سفارش تبلیغات

صفحه 1 از 7 123 ... آخرینآخرین
نمایش نتایج: از 1 به 5 از 32

موضوع: اثرات پروتئین وی(whey) در بدنسازان حرفه ای

  1. #1
    مدیر کل سایت Mohsen آواتار ها
    تاریخ عضویت
    مهر ۱۳۸۷
    محل سکونت
    مشهد
    سن
    35
    نوشته ها
    2,990
    حالت من
    Relax
    تشکر
    14,548
    12,946 بار در 2,730 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض اثرات پروتئین وی(whey) در بدنسازان حرفه ای

    اثرات پروتئین وی(WHEY) در بدنسازان حرفه ای


    قرص پروتئین وی (WHEY) حاوی پروتئین وی، کربوهیدرات، کلسیم، بعضی چربی ها و تعدادی مواد دیگر است. پروتئین وی در آبی که از شیر دلمه شده جدا می شود ، مثل آب پنیر یا آب ماست وجود دارد. منظور از شیر دلمه شده، شیر فاسد شده نیست، بلکه منظور پنیر یا ماست است. بنابراین ضرری ندارد ، فقط از مصرف بیش از حد آن خودداری کنید. مصرف بیش از حد پروتئین وی بار کبدی را افزایش می دهد و باعث آسیب های جدی به کبد می شود و همانطور که می دانید بعد از قلب، کبد مهم ترین عضو بدن می باشد.
    بدنسازان بطور طبیعی می توانند 150 گرم در روز از این پروتئین مصرف کنند که البته این مقدار بستگی به وزن فرد و شرایط بدنی او دارد. معمولاً 1 گرم پروتئین یا کمتر به ازای هر 5/0 کیلوگرم از وزن بدن در بدنسازان توصیه می شود.

    مصرف بیش از حد پروتئین وی بار کبدی را افزایش می دهد و باعث آسیب های جدی به کبد می شود.

    بعضی

    فواید این پروتئین شامل موارد زیر است:

    1- افزایش توده ی عضلانی بدن (به راحتی جذب بدن می شود)
    2- کاهش وزن بدن بخصوص چربی های بدن
    3- افزایش قدرت ایمنی بدن توسط افزایش مقدار گلوتاتیون
    4- پیشگیری از سرطان
    5- کمک به فعالیت سلول های لنفوسیت T که نقش مهمی در پاسخ ایمنی بدن دارند و در نتیجه کاهش تحلیل بافت های بدن در طی بیماری و افزایش سطح سلامتی و تسریع بهبودی بدن بعد از بیماری.
    مطالعات جدید نشان می دهد این پروتئین از
    سرطان سینه نیز جلوگیری می کند.
    پس همانطور که می بینید این فرآورده برای افزایش مقدار عضلات در بدنسازان حرفه ای مفید است ، نه برای افزایش وزن در بدنسازان تازه کار و افراد عادی.
    انجمن سایت بدنساز یکی از بزرگترین و قدیمی ترین منابع ورزش بدنسازی و پرورش اندام ایران

  2. 16 کاربر برای این پست سودمند از Mohsen عزیز تشکر کرده اند:


  3. #2
    عضو پیشرفته hamidbarca آواتار ها
    تاریخ عضویت
    آذر ۱۳۸۷
    نوشته ها
    548
    تشکر
    2,615
    2,945 بار در 537 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    شرمنده نمیدونم جای سوال درست هست یا نه ولی من اوایل روزی سه مرتبه مصرف میکردم الان شده 4 مرتبه هر مرتبه هم یک پیمانه(فکر کنم پیمانش استاندارد باشه)در ضمن 106 کیلو وزنم هست.حالا میخواستم بدونم احیانا زیاد مصرف نمیکنم؟چون دیدم نوشته رو کبد اثر میذاره ترسیدم.ممنون

  4. 2 کاربر برای این پست سودمند از hamidbarca عزیز تشکر کرده اند:


  5. #3
    عضو اخراجی
    تاریخ عضویت
    مهر ۱۳۸۷
    نوشته ها
    3,955
    حالت من
    Ashegh
    تشکر
    11,964
    22,615 بار در 3,960 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    نقل قول نوشته اصلی توسط hamidbarca نمایش پست ها
    شرمنده نمیدونم جای سوال درست هست یا نه ولی من اوایل روزی سه مرتبه مصرف میکردم الان شده 4 مرتبه هر مرتبه هم یک پیمانه(فکر کنم پیمانش استاندارد باشه)در ضمن 106 کیلو وزنم هست.حالا میخواستم بدونم احیانا زیاد مصرف نمیکنم؟چون دیدم نوشته رو کبد اثر میذاره ترسیدم.ممنون


    با توجه به وزنت كم مصرف كردي .
    3 پيمانه براي يك شخص 70 تا 80 كيلو هستش . شما بايد در هر وعده دو پيمانه ستفاده كني .
    البته بازم بستگي به تغذيت و هدفت از خوردن اين پروتئين داره .
    اگر در رژيم كاهش وزن هستي حتما هر وعده دو پيمانه مصرف كن .

  6. 10 کاربر برای این پست سودمند از پيمان صادقي پري عزیز تشکر کرده اند:


  7. #4
    عضو اخراجی
    تاریخ عضویت
    اردیبهشت ۱۳۸۸
    نوشته ها
    152
    تشکر
    133
    250 بار در 106 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    سلام
    بهنام صمیمی میگفت پروتیین خالص رو باید 2 ساعت بعد از تمرین مصرف کرد نه بلافاصله بعد از تمرین!گفتش درسته؟

  8. یک کاربر برای این پست سودمند از سیاوش عزیز تشکر کرده اند:


  9. #5
    عضو اخراجی
    تاریخ عضویت
    مهر ۱۳۸۷
    نوشته ها
    3,955
    حالت من
    Ashegh
    تشکر
    11,964
    22,615 بار در 3,960 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    نقل قول نوشته اصلی توسط سیاوش نمایش پست ها
    سلام
    بهنام صمیمی میگفت پروتیین خالص رو باید 2 ساعت بعد از تمرین مصرف کرد نه بلافاصله بعد از تمرین!گفتش درسته؟


    آقاي بهنام صميمي علم بسيار بالايي داره و در اون شكي نيست . كسي كه كارت حرفه اي داره كارش درسته .
    اما اينم بگم كه آقاي بهنام صميمي و يا هر كس ديگر كه جاي ايشون بود نميومد تمام تجربيات خود را بگويد . اون هم جلوي تلويزيون .
    من با اين گفته ايشون موافق نيستم .

  10. 8 کاربر برای این پست سودمند از پيمان صادقي پري عزیز تشکر کرده اند:


صفحه 1 از 7 123 ... آخرینآخرین

موضوعات مشابه

  1. پروتئین وی 100% آپتیمم
    توسط shahi در انجمن پروتئین ها
    پاسخ: 30
    آخرين نوشته: ۱۳۹۰-۰۱-۲۹, ۰۴:۱۴ بعد از ظهر
  2. مقایسه بدنسازان حرفه ای
    توسط Mohsen در انجمن عکسهای بدنسازان خارجی
    پاسخ: 50
    آخرين نوشته: ۱۳۸۹-۰۷-۰۴, ۱۰:۱۴ بعد از ظهر
  3. مسابقات حرفه ای ۲۰۱۰ اروپا سوپر شو در دالاس تگزاس
    توسط arashbandegan در انجمن اخبار بدنسازی جهان
    پاسخ: 26
    آخرين نوشته: ۱۳۸۹-۰۵-۲۹, ۱۱:۴۹ بعد از ظهر
  4. اثرات پروتئین وی(WHEY) در بدنسازان حرفه ای
    توسط sara65 در انجمن مباحث مختلف در مورد مكمل ها
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: ۱۳۸۹-۰۵-۰۲, ۱۱:۰۰ بعد از ظهر
  5. اثرات پروتئین وی(WHEY) در بدنسازان حرفه ای
    توسط sara65 در انجمن بخش عمومی
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: ۱۳۸۹-۰۵-۰۲, ۱۱:۰۰ بعد از ظهر

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •