سفارش تبلیغات

صفحه 3 از 6 نخستنخست 12345 ... آخرینآخرین
نمایش نتایج: از 11 به 15 از 27

موضوع: برنامه بدنسازی ( کاملا حجمی )

  1. #11
    مدیر ارشد
    تاریخ عضویت
    شهریور ۱۳۸۸
    محل سکونت
    کانادا
    نوشته ها
    534
    تشکر
    2,276
    3,570 بار در 537 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    منکه با دیدن این برنامه شوک عضلانی گرفتم ...ببخشید حجم گرفتم و همونطوری که گفته شد منم فکر میکنم برنامش حجم زیادی داره ولی ایا حجم میاره یا نه .... شوخی میکنم اکسپلویت جان یه وقت به دل نگیری ...

  2. 5 کاربر برای این پست سودمند از arashbandegan عزیز تشکر کرده اند:


  3. #12
    عضو پیشرفته Hessam_Vardak آواتار ها
    تاریخ عضویت
    مرداد ۱۳۸۸
    محل سکونت
    اهواز
    سن
    42
    نوشته ها
    621
    حالت من
    Mehraboon
    تشکر
    6,255
    3,215 بار در 619 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    من علاقه خاصي به روح ا... داداشي دارم، اما متأسفانه معمولاً طرز فكر ما در مورد برنامه تمريني، مانند يك اصل لازم الاجرا و بلاتغييره. برنامه تمريني هر شخص بسته به چندين شرط مي تونه متفاوت باشه. سابقه تمريني هر كس، هدفش از بدنسازي، وضعيت فعلي بدنيش، نقاط ضعف و قوتش، تيپ بدنيش، تعداد روزهاي تمريني در هفته، سن، وزن و ... همه مي تونن توي برنامه تمريني شخص مؤثر باشن.
    بهتره براي كمك كردن به افراد تازه كار به جاي ماهي دادن، ماهيگيري يادشون بديم. واقعاً تأسف مي خورم وقتي مي بينم توي باشگاه ها يك برنامه تمريني مسخره به ديوار زدن و بنده خداهاي تازه كار جمع مي شن جلوش تا ببينن براي آرنولد شدن بايد چه كار بكنن. كوركورانه از برنامه ها پيروي مي كنن بدون اينكه بدونن چه منطقي پشتش هست (البته اگر باشه)؛ نمي دونن عضلات بزرگ چي هستن و عضلات كوچك كدومان. نمي دونن ريكاوري يعني چي. هر كسي هم دور بازوش دوسانت بيشتر از اونها بود ازش راهكار مي خوان.
    من سالهاست كه از هيچ مربي اي برنامه تمريني نگرفتم، چون اصول تمريني رو ياد گرفتم و رعايت مي كنم و بسته به نياز بدنم و ساير شرايط متغير، هر چند وقت يكبار برنامم رو تغيير مي دم.
    ویرایش توسط Hessam_Vardak : ۱۳۸۸-۰۹-۰۲ در ساعت ۰۴:۱۷ بعد از ظهر



    مديريت كلوپ كاربران فعال

  4. 7 کاربر برای این پست سودمند از Hessam_Vardak عزیز تشکر کرده اند:


  5. #13
    عضو پیشرفته exploit آواتار ها
    تاریخ عضویت
    خرداد ۱۳۸۸
    محل سکونت
    تهران-سيد خندان
    سن
    34
    نوشته ها
    703
    تشکر
    607
    2,521 بار در 708 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    100% اين برنامه براي همه مناسب نيست , شكي توش نكنيد , اما نوشتنش تو نت ضرري نداره كه, شما الان هر مجله ورزشي بگيري , توش 1000 تا برنامه هستش كه ممكنه به بدن 1 نفر سازگاري داشته باشه,دليل نميشه كه همه استفاده كنن, و بيشتر جنبه اطلاع رساني داره , مطمئنا براي پيشرفت بايد بريد پيش مربي دلسوز تا كامل بدنتون رو برسي كنه, و اينم معلومه كه كسي با زدن يه برنامه تمريني آرنولد نميشه , آرنولد شدن راه پر خرجي داره
    دست هایی که کمک میکنند بسیار مقدس تر از لبهایی هستند که دعا میکنند(کوروش بزرگ)
    آدمی ساخته افکار خویش است , فردا همان خواهد شد که امروز می اندیشد.


  6. 6 کاربر برای این پست سودمند از exploit عزیز تشکر کرده اند:


  7. #14
    عضو پیشرفته Hessam_Vardak آواتار ها
    تاریخ عضویت
    مرداد ۱۳۸۸
    محل سکونت
    اهواز
    سن
    42
    نوشته ها
    621
    حالت من
    Mehraboon
    تشکر
    6,255
    3,215 بار در 619 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    exploit جان، من كلي عرض كردم. من مي گم بيايم به جاي برنامه دادن، در مورد اصولي كه بايد توي برنامه نوشتن رعايت كنيم، بحث كنيم. فكر مي كنم اين خيلي بيشتر به بچه هاي سايت كمك كنه، و مسلماً به درد همه هم مي خوره.
    يك مثال مي زنم:
    من مدتي كلاس گيتار مي رفتم و استادهاي زيادي هم عوض كردم و هر كدوم چندين جلسه وقت صرف اين مي كردن تا ريتم هاي مختلف رو به من آموزش بدن، يعني هر جلسه يك ريتم. اما آخرين استاد من كه داريوش خواجه نوري بود، اصول ريتم سازي رو به من آموزش داد و به عنوان تمرين از من خواست تا 90 تا ريتم بسازم!!! من هم با اصولي كه ياد گرفته بودم اين كار رو كردم و تازه با معني و مفهوم ريتم هم بيشتر آشنا شدم. نظر من روي اين سبك آموزش هست.



    مديريت كلوپ كاربران فعال

  8. 4 کاربر برای این پست سودمند از Hessam_Vardak عزیز تشکر کرده اند:


  9. #15
    عضو پیشرفته exploit آواتار ها
    تاریخ عضویت
    خرداد ۱۳۸۸
    محل سکونت
    تهران-سيد خندان
    سن
    34
    نوشته ها
    703
    تشکر
    607
    2,521 بار در 708 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    فرمایش شما کاملا متینه دوست خوبم .من هم با این اصل که بیایم تو سایت علم برنامه نویسی رو برسی کنیم کاملا موافقم
    دست هایی که کمک میکنند بسیار مقدس تر از لبهایی هستند که دعا میکنند(کوروش بزرگ)
    آدمی ساخته افکار خویش است , فردا همان خواهد شد که امروز می اندیشد.


  10. 2 کاربر برای این پست سودمند از exploit عزیز تشکر کرده اند:


صفحه 3 از 6 نخستنخست 12345 ... آخرینآخرین

موضوعات مشابه

  1. برنامه تمرینی
    توسط setra در انجمن مباحث مختلف در مورد برنامه های تمرینی
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: ۱۳۸۹-۱۱-۰۳, ۱۱:۳۶ قبل از ظهر
  2. با کاتلر در میزگرد کاملا وزنه ای!!
    توسط Senior Manager در انجمن بیوگرافی بدنسازان و معرفی قهرمانان
    پاسخ: 7
    آخرين نوشته: ۱۳۸۹-۰۹-۱۵, ۱۰:۴۵ بعد از ظهر
  3. اصول بهترین نوع سیستم تمرینی و برنامه بدنسازی
    توسط arashbandegan در انجمن مباحث مختلف در مورد برنامه های تمرینی
    پاسخ: 10
    آخرين نوشته: ۱۳۸۸-۰۹-۰۸, ۱۰:۱۵ بعد از ظهر
  4. برنامه بدنسازی براد پیت!
    توسط azole در انجمن مباحث مختلف در مورد برنامه های تمرینی
    پاسخ: 2
    آخرين نوشته: ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۰۶:۳۶ بعد از ظهر
  5. پاسخ: 6
    آخرين نوشته: ۱۳۸۷-۱۱-۲۴, ۱۱:۴۲ بعد از ظهر

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •