البته براي قبل از خواب منم با نظر بالا كاملا موافقم . اما براي صبح كه بيدار ميشويد ميتونيد از كربوهيدرات بالا استفاده كنيد چون كاملا ذخاير گليكوژن بدن خالي شده و بدن براي داشتن انرژي به پر كردن آن نياز داره . البته اگر وضع ماليتون خوبه ميتونيد علاوه بر كربوهيدرات مصفي يك پيمانه وي اوپتيموم هم استفاده كنيد .
من خودم عاشق اين مكمل هستم .
پاسخ با نقل قول
