سفارش تبلیغات

صفحه 2 از 14 نخستنخست 123412 ... آخرینآخرین
نمایش موضوعات: شماره 21 تا 40 , از مجموع ‍261 موضوع

انجمن: مباحث مختلف در مورد برنامه های تمرینی

در اين بخش در مورد برنامه هاي تمريني به بحث و تبادل اطلاعات خواهيد پرداخت.

  1. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: هر گونه سوال خود را در مورد برنامه تمريني در اين تاپيك با ما مطرح كنيد

    آغاز شده توسط پيمان صادقي پري, ۱۳۸۷-۰۷-۱۱ ۱۲:۳۳ قبل از ظهر
    579 صفحه ها •
    1 2 3 ... 579
    كنيد, مورد, مکملها, مطرح, نشست, نشست؟, گونه, پاسخ, اين, ااصول, اساتید, اصول, بدنسازی, برنامه, تمريني, تاپيك, خود, دراز, راهنمایی, سوال, سوالات, شروع, صحیح 49 فایل پیوست
    • پاسخ: 2,893
    • نمایش ها: 116,264
    mobtadi-pedar
    ۱۳۹۰-۰۳-۲۵, ۱۰:۲۳ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  2. Post موضوع مهم شود مهم: اصول برنامه نویسی خوب برای تمرین

    آغاز شده توسط javadbistast, ۱۳۸۸-۰۶-۰۸ ۰۹:۱۹ بعد از ظهر
    7 صفحه ها •
    1 2 3 ... 7
    نويسي, نویسی, اصول, برنامه, براي, تمرين, تمرین, خوب
    • پاسخ: 34
    • نمایش ها: 3,683
    ashkan_blithe
    ۱۳۹۰-۰۲-۲۸, ۰۳:۵۶ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  3. موضوع مهم شود مهم: سوالات مربوط به آسیب دیدگی

    آغاز شده توسط imanfitness, ۱۳۸۹-۰۳-۱۰ ۰۸:۵۷ قبل از ظهر
    6 صفحه ها •
    1 2 3 ... 6
    مربوط, آسیب, دیدگی, سوالات
    • پاسخ: 27
    • نمایش ها: 1,386
    123ARASH
    ۱۳۹۰-۰۳-۱۹, ۰۵:۲۴ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  4. موضوع مهم شود مهم: تکنیک ها و روشهای تمرینی

    آغاز شده توسط sajjad 1368, ۱۳۸۹-۰۵-۱۴ ۱۲:۲۴ بعد از ظهر
    6 صفحه ها •
    1 2 3 ... 6
    تمرینی, تکنیک, روشهای
    • پاسخ: 25
    • نمایش ها: 1,661
    sajjad 1368
    ۱۳۸۹-۱۲-۱۳, ۱۲:۴۱ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  5. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: برنامه تمرینی جهت بالا بردن حجم

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۸-۱۱-۰۲ ۰۸:۲۹ بعد از ظهر
    4 صفحه ها •
    1 2 3 ... 4
    بالا, برنامه, بردن, تمرینی, جهت, حجم
    • پاسخ: 17
    • نمایش ها: 5,152
    ميلاد
    ۱۳۸۹-۰۹-۱۵, ۰۶:۰۸ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  6. Exclamation موضوع مهم شود مهم: سیستم تمرینی Jump sets

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۹-۱۰-۰۴ ۰۸:۴۴ بعد از ظهر
    4 صفحه ها •
    1 2 3 ... 4
    jump, sets, تمرینی, سیستم
    • پاسخ: 17
    • نمایش ها: 921
    مهدی قلندری
    ۱۳۸۹-۱۱-۰۱, ۰۹:۲۹ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  7. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: اصول بهترین نوع سیستم تمرینی و برنامه بدنسازی

    آغاز شده توسط arashbandegan, ۱۳۸۸-۰۹-۰۴ ۰۹:۲۲ قبل از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    نوع, اصول, بهترين, بهترین, بدنسازي, بدنسازی, برنامه, تمريني, تمرینی, سيستم, سیستم
    • پاسخ: 10
    • نمایش ها: 7,715
    arashbandegan
    ۱۳۸۸-۰۹-۰۸, ۱۱:۱۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  8. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: برنامه تمرینی فوق العاده جهت افزایش سایز بازوها

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۹-۰۲-۱۰ ۰۳:۴۰ بعد از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    فوق, افزایش, افزایش سایز بازوها, العاده, بازوها, برنامه, تمرینی, جهت, سایز
    • پاسخ: 10
    • نمایش ها: 2,338
    rafcity
    ۱۳۹۰-۰۳-۰۶, ۰۵:۳۳ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  9. موضوع مهم شود مهم: برنامه های تمرینی مخصوص خانم ها .

    آغاز شده توسط Yakuza6236, ۱۳۸۹-۰۹-۲۷ ۱۲:۳۹ بعد از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    مخصوص, برنامه, تمرینی, خانم
    • پاسخ: 10
    • نمایش ها: 1,445
    ali_p
    ۱۳۸۹-۱۲-۱۹, ۱۲:۰۱ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  10. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: برنامه سوپرست جهت وارد کردن شوک به عضلات از تمام زوایا

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۸-۱۱-۰۹ ۱۱:۰۳ قبل از ظهر
    2 صفحه ها •
    1 2
    وارد, کردن, برنامه, تمام, جهت, زوایا, سوپرست, شوک, عضلات
    • پاسخ: 8
    • نمایش ها: 1,983
    مهدی قلندری
    ۱۳۸۹-۰۶-۲۰, ۱۱:۱۲ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  11. موضوع مهم شود مهم: در جستجوي شش تيکه !

    آغاز شده توسط Yakuza6236, ۱۳۸۹-۰۵-۱۲ ۱۲:۱۸ بعد از ظهر
    تيکه, جستجوي, شش
    • پاسخ: 4
    • نمایش ها: 2,349
    پرند
    ۱۳۸۹-۰۸-۰۱, ۱۱:۲۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  12. موضوع مهم شود مهم: سیستم تمرینی جهت انفجار بازوها

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۹-۰۷-۱۹ ۰۷:۱۸ بعد از ظهر
    انفجار, بازوها, تمرینی, جهت, سیستم
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 896
    مهدی قلندری
    ۱۳۸۹-۰۷-۱۹, ۰۷:۱۸ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  1. در مورد پردهfackia چه ميدانيد

    آغاز شده توسط milad faridnia, ۱۳۸۷-۰۸-۰۸ ۱۱:۰۴ قبل از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    fackia, مورد, ميدانيد, پرده, پردهfackia, در مورد
    • پاسخ: 10
    • نمایش ها: 684
    milad faridnia
    ۱۳۸۸-۰۲-۰۲, ۱۰:۲۷ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  2. سوال درباره کاهش و آب کردن سینه

    آغاز شده توسط mohsen24, ۱۳۸۸-۰۸-۲۰ ۱۰:۲۵ قبل از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    کاهش, کردن, آب, درباره, سوال, سینه
    • پاسخ: 10
    • نمایش ها: 2,332
    mahmoud
    ۱۳۸۸-۰۸-۲۳, ۰۹:۴۰ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  3. هفته شمار Yashar1989

    آغاز شده توسط Yashar1989, ۱۳۸۹-۰۷-۱۷ ۰۶:۰۶ بعد از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    هفته, yashar1989, شمار
    • پاسخ: 10
    • نمایش ها: 439
    Senior Manager
    ۱۳۸۹-۰۸-۱۶, ۱۱:۳۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  4. Arrow تمرین غریزی

    آغاز شده توسط Senior Manager, ۱۳۸۸-۰۶-۳۱ ۰۹:۵۰ بعد از ظهر
    2 صفحه ها •
    1 2
    تمرين, تمرین, غريزي, غریزی
    • پاسخ: 9
    • نمایش ها: 493
    mahdij
    ۱۳۸۸-۰۸-۰۶, ۰۲:۰۵ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  5. Thumbs up دیگه هرگز به پلاتو (توقف رشد عضلانی ) بر نخورید

    آغاز شده توسط arashbandegan, ۱۳۸۸-۰۹-۰۱ ۰۱:۳۵ قبل از ظهر
    2 صفحه ها •
    1 2
    نخورید, هرگز, پلاتو, بر, توقف, دیگه, رشد, عضلانی
    • پاسخ: 9
    • نمایش ها: 784
    Senior Manager
    ۱۳۸۸-۰۹-۰۶, ۱۲:۳۵ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  6. Question چند سوال بسیار مهم ! لطفا راهنمایی کنید.

    آغاز شده توسط morabi, ۱۳۸۸-۱۰-۱۷ ۱۱:۲۲ قبل از ظهر
    2 صفحه ها •
    1 2
    لطفا, مهم, چند, کنید, بسیار, راهنمایی, سوال
    • پاسخ: 9
    • نمایش ها: 534
    دياكو
    ۱۳۸۹-۰۶-۲۷, ۰۲:۵۲ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  7. چگونه بر اساس ساختار بدن فیزیک خود را بسازید

    آغاز شده توسط arashbandegan, ۱۳۸۹-۰۴-۱۰ ۰۸:۳۹ قبل از ظهر
    2 صفحه ها •
    1 2
    فیزیک, چگونه, اساس, بدن, بر, بسازید, ساختار
    • پاسخ: 9
    • نمایش ها: 768
    Hessam_Vardak
    ۱۳۸۹-۰۴-۱۲, ۰۸:۳۶ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  8. FST 7 : یک ماموریت پیچیده و خطرناک برای انفجار همه ی عضلات

    آغاز شده توسط Yakuza6236, ۱۳۸۹-۰۴-۱۴ ۰۳:۴۹ بعد از ظهر
    2 صفحه ها •
    1 2
    fst, ماموریت, همه, ی, یک, پیچیده, انفجار, خطرناک, عضلات
    • پاسخ: 9
    • نمایش ها: 931
    Lifter
    ۱۳۸۹-۰۴-۱۷, ۰۴:۵۰ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  9. برنامه تمرینی جهت ترشح طبیعی تستسترون

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۹۰-۰۱-۱۸ ۰۹:۰۳ بعد از ظهر
    2 صفحه ها •
    1 2
    برنامه, تمرینی, ترشح, تستسترون, جهت, طبیعی
    • پاسخ: 9
    • نمایش ها: 780
    مهدی قلندری
    ۱۳۹۰-۰۱-۲۳, ۰۹:۵۸ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  10. Lightbulb درخواست كمك از مديريت محترم پيمان صادقي پري

    آغاز شده توسط PADESHAH, ۱۳۸۷-۱۰-۲۸ ۰۶:۳۲ بعد از ظهر
    2 صفحه ها •
    1 2
    كمك, محترم, مديريت, پيمان, پري, درخواست, صادقي
    • پاسخ: 8
    • نمایش ها: 531
    pesar aram
    ۱۳۸۷-۱۱-۱۶, ۰۴:۲۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  11. Wink رشد سریع برای مبتدی هابا برنامه تمرینی لی هنی

    آغاز شده توسط مصطفی خانی, ۱۳۸۹-۰۲-۰۱ ۰۶:۴۵ بعد از ظهر
    2 صفحه ها •
    1 2
    لی, مبتدی, هنی, هابا, برنامه, تمرینی, رشد, سریع
    • پاسخ: 8
    • نمایش ها: 1,498
    امین مشرقی
    ۱۳۸۹-۰۲-۲۹, ۱۱:۵۱ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  12. اساتید به راهنمایتون نیاز دارم !

    آغاز شده توسط titanium833, ۱۳۸۹-۰۸-۰۶ ۰۶:۴۹ بعد از ظهر
    2 صفحه ها •
    1 2
    نیاز, اساتید, دارم, راهنمایتون
    • پاسخ: 8
    • نمایش ها: 314
    Senior Manager
    ۱۳۸۹-۰۸-۰۷, ۱۱:۴۰ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  13. تحولی در عضلات پا

    آغاز شده توسط bodybuilder, ۱۳۸۷-۰۸-۱۲ ۰۵:۲۷ بعد از ظهر
    2 صفحه ها •
    1 2
    پا, تحولي, تحولي در عضلات پا, تحولی, عضلات
    • پاسخ: 7
    • نمایش ها: 424
    آقا تختی
    ۱۳۸۸-۰۶-۱۷, ۰۳:۲۶ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  14. کدام تمرین مناسب برای رشد می باشد ؟

    آغاز شده توسط pesar aram, ۱۳۸۷-۱۰-۰۶ ۱۱:۴۱ بعد از ظهر
    2 صفحه ها •
    1 2
    مناسب, می, کدام, ؟, باشد, براي, تمرين, تمرین, رشد
    • پاسخ: 7
    • نمایش ها: 695
    پيمان صادقي پري
    ۱۳۸۸-۰۵-۱۱, ۱۱:۴۴ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  15. گرفتن هالتر

    آغاز شده توسط ناصر, ۱۳۸۷-۱۱-۲۱ ۱۲:۲۰ قبل از ظهر
    2 صفحه ها •
    1 2
    هالتر, گرفتن
    • پاسخ: 7
    • نمایش ها: 528
    exploit
    ۱۳۸۸-۰۳-۰۹, ۰۶:۲۹ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  16. Thumbs down درخواست برنامه تمرینی

    آغاز شده توسط terrorhell, ۱۳۸۸-۰۸-۳۰ ۱۲:۰۸ بعد از ظهر
    2 صفحه ها •
    1 2
    برنامه, تمرینی, درخواست
    • پاسخ: 7
    • نمایش ها: 778
    Senior Manager
    ۱۳۸۸-۰۹-۰۴, ۰۷:۰۳ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  17. Post روشهای تمرین دوریان یتس

    آغاز شده توسط sajjad 1368, ۱۳۸۸-۱۲-۲۸ ۰۱:۱۹ بعد از ظهر
    2 صفحه ها •
    1 2
    یتس, تمرین, دوریان, روشهای
    • پاسخ: 7
    • نمایش ها: 990
    sajjad 1368
    ۱۳۸۹-۰۱-۰۱, ۰۶:۰۶ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  18. بکش وخوشگلم کن

    آغاز شده توسط sara65, ۱۳۸۹-۰۲-۲۵ ۱۲:۲۱ قبل از ظهر
    2 صفحه ها •
    1 2
    وخوشگلم, کن, بکش
    • پاسخ: 7
    • نمایش ها: 304
    sezarsf
    ۱۳۸۹-۰۲-۲۶, ۰۴:۳۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  19. موادغذایی مفید برای شش تکه کردن عضلات شکم

    آغاز شده توسط مصطفی خانی, ۱۳۸۹-۰۴-۱۷ ۰۳:۲۰ بعد از ظهر
    2 صفحه ها •
    1 2
    مفید, موادغذایی, کردن, تکه, شکم, شش, عضلات
    • پاسخ: 7
    • نمایش ها: 1,156
    reza.com
    ۱۳۸۹-۰۴-۲۷, ۱۰:۳۰ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  20. Thumbs up برنامه ی تمرینی برای نوجوانان تازه کار

    آغاز شده توسط هیتلر2020, ۱۳۸۹-۰۹-۱۵ ۱۱:۱۶ قبل از ظهر
    2 صفحه ها •
    1 2
    نوجوانان, ی, کار, برنامه, تمرینی, تازه
    • پاسخ: 7
    • نمایش ها: 945
    Senior Manager
    ۱۳۸۹-۰۹-۱۶, ۱۲:۴۹ بعد از ظهر برو به آخرین پست
صفحه 2 از 14 نخستنخست 123412 ... آخرینآخرین

تنظیمات نمایش موضوعات

استفاده از این کنترل به منظور ایجاد محدودیت برای نمایش موضوعات در یک چهارچوب زمانی مشخص است.

به شما اجازه می دهد تا انتخاب کنید اطلاعات بر اساس لیست موضوع مرتب شوند.

ترتیب نمایش...

توجه : وقتی که مرتب سازی بر اساس تاریخ ، 'نزولی', جدید ترین نتایج را اول نمایش می دهد.

راهنمای آیکون های سایت

پست های جدید
پست های جدید
بدون پست جدید
بدون پست جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا 150 نمایش
موضوع پربیننده شامل ارسال جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا 150 نمایش
موضوع پربیننده بدون ارسال جدید
موضوع بسته شد
این موضوع بسته است
موضوع شامل نوشته ای توسط شما می باشد
در این موضوع شرکت داشته اید

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  

مشاهده قوانین انجمن