سفارش تبلیغات

صفحه 2 از 6 نخستنخست 1234 ... آخرینآخرین
نمایش نتایج: از 6 به 10 از 27

موضوع: برنامه بدنسازی ( کاملا حجمی )

  1. #6
    عضو اخراجی
    تاریخ عضویت
    مهر ۱۳۸۷
    نوشته ها
    3,955
    حالت من
    Ashegh
    تشکر
    11,964
    22,615 بار در 3,960 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    براي شك دادن بهتره كه از سوپرست ها و يا تري ست ها استفاده كنيم و يا خود عضله ضعيف را بيشتر تحت فشار بگذاريم .

  2. 9 کاربر برای این پست سودمند از پيمان صادقي پري عزیز تشکر کرده اند:


  3. #7
    عضو پیشرفته exploit آواتار ها
    تاریخ عضویت
    خرداد ۱۳۸۸
    محل سکونت
    تهران-سيد خندان
    سن
    34
    نوشته ها
    703
    تشکر
    607
    2,521 بار در 708 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    اين برنامه به سرشانه و پشت بازو شك خوبي وارد ميكنه امتحان كنيد
    دست هایی که کمک میکنند بسیار مقدس تر از لبهایی هستند که دعا میکنند(کوروش بزرگ)
    آدمی ساخته افکار خویش است , فردا همان خواهد شد که امروز می اندیشد.


  4. 4 کاربر برای این پست سودمند از exploit عزیز تشکر کرده اند:


  5. #8
    عضو ثبت نام شده
    تاریخ عضویت
    خرداد ۱۳۸۸
    نوشته ها
    5
    تشکر
    4
    2 بار در 2 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    ببخشید منبع ویا پیشنهاد دهنده این برنامه حجم کیه و یا از کجا اقتباس شده؟

  6. #9
    عضو نیمه فعال yshahab آواتار ها
    تاریخ عضویت
    فروردین ۱۳۸۸
    نوشته ها
    54
    تشکر
    88
    234 بار در 50 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    دوست خوبم اين برنامه براي چه كسي تنظيم شده ؟!!! من هيچ اعتقادي به اينگونه برنامه ها به اسم حجمي يا برنامه دوران كات ندارم ، فرضا سرشانه من ضعيف هست با اين برنامه به طور كلي نابود ميشه ، عدم توازن در 90 درصد بدنها وجود داره و اين تنها با رويت توسط يه مربي كاربلد و برنامه صحيح برطرف مي شود ، چند وقت پيش برنامه اي ديدم كه يكي از مربيان بزرگ در حال حركت پرس سينه هالتر بود و فاصله يكي از دستانش از مركز نسبت به اون يكي دستش بيشتر بود اين به اون دليل بود كه مي خواست روي سمت سينه ضعيف تر فشار بيشتري از اون يكي سينه بيفته و اينها تنها و تنها به تمرينات ويژه و برنامه تمريني اختصاصي نياز دارد .
    موفق باشيد
    ویرایش توسط yshahab : ۱۳۸۸-۰۵-۱۹ در ساعت ۰۷:۳۲ بعد از ظهر

  7. 10 کاربر برای این پست سودمند از yshahab عزیز تشکر کرده اند:


  8. #10
    عضو ثبت نام شده
    تاریخ عضویت
    آذر ۱۳۸۸
    نوشته ها
    2
    تشکر
    2
    6 بار در 1 پست از ایشان تشکر شده است

    Question

    نقل قول نوشته اصلی توسط پيمان صادقي پري نمایش پست ها
    با تمام احترامي كه براي اساتيدي همچون روح الله داداشي قايل هستم اما بايد عرض كنم كه اين برنامه را اصلا قبول ندارم چون دو عضله سينه و سرشانه را نبايد توي يك برنامه با هم تمرين داد .
    البته اين فقط نظر من نيست بلكه نظر تمام حرفه اي هاست و من از خودم نميگم . شما توي هيچ برنامه حرفه اي نميتويند ببينيد كه سينه و سرشانه توي يك برنامه تمرين داده شه .
    ميگيد نه ؟
    كاري نداره چند تا فيلم تمرينات حرفه اي ها رو ببينيد كاملا متوجه ميشيد كه اين كار اشتباهه .
    البته يه نكنه را هم عرض كنم بعضي از دوستان كه به دلايلي فقط 3 روز در هفته تمرين مي كنند مجبورند كه چنين كارهايي كنند اما كسي كه 4 روز يا 5 روز و يا 6 روز در هفته تمرين ميكند همچين برنامه اي برايش نه تنها مفيد نيست بلكه مضر هم هستش .

    اگر خواستيد بعدا توضيح بيشتري ميدم كه چرا نبايد اين كار را انجام داد .
    این برنامه ای که ایشون دادن که 5 روزست نه 3 روزه !!!!؟
    و اینکه آخر این برنامه خوبه یا نه ؟

صفحه 2 از 6 نخستنخست 1234 ... آخرینآخرین

موضوعات مشابه

  1. برنامه تمرینی
    توسط setra در انجمن مباحث مختلف در مورد برنامه های تمرینی
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: ۱۳۸۹-۱۱-۰۳, ۱۱:۳۶ قبل از ظهر
  2. با کاتلر در میزگرد کاملا وزنه ای!!
    توسط Senior Manager در انجمن بیوگرافی بدنسازان و معرفی قهرمانان
    پاسخ: 7
    آخرين نوشته: ۱۳۸۹-۰۹-۱۵, ۱۰:۴۵ بعد از ظهر
  3. اصول بهترین نوع سیستم تمرینی و برنامه بدنسازی
    توسط arashbandegan در انجمن مباحث مختلف در مورد برنامه های تمرینی
    پاسخ: 10
    آخرين نوشته: ۱۳۸۸-۰۹-۰۸, ۱۰:۱۵ بعد از ظهر
  4. برنامه بدنسازی براد پیت!
    توسط azole در انجمن مباحث مختلف در مورد برنامه های تمرینی
    پاسخ: 2
    آخرين نوشته: ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۰۶:۳۶ بعد از ظهر
  5. پاسخ: 6
    آخرين نوشته: ۱۳۸۷-۱۱-۲۴, ۱۱:۴۲ بعد از ظهر

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •