سفارش تبلیغات

نمایش نتایج: از 1 به 1 از 1

موضوع: مصرف هم زمان zma و آرژنين

  1. #1
    عضو اخراجی
    تاریخ عضویت
    مهر ۱۳۸۷
    نوشته ها
    3,955
    حالت من
    Ashegh
    تشکر
    11,964
    22,615 بار در 3,960 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض مصرف هم زمان zma و آرژنين

    توجه : اين مقاله در هيچ سايت و هيچ نشريه اي نبوده است و كاملا امتيازش مخصوص به اين سايت ميباشد . از كپي كردن اين مقاله يا ساير مقالت سايت جدا خودداري كنيد تا ما را براي بهبود عملكرد ياري كنيد .

    بي ترديد zma و آرژنين دو مكمل با كارايي بسيار بالا براي مصرف قبل از خواب مي باشند . و هميشه توصيه ميشود براي جذب بهتر با معده خالي ميل شوند تا نتيجه بهتري گرفته شود .
    حال بعضي سوال ميكنند كه آيا ميشود اين دو مكمل را با هم مصرف كرد و يا اين كه اثر بخشي يكي از آنها گرفته خواهد شد؟
    در پاسخ بايد عرض كنم كه بله ميتوانيد اين دو مكمل را با هم مصرف كنيد و ههيچ تداخلي بين اين دو مكمل با هم نيست .
    دليل اين كه اين مكمل ها بايد با معده خاي خورده شود چيست ؟
    دليل اين است كه بعضي از غذاها مانع جذب آنها ميشوند و همچنين وقتي معده خالي است خيلي راحت تر ميتواند اين دو مكمل را كاملا جذب كند .
    همچنين دو نوع از مواد تشكيل دهنده zma منيزيم و روي هستند كه به خاطر وجود كلسيم در برخي از غذاها مانع از جذب zma ميشود . چون كه كلسيم در جذب شدن توسط روده با منيزيم و روي رقابت ميكند .
    و همچنين مس و روي هم براي جذب شد با هم در رقابت هستند .
    و همچنين نان غلات و حبوبات نيز باعث كاهش جذب روي ميشوند .
    اما از طرف ديگر اسيد آمينه آرژنين با روي و منيزيم براي جذب در روده در رقابت نيست . البته روي و منيزيم نه تنها با آرژنين در رقابت نيتند بلكه با هيچ ›مينو اسيد ديگري هم براي جذب سريع تر در رقابت نيستند .
    مصرف هم زمان آرژنين و zma بدن را براي آزاد كردن روي تقويت ميكند و اين باعث ميشود كه اسيد نيتريك بيشتر تقويت شود و در نتيجه جوابدهي آرژنين دو برابر خواهد شد .

    براي بهترين نتيجه گيري توصيه ميشود 30 الي 60 دقيقه قبل از خواب شبانه 3 تا 5 گرم آرژنين به همراه تعدادي zma كه حاوي 15-30 ميليگرم روي و 10.5 ميليگرم ويتامين b6 باشد مصرف كنيد . و صبح پس از بيدار شدن ماهيچه هاي خود را كه 7-8 ساعت تشنه پروتئين و كربوهيدرات بوده اند با تغذيه اي كه حاوي 50% پروتئين و 50% كربوهيدرات باشد تغذيه كنيد .



  2. 7 کاربر برای این پست سودمند از پيمان صادقي پري عزیز تشکر کرده اند:


موضوعات مشابه

  1. پاسخ: 3
    آخرين نوشته: ۱۳۸۸-۱۲-۰۳, ۰۹:۲۸ بعد از ظهر
  2. کدامیک از مکملها را با هم مصرف کنیم؟
    توسط arashbandegan در انجمن سایر مکمل ها
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: ۱۳۸۸-۰۶-۲۳, ۰۶:۳۶ قبل از ظهر
  3. اگه زمان بر میگشت عقب .....
    توسط آقا تختی در انجمن بخش عمومی
    پاسخ: 11
    آخرين نوشته: ۱۳۸۸-۰۶-۱۴, ۰۴:۱۴ بعد از ظهر
  4. تغذیه در زمان تمرین
    توسط exploit در انجمن تغذیه
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: ۱۳۸۸-۰۳-۱۰, ۰۲:۰۲ بعد از ظهر
  5. تمرین در کمترین زمان
    توسط پيمان صادقي پري در انجمن تمرینات بی هوازی
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: ۱۳۸۷-۰۷-۳۰, ۱۰:۵۵ بعد از ظهر

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •