درخواست pdf آموزش حرکات صحیح

[آقا تختی]

بدنساز کمتر از 2 سال آماتور محسوب میشه,آماتوری به نوع حرکات و انجام حرکات نیست آماتوری نوع تفکر بدنسازی میگن.

[Senior Manager]

دوست عزیز من 8 ماه بدنسازی کار میکنم ، فکر نکنم خیلی آماتور باشم . فقط خواستم حرکات صحیح بیشتری واسه هر عضله یاد بگیرم

شاید باورتون نشه من الان 7 سال سابقه تمرین دارم اما تا همین چند وقت پیش ددلیفت رو مثلا اشتباه میزدم........آقا مجتبی دوست خوبم 8 سال بعد که خودتم تو این ورزش خاک خورده شدی متوجه میشی که هنوزم جای زیادی برای یادگیری داری
به امید موفقیتت

[m0jtaba]

منظورم این بود که خیلی از ماجرا پرت نیستم -
حالا کسی اگه pdf عضله شناسی رو داره لینک بده - تمام فیلم های سایتی که معرفی کردید رو دانلود کردم خیلی جالب هستند

[Senior Manager]

http://rapidshare.com/files/20054451...___1576___1607_
بیا مجتبی جان اینم لینکی که درخواست کرده بودی

[آقا تختی]

واسه من ارور میده