سفارش تبلیغات

صفحه 2 از 14 نخستنخست 123412 ... آخرینآخرین
نمایش موضوعات: شماره 21 تا 40 , از مجموع ‍261 موضوع

انجمن: مباحث مختلف در مورد برنامه های تمرینی

در اين بخش در مورد برنامه هاي تمريني به بحث و تبادل اطلاعات خواهيد پرداخت.

  1. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: هر گونه سوال خود را در مورد برنامه تمريني در اين تاپيك با ما مطرح كنيد

    آغاز شده توسط پيمان صادقي پري, ۱۳۸۷-۰۷-۱۱ ۱۲:۳۳ قبل از ظهر
    579 صفحه ها •
    1 2 3 ... 579
    كنيد, مورد, مکملها, مطرح, نشست, نشست؟, گونه, پاسخ, اين, ااصول, اساتید, اصول, بدنسازی, برنامه, تمريني, تاپيك, خود, دراز, راهنمایی, سوال, سوالات, شروع, صحیح 49 فایل پیوست
    • پاسخ: 2,893
    • نمایش ها: 113,324
    mobtadi-pedar
    ۱۳۹۰-۰۳-۲۵, ۱۰:۲۳ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  2. موضوع مهم شود مهم: سوالات مربوط به آسیب دیدگی

    آغاز شده توسط imanfitness, ۱۳۸۹-۰۳-۱۰ ۰۸:۵۷ قبل از ظهر
    6 صفحه ها •
    1 2 3 ... 6
    مربوط, آسیب, دیدگی, سوالات
    • پاسخ: 27
    • نمایش ها: 1,275
    123ARASH
    ۱۳۹۰-۰۳-۱۹, ۰۵:۲۴ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  3. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: برنامه تمرینی فوق العاده جهت افزایش سایز بازوها

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۹-۰۲-۱۰ ۰۳:۴۰ بعد از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    فوق, افزایش, افزایش سایز بازوها, العاده, بازوها, برنامه, تمرینی, جهت, سایز
    • پاسخ: 10
    • نمایش ها: 2,254
    rafcity
    ۱۳۹۰-۰۳-۰۶, ۰۵:۳۳ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  4. Post موضوع مهم شود مهم: اصول برنامه نویسی خوب برای تمرین

    آغاز شده توسط javadbistast, ۱۳۸۸-۰۶-۰۸ ۰۹:۱۹ بعد از ظهر
    7 صفحه ها •
    1 2 3 ... 7
    نويسي, نویسی, اصول, برنامه, براي, تمرين, تمرین, خوب
    • پاسخ: 34
    • نمایش ها: 3,564
    ashkan_blithe
    ۱۳۹۰-۰۲-۲۸, ۰۳:۵۶ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  5. موضوع مهم شود مهم: برنامه های تمرینی مخصوص خانم ها .

    آغاز شده توسط Yakuza6236, ۱۳۸۹-۰۹-۲۷ ۱۲:۳۹ بعد از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    مخصوص, برنامه, تمرینی, خانم
    • پاسخ: 10
    • نمایش ها: 1,375
    ali_p
    ۱۳۸۹-۱۲-۱۹, ۱۲:۰۱ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  6. موضوع مهم شود مهم: تکنیک ها و روشهای تمرینی

    آغاز شده توسط sajjad 1368, ۱۳۸۹-۰۵-۱۴ ۱۲:۲۴ بعد از ظهر
    6 صفحه ها •
    1 2 3 ... 6
    تمرینی, تکنیک, روشهای
    • پاسخ: 25
    • نمایش ها: 1,551
    sajjad 1368
    ۱۳۸۹-۱۲-۱۳, ۱۲:۴۱ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  7. Exclamation موضوع مهم شود مهم: سیستم تمرینی Jump sets

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۹-۱۰-۰۴ ۰۸:۴۴ بعد از ظهر
    4 صفحه ها •
    1 2 3 ... 4
    jump, sets, تمرینی, سیستم
    • پاسخ: 17
    • نمایش ها: 832
    مهدی قلندری
    ۱۳۸۹-۱۱-۰۱, ۰۹:۲۹ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  8. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: برنامه تمرینی جهت بالا بردن حجم

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۸-۱۱-۰۲ ۰۸:۲۹ بعد از ظهر
    4 صفحه ها •
    1 2 3 ... 4
    بالا, برنامه, بردن, تمرینی, جهت, حجم
    • پاسخ: 17
    • نمایش ها: 4,974
    ميلاد
    ۱۳۸۹-۰۹-۱۵, ۰۶:۰۸ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  9. موضوع مهم شود مهم: در جستجوي شش تيکه !

    آغاز شده توسط Yakuza6236, ۱۳۸۹-۰۵-۱۲ ۱۲:۱۸ بعد از ظهر
    تيکه, جستجوي, شش
    • پاسخ: 4
    • نمایش ها: 2,317
    پرند
    ۱۳۸۹-۰۸-۰۱, ۱۱:۲۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  10. موضوع مهم شود مهم: سیستم تمرینی جهت انفجار بازوها

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۹-۰۷-۱۹ ۰۷:۱۸ بعد از ظهر
    انفجار, بازوها, تمرینی, جهت, سیستم
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 861
    مهدی قلندری
    ۱۳۸۹-۰۷-۱۹, ۰۷:۱۸ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  11. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: برنامه سوپرست جهت وارد کردن شوک به عضلات از تمام زوایا

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۸-۱۱-۰۹ ۱۱:۰۳ قبل از ظهر
    2 صفحه ها •
    1 2
    وارد, کردن, برنامه, تمام, جهت, زوایا, سوپرست, شوک, عضلات
    • پاسخ: 8
    • نمایش ها: 1,940
    مهدی قلندری
    ۱۳۸۹-۰۶-۲۰, ۱۱:۱۲ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  12. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: اصول بهترین نوع سیستم تمرینی و برنامه بدنسازی

    آغاز شده توسط arashbandegan, ۱۳۸۸-۰۹-۰۴ ۰۹:۲۲ قبل از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    نوع, اصول, بهترين, بهترین, بدنسازي, بدنسازی, برنامه, تمريني, تمرینی, سيستم, سیستم
    • پاسخ: 10
    • نمایش ها: 7,570
    arashbandegan
    ۱۳۸۸-۰۹-۰۸, ۱۱:۱۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  1. [ منتقل شده ] حرکات مخصوص شکم

    آغاز شده توسط leopard, ۱۳۸۹-۱۲-۲۱ ۰۶:۱۹ بعد از ظهر
    مخصوص, حرکات, شکم
    •  
    •  

  2. [ منتقل شده ] حرکات مخصوص توقف سلولیت

    آغاز شده توسط leopard, ۱۳۸۹-۱۲-۲۱ ۰۶:۱۷ بعد از ظهر
    مخصوص, توقف, حرکات, سلولیت
    •  
    •  

  3. Lightbulb حرکات مخصوص کمر درد

    آغاز شده توسط leopard, ۱۳۸۹-۱۲-۲۱ ۰۶:۱۵ بعد از ظهر
    مخصوص, کمر, حرکات, درد
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 223
    leopard
    ۱۳۸۹-۱۲-۲۱, ۰۶:۱۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  4. تمرینات بازوی آرنولد

    آغاز شده توسط sajjad 1368, ۱۳۸۹-۱۲-۱۹ ۰۱:۳۹ بعد از ظهر
    2 صفحه ها •
    1 2
    آرنولد, بازوی, تمرینات
    • پاسخ: 6
    • نمایش ها: 517
    na3r
    ۱۳۸۹-۱۲-۲۱, ۱۱:۳۷ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  5. سوماتروپين

    آغاز شده توسط پيمان صادقي پري, ۱۳۸۷-۰۷-۰۵ ۰۷:۰۰ بعد از ظهر
    4 صفحه ها •
    1 2 3 ... 4
    هورمون, هورمون رشد, هورمون رشد انسان, انسان, تروپين, رشد, سوما, سوماتروپين
    • پاسخ: 17
    • نمایش ها: 5,981
    denizly2002
    ۱۳۸۹-۱۱-۰۹, ۰۱:۰۱ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  6. [ منتقل شده ] برنامه تمرینی

    آغاز شده توسط setra, ۱۳۸۹-۱۱-۰۳ ۱۲:۳۹ بعد از ظهر
    برنامه, تمرینی
    •  
    •  

  7. برنامه ی شش گانه برای شش تکه کردن شکم + لینک دانلود فیلم آموزشی

    آغاز شده توسط titanium833, ۱۳۸۹-۱۰-۲۶ ۰۶:۴۲ بعد از ظهر
    فیلم, لینک, ی, کردن, گانه, آموزشی, برنامه, تکه, دانلود, شکم, شش
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 710
    titanium833
    ۱۳۸۹-۱۰-۲۶, ۰۶:۵۱ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  8. روش‌هاي كشش عضلات

    آغاز شده توسط Mohammad.Reza, ۱۳۸۹-۰۳-۰۶ ۱۰:۱۰ بعد از ظهر
    كشش, روش‌هاي, عضلات
    • پاسخ: 3
    • نمایش ها: 645
    *f*
    ۱۳۸۹-۱۰-۱۹, ۰۲:۴۷ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  9. روش تمرینی جی کاتلر برای عضلات ساق

    آغاز شده توسط امین مشرقی, ۱۳۸۹-۰۹-۲۵ ۱۲:۳۳ قبل از ظهر
    کاتلر, تمرینی, جی, روش, ساق, عضلات
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 359
    امین مشرقی
    ۱۳۸۹-۰۹-۲۵, ۱۲:۳۳ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  10. Thumbs up برنامه ی تمرینی برای نوجوانان تازه کار

    آغاز شده توسط هیتلر2020, ۱۳۸۹-۰۹-۱۵ ۱۱:۱۶ قبل از ظهر
    2 صفحه ها •
    1 2
    نوجوانان, ی, کار, برنامه, تمرینی, تازه
    • پاسخ: 7
    • نمایش ها: 900
    Senior Manager
    ۱۳۸۹-۰۹-۱۶, ۱۲:۴۹ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  11. Thumbs down برنامه تمرینی جهت زیبایی بدن و تناسب اندام

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۹-۰۶-۱۲ ۰۹:۴۷ بعد از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    اندام, بدن, برنامه, تمرینی, تناسب, جهت, زیبایی
    • پاسخ: 11
    • نمایش ها: 2,153
    پرند
    ۱۳۸۹-۰۹-۰۴, ۰۳:۴۰ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  12. برنامه های پیشنهادی آرنولد برای عضلات مختلف

    آغاز شده توسط Smt, ۱۳۸۹-۰۸-۱۲ ۰۷:۲۲ بعد از ظهر
    مختلف, پیشنهادی, آرنولد, برنامه, عضلات
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 757
    starmohsen
    ۱۳۸۹-۰۹-۰۳, ۰۶:۴۱ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  13. هفته شمار Yashar1989

    آغاز شده توسط Yashar1989, ۱۳۸۹-۰۷-۱۷ ۰۶:۰۶ بعد از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    هفته, yashar1989, شمار
    • پاسخ: 10
    • نمایش ها: 437
    Senior Manager
    ۱۳۸۹-۰۸-۱۶, ۱۱:۳۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  14. بدنسازی بانوان

    آغاز شده توسط sezarsf, ۱۳۸۹-۰۳-۰۶ ۰۹:۲۸ قبل از ظهر
    بانوان, بدنسازی
    • پاسخ: 4
    • نمایش ها: 645
    sara65
    ۱۳۸۹-۰۸-۱۲, ۰۵:۱۶ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  15. Thumbs down برنامه سخت رشدها

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۹-۰۶-۱۸ ۰۷:۵۲ بعد از ظهر
    برنامه, رشدها, سخت
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 527
    Yakuza6236
    ۱۳۸۹-۰۸-۱۲, ۱۰:۵۳ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  16. Cool برنامه تمرینی جهت نهایت دم عضلانی و رگی شدن

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۸-۱۰-۰۳ ۰۶:۲۲ بعد از ظهر
    4 صفحه ها •
    1 2 3 ... 4
    نهایت, برنامه, تمرینی, جهت, دم, رگی, شدن, عضلانی
    • پاسخ: 17
    • نمایش ها: 1,313
    Yakuza6236
    ۱۳۸۹-۰۸-۱۱, ۰۹:۵۸ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  17. اساتید به راهنمایتون نیاز دارم !

    آغاز شده توسط titanium833, ۱۳۸۹-۰۸-۰۶ ۰۶:۴۹ بعد از ظهر
    2 صفحه ها •
    1 2
    نیاز, اساتید, دارم, راهنمایتون
    • پاسخ: 8
    • نمایش ها: 302
    Senior Manager
    ۱۳۸۹-۰۸-۰۷, ۱۱:۴۰ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  18. ارام ورزش کردن یا تند ورزش کردن؟

    آغاز شده توسط sara65, ۱۳۸۹-۰۸-۰۳ ۰۹:۱۰ بعد از ظهر
    ورزش, یا, کردن, کردن؟, ارام, تند
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 425
    *f*
    ۱۳۸۹-۰۸-۰۴, ۰۲:۱۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  19. کدام ورزش برای کدام جثه؟؟؟؟؟؟؟

    آغاز شده توسط sara65, ۱۳۸۹-۰۸-۰۳ ۰۹:۰۹ بعد از ظهر
    ورزش, کدام, جثه؟؟؟؟؟؟؟
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 297
    sara65
    ۱۳۸۹-۰۸-۰۳, ۰۹:۰۹ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  20. عضله سازی به سبک هیتلر !

    آغاز شده توسط Yakuza6236, ۱۳۸۹-۰۵-۰۳ ۰۱:۵۶ بعد از ظهر
    2 صفحه ها •
    1 2
    هیتلر, سازی, سبک, عضله
    • پاسخ: 7
    • نمایش ها: 854
    amir26
    ۱۳۸۹-۰۷-۱۰, ۰۹:۵۳ بعد از ظهر برو به آخرین پست
صفحه 2 از 14 نخستنخست 123412 ... آخرینآخرین

تنظیمات نمایش موضوعات

استفاده از این کنترل به منظور ایجاد محدودیت برای نمایش موضوعات در یک چهارچوب زمانی مشخص است.

به شما اجازه می دهد تا انتخاب کنید اطلاعات بر اساس لیست موضوع مرتب شوند.

ترتیب نمایش...

توجه : وقتی که مرتب سازی بر اساس تاریخ ، 'نزولی', جدید ترین نتایج را اول نمایش می دهد.

راهنمای آیکون های سایت

پست های جدید
پست های جدید
بدون پست جدید
بدون پست جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا 150 نمایش
موضوع پربیننده شامل ارسال جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا 150 نمایش
موضوع پربیننده بدون ارسال جدید
موضوع بسته شد
این موضوع بسته است
موضوع شامل نوشته ای توسط شما می باشد
در این موضوع شرکت داشته اید

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  

مشاهده قوانین انجمن