ساعت تمرين

[Capitan Black]

چه ساعتي از روز تمرين مي كنيد

[Mohsen]

حساب کتابی نداره...ولی فعلا از ساعت 9 به بعد

[hamidbarca]

من دقیقا بین 6:30 تا 6:45 هوازی و گرم کردن رو شروع میکنم از 7 هم کار با وزنه

[آقا تختی]

اول وزنه کار کنین بعد هوازی ,اگه هم میخواین گرم کنین 5 دقیقه کافیه

[hamidbarca]

اول وزنه کار کنین بعد هوازی ,اگه هم میخواین گرم کنین 5 دقیقه کافیه

جدا؟از چه نظر این ترتیب درست نیست؟آیا رو زور هم برای وزنه زدن تاثیر میذاره؟البته من بعد از باشگاه یکراست میرم استخر این خوبه یا بده؟ممنون

پ.ن:من قول داده بودم سوال بی ربط با تاپیک نپرسم ولی این یه بارو زیر سیبیلی رد کنید