سفارش تبلیغات

صفحه 1 از 5 123 ... آخرینآخرین
نمایش نتایج: از 1 به 5 از 24

موضوع: نقش تمرينات هوازي در تغيير چربي بدن

  1. #1
    عضو حرفه ای آقا تختی آواتار ها
    تاریخ عضویت
    بهمن ۱۳۸۷
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    2,926
    حالت من
    Sepasgozar
    تشکر
    4,303
    11,592 بار در 2,813 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض نقش تمرينات هوازي در تغيير چربي بدن

    تمرینات هوازی می‌تواند باعث ایجاد تغییرات معنی داری بر سطوح چربی بدن شوند
    یك دانشجوی كارشناسی‌ارشد دانشگاه گیلان در تحقیقات پایان‌نامه خود به تعیین روایی آزمون‌های دو كیلومتر پیاده روی و پله استراند در برآورد توان‌ هوازی دختران دانشجوی ورزشكار پرداخت.
    در بخشی از پایان‌نامه زهرا جامعی مقدم طبالوندانی آمده است: ‌ظرفیت هوازی یكی از اساسی ترین شاخص‌های فیزیولوژیكی آمادگی قلبی عروقی است، بدین جهت یكی از موضوعات مهم در تربیت بدنی و علوم ورزشی ارائه و معرفی آزمون‌های معتبری است كه بتواند اینگونه شاخص‌ها را به خوبی اندازه گیری و یا برآورد كند.
    ‌این تحقیق با هدف بررسی میزان روایی آزمون‌های میدانی پله استراند و دو كیلومتر پیاده روی در برآورد توان هوازی دانشجویان دختر ورزشكار دانشگاه گیلان با دامنه سنی ‌١٩ تا ‌٢٣سال به صورت داوطلبانه و غیر تصادفی به عنوان نمونه آماری تحقیق برگزیده شدند.
    در این پژوهش حداكثر اكسیژن مصرفی افراد از طریق سه آزمون بروس (آزمون مرجع) آزمون‌های دو كیلومتر پیاده روی و پله استراند (آزمون‌های میدانی) در سه نوبت جداگانه اندازه گیری شد. همچنین درصد چربی بدن افراد از طریق اندازه گیری لایه‌های چربی زیر پوستی اندازه گیری و ثبت شد. بعد از محاسبه درصد چربی بدن، تجزیه و تحلیل یافته‌ها با استفاده از ضریب همبستگی پیرسون و همچنین آزمون آنووا انجام شد.
    نویسنده در این پایان نامه می‌افزاید: در این مورد از طریق پرسشنامه‌های ویژه، اطلاعاتی درباره وضعیت ورزشی، بهداشتی و پزشكی آزمودنی‌ها كسب شد. برای تعیین درصد چربی بدن از اندازه گیری چربی زیر پوستی در سه ناحیه سه سر بازو، ران و بالای لگن خاصره استفاده شده، در مرحله بعد آزمودنی‌ها به ترتیب در سه نوبت مجزا در طول سه هفته متوالی در آزمون‌ها شركت كردند. اولین جلسه شامل اجرای آزمون بروس توسط آزمودنیها و ثبت زمان اجرا توسط محقق بود.
    در جلسه بعد، آزمون پله استراند توسط آزمودنی‌ها اجرا شد كه در این آزمون، محقق ضربان قلب آزمودنی را در ثانیه‌های ‌١٥ تا ‌٣٠ آزمون ثبت می‌كرد. آخرین جلسه نیز شامل اجرای آزمون دو كیلومتر پیاده روی بود.
    نتایج تحقیق نشان داد كه میزان همبستگی بین آزمون پله استراند و بروس،‌٦٣ درصد با خطای استاندارد برآورد (میلی متر در كیلوگرم در دقیقه ‌٣/٣) و همبستگی آزمون دو كیلومتر پیاده روی و بروس،‌٦٦ درصد با خطای استاندارد برآورد (میلی متر در كیلوگرم در قیقه ‌٢/٣) بوده است.
    نتایج این مرحله همچنین نشان داد كه بین آزمون‌های دو كیلومتر پیاده روی، پله استراند و بروس در برآورد توان هوازی كل جامعه تحقیق تفاوت معنی داری وجود ندارد. همچنین در این پژوهش بین حداكثر اكسیژن مصرفی بدست آمده از هر یك از آزمون‌ها و درصد چربی بدن ارتباط معكوس و معنی دار نشان داده شد؛ بنابراین می‌توان نتیجه گرفت كه تمرینات هوازی می‌تواند باعث ایجاد تغییرات معنی داری بر سطوح چربی بدن شوند.

    خرید,ارسال و تحویل مکمل های ورزشی از سایت Bodybuilding.com

  2. 7 کاربر برای این پست سودمند از آقا تختی عزیز تشکر کرده اند:


  3. #2
    عضو نیمه فعال soroushmuscle آواتار ها
    تاریخ عضویت
    شهریور ۱۳۸۸
    نوشته ها
    69
    تشکر
    181
    263 بار در 61 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    تمرینات هوازی در سوختن چربیهای قرمز هم تاثیر داره؟

  4. #3
    عضو اخراجی
    تاریخ عضویت
    مهر ۱۳۸۷
    نوشته ها
    3,955
    حالت من
    Ashegh
    تشکر
    11,964
    22,615 بار در 3,960 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    در كل چربي ميسوزونه ديگه . قرمز و آبي نداره . چربي طرفدار تيم مليه .

  5. 6 کاربر برای این پست سودمند از پيمان صادقي پري عزیز تشکر کرده اند:


  6. #4
    عضو نیمه فعال soroushmuscle آواتار ها
    تاریخ عضویت
    شهریور ۱۳۸۸
    نوشته ها
    69
    تشکر
    181
    263 بار در 61 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    این که نشد جواب.........من از نظر آناتومی و فیزیولوژی بدن گفتم.............

  7. یک کاربر برای این پست سودمند از soroushmuscle عزیز تشکر کرده اند:


  8. #5
    عضو پیشرفته exploit آواتار ها
    تاریخ عضویت
    خرداد ۱۳۸۸
    محل سکونت
    تهران-سيد خندان
    سن
    34
    نوشته ها
    703
    تشکر
    607
    2,521 بار در 708 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    نقل قول نوشته اصلی توسط soroushmuscle نمایش پست ها
    این که نشد جواب.........من از نظر آناتومی و فیزیولوژی بدن گفتم.............
    دوست عزيز منظورت از چربي قرمز همون چربي قهوه ايه ديگه نه؟؟؟؟

    بدن انسان 2 نوع چربي داره سفيد و قهوه اي كه تمرينات هوازي چربي هاي سفيد رو ميسوزونه چون چربي سفيد براي سوخت و ساز مصرف ميشه و چربي قهوه اي رو فكر نميكنم بسوزونه چون براي گرماي بدن بكار ميره و در بين استخوان ها قرار داره
    دست هایی که کمک میکنند بسیار مقدس تر از لبهایی هستند که دعا میکنند(کوروش بزرگ)
    آدمی ساخته افکار خویش است , فردا همان خواهد شد که امروز می اندیشد.


  9. 6 کاربر برای این پست سودمند از exploit عزیز تشکر کرده اند:


صفحه 1 از 5 123 ... آخرینآخرین

موضوعات مشابه

  1. نقش آمينو اسيد ها در بدن
    توسط پيمان صادقي پري در انجمن آمینو ها
    پاسخ: 12
    آخرين نوشته: ۱۳۸۹-۱۲-۲۹, ۰۷:۲۲ بعد از ظهر
  2. تمرينات هوازي چيست؟
    توسط پيمان صادقي پري در انجمن تمرینات هوازی
    پاسخ: 5
    آخرين نوشته: ۱۳۸۹-۰۳-۰۶, ۰۸:۵۷ قبل از ظهر
  3. آموزش پيدا كردن درصد چربي بدن
    توسط مصطفی خانی در انجمن بخش عمومی
    پاسخ: 1
    آخرين نوشته: ۱۳۸۹-۰۲-۲۴, ۰۷:۴۱ قبل از ظهر
  4. تمرينات هوازي در رژيم قبل از مسابقات
    توسط پيمان صادقي پري در انجمن تمرینات هوازی
    پاسخ: 1
    آخرين نوشته: ۱۳۸۸-۰۲-۲۰, ۱۲:۳۹ قبل از ظهر
  5. تمرينات بي هوازي يعني چه؟
    توسط پيمان صادقي پري در انجمن تمرینات بی هوازی
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: ۱۳۸۷-۰۷-۱۲, ۰۹:۱۸ بعد از ظهر

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •