سفارش تبلیغات

صفحه 3 از 4 نخستنخست 1234 آخرینآخرین
نمایش موضوعات: شماره 41 تا 60 , از مجموع ‍67 موضوع

انجمن: تمرینات بی هوازی

به تمرينات با وزنه تمرينات بي هوازي گويند در اين قسمت به آنها مي پردازيم.

  1. تمرينات گردن 1

    آغاز شده توسط پيمان صادقي پري, ۱۳۸۷-۰۷-۱۵ ۱۰:۵۹ بعد از ظهر
    گردن, تمرينات
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,055
    پيمان صادقي پري
    ۱۳۸۷-۰۷-۱۵, ۱۰:۵۹ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  2. تمرينات گردن 2

    آغاز شده توسط پيمان صادقي پري, ۱۳۸۷-۰۷-۱۵ ۱۱:۰۰ بعد از ظهر
    گردن, تمرينات
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 434
    پيمان صادقي پري
    ۱۳۸۷-۰۷-۱۵, ۱۱:۰۰ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  3. تمرينات بي هوازي يعني چه؟

    آغاز شده توسط پيمان صادقي پري, ۱۳۸۷-۰۷-۱۲ ۱۰:۱۸ بعد از ظهر
    چه؟, هوازي, يعني, بي, تمرينات
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 509
    پيمان صادقي پري
    ۱۳۸۷-۰۷-۱۲, ۱۰:۱۸ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  4. تمرین کامل زیربغل

    آغاز شده توسط آقا تختی, ۱۳۸۸-۰۲-۰۲ ۰۲:۵۵ بعد از ظهر
    کامل, تمرين, تمرین, زيربغل, زیربغل
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 2,479
    مهدی قلندری
    ۱۳۸۸-۰۷-۱۰, ۰۳:۴۱ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  5. تمرین کشنده ساق

    آغاز شده توسط پيمان صادقي پري, ۱۳۸۷-۰۷-۳۰ ۱۱:۵۶ بعد از ظهر
    کشنده, تمرين, تمرین, ساق
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 427
    پيمان صادقي پري
    ۱۳۸۷-۰۷-۳۰, ۱۱:۵۶ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  6. تمرین در کمترین زمان

    آغاز شده توسط پيمان صادقي پري, ۱۳۸۷-۰۷-۳۰ ۱۱:۵۵ بعد از ظهر
    کمترين, کمترین, تمرين, تمرین, زمان
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 406
    پيمان صادقي پري
    ۱۳۸۷-۰۷-۳۰, ۱۱:۵۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  7. تمرین سینه با لی هنی

    آغاز شده توسط Yakuza6236, ۱۳۸۹-۱۱-۰۳ ۰۳:۳۰ بعد از ظهر
    لی, لی هنی, هنی, تمرین, سینه
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 658
    Yakuza6236
    ۱۳۸۹-۱۱-۰۳, ۰۳:۳۰ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  8. Post تمرین صادقانه جلوبازو با ماتارازو

    آغاز شده توسط exploit, ۱۳۸۸-۰۴-۱۳ ۰۶:۳۸ بعد از ظهر
    ماتارازو, تمرین, جلو بازو, جلوبازو, صادقانه
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 827
    پيمان صادقي پري
    ۱۳۸۸-۰۵-۱۱, ۱۱:۲۴ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  9. تمرینات حرفه ای شش تکه کردن شکم با آرنولد

    آغاز شده توسط پویا, ۱۳۸۸-۰۱-۱۰ ۰۳:۳۳ بعد از ظهر
    کردن, آرنولد, ای, تمرينات, تمرینات, تکه, حرفه, شکم, شش
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 3,131
    Mohsen
    ۱۳۸۸-۱۲-۰۸, ۱۰:۳۱ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  10. توصیه هایی به مبتدیان در بدنسازی

    آغاز شده توسط پيمان صادقي پري, ۱۳۸۷-۰۷-۱۱ ۰۲:۴۵ بعد از ظهر
    fnkshcd, مبتديان, مبتدیان, هايي, هایی, بدنسازي, بدنسازی, توصيه, توصیه
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 1,135
    ahad_e1368
    ۱۳۸۸-۰۹-۰۸, ۰۶:۴۰ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  11. توضيحي كامل بر روي تمرينات تقويتي پا

    آغاز شده توسط tavakkol23, ۱۳۸۸-۰۲-۱۶ ۰۶:۰۱ بعد از ظهر
    كامل, پا, پاها, بر, تقويتي, تمرينات, تمرينات تقويتي پا, توضيحي, روي
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 1,153
    tavakkol23
    ۱۳۸۸-۰۲-۱۶, ۰۶:۰۲ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  12. تيپ بدني خود را بهتر بشناسيد

    آغاز شده توسط پيمان صادقي پري, ۱۳۸۷-۰۷-۱۱ ۰۲:۳۶ بعد از ظهر
    بهتر, بدني, بشناسيد, تيپ, خود
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 493
    پيمان صادقي پري
    ۱۳۸۷-۰۷-۱۱, ۰۲:۳۶ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  13. تکلیف تکرارها را مشخص کنید!

    آغاز شده توسط sajjad 1368, ۱۳۸۹-۱۲-۰۶ ۱۲:۴۹ بعد از ظهر
    مشخص, کنید, تکلیف, تکرارها
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 306
    arashbandegan
    ۱۳۸۹-۱۲-۰۶, ۰۹:۵۱ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  14. تکرار نیمه در پشت بازو

    آغاز شده توسط Senior Manager, ۱۳۸۸-۱۲-۲۴ ۰۳:۴۸ بعد از ظهر
    نیمه, پشت, بازو, تکرار
    • پاسخ: 2
    • نمایش ها: 485
    Senior Manager
    ۱۳۸۸-۱۲-۲۵, ۰۵:۳۷ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  15. تصويري از آناتومي عضلات بدن

    آغاز شده توسط پيمان صادقي پري, ۱۳۸۷-۰۷-۱۱ ۰۱:۴۲ بعد از ظهر
    آناتومي, بدن, تصويري, عضلات
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,131
    پيمان صادقي پري
    ۱۳۸۷-۰۷-۱۱, ۰۱:۴۲ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  16. تصحيح عضلات سينه با آرنولد

    آغاز شده توسط پيمان صادقي پري, ۱۳۸۷-۰۷-۲۵ ۰۱:۲۸ قبل از ظهر
    آرنولد, تصحيح, سينه, عضلات
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,019
    پيمان صادقي پري
    ۱۳۸۷-۰۷-۲۵, ۰۱:۲۸ قبل از ظهر برو به آخرین پست

  17. حمله المپیایی به پشت با ناصر ال صونباطی

    آغاز شده توسط پيمان صادقي پري, ۱۳۸۷-۰۷-۳۰ ۱۱:۳۸ بعد از ظهر
    ناصر, پشت, ال, المپيايي, المپیایی, حمله, صونباطي, صونباطی
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 390
    پيمان صادقي پري
    ۱۳۸۷-۰۷-۳۰, ۱۱:۳۸ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  18. حمله به عضلات پشت و زیر بغل ( توسط فلکس ویلر)

    آغاز شده توسط آقا تختی, ۱۳۸۸-۰۲-۱۷ ۰۱:۵۵ بعد از ظهر
    فلکس, ويلر, ویلر, پشت, بغل, توسط, حمله, زير, زیر, عضلات
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 582
    آقا تختی
    ۱۳۸۸-۰۲-۱۷, ۰۱:۵۵ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  19. Cool حرکت کول‌ساز

    آغاز شده توسط مهدی قلندری, ۱۳۸۸-۰۷-۱۰ ۰۳:۳۷ بعد از ظهر
    کول‌ساز, حرکت
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 478
    مهدی قلندری
    ۱۳۸۸-۰۷-۱۰, ۰۳:۳۷ بعد از ظهر برو به آخرین پست

  20. درخواست pdf آموزش حرکات صحیح

    آغاز شده توسط m0jtaba, ۱۳۸۸-۰۵-۲۹ ۱۱:۵۵ بعد از ظهر
    3 صفحه ها •
    1 2 3
    pdf, آموزش, حرکات, درخواست, صحیح
    • پاسخ: 12
    • نمایش ها: 5,583
    Concrete
    ۱۳۸۸-۰۸-۲۳, ۰۲:۴۳ بعد از ظهر برو به آخرین پست
صفحه 3 از 4 نخستنخست 1234 آخرینآخرین

تنظیمات نمایش موضوعات

استفاده از این کنترل به منظور ایجاد محدودیت برای نمایش موضوعات در یک چهارچوب زمانی مشخص است.

به شما اجازه می دهد تا انتخاب کنید اطلاعات بر اساس لیست موضوع مرتب شوند.

ترتیب نمایش...

توجه : وقتی که مرتب سازی بر اساس تاریخ ، 'نزولی', جدید ترین نتایج را اول نمایش می دهد.

راهنمای آیکون های سایت

پست های جدید
پست های جدید
بدون پست جدید
بدون پست جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا 150 نمایش
موضوع پربیننده شامل ارسال جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا 150 نمایش
موضوع پربیننده بدون ارسال جدید
موضوع بسته شد
این موضوع بسته است
موضوع شامل نوشته ای توسط شما می باشد
در این موضوع شرکت داشته اید

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  

مشاهده قوانین انجمن