ساعت تمرين

[آقا تختی]

به این دلایلی که میگم
1.شما وقتی اول هوازی کار کنین انرژیتون واسه وزنه زدن کم میشه که تاثیری 100% روی قدرتتون داره شما تمرکزتون باید روی ساختن عضله باشه .
2-آرنولد در این باره توی دایره المعارف خودش میگه من هیچ وقت این دو مقولرو از هم جدا نمیکردم مگر در مواقع فیلمبرداری که چاره ای نداشتم آرنواد ورزش هوازی رو صبح خیلی زود انجام میداد نزدیک ساعت 5 صبح و وزنه را اغلب مابین ظهر و بعد از ظهر
3- بعد از باشگاه میرین استخر دیگه پدر اون بدنو در میاری که چرا انقدر فشار میاری سعی کن استخر رو بعضی روز های هفته اونم نه بعد از وزنه زدن انجام بدی اگه این کارارو ادامه بدی مطمئن باش بعد از مدتی به ایست عضلانی و کاتابولیسم عضلانی دچار میشی

[hamidbarca]

عجب....آقا ممنون ولی همش تقصیر مربیم هست میگفت این روش برای وزن کم کردن خوبه من هم همین کار رو میکردم

[آقا تختی]

این دوره زمونه همه میگن مربی هستن بلا نسبت دوستان, شما به عقل خودت رجوع کن
آیا با این که هم هوازی کار کنی هم وزنه هم استخر به بدن فشار نمیاد؟
آیا قبل وزنه هوازی کار کنی قدرتت کم نمیشه؟

[آقا تختی]

در ضمن دوست من وزن کم کرن صبر میخواد و پشتکار که خسته نشی خیلیا میگن بریم باشگاه آب میکنیم 1 هفته میرن بیخیال میشن یارو 30 سال فقط خورده انتظار داره با 1 ماه بشه مدل مانکن , و دانش هم میخواد با فشار بیخود اوردن به بدن وزن کم نمیشه هیچ بدترم میشه تو وزن کم کردن از من بشنو مهمترین فاکتر=صبر

[hamidbarca]

ولی جدا چقدر خوبه که این سایت و شماها هستید وگرنه یه مبتدی مثل من به ... میرفت تو این دو روز به کمک این سایت از دوتا تصمیم اشتباه برگشتم یکی این یکی هم که میخواستم استروئید مصرف کنم.که الان فهمیدم هر دوش برای من اشتباهه.بازم ممنون