بهترین دارو برای پارتیشن بندی عضلات چیه؟

[پيمان صادقي پري]

بهترين چيز براي تفكيك عضلات اينه كه رژيم كم چربي و كم كربو هيدراتو پر پروتئين بگيري .
پر پروتئيني رژيم خيلي خيلي مهمه براي اين كه عضلات توي رژيم نريزه و از بين نره .
تمرينات هوازي خيلي خيلي مهمه مثل تردميل و دوچرخه كه روزانه حداقل بايد 15 دقيقه زده شود .
تمرينات با وزنه بايد با تكرار هاي بين 12 تا 25 باشه و همچنين استفاده از سوپر ست ها ميتونه شما را در رسيدن به اهدافتان نزديك تر كنه .
از استفاده از مكمل هايي كثل آمينو 2222 و آمينو bcaa و وي پروتئيني 100% و الكارنيتين و هيدروكسي كات و نيتريكس و ...... ميتونيد براي تسريع در رسيدن به هدفتان استفاده كنيد .

[Mohsen]

مسعود جان exploit جان فقط راه های تفکیک کردن را گفت از نظر من دیگه این برمیگرده به خود شخص که از چه راهی به هدف خودش برسه!.البته همیشه سعی کنید وقتی استروئید تجویز میکنید هشدار های لازم را بدید
و در مورد شما دوست عزیزمون هم باید بگم اگر صبوری بخرج بدی بدون استروئید به هدفتون می رسی

[boys_boot]

سلام
از شما برای راهنمایی بی ضرر و کم خطر متشکرم