چربي سوزي با كراتين

[پيمان صادقي پري]

توجه : اين مقاله در هيچ سايت و هيچ نشريه اي نبوده است و كاملا امتيازش مخصوص به اين سايت ميباشد . از كپي كردن اين مقاله يا ساير مقالت سايت جدا خودداري كنيد تا ما را براي بهبود عملكرد ياري كنيد .


آيا ميشود با كراتين هم عضلات را ساخت و هم چربي سوزي كرد ؟؟؟

هم اكنون كراتين يكي از معروفترين مكمل هايي است كه در بازار داغ مكمل ها يافت ميشود . مي شود گفت كه اكثر بدنسازان اولين مكملي كه استفاده مي كنند كراتين است و بعد از آن پروتئين وي و .... نزد بدنسازان مخصوصا مبتدي ها محبوبيت دارد .
از مهمترين ويژگي هاي كراتين افزايش حجم عضلات و افزايش قدرت مي باشد .
اما يكي ديگر از ويژگي هاي كراتين كه به تازگي كشف شده است خاصيت چربي سوزي آن است . چيزي كه شايد در حال حاضر از بين هر 1000 بدنساز يكي بداند . باور نكردنيه . مگه نه ؟؟
البته اين فقط يك حرف نيست بلكه كاملا از لحاظ علمي ثابت شده است . طبق مطالعاتي كه در مورد كراتين انجام شده ثابت شده كه كراتين علاوه بر حجم و قدرتي كه ميدهد در زمان استراحت متابوليسم بدن را نيز در مردان افزايش ميدهد. به عنوان مثال اگر شما كراتين مصرف كنيد و حتي در خانه استراحت كنيد و همش پاي تلويزيون باشيد و هيچ تمريني هم انجام ندهيد مقدار 50 كالري در روز بيشتر از قبل ميسوزانيد . شايد تا 100 كالري هم در روز بسوزانيد .
اما اكثر بدنسازان فكر ميكنند خوردن كراتين در روزهاي استراحت هيچ تاثيري روي بدن ندارد .
همچنين يك تحقيق كه روي سربازان آمريكايي توسط وزارت دفاع آمريكا انجام شد معلوم شد كه سربازاني كه يك هفته كراتين استفاده كرده اند 4-7 پوند افزايش عضله داشته اند و حدود 1 الي 2 پند چربي سوزانده اند و شايد با هيچ داروي نشود تا اين حد تغيير مثبت در بدن داشت .
براي نتيجه گيري بهتر از اين محصول سعي كنيد روزانه دو وعده 5 گرمي استفاده كنيد . 30 دقيقه قبل از تمرين و بلافاصله پس از تمرين بهترين حالت استفاده از كراتين است (البته پس از بارگيري )
همچنين روز هايي كه تمرين نداريد 5 گرم صبح با معده خالي ميل شود .

لطفا به هيچ عنوان اين مطالب را كپي نكنيد زيرا در هيچ سايتي وجود ندارد و در هيچ كتاب و نشريه اي هم نيست و براي تهيه اين مطالب وقت زيادي صرف شده است .