سفارش تبلیغات

صفحه 3 از 14 نخستنخست 1234513 ... آخرینآخرین
نمایش موضوعات: شماره 41 تا 60 , از مجموع ‍261 موضوع

انجمن: مباحث مختلف در مورد برنامه های تمرینی

در اين بخش در مورد برنامه هاي تمريني به بحث و تبادل اطلاعات خواهيد پرداخت.

  1. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: هر گونه سوال خود را در مورد برنامه تمريني در اين تاپيك با ما مطرح كنيد

    آغاز شده توسط پيمان صادقي پري, ۱۳۸۷-۰۷-۱۱ ۱۲:۳۳ قبل از ظهر
    579 صفحه ها •
    1 2 3 ... 579
    كنيد, مورد, مکملها, مطرح, نشست, نشست؟, گونه, پاسخ, اين, ااصول, اساتید, اصول, بدنسازی, برنامه, تمريني, تاپيك, خود, دراز, راهنمایی, سوال, سوالات, شروع, صحیح 49 فایل پیوست
    • پاسخ: 2,893
    • نمایش ها: 113,324
    mobtadi-pedar
    ۱۳۹۰-۰۳-۲۵, ۱۰:۲۳ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  2. موضوع مهم شود مهم: سوالات مربوط به آسیب دیدگی

    آغاز شده توسط imanfitness, ۱۳۸۹-۰۳-۱۰ ۰۸:۵۷ قبل از ظهر
    6 صفحه ها •
    1 2 3 ... 6
    مربوط, آسیب, دیدگی, سوالات
    • پاسخ: 27
    • نمایش ها: 1,275
    123ARASH
    ۱۳۹۰-۰۳-۱۹, ۰۵:۲۴ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  3. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: برنامه تمرینی فوق العاده جهت افزایش سایز بازوها

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۹-۰۲-۱۰ ۰۳:۴۰ بعد از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    فوق, افزایش, افزایش سایز بازوها, العاده, بازوها, برنامه, تمرینی, جهت, سایز
    • پاسخ: 10
    • نمایش ها: 2,254
    rafcity
    ۱۳۹۰-۰۳-۰۶, ۰۵:۳۳ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  4. Post موضوع مهم شود مهم: اصول برنامه نویسی خوب برای تمرین

    آغاز شده توسط javadbistast, ۱۳۸۸-۰۶-۰۸ ۰۹:۱۹ بعد از ظهر
    7 صفحه ها •
    1 2 3 ... 7
    نويسي, نویسی, اصول, برنامه, براي, تمرين, تمرین, خوب
    • پاسخ: 34
    • نمایش ها: 3,564
    ashkan_blithe
    ۱۳۹۰-۰۲-۲۸, ۰۳:۵۶ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  5. موضوع مهم شود مهم: برنامه های تمرینی مخصوص خانم ها .

    آغاز شده توسط Yakuza6236, ۱۳۸۹-۰۹-۲۷ ۱۲:۳۹ بعد از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    مخصوص, برنامه, تمرینی, خانم
    • پاسخ: 10
    • نمایش ها: 1,375
    ali_p
    ۱۳۸۹-۱۲-۱۹, ۱۲:۰۱ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  6. موضوع مهم شود مهم: تکنیک ها و روشهای تمرینی

    آغاز شده توسط sajjad 1368, ۱۳۸۹-۰۵-۱۴ ۱۲:۲۴ بعد از ظهر
    6 صفحه ها •
    1 2 3 ... 6
    تمرینی, تکنیک, روشهای
    • پاسخ: 25
    • نمایش ها: 1,551
    sajjad 1368
    ۱۳۸۹-۱۲-۱۳, ۱۲:۴۱ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  7. Exclamation موضوع مهم شود مهم: سیستم تمرینی Jump sets

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۹-۱۰-۰۴ ۰۸:۴۴ بعد از ظهر
    4 صفحه ها •
    1 2 3 ... 4
    jump, sets, تمرینی, سیستم
    • پاسخ: 17
    • نمایش ها: 832
    مهدی قلندری
    ۱۳۸۹-۱۱-۰۱, ۰۹:۲۹ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  8. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: برنامه تمرینی جهت بالا بردن حجم

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۸-۱۱-۰۲ ۰۸:۲۹ بعد از ظهر
    4 صفحه ها •
    1 2 3 ... 4
    بالا, برنامه, بردن, تمرینی, جهت, حجم
    • پاسخ: 17
    • نمایش ها: 4,974
    ميلاد
    ۱۳۸۹-۰۹-۱۵, ۰۶:۰۸ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  9. موضوع مهم شود مهم: در جستجوي شش تيکه !

    آغاز شده توسط Yakuza6236, ۱۳۸۹-۰۵-۱۲ ۱۲:۱۸ بعد از ظهر
    تيکه, جستجوي, شش
    • پاسخ: 4
    • نمایش ها: 2,317
    پرند
    ۱۳۸۹-۰۸-۰۱, ۱۱:۲۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  10. موضوع مهم شود مهم: سیستم تمرینی جهت انفجار بازوها

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۹-۰۷-۱۹ ۰۷:۱۸ بعد از ظهر
    انفجار, بازوها, تمرینی, جهت, سیستم
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 861
    مهدی قلندری
    ۱۳۸۹-۰۷-۱۹, ۰۷:۱۸ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  11. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: برنامه سوپرست جهت وارد کردن شوک به عضلات از تمام زوایا

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۸-۱۱-۰۹ ۱۱:۰۳ قبل از ظهر
    2 صفحه ها •
    1 2
    وارد, کردن, برنامه, تمام, جهت, زوایا, سوپرست, شوک, عضلات
    • پاسخ: 8
    • نمایش ها: 1,940
    مهدی قلندری
    ۱۳۸۹-۰۶-۲۰, ۱۱:۱۲ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  12. Thumbs up موضوع مهم شود مهم: اصول بهترین نوع سیستم تمرینی و برنامه بدنسازی

    آغاز شده توسط arashbandegan, ۱۳۸۸-۰۹-۰۴ ۰۹:۲۲ قبل از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    نوع, اصول, بهترين, بهترین, بدنسازي, بدنسازی, برنامه, تمريني, تمرینی, سيستم, سیستم
    • پاسخ: 10
    • نمایش ها: 7,570
    arashbandegan
    ۱۳۸۸-۰۹-۰۸, ۱۱:۱۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  1. Question چند سوال بسیار مهم ! لطفا راهنمایی کنید.

    آغاز شده توسط morabi, ۱۳۸۸-۱۰-۱۷ ۱۱:۲۲ قبل از ظهر
    2 صفحه ها •
    1 2
    لطفا, مهم, چند, کنید, بسیار, راهنمایی, سوال
    • پاسخ: 9
    • نمایش ها: 514
    دياكو
    ۱۳۸۹-۰۶-۲۷, ۰۲:۵۲ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  2. Thumbs up برنامه ای تمرینی کامل شامل تغذیه و تمرین برای خانمها

    آغاز شده توسط arashbandegan, ۱۳۸۸-۰۸-۲۳ ۰۹:۴۷ قبل از ظهر
    2 صفحه ها •
    1 2
    کامل, ای, برنامه, تمرین, تمرینی, تغذیه, خانمها, شامل 5 فایل پیوست
    • پاسخ: 5
    • نمایش ها: 624
    پرند
    ۱۳۸۹-۰۶-۲۳, ۰۱:۵۷ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  3. قوي شدن عضلات شكم(عکس)

    آغاز شده توسط Mohammad.Reza, ۱۳۸۹-۰۳-۰۷ ۰۲:۲۹ بعد از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    قوي, شكمعکس, شدن, عضلات
    • پاسخ: 11
    • نمایش ها: 1,276
    پرند
    ۱۳۸۹-۰۶-۲۱, ۰۲:۵۱ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  4. [ منتقل شده ] درخواست برنامه تمرینی

    آغاز شده توسط s.msd1991, ۱۳۸۹-۰۶-۱۴ ۰۱:۵۳ قبل از ظهر
    برنامه, تمرینی, درخواست
    •  
    •  

  5. انفجار عضله جلو بازو

    آغاز شده توسط sajjad 1368, ۱۳۸۹-۰۶-۰۲ ۰۷:۴۲ بعد از ظهر
    انفجار, بازو, جلو, عضله
    • پاسخ: 3
    • نمایش ها: 882
    Batista
    ۱۳۸۹-۰۶-۰۴, ۰۵:۴۷ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  6. تاثیر قهوه بر تمرین

    آغاز شده توسط مصطفی خانی, ۱۳۸۹-۰۴-۱۷ ۰۳:۲۵ بعد از ظهر
    2 صفحه ها •
    1 2
    قهوه, بر, تمرین, تاثیر
    • پاسخ: 6
    • نمایش ها: 654
    پرند
    ۱۳۸۹-۰۶-۰۲, ۱۱:۲۶ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  7. تمرینات با حجم زیاد و شدت کم یا حجم کم شدت زیاد

    آغاز شده توسط arashbandegan, ۱۳۸۹-۰۵-۰۱ ۰۹:۵۶ قبل از ظهر
    9 صفحه ها •
    1 2 3 ... 9
    یا, کم, تمرینات, حجم, زیاد, شدت
    • پاسخ: 40
    • نمایش ها: 2,061
    Mohsen
    ۱۳۸۹-۰۶-۰۲, ۰۶:۴۱ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  8. [ منتقل شده ] توتال کر و اب راکت

    آغاز شده توسط sajjad 1368, ۱۳۸۹-۰۵-۱۹ ۱۲:۳۱ بعد از ظهر
    کر, اب, توتال, راکت
    •  
    •  

  9. دستگاه اسمیت چیست و چه کاربردی دارد؟؟

    آغاز شده توسط sajjad 1368, ۱۳۸۹-۰۵-۱۷ ۰۶:۲۲ بعد از ظهر
    نیست, کاربردی, اسمیت, دارد؟؟, دستگاه
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 525
    sajjad 1368
    ۱۳۸۹-۰۵-۱۸, ۱۲:۲۰ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  10. آشنایی با عضلات بدن انسان

    آغاز شده توسط sajjad 1368, ۱۳۸۹-۰۵-۱۷ ۰۶:۲۰ بعد از ظهر
    آشنایی, انسان, بدن, عضلات
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,132
    sajjad 1368
    ۱۳۸۹-۰۵-۱۷, ۰۶:۲۰ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  11. چگونه رشد بیشتری را در عضلات ایجاد کنیم

    آغاز شده توسط arashbandegan, ۱۳۸۹-۰۵-۱۳ ۰۶:۱۶ قبل از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    چگونه, ایجاد, بیشتری, رشد, عضلات
    • پاسخ: 11
    • نمایش ها: 1,033
    Senior Manager
    ۱۳۸۹-۰۵-۱۴, ۰۲:۰۳ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  12. معرفی روش نوین تمرینی edt

    آغاز شده توسط sajjad 1368, ۱۳۸۹-۰۵-۱۴ ۱۲:۲۲ بعد از ظهر
    edt, معرفی, نوین, تمرینی, روش
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 277
    sajjad 1368
    ۱۳۸۹-۰۵-۱۴, ۱۲:۲۲ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  13. دم و سوزش عضلانی چیست ؟

    آغاز شده توسط sajjad 1368, ۱۳۸۹-۰۵-۱۴ ۱۲:۲۱ بعد از ظهر
    نیست, ؟, دم, سوزش, عضلانی
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 389
    sajjad 1368
    ۱۳۸۹-۰۵-۱۴, ۱۲:۲۱ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  14. مبارزه برنچ وارن برای دستیابی به دلتوئیدهای پهن‌تر و ضخیم‌تر

    آغاز شده توسط sajjad 1368, ۱۳۸۹-۰۵-۱۴ ۱۲:۲۰ بعد از ظهر
    مبارزه, وارن, پهن‌تر, برنچ, دلتوئیدهای, دستیابی, ضخیم‌تر
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 267
    sajjad 1368
    ۱۳۸۹-۰۵-۱۴, ۱۲:۲۰ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  15. آرنولد و منترز

    آغاز شده توسط sajjad 1368, ۱۳۸۹-۰۴-۳۱ ۱۱:۱۰ بعد از ظهر
    منترز, آرنولد
    • پاسخ: 3
    • نمایش ها: 406
    arashbandegan
    ۱۳۸۹-۰۵-۰۱, ۰۸:۲۶ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  16. [ منتقل شده ] راهنمایی از دوستان در مورد استفاده از حرکات پا

    آغاز شده توسط p30yaran, ۱۳۸۹-۰۴-۳۱ ۱۰:۲۰ بعد از ظهر
    مورد, پا, استفاده, حرکات, دوستان, راهنمایی
    •  
    •  

  17. حرکت کول‌ساز

    آغاز شده توسط Mohammad.Reza, ۱۳۸۹-۰۴-۲۸ ۰۱:۱۵ قبل از ظهر
    کول‌ساز, حرکت
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 451
    Senior Manager
    ۱۳۸۹-۰۴-۲۸, ۰۸:۴۶ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  18. حرکات مخصوص باسن و ران

    آغاز شده توسط Mohammad.Reza, ۱۳۸۹-۰۴-۲۸ ۰۱:۲۶ قبل از ظهر
    مخصوص, باسن, حرکات, ران
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 449
    Mohammad.Reza
    ۱۳۸۹-۰۴-۲۸, ۰۱:۲۶ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  19. حرکات مخصوص زیبایی پشت و کمر

    آغاز شده توسط Mohammad.Reza, ۱۳۸۹-۰۴-۲۸ ۰۱:۲۱ قبل از ظهر
    مخصوص, کمر, پشت, حرکات, زیبایی
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 354
    Mohammad.Reza
    ۱۳۸۹-۰۴-۲۸, ۰۱:۲۱ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  20. موادغذایی مفید برای شش تکه کردن عضلات شکم

    آغاز شده توسط مصطفی خانی, ۱۳۸۹-۰۴-۱۷ ۰۳:۲۰ بعد از ظهر
    2 صفحه ها •
    1 2
    مفید, موادغذایی, کردن, تکه, شکم, شش, عضلات
    • پاسخ: 7
    • نمایش ها: 1,134
    reza.com
    ۱۳۸۹-۰۴-۲۷, ۱۰:۳۰ بعد از ظهر برو به آخرین پست
صفحه 3 از 14 نخستنخست 1234513 ... آخرینآخرین

تنظیمات نمایش موضوعات

استفاده از این کنترل به منظور ایجاد محدودیت برای نمایش موضوعات در یک چهارچوب زمانی مشخص است.

به شما اجازه می دهد تا انتخاب کنید اطلاعات بر اساس لیست موضوع مرتب شوند.

ترتیب نمایش...

توجه : وقتی که مرتب سازی بر اساس تاریخ ، 'نزولی', جدید ترین نتایج را اول نمایش می دهد.

راهنمای آیکون های سایت

پست های جدید
پست های جدید
بدون پست جدید
بدون پست جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا 150 نمایش
موضوع پربیننده شامل ارسال جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا 150 نمایش
موضوع پربیننده بدون ارسال جدید
موضوع بسته شد
این موضوع بسته است
موضوع شامل نوشته ای توسط شما می باشد
در این موضوع شرکت داشته اید

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  

مشاهده قوانین انجمن