بهترین نوع مصرف کراتین

[a.amir]

نميدونم خودتون تاپيك باز ميكنيد و جواب ميديد. به نظرم كيفيت سايت رو مياريد پايين.

[mahmoud]

سلام /. من کراتین رو با آب سیب (ساندیس ) مصرف میکنم /. این توصیه مربی بنده هستش /...
همیشه کراتین رو تو باشگاه همراه با تمرین میخورم -

كي بهت گفته كراتين رو با تمرين بخوري علي تبريزي بشنوه خود كشي ميكنه همه نوع مصرف كراتين شنيدم تو اين 4 ساله نشنيده بودم عزيزم كراتين رو يا قبل تميرن يا بعد تمرين يا ناشتا ميخورن معمولا كه جديدا فهميدن بعد تمرينن مهم تره اگه ميگفتي كربو ميخوري با تمرين باز قابل هم تر بود

[پيمان صادقي پري]

به خدا دفعه بعد اخراجت ميكنم . آقاي azole

[azole]

سلام دوست عزیز خوبه مربی تون درست گفته کراتین جذبش با آب سیب یا آب انگور و... خیلی بیشتره

چشم آقا پیمان اخراجم نکن

محمود خیلی باحالی

[عرفان 123]

salam.mazerat mikham vali keratin dar ab hal nemishe.khatab be on dosty ke migam bayad enghadr ham bezanim ke kamel hal beshe.