسخ: 4
    • نمایش ها: 545
    azole
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۲, ۰۷:۲۶ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  18. بدن سازی در منزل بدون هیچ وسیله ای!!!

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۲ ۱۲:۱۳ قبل از ظهر
    منزل, هيچ, هیچ, وسيله, وسیله, اي, ای, بدن, بدون, در, سازي, سازی
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 810
    azole
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۲, ۱۲:۱۳ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  19. بدنسازی برای روزه دارها...!

    آغاز شده توسط shahi, ۱۳۸۸-۰۵-۱۵ ۰۹:۲۳ بعد از ظهر
    13 صفحه ها •
    1 2 3 ... 13
    بدنسازي, بدنسازی, دارها, روزه
    • پاسخ: 60
    • نمایش ها: 2,639
    Mohsen
    ۱۳۸۸-۰۶-۱۹, ۰۲:۳۰ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  20. مشکل با عضله پا

    آغاز شده توسط khoda, ۱۳۸۷-۰۷-۲۵ ۰۹:۵۸ قبل از ظهر
    5 صفحه ها •
    1 2 3 ... 5
    مشکل, مشکل با عضله پا, پا, عضله
    • پاسخ: 20
    • نمایش ها: 1,006
    چنگیز
    ۱۳۸۸-۰۶-۱۸, ۰۲:۰۹ بعد از ظهر برو به آخرین پست
صفحه 11 از 14 نخستنخست ... 910111213 ... آخرینآخرین

تنظیمات نمایش موضوعات

استفاده از این کنترل به منظور ایجاد محدودیت برای نمایش موضوعات در یک چهارچوب زمانی مشخص است.

به شما اجازه می دهد تا انتخاب کنید اطلاعات بر اساس لیست موضوع مرتب شوند.

ترتیب نمایش...

توجه : وقتی که مرتب سازی بر اساس تاریخ ، 'نزولی', جدید ترین نتایج را اول نمایش می دهد.

راهنمای آیکون های سایت

پست های جدید
پست های جدید
بدون پست جدید
بدون پست جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا 150 نمایش
موضوع پربیننده شامل ارسال جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا 150 نمایش
موضوع پربیننده بدون ارسال جدید
موضوع بسته شد
این موضوع بسته است
موضوع شامل نوشته ای توسط شما می باشد
در این موضوع شرکت داشته اید

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  

مشاهده قوانین انجمن