سفارش تبلیغات

صفحه 1 از 4 123 ... آخرینآخرین
نمایش موضوعات: شماره 1 تا 20 , از مجموع ‍67 موضوع

انجمن: تمرینات بی هوازی

به تمرينات با وزنه تمرينات بي هوازي گويند در اين قسمت به آنها مي پردازيم.

  1. Arrow عضلات پشتت را مثل صخره بساز

    آغاز شده توسط Senior Manager, ۱۳۸۸-۰۹-۱۰ ۰۸:۱۶ بعد از ظهر
    مثل, پشتت, بساز, صخره, عضلات
    • پاسخ: 3
    • نمایش ها: 510
    amirkia
    ۱۳۸۸-۰۹-۱۱, ۰۳:۳۰ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  2. شکنجه عضلات سینه و عکس اختصاصی

    آغاز شده توسط Senior Manager, ۱۳۸۹-۰۸-۰۵ ۰۸:۵۹ بعد از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    اختصاصی, سینه, شکنجه, عکس, عضلات 1 فایل پیوست
    • پاسخ: 10
    • نمایش ها: 1,839
    Yakuza6236
    ۱۳۸۹-۰۹-۲۳, ۱۰:۴۸ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  3. Thumbs up ست آخر جلو بازو با افشین

    آغاز شده توسط Senior Manager, ۱۳۸۹-۰۵-۰۷ ۰۷:۲۱ بعد از ظهر
    2 صفحه ها •
    1 2
    آخر, افشین, بازو, جلو, ست
    • پاسخ: 5
    • نمایش ها: 589
    amirkia
    ۱۳۸۹-۰۵-۰۹, ۱۰:۰۴ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  4. ست های اصلی یعنی چی؟

    آغاز شده توسط پيمان صادقي پري, ۱۳۸۸-۰۱-۱۸ ۰۲:۱۳ قبل از ظهر
    چي؟, چی؟, هاي, يعني, یعنی, اصلي, اصلی, ست, ست ها
    • پاسخ: 4
    • نمایش ها: 647
    nmc
    ۱۳۸۸-۰۱-۳۰, ۱۱:۲۷ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  5. Smile سیستم hiit

    آغاز شده توسط wilson, ۱۳۸۷-۱۰-۱۷ ۰۶:۳۲ بعد از ظهر
    2 صفحه ها •
    1 2
    hiit, سيستم, سیستم
    • پاسخ: 5
    • نمایش ها: 470
    wilson
    ۱۳۸۷-۱۰-۲۳, ۰۲:۰۶ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  6. رژیم ۱۰ هفته‌ای برای کات کردن عضلات بدون تمرین هوازی

    آغاز شده توسط پيمان صادقي پري, ۱۳۸۸-۰۱-۱۸ ۰۲:۴۱ قبل از ظهر
    هفته‌اي, هفته‌ای, هوازي, هوازی, کات, کردن, ۱۰, ۱۰ هفته‌, بدون, براي, تمرين, تمرین, رژيم, رژیم, عضلات
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 748
    Mohsen
    ۱۳۸۸-۰۱-۱۸, ۰۹:۳۴ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  7. درد و قهرمانان

    آغاز شده توسط پيمان صادقي پري, ۱۳۸۷-۰۷-۲۰ ۱۲:۵۶ قبل از ظهر
    قهرمانان, درد
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 381
    پيمان صادقي پري
    ۱۳۸۷-۰۷-۲۰, ۱۲:۵۶ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  8. درخواست pdf آموزش حرکات صحیح

    آغاز شده توسط m0jtaba, ۱۳۸۸-۰۵-۲۹ ۱۱:۵۵ بعد از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    pdf, آموزش, حرکات, درخواست, صحیح
    • پاسخ: 12
    • نمایش ها: 5,591
    Concrete
    ۱۳۸۸-۰۸-۲۳, ۰۲:۴۳ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  9. Cool حرکت کول‌ساز

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۸-۰۷-۱۰ ۰۳:۳۷ بعد از ظهر
    کول‌ساز, حرکت
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 478
    مهدی قلندری
    ۱۳۸۸-۰۷-۱۰, ۰۳:۳۷ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  10. حمله به عضلات پشت و زیر بغل ( توسط فلکس ویلر)

    آغاز شده توسط آقا تختی, ۱۳۸۸-۰۲-۱۷ ۰۱:۵۵ بعد از ظهر
    فلکس, ويلر, ویلر, پشت, بغل, توسط, حمله, زير, زیر, عضلات
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 583
    آقا تختی
    ۱۳۸۸-۰۲-۱۷, ۰۱:۵۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  11. حمله المپیایی به پشت با ناصر ال صونباطی

    آغاز شده توسط پيمان صادقي پري, ۱۳۸۷-۰۷-۳۰ ۱۱:۳۸ بعد از ظهر
    ناصر, پشت, ال, المپيايي, المپیایی, حمله, صونباطي, صونباطی
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 391
    پيمان صادقي پري
    ۱۳۸۷-۰۷-۳۰, ۱۱:۳۸ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  12. تصحيح عضلات سينه با آرنولد

    آغاز شده توسط پيمان صادقي پري, ۱۳۸۷-۰۷-۲۵ ۰۱:۲۸ قبل از ظهر
    آرنولد, تصحيح, سينه, عضلات
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,019
    پيمان صادقي پري
    ۱۳۸۷-۰۷-۲۵, ۰۱:۲۸ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  13. تصويري از آناتومي عضلات بدن

    آغاز شده توسط پيمان صادقي پري, ۱۳۸۷-۰۷-۱۱ ۰۱:۴۲ بعد از ظهر
    آناتومي, بدن, تصويري, عضلات
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,151
    پيمان صادقي پري
    ۱۳۸۷-۰۷-۱۱, ۰۱:۴۲ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  14. تکرار نیمه در پشت بازو

    آغاز شده توسط Senior Manager, ۱۳۸۸-۱۲-۲۴ ۰۳:۴۸ بعد از ظهر
    نیمه, پشت, بازو, تکرار
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 489
    Senior Manager
    ۱۳۸۸-۱۲-۲۵, ۰۵:۳۷ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  15. تکلیف تکرارها را مشخص کنید!

    آغاز شده توسط sajjad 1368, ۱۳۸۹-۱۲-۰۶ ۱۲:۴۹ بعد از ظهر
    مشخص, کنید, تکلیف, تکرارها
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 308
    arashbandegan
    ۱۳۸۹-۱۲-۰۶, ۰۹:۵۱ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  16. تيپ بدني خود را بهتر بشناسيد

    آغاز شده توسط پيمان صادقي پري, ۱۳۸۷-۰۷-۱۱ ۰۲:۳۶ بعد از ظهر
    بهتر, بدني, بشناسيد, تيپ, خود
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 495
    پيمان صادقي پري
    ۱۳۸۷-۰۷-۱۱, ۰۲:۳۶ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  17. توضيحي كامل بر روي تمرينات تقويتي پا

    آغاز شده توسط tavakkol23, ۱۳۸۸-۰۲-۱۶ ۰۶:۰۱ بعد از ظهر
    كامل, پا, پاها, بر, تقويتي, تمرينات, تمرينات تقويتي پا, توضيحي, روي
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 1,154
    tavakkol23
    ۱۳۸۸-۰۲-۱۶, ۰۶:۰۲ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  18. توصیه هایی به مبتدیان در بدنسازی

    آغاز شده توسط پيمان صادقي پري, ۱۳۸۷-۰۷-۱۱ ۰۲:۴۵ بعد از ظهر
    fnkshcd, مبتديان, مبتدیان, هايي, هایی, بدنسازي, بدنسازی, توصيه, توصیه
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 1,136
    ahad_e1368
    ۱۳۸۸-۰۹-۰۸, ۰۶:۴۰ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  19. تمرینات حرفه ای شش تکه کردن شکم با آرنولد

    آغاز شده توسط پویا, ۱۳۸۸-۰۱-۱۰ ۰۳:۳۳ بعد از ظهر
    کردن, آرنولد, ای, تمرينات, تمرینات, تکه, حرفه, شکم, شش
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 3,135
    Mohsen
    ۱۳۸۸-۱۲-۰۸, ۱۰:۳۱ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  20. Post تمرین صادقانه جلوبازو با ماتارازو

    آغاز شده توسط exploit, ۱۳۸۸-۰۴-۱۳ ۰۶:۳۸ بعد از ظهر
    ماتارازو, تمرین, جلو بازو, جلوبازو, صادقانه
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 827
    پيمان صادقي پري
    ۱۳۸۸-۰۵-۱۱, ۱۱:۲۴ بعد از ظهر برو به آخرین پست
صفحه 1 از 4 123 ... آخرینآخرین

تنظیمات نمایش موضوعات

استفاده از این کنترل به منظور ایجاد محدودیت برای نمایش موضوعات در یک چهارچوب زمانی مشخص است.

به شما اجازه می دهد تا انتخاب کنید اطلاعات بر اساس لیست موضوع مرتب شوند.

ترتیب نمایش...

توجه : وقتی که مرتب سازی بر اساس تاریخ ، 'نزولی', جدید ترین نتایج را اول نمایش می دهد.

راهنمای آیکون های سایت

پست های جدید
پست های جدید
بدون پست جدید
بدون پست جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا 150 نمایش
موضوع پربیننده شامل ارسال جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا 150 نمایش
موضوع پربیننده بدون ارسال جدید
موضوع بسته شد
این موضوع بسته است
موضوع شامل نوشته ای توسط شما می باشد
در این موضوع شرکت داشته اید

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  

مشاهده قوانین انجمن