سفارش تبلیغات

صفحه 11 از 14 نخستنخست ... 910111213 ... آخرینآخرین
نمایش موضوعات: شماره 201 تا 220 , از مجموع ‍261 موضوع

انجمن: مباحث مختلف در مورد برنامه های تمرینی

در اين بخش در مورد برنامه هاي تمريني به بحث و تبادل اطلاعات خواهيد پرداخت.

  1. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: هر گونه سوال خود را در مورد برنامه تمريني در اين تاپيك با ما مطرح كنيد

    آغاز شده توسط پيمان صادقي پري, ۱۳۸۷-۰۷-۱۱ ۱۲:۳۳ قبل از ظهر
    579 صفحه ها
    1 2 3 ... 579
    • پاسخ: 2,893
    • نمایش ها: 115,878
    ۱۳۹۰-۰۳-۲۵, ۱۰:۲۳ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  2. Post موضوع مهم شود مهم: اصول برنامه نویسی خوب برای تمرین

    آغاز شده توسط javadbistast, ۱۳۸۸-۰۶-۰۸ ۰۹:۱۹ بعد از ظهر
    7 صفحه ها
    1 2 3 ... 7
    نويسي, نویسی, اصول, برنامه, براي, تمرين, تمرین, خوب
    • پاسخ: 34
    • نمایش ها: 3,666
    ۱۳۹۰-۰۲-۲۸, ۰۳:۵۶ قبل از ظهر برو به آخرین پست
  3. موضوع مهم شود مهم: سوالات مربوط به آسیب دیدگی

    آغاز شده توسط imanfitness, ۱۳۸۹-۰۳-۱۰ ۰۸:۵۷ قبل از ظهر
    6 صفحه ها
    1 2 3 ... 6
    مربوط, آسیب, دیدگی, سوالات
    • پاسخ: 27
    • نمایش ها: 1,365
    ۱۳۹۰-۰۳-۱۹, ۰۵:۲۴ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  4. موضوع مهم شود مهم: تکنیک ها و روشهای تمرینی

    آغاز شده توسط sajjad 1368, ۱۳۸۹-۰۵-۱۴ ۱۲:۲۴ بعد از ظهر
    6 صفحه ها
    1 2 3 ... 6
    تمرینی, تکنیک, روشهای
    • پاسخ: 25
    • نمایش ها: 1,650
    ۱۳۸۹-۱۲-۱۳, ۱۲:۴۱ قبل از ظهر برو به آخرین پست
  5. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: برنامه تمرینی جهت بالا بردن حجم

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۸-۱۱-۰۲ ۰۸:۲۹ بعد از ظهر
    4 صفحه ها
    1 2 3 ... 4
    بالا, برنامه, بردن, تمرینی, جهت, حجم
    • پاسخ: 17
    • نمایش ها: 5,131
    ۱۳۸۹-۰۹-۱۵, ۰۶:۰۸ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  6. Exclamation موضوع مهم شود مهم: سیستم تمرینی Jump sets

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۹-۱۰-۰۴ ۰۸:۴۴ بعد از ظهر
    4 صفحه ها
    1 2 3 ... 4
    jump, sets, تمرینی, سیستم
    • پاسخ: 17
    • نمایش ها: 913
    ۱۳۸۹-۱۱-۰۱, ۰۹:۲۹ قبل از ظهر برو به آخرین پست
  7. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: اصول بهترین نوع سیستم تمرینی و برنامه بدنسازی

    آغاز شده توسط arashbandegan, ۱۳۸۸-۰۹-۰۴ ۰۹:۲۲ قبل از ظهر
    3 صفحه ها
    1 2 3
    نوع, اصول, بهترين, بهترین, بدنسازي, بدنسازی, برنامه, تمريني, تمرینی, سيستم, سیستم
    • پاسخ: 10
    • نمایش ها: 7,703
    ۱۳۸۸-۰۹-۰۸, ۱۱:۱۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  8. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: برنامه تمرینی فوق العاده جهت افزایش سایز بازوها

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۹-۰۲-۱۰ ۰۳:۴۰ بعد از ظهر
    3 صفحه ها
    1 2 3
    فوق, افزایش, افزایش سایز بازوها, العاده, بازوها, برنامه, تمرینی, جهت, سایز
    • پاسخ: 10
    • نمایش ها: 2,323
    ۱۳۹۰-۰۳-۰۶, ۰۵:۳۳ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  9. موضوع مهم شود مهم: برنامه های تمرینی مخصوص خانم ها .

    آغاز شده توسط Yakuza6236, ۱۳۸۹-۰۹-۲۷ ۱۲:۳۹ بعد از ظهر
    3 صفحه ها
    1 2 3
    مخصوص, برنامه, تمرینی, خانم
    • پاسخ: 10
    • نمایش ها: 1,428
    ۱۳۸۹-۱۲-۱۹, ۱۲:۰۱ قبل از ظهر برو به آخرین پست
  10. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: برنامه سوپرست جهت وارد کردن شوک به عضلات از تمام زوایا

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۸-۱۱-۰۹ ۱۱:۰۳ قبل از ظهر
    2 صفحه ها
    1 2
    وارد, کردن, برنامه, تمام, جهت, زوایا, سوپرست, شوک, عضلات
    • پاسخ: 8
    • نمایش ها: 1,982
    ۱۳۸۹-۰۶-۲۰, ۱۱:۱۲ قبل از ظهر برو به آخرین پست
  11. موضوع مهم شود مهم: در جستجوي شش تيکه !

    آغاز شده توسط Yakuza6236, ۱۳۸۹-۰۵-۱۲ ۱۲:۱۸ بعد از ظهر
    تيکه, جستجوي, شش
    • پاسخ: 4
    • نمایش ها: 2,344
    ۱۳۸۹-۰۸-۰۱, ۱۱:۲۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  12. موضوع مهم شود مهم: سیستم تمرینی جهت انفجار بازوها

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۹-۰۷-۱۹ ۰۷:۱۸ بعد از ظهر
    انفجار, بازوها, تمرینی, جهت, سیستم
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 890
    ۱۳۸۹-۰۷-۱۹, ۰۷:۱۸ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  1. برنامه تمرینی برای تمام فیبرها

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۵ ۰۱:۱۸ بعد از ظهر
    فيبرها, فیبرها, برنامه, براي, تمام, تمريني, تمرینی
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 383
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۰۱:۱۸ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  2. 8 اشتباه مخرب پرس سینه

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۵ ۰۱:۲۳ بعد از ظهر
    مخرب, پرس, اشتباه, سينه, سینه
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 521
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۰۱:۲۳ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  3. تمرين ورزشي براي داشتن کمر و قفسه سينه زيبا

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۵ ۰۱:۲۶ بعد از ظهر
    قفسه, ورزشي, کمر, براي, تمرين, داشتن, زيبا, سينه
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 526
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۰۱:۲۶ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  4. سرشانه‌هائی به پهنای دنیا

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۵ ۰۱:۲۹ بعد از ظهر
    پهناي, پهنای, به, دنيا, دنیا, سرشانه‌هائي, سرشانه‌هائی
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 300
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۰۱:۲۹ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  5. هر عضله را مطابق با فیبرهای آن تمرین دهید

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۵ ۰۱:۵۳ بعد از ظهر
    فيبرهاي, فیبرهای, مطابق, هر, آن, با, تمرين, تمرین, دهيد, دهید, را, عضله
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 374
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۰۱:۵۳ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  6. تمرینات با شدت مضاعت

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۵ ۰۱:۳۳ بعد از ظهر
    مضاعت, با, تمرينات, تمرینات, شدت
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 325
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۰۱:۳۳ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  7. طغیان حجم

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۵ ۰۱:۳۷ بعد از ظهر
    حجم, طغيان, طغیان
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 273
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۰۱:۳۷ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  8. راهکارهائی برای رفع نقاط ضعف

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۵ ۰۱:۴۰ بعد از ظهر
    نقاط, براي, رفع, راهکارهائي, راهکارهائی, ضعف
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 332
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۰۱:۴۰ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  9. آیا برای گردن‌های نازک خودفکری کرده‌اید؟

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۵ ۰۱:۴۳ بعد از ظهر
    نازک, کرده‌ايد, کرده‌اید؟, گردن‌هاي, گردن‌های, آيا, آیا, براي, خودفکري, خودفکری
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 283
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۰۱:۴۳ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  10. حجم خود را یک‌سطح ارتقاء دهید

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۵ ۰۱:۴۶ بعد از ظهر
    يک‌سطح, یک‌سطح, ارتقاء, حجم, خود, دهيد, دهید, را
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 315
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۰۱:۴۶ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  11. وزنه آزاد یا دستگاه

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۵ ۰۱:۵۰ بعد از ظهر
    وزنه, يا, یا, آزاد, دستگاه
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 281
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۰۱:۵۰ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  12. برنامه های رشد ناگهانی عضلات ضعیف

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۵ ۰۱:۵۸ بعد از ظهر
    ناگهاني, ناگهانی, هاي, برنامه, رشد, ضعيف, ضعیف, عضلات
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 459
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۰۱:۵۸ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  13. سیکل‌های تمرینی برای رشد عضلانی

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۵ ۰۲:۰۰ بعد از ظهر
    براي, تمريني, تمرینی, رشد, سيکل‌هاي, سیکل‌های, عضلاني, عضلانی
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 412
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۰۲:۰۰ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  14. در افزایش حجم، زمان‌بندی یعنی همه‌چیز

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۵ ۰۲:۱۰ بعد از ظهر
    همه‌چيز, همه‌چیز, يعني, یعنی, افزايش, افزایش, حجم،, در, زمان‌بندي, زمان‌بندی
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 314
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۰۲:۱۰ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  15. شکم ضدضربه

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۵ ۰۲:۱۳ بعد از ظهر
    شکم, ضدضربه
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 272
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۰۲:۱۳ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  16. تمرين تمام بدن براي نهايت تناسب اندام

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۵ ۰۲:۱۶ بعد از ظهر
    نهايت, اندام, بدن, براي, تمام, تمرين, تناسب
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 378
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۰۲:۱۶ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  17. آناتومي و بررسي علمي حركت گردن

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۵ ۱۱:۴۱ بعد از ظهر
    گردن, آناتومي, بررسي, حركت, علمي
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 406
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۱۱:۴۱ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  18. توانبخشي در بهبود دردهاي گردن

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۵ ۱۱:۴۴ بعد از ظهر
    گردن, بهبود, توانبخشي, در, دردهاي
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 360
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۱۱:۴۴ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  19. کاپریس مورای بدنسازی که از رشد زیاد پاهایش گله دارد

    آغاز شده توسط azole, ۱۳۸۸-۰۶-۲۵ ۱۱:۴۸ بعد از ظهر
    موراي, مورای, که, کاپريس, کاپریس, گله, پاهايش, پاهایش, از, بدنسازي, بدنسازی, دارد, رشد, زياد, زیاد
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 425
    ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۱۱:۴۸ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  20. Thumbs up از تمرین زدگی جلو گیری کنید

    آغاز شده توسط arashbandegan, ۱۳۸۸-۰۸-۳۰ ۰۷:۲۸ قبل از ظهر
    کنید, گیری, تمرین, جلو, زدگی
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 290
    ۱۳۸۸-۰۸-۳۰, ۰۷:۲۸ قبل از ظهر برو به آخرین پست

صفحه 11 از 14 نخستنخست ... 910111213 ... آخرینآخرین

تنظیمات نمایش موضوعات

استفاده از این کنترل به منظور ایجاد محدودیت برای نمایش موضوعات در یک چهارچوب زمانی مشخص است.

به شما اجازه می دهد تا انتخاب کنید اطلاعات بر اساس لیست موضوع مرتب شوند.

ترتیب نمایش...

توجه : وقتی که مرتب سازی بر اساس تاریخ ، 'نزولی', جدید ترین نتایج را اول نمایش می دهد.

راهنمای آیکون های سایت

پست های جدید
پست های جدید
بدون پست جدید
بدون پست جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا 150 نمایش
موضوع پربیننده شامل ارسال جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا 150 نمایش
موضوع پربیننده بدون ارسال جدید
موضوع بسته شد
این موضوع بسته است
موضوع شامل نوشته ای توسط شما می باشد
در این موضوع شرکت داشته اید

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •