سفارش تبلیغات

صفحه 1 از 4 123 ... آخرینآخرین
نمایش موضوعات: شماره 1 تا 20 , از مجموع ‍67 موضوع

انجمن: تمرینات بی هوازی

به تمرينات با وزنه تمرينات بي هوازي گويند در اين قسمت به آنها مي پردازيم.

  1. درخواست pdf آموزش حرکات صحیح

    آغاز شده توسط m0jtaba, ۱۳۸۸-۰۵-۲۹ ۱۱:۵۵ بعد از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    pdf, آموزش, حرکات, درخواست, صحیح
    • پاسخ: 12
    • نمایش ها: 5,446
    Concrete
    ۱۳۸۸-۰۸-۲۳, ۰۲:۴۳ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  2. نا گفته ها از پرس سينه

    آغاز شده توسط Senior Manager, ۱۳۸۹-۰۳-۳۰ ۰۱:۰۸ بعد از ظهر
    4 صفحه ها •
    1 2 3 ... 4
    نا, گفته, پرس, سينه
    • پاسخ: 17
    • نمایش ها: 3,219
    arashbandegan
    ۱۳۹۰-۰۳-۰۷, ۰۹:۵۴ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  3. تمرینات حرفه ای شش تکه کردن شکم با آرنولد

    آغاز شده توسط پویا, ۱۳۸۸-۰۱-۱۰ ۰۳:۳۳ بعد از ظهر
    کردن, آرنولد, ای, تمرينات, تمرینات, تکه, حرفه, شکم, شش
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 3,058
    Mohsen
    ۱۳۸۸-۱۲-۰۸, ۱۰:۳۱ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  4. Arrow یکروز سرشانه ات را بمن بسپار

    آغاز شده توسط Senior Manager, ۱۳۸۸-۰۹-۰۲ ۱۱:۰۱ بعد از ظهر
    7 صفحه ها •
    1 2 3 ... 7
    نشر, هالتر, یکروز, ات, بمن, بسپار, حجم, حجم آور, دمبل, دامنه حرکت, سرشانه, عضله
    • پاسخ: 34
    • نمایش ها: 2,510
    Senior Manager
    ۱۳۸۹-۱۰-۲۲, ۱۰:۳۰ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  5. تمرین کامل زیربغل

    آغاز شده توسط آقا تختی, ۱۳۸۸-۰۲-۰۲ ۰۲:۵۵ بعد از ظهر
    کامل, تمرين, تمرین, زيربغل, زیربغل
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 2,419
    مهدی قلندری
    ۱۳۸۸-۰۷-۱۰, ۰۳:۴۱ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  6. بدنسازی کشتی

    آغاز شده توسط پيمان صادقي پري, ۱۳۸۷-۰۷-۲۶ ۱۲:۴۶ قبل از ظهر
    کشتي, کشتی, بدنسازي, بدنسازی
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,939
    پيمان صادقي پري
    ۱۳۸۷-۰۷-۲۶, ۱۲:۴۶ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  7. شکنجه عضلات سینه و عکس اختصاصی

    آغاز شده توسط Senior Manager, ۱۳۸۹-۰۸-۰۵ ۰۸:۵۹ بعد از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    اختصاصی, سینه, شکنجه, عکس, عضلات 1 فایل پیوست
    • پاسخ: 10
    • نمایش ها: 1,660
    Yakuza6236
    ۱۳۸۹-۰۹-۲۳, ۱۰:۴۸ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  8. پيكار افشين با اژدهاي 3 سر

    آغاز شده توسط Senior Manager, ۱۳۸۹-۰۶-۰۷ ۱۲:۵۷ بعد از ظهر
    6 صفحه ها •
    1 2 3 ... 6
    پيكار, افشين, اژدهاي, سر
    • پاسخ: 27
    • نمایش ها: 1,431
    H I R B O D
    ۱۳۸۹-۰۷-۰۸, ۱۰:۲۲ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  9. 6 برنامه تمرینی کشنده برای بازوها

    آغاز شده توسط king_jr, ۱۳۸۸-۰۶-۰۵ ۰۵:۲۷ بعد از ظهر
    کشنده, بازوها, برنامه, براي, تمريني, تمرینی
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,404
    king_jr
    ۱۳۸۸-۰۶-۰۵, ۰۵:۲۷ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  10. کورتیزول و حجم عضلانی

    آغاز شده توسط پيمان صادقي پري, ۱۳۸۷-۰۸-۱۰ ۰۳:۳۲ بعد از ظهر
    کورتيزول, کورتیزول, حجم, عضلاني, عضلانی
    • پاسخ: 4
    • نمایش ها: 1,349
    امین مشرقی
    ۱۳۸۹-۰۱-۱۸, ۰۸:۴۴ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  11. 8 هفته تا تناسب فرم سینه

    آغاز شده توسط مصطفی خانی, ۱۳۸۹-۰۶-۱۸ ۱۱:۴۲ بعد از ظهر
    2 صفحه ها •
    1 2
    فرم, هفته, تناسب, تا, سینه
    • پاسخ: 7
    • نمایش ها: 1,237
    Senior Manager
    ۱۳۸۹-۰۹-۰۹, ۰۲:۳۴ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  12. Lightbulb پرس پا+ مرگ

    آغاز شده توسط Senior Manager, ۱۳۸۸-۱۰-۱۳ ۰۷:۲۴ بعد از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    مرگ, پا, پرس
    • پاسخ: 12
    • نمایش ها: 1,181
    sajjad 1368
    ۱۳۸۸-۱۰-۲۱, ۱۱:۴۰ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  13. بهترین حرکت جهت تقویت عضلات کول

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۹-۰۶-۱۴ ۰۱:۵۵ بعد از ظهر
    کول, بهترین, تقویت, جهت, حرکت, عضلات
    • پاسخ: 3
    • نمایش ها: 1,178
    مصطفی خسروجردی
    ۱۳۸۹-۰۸-۰۱, ۰۴:۰۴ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  14. تقویت عضلات پا فیله پهلو وگردن

    آغاز شده توسط king_jr, ۱۳۸۸-۰۶-۰۵ ۰۵:۲۷ بعد از ظهر
    فيله, فیله, وگردن, پهلو, پا, تقويت, تقویت, عضلات
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,148
    king_jr
    ۱۳۸۸-۰۶-۰۵, ۰۵:۲۷ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  15. توضيحي كامل بر روي تمرينات تقويتي پا

    آغاز شده توسط tavakkol23, ۱۳۸۸-۰۲-۱۶ ۰۶:۰۱ بعد از ظهر
    كامل, پا, پاها, بر, تقويتي, تمرينات, تمرينات تقويتي پا, توضيحي, روي
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 1,131
    tavakkol23
    ۱۳۸۸-۰۲-۱۶, ۰۶:۰۲ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  16. تصويري از آناتومي عضلات بدن

    آغاز شده توسط پيمان صادقي پري, ۱۳۸۷-۰۷-۱۱ ۰۱:۴۲ بعد از ظهر
    آناتومي, بدن, تصويري, عضلات
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,126
    پيمان صادقي پري
    ۱۳۸۷-۰۷-۱۱, ۰۱:۴۲ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  17. توصیه هایی به مبتدیان در بدنسازی

    آغاز شده توسط پيمان صادقي پري, ۱۳۸۷-۰۷-۱۱ ۰۲:۴۵ بعد از ظهر
    fnkshcd, مبتديان, مبتدیان, هايي, هایی, بدنسازي, بدنسازی, توصيه, توصیه
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 1,112
    ahad_e1368
    ۱۳۸۸-۰۹-۰۸, ۰۶:۴۰ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  18. تمرين سينه با چارز كليرمونته قهرمان مسابقه گراندپريكس انگلستان

    آغاز شده توسط آقا تختی, ۱۳۸۸-۰۲-۰۵ ۰۲:۳۱ قبل از ظهر
    قهرمان, كليرمونته, مسابقه, چارز, گراندپريكس, انگلستان, تمرين, تمرين سينه, تمرین, سينه, سینه
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 1,102
    Mohsen
    ۱۳۸۸-۰۲-۰۶, ۰۸:۰۰ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  19. Exclamation تفکیک بیشتر عضلات پا

    آغاز شده توسط king_jr, ۱۳۸۸-۰۶-۰۵ ۰۵:۲۵ بعد از ظهر
    پا, بيشتر, بیشتر, تفکيک, تفکیک, عضلات
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,071
    king_jr
    ۱۳۸۸-۰۶-۰۵, ۰۵:۲۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  20. کات عضله با لابرادا

    آغاز شده توسط tavakkol23, ۱۳۸۸-۰۲-۲۰ ۰۲:۱۳ قبل از ظهر
    لابرادا, کات, عضله
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,051
    tavakkol23
    ۱۳۸۸-۰۲-۲۰, ۰۲:۱۳ قبل از ظهر برو به آخرین پست
صفحه 1 از 4 123 ... آخرینآخرین

تنظیمات نمایش موضوعات

استفاده از این کنترل به منظور ایجاد محدودیت برای نمایش موضوعات در یک چهارچوب زمانی مشخص است.

به شما اجازه می دهد تا انتخاب کنید اطلاعات بر اساس لیست موضوع مرتب شوند.

ترتیب نمایش...

توجه : وقتی که مرتب سازی بر اساس تاریخ ، 'نزولی', جدید ترین نتایج را اول نمایش می دهد.

راهنمای آیکون های سایت

پست های جدید
پست های جدید
بدون پست جدید
بدون پست جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا 150 نمایش
موضوع پربیننده شامل ارسال جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا 150 نمایش
موضوع پربیننده بدون ارسال جدید
موضوع بسته شد
این موضوع بسته است
موضوع شامل نوشته ای توسط شما می باشد
در این موضوع شرکت داشته اید

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  

مشاهده قوانین انجمن