سفارش تبلیغات

صفحه 1 از 4 123 ... آخرینآخرین
نمایش موضوعات: شماره 1 تا 20 , از مجموع ‍67 موضوع

انجمن: تمرینات بی هوازی

به تمرينات با وزنه تمرينات بي هوازي گويند در اين قسمت به آنها مي پردازيم.

  1. Arrow یکروز سرشانه ات را بمن بسپار

    آغاز شده توسط Senior Manager, ۱۳۸۸-۰۹-۰۲ ۱۱:۰۱ بعد از ظهر
    7 صفحه ها •
    1 2 3 ... 7
    نشر, هالتر, یکروز, ات, بمن, بسپار, حجم, حجم آور, دمبل, دامنه حرکت, سرشانه, عضله
    • پاسخ: 34
    • نمایش ها: 2,517
    Senior Manager
    ۱۳۸۹-۱۰-۲۲, ۱۰:۳۰ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  2. پيكار افشين با اژدهاي 3 سر

    آغاز شده توسط Senior Manager, ۱۳۸۹-۰۶-۰۷ ۱۲:۵۷ بعد از ظهر
    6 صفحه ها •
    1 2 3 ... 6
    پيكار, افشين, اژدهاي, سر
    • پاسخ: 27
    • نمایش ها: 1,431
    H I R B O D
    ۱۳۸۹-۰۷-۰۸, ۱۰:۲۲ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  3. نا گفته ها از پرس سينه

    آغاز شده توسط Senior Manager, ۱۳۸۹-۰۳-۳۰ ۰۱:۰۸ بعد از ظهر
    4 صفحه ها •
    1 2 3 ... 4
    نا, گفته, پرس, سينه
    • پاسخ: 17
    • نمایش ها: 3,223
    arashbandegan
    ۱۳۹۰-۰۳-۰۷, ۰۹:۵۴ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  4. درخواست pdf آموزش حرکات صحیح

    آغاز شده توسط m0jtaba, ۱۳۸۸-۰۵-۲۹ ۱۱:۵۵ بعد از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    pdf, آموزش, حرکات, درخواست, صحیح
    • پاسخ: 12
    • نمایش ها: 5,500
    Concrete
    ۱۳۸۸-۰۸-۲۳, ۰۲:۴۳ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  5. Lightbulb پرس پا+ مرگ

    آغاز شده توسط Senior Manager, ۱۳۸۸-۱۰-۱۳ ۰۷:۲۴ بعد از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    مرگ, پا, پرس
    • پاسخ: 12
    • نمایش ها: 1,185
    sajjad 1368
    ۱۳۸۸-۱۰-۲۱, ۱۱:۴۰ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  6. شکنجه عضلات سینه و عکس اختصاصی

    آغاز شده توسط Senior Manager, ۱۳۸۹-۰۸-۰۵ ۰۸:۵۹ بعد از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    اختصاصی, سینه, شکنجه, عکس, عضلات 1 فایل پیوست
    • پاسخ: 10
    • نمایش ها: 1,734
    Yakuza6236
    ۱۳۸۹-۰۹-۲۳, ۱۰:۴۸ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  7. Smile آرنولد براي عضله‌سازي استروئيد مصرف نمي‌كرد!؟

    آغاز شده توسط Capitan Black, ۱۳۸۸-۰۵-۱۷ ۱۱:۳۱ بعد از ظهر
    2 صفحه ها •
    1 2
    مصرف, نمي‌كرد, نمي‌كرد؟, آرنولد, استروئيد, براي, عضله‌سازي
    • پاسخ: 8
    • نمایش ها: 601
    پيمان صادقي پري
    ۱۳۸۸-۰۵-۲۴, ۱۱:۵۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  8. گذری در جوانی لی‌پریست

    آغاز شده توسط آقا تختی, ۱۳۸۸-۰۵-۱۶ ۰۶:۵۲ بعد از ظهر
    2 صفحه ها •
    1 2
    لی‌پریست, گذری, جوانی
    • پاسخ: 7
    • نمایش ها: 361
    پيمان صادقي پري
    ۱۳۸۸-۰۵-۱۸, ۰۶:۳۰ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  9. 8 هفته تا تناسب فرم سینه

    آغاز شده توسط مصطفی خانی, ۱۳۸۹-۰۶-۱۸ ۱۱:۴۲ بعد از ظهر
    2 صفحه ها •
    1 2
    فرم, هفته, تناسب, تا, سینه
    • پاسخ: 7
    • نمایش ها: 1,242
    Senior Manager
    ۱۳۸۹-۰۹-۰۹, ۰۲:۳۴ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  10. Smile سیستم hiit

    آغاز شده توسط wilson, ۱۳۸۷-۱۰-۱۷ ۰۶:۳۲ بعد از ظهر
    2 صفحه ها •
    1 2
    hiit, سيستم, سیستم
    • پاسخ: 5
    • نمایش ها: 463
    wilson
    ۱۳۸۷-۱۰-۲۳, ۰۲:۰۶ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  11. Thumbs up ست آخر جلو بازو با افشین

    آغاز شده توسط Senior Manager, ۱۳۸۹-۰۵-۰۷ ۰۷:۲۱ بعد از ظهر
    2 صفحه ها •
    1 2
    آخر, افشین, بازو, جلو, ست
    • پاسخ: 5
    • نمایش ها: 539
    amirkia
    ۱۳۸۹-۰۵-۰۹, ۱۰:۰۴ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  12. کورتیزول و حجم عضلانی

    آغاز شده توسط پيمان صادقي پري, ۱۳۸۷-۰۸-۱۰ ۰۳:۳۲ بعد از ظهر
    کورتيزول, کورتیزول, حجم, عضلاني, عضلانی
    • پاسخ: 4
    • نمایش ها: 1,358
    امین مشرقی
    ۱۳۸۹-۰۱-۱۸, ۰۸:۴۴ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  13. ست های اصلی یعنی چی؟

    آغاز شده توسط پيمان صادقي پري, ۱۳۸۸-۰۱-۱۸ ۰۲:۱۳ قبل از ظهر
    چي؟, چی؟, هاي, يعني, یعنی, اصلي, اصلی, ست, ست ها
    • پاسخ: 4
    • نمایش ها: 645
    nmc
    ۱۳۸۸-۰۱-۳۰, ۱۱:۲۷ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  14. Thumbs up کراس اور با افشین

    آغاز شده توسط Senior Manager, ۱۳۸۹-۰۱-۰۷ ۰۶:۰۵ بعد از ظهر
    کراس, افشین, اور
    • پاسخ: 4
    • نمایش ها: 872
    پيمان صادقي پري
    ۱۳۸۹-۰۱-۰۷, ۱۰:۰۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  15. تفاوت میله صاف وخمیده درحرکت جلوبازو

    آغاز شده توسط آقا تختی, ۱۳۸۸-۰۴-۱۶ ۰۳:۰۹ بعد از ظهر
    میله, وخمیده, تفاوت, جلوبازو, حرکت, خمیده, درحرکت, صاف
    • پاسخ: 3
    • نمایش ها: 638
    Senior Manager
    ۱۳۸۸-۰۴-۱۷, ۰۸:۴۸ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  16. Arrow عضلات پشتت را مثل صخره بساز

    آغاز شده توسط Senior Manager, ۱۳۸۸-۰۹-۱۰ ۰۸:۱۶ بعد از ظهر
    مثل, پشتت, بساز, صخره, عضلات
    • پاسخ: 3
    • نمایش ها: 503
    amirkia
    ۱۳۸۸-۰۹-۱۱, ۰۳:۳۰ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  17. بهترین حرکت جهت تقویت عضلات کول

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۹-۰۶-۱۴ ۰۱:۵۵ بعد از ظهر
    کول, بهترین, تقویت, جهت, حرکت, عضلات
    • پاسخ: 3
    • نمایش ها: 1,184
    مصطفی خسروجردی
    ۱۳۸۹-۰۸-۰۱, ۰۴:۰۴ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  18. تمرینات حرفه ای شش تکه کردن شکم با آرنولد

    آغاز شده توسط پویا, ۱۳۸۸-۰۱-۱۰ ۰۳:۳۳ بعد از ظهر
    کردن, آرنولد, ای, تمرينات, تمرینات, تکه, حرفه, شکم, شش
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 3,100
    Mohsen
    ۱۳۸۸-۱۲-۰۸, ۱۰:۳۱ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  19. تمرين سينه با چارز كليرمونته قهرمان مسابقه گراندپريكس انگلستان

    آغاز شده توسط آقا تختی, ۱۳۸۸-۰۲-۰۵ ۰۲:۳۱ قبل از ظهر
    قهرمان, كليرمونته, مسابقه, چارز, گراندپريكس, انگلستان, تمرين, تمرين سينه, تمرین, سينه, سینه
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 1,107
    Mohsen
    ۱۳۸۸-۰۲-۰۶, ۰۸:۰۰ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  20. توضيحي كامل بر روي تمرينات تقويتي پا

    آغاز شده توسط tavakkol23, ۱۳۸۸-۰۲-۱۶ ۰۶:۰۱ بعد از ظهر
    كامل, پا, پاها, بر, تقويتي, تمرينات, تمرينات تقويتي پا, توضيحي, روي
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 1,132
    tavakkol23
    ۱۳۸۸-۰۲-۱۶, ۰۶:۰۲ بعد از ظهر برو به آخرین پست
صفحه 1 از 4 123 ... آخرینآخرین

تنظیمات نمایش موضوعات

استفاده از این کنترل به منظور ایجاد محدودیت برای نمایش موضوعات در یک چهارچوب زمانی مشخص است.

به شما اجازه می دهد تا انتخاب کنید اطلاعات بر اساس لیست موضوع مرتب شوند.

ترتیب نمایش...

توجه : وقتی که مرتب سازی بر اساس تاریخ ، 'نزولی', جدید ترین نتایج را اول نمایش می دهد.

راهنمای آیکون های سایت

پست های جدید
پست های جدید
بدون پست جدید
بدون پست جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا 150 نمایش
موضوع پربیننده شامل ارسال جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا 150 نمایش
موضوع پربیننده بدون ارسال جدید
موضوع بسته شد
این موضوع بسته است
موضوع شامل نوشته ای توسط شما می باشد
در این موضوع شرکت داشته اید

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  

مشاهده قوانین انجمن