به نظر من بعد از تمرین کراتین با اب انگور یا شاه توت مصرف کن و 15 دقیقه بعد wheyرو با اب مصرف کن.
به نظر من بعد از تمرین کراتین با اب انگور یا شاه توت مصرف کن و 15 دقیقه بعد wheyرو با اب مصرف کن.
کراتین رو قبل از تمرین با اب مصرف .من که جواب گرفتم
ديدم همه جا نوشتن كراتين رو با اب ميوه مصرف كنيد مثلا اب انگور ولي مصرف كراتين با بهتره چون براي همه جواب گوييش بهتر بوده
به اين دليل ميگن با آب ميوه مصرف كن چون داراي كربو هيدراته و تقريبا كار ساز تره
مجوز های ارسال و ویرایش
پاسخ با نقل قول
