سفارش تبلیغات

صفحه 2 از 4 نخستنخست 1234 آخرینآخرین
نمایش موضوعات: شماره 21 تا 40 , از مجموع ‍67 موضوع

انجمن: تمرینات بی هوازی

به تمرينات با وزنه تمرينات بي هوازي گويند در اين قسمت به آنها مي پردازيم.

  1. تمرینات حرفه ای شش تکه کردن شکم با آرنولد

    آغاز شده توسط پویا, ۱۳۸۸-۰۱-۱۰ ۰۳:۳۳ بعد از ظهر
    کردن, آرنولد, ای, تمرينات, تمرینات, تکه, حرفه, شکم, شش
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 3,100
    ۱۳۸۸-۱۲-۰۸, ۱۰:۳۱ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  2. Lightbulb پرس پا+ مرگ

    آغاز شده توسط Senior Manager, ۱۳۸۸-۱۰-۱۳ ۰۷:۲۴ بعد از ظهر
    3 صفحه ها
    1 2 3
    مرگ, پا, پرس
    • پاسخ: 12
    • نمایش ها: 1,185
    ۱۳۸۸-۱۰-۲۱, ۱۱:۴۰ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  3. Arrow عضلات پشتت را مثل صخره بساز

    آغاز شده توسط Senior Manager, ۱۳۸۸-۰۹-۱۰ ۰۸:۱۶ بعد از ظهر
    مثل, پشتت, بساز, صخره, عضلات
    • پاسخ: 3
    • نمایش ها: 503
    ۱۳۸۸-۰۹-۱۱, ۰۳:۳۰ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  4. توصیه هایی به مبتدیان در بدنسازی

    آغاز شده توسط پيمان صادقي پري, ۱۳۸۷-۰۷-۱۱ ۰۲:۴۵ بعد از ظهر
    fnkshcd, مبتديان, مبتدیان, هايي, هایی, بدنسازي, بدنسازی, توصيه, توصیه
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 1,112
    ۱۳۸۸-۰۹-۰۸, ۰۶:۴۰ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  5. درخواست pdf آموزش حرکات صحیح

    آغاز شده توسط m0jtaba, ۱۳۸۸-۰۵-۲۹ ۱۱:۵۵ بعد از ظهر
    3 صفحه ها
    1 2 3
    pdf, آموزش, حرکات, درخواست, صحیح
    • پاسخ: 12
    • نمایش ها: 5,500
    ۱۳۸۸-۰۸-۲۳, ۰۲:۴۳ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  6. تمرین کامل زیربغل

    آغاز شده توسط آقا تختی, ۱۳۸۸-۰۲-۰۲ ۰۲:۵۵ بعد از ظهر
    کامل, تمرين, تمرین, زيربغل, زیربغل
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 2,454
    ۱۳۸۸-۰۷-۱۰, ۰۳:۴۱ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  7. Cool حرکت کول‌ساز

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۸-۰۷-۱۰ ۰۳:۳۷ بعد از ظهر
    کول‌ساز, حرکت
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 468
    ۱۳۸۸-۰۷-۱۰, ۰۳:۳۷ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  8. Cool هر عضله را مطابق با فیبرهای آن تمرین دهید

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۸-۰۷-۱۰ ۰۳:۳۵ بعد از ظهر
    فیبرهای, مطابق, آن, تمرین, دهید, عضله
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 337
    ۱۳۸۸-۰۷-۱۰, ۰۳:۳۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  9. بادل و قصه بازو

    آغاز شده توسط آقا تختی, ۱۳۸۸-۰۶-۱۸ ۰۵:۵۰ بعد از ظهر
    قصه, بادل, بازو
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 426
    ۱۳۸۸-۰۶-۱۸, ۰۵:۵۰ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  10. 6 برنامه تمرینی کشنده برای بازوها

    آغاز شده توسط king_jr, ۱۳۸۸-۰۶-۰۵ ۰۵:۲۷ بعد از ظهر
    کشنده, بازوها, برنامه, براي, تمريني, تمرینی
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,410
    ۱۳۸۸-۰۶-۰۵, ۰۵:۲۷ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  11. تقویت عضلات پا فیله پهلو وگردن

    آغاز شده توسط king_jr, ۱۳۸۸-۰۶-۰۵ ۰۵:۲۷ بعد از ظهر
    فيله, فیله, وگردن, پهلو, پا, تقويت, تقویت, عضلات
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,156
    ۱۳۸۸-۰۶-۰۵, ۰۵:۲۷ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  12. Question کوچک کردن شکم با ورزش

    آغاز شده توسط king_jr, ۱۳۸۸-۰۶-۰۵ ۰۵:۲۶ بعد از ظهر
    ورزش, کوچک, کردن, با, شکم
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 911
    ۱۳۸۸-۰۶-۰۵, ۰۵:۲۶ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  13. Exclamation تفکیک بیشتر عضلات پا

    آغاز شده توسط king_jr, ۱۳۸۸-۰۶-۰۵ ۰۵:۲۵ بعد از ظهر
    پا, بيشتر, بیشتر, تفکيک, تفکیک, عضلات
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,071
    ۱۳۸۸-۰۶-۰۵, ۰۵:۲۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  14. Smile آرنولد براي عضله‌سازي استروئيد مصرف نمي‌كرد!؟

    آغاز شده توسط Capitan Black, ۱۳۸۸-۰۵-۱۷ ۱۱:۳۱ بعد از ظهر
    2 صفحه ها
    1 2
    مصرف, نمي‌كرد, نمي‌كرد؟, آرنولد, استروئيد, براي, عضله‌سازي
    • پاسخ: 8
    • نمایش ها: 601
    ۱۳۸۸-۰۵-۲۴, ۱۱:۵۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  15. گذری در جوانی لی‌پریست

    آغاز شده توسط آقا تختی, ۱۳۸۸-۰۵-۱۶ ۰۶:۵۲ بعد از ظهر
    2 صفحه ها
    1 2
    لی‌پریست, گذری, جوانی
    • پاسخ: 7
    • نمایش ها: 361
    ۱۳۸۸-۰۵-۱۸, ۰۶:۳۰ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  16. Post تمرین صادقانه جلوبازو با ماتارازو

    آغاز شده توسط exploit, ۱۳۸۸-۰۴-۱۳ ۰۶:۳۸ بعد از ظهر
    ماتارازو, تمرین, جلو بازو, جلوبازو, صادقانه
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 819
    ۱۳۸۸-۰۵-۱۱, ۱۱:۲۴ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  17. تفاوت میله صاف وخمیده درحرکت جلوبازو

    آغاز شده توسط آقا تختی, ۱۳۸۸-۰۴-۱۶ ۰۳:۰۹ بعد از ظهر
    میله, وخمیده, تفاوت, جلوبازو, حرکت, خمیده, درحرکت, صاف
    • پاسخ: 3
    • نمایش ها: 638
    ۱۳۸۸-۰۴-۱۷, ۰۸:۴۸ بعد از ظهر برو به آخرین پست
  18. مارک داگ دیل و اسکات پا

    آغاز شده توسط Mohsen, ۱۳۸۸-۰۳-۰۸ ۰۴:۱۱ قبل از ظهر
    ifbb, مارک, پا, اسکات, بدنساز, حرفه ای, دیل, داگ
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 639
    ۱۳۸۸-۰۳-۰۸, ۰۴:۱۱ قبل از ظهر برو به آخرین پست
  19. کات عضله با لابرادا

    آغاز شده توسط tavakkol23, ۱۳۸۸-۰۲-۲۰ ۰۲:۱۳ قبل از ظهر
    لابرادا, کات, عضله
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,052
    ۱۳۸۸-۰۲-۲۰, ۰۲:۱۳ قبل از ظهر برو به آخرین پست
  20. حمله به عضلات پشت و زیر بغل ( توسط فلکس ویلر)

    آغاز شده توسط آقا تختی, ۱۳۸۸-۰۲-۱۷ ۰۱:۵۵ بعد از ظهر
    فلکس, ويلر, ویلر, پشت, بغل, توسط, حمله, زير, زیر, عضلات
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 577
    ۱۳۸۸-۰۲-۱۷, ۰۱:۵۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست

صفحه 2 از 4 نخستنخست 1234 آخرینآخرین

تنظیمات نمایش موضوعات

استفاده از این کنترل به منظور ایجاد محدودیت برای نمایش موضوعات در یک چهارچوب زمانی مشخص است.

به شما اجازه می دهد تا انتخاب کنید اطلاعات بر اساس لیست موضوع مرتب شوند.

ترتیب نمایش...

توجه : وقتی که مرتب سازی بر اساس تاریخ ، 'نزولی', جدید ترین نتایج را اول نمایش می دهد.

راهنمای آیکون های سایت

پست های جدید
پست های جدید
بدون پست جدید
بدون پست جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا 150 نمایش
موضوع پربیننده شامل ارسال جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا 150 نمایش
موضوع پربیننده بدون ارسال جدید
موضوع بسته شد
این موضوع بسته است
موضوع شامل نوشته ای توسط شما می باشد
در این موضوع شرکت داشته اید

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •