کراتین akg

[مهدی قلندری]

کراتین AKG

نوع جدیدی از کراتین در جهان پرورش اندام ظهور کرده است. این مکمل جدید " کراتین آلفا – کتو گلوتارات " نام دارد. ساخت این مکمل انقلاب بزرگی در دنیای بدنسازی بر پا کرده است، خصوصا ً برای افرادی که نسبت به انواع دیگر کراتین مقاوم هستند.


با نسل جدید کراتین آشنا شوید





کراتین آلفا- کتو گلوتارات



اکنون بیش از یک دهه است که کراتین مکمل مورد اعتماد بدنسازان بوده است و دلیل آن هم واضح است: کراتین واقعا ً موثر است. در حال حاضر یکی از جدید ترین اشکال کراتین که محبوبیت آن روز به روز در حال ) می باشد. AKGافزایش است ، " کراتین آلفا – کتو گلوتارات" (کراتین
این نوع کراتـین دارای چـنان مزایـای بی شماری نسـبت به انواع رایج کراتـین می باشد که هر بدنساز ، پاور لیفتر ، و کلا ً هر ورزشکاری می تواند از آن به منظور دستیابی به سایز و قدرت عضلانی باور نکردنی استفاده نماید.
AKG مکانیسم عمل کراتین
کراتینی است که به یک مولکول آلفا – کتـوگلوتارات متصل شـده اسـت. AKG به زبان ساده، کراتین
در حال حاضر بیش از یک دهه است که نوع رایج کراتین تحت آزمایشات گسترده ای قرار گرفته و مشخـص گردیده است که ویژگی های عضله سازی و افزایش قـدرت آن واقعا ً بی نـظـیر است . تقریبا ً تمام بدنسـازان و ورزشکاران قـدرتی طراز اول با خواص اصلی کراتـین آشنایی دارند. با این وجود ، ظهور این پـدیده جدید تمام توجهات را معطوف خود کرده است.






چرا باید کراتین را به AKG متصل کنیم؟؟؟؟
در این مورد که چرا کراتـین به مولـکول آلفا – کتو گلوتارات متصل شده است، دلیل کاملا ً مشخصی وجود دارد. از آنجا که این مولکول در چرخه کربـس به عنوان واسط عمل می کند به آسـانی قادر است وارد سـلول های عـضلانی شود و به همین دلیل می تواند کراتـین بیشـتری را به طور مـستقـیم ( به همراه خودش) به داخـل سـلول های هـدف ( یعنی عضلات) حمل نماید.
" چرخه کربـس " مجموعه ای از واکنـش های شیـمیایی است که در سلول های زنده به وقوع می پــیوندد و در متابولیسم اکسایشی ( تولید انرژی ) دخیل می باشد. در حقیقت، چرخه کربس در میتوکندری سلول اتفاق می افتد. حالا حدس بزنید که این چه ربطی به موضوع ما دارد؟! در سـلول هایی که مقدار زیادی انرژی مصرف می کنند ( مثل سلول های عضلات ) ، تعداد بیشتری میتوکـنـدری یافت می شود. بـنابراین ، آلفا – کـتوگـلوتارات به عـنوان انـتقال دهنده کراتـین عمل کرده و کراتـین بیشـتری را به درون سلول های عضلانی هدف می کشانـد.



AKG مزایای عمده کراتین



همانطور که قبلا ً گفته شد ، استفاده از این مکمل جدید سبب انتـقال مقدار بیشتری کراتین به درون سـلول های عضلات می گردد که این مساله نیز به نوبه خود باعث اشباع بیشتر عضلات از کراتین می شود. وقتی سطح اشباع کراتین درعضلات بیشتر باشد ، استقامت و عملکرد قدرتی به طرز چشمگیری افزایش می یابد. از این رو ، بروز این حالت مترادف است با تکرارهای بیشتر و وزنه های سنگین تر در باشگاه که مسلما ً منجر به رشد عضلانی بیشتر خواهد گردید. همچنین، با انتقال مستقیم مقدار بیشتری کراتین به درون سلول های عضلانی ، آب بیشتری هم به درون این سلول ها کشیده می شود.

این یک مزیت به شمار می رود ، چون می تـواند سـبب بروز یک پاسخ آنابولـیک آنی گردد که به واسطه آن سلول های عضـلانی به دلــیل ورود آب سریعا ً افزایش حجم پیدا می کنند ، و سنـتز پروتـئین ( رشد فیبرهای عضلانی جدید ) هم تحریک می شود تا فضای بین سلولی را پر کند.

می توان گفت که این فرآیند عامل اصلی اثرات عضله سازی چشمگیری است که توسط کراتین آلفا- کتوگلوتارات ایجاد می شود. برتری دیگر این نوع کراتین در اینست که سبب کاهش انتقال دهنده های کراتین نمی گردد. کراتـین می باشد. (crea T)عادی برای جذب به درون سلول های عضلانی نیازمند نوعی پروتـئین انتقال دهنده کراتـین







برخی تحقیقات علمی اثبات کرده اند که مصرف مداوم کراتین های رایج می تواند منجر به کاهش میزان انتقال دهنده های کراتین گردد. این بدین معـناست که سلول های عضلانی دیگر قادرنخواهند بود به شکـل موثری به جذب کراتین بپردازند. با این وجود، از آنجایی که کراتین آلفا- کتوگلوتارات از خود مولکول آلفا- کتوگلوتارات به عنوان انتقال دهنده استفاده می کند، مساله کاهش انتقال دهنده های کراتین برای این مکمل بی معناست .

مطمئنا ً شما هم افرادی را می شناسید که لقب " مقاوم در برابر کراتین " را به خودشان داده اند، و یا حتی خود شما هم ممکن است یکی از آنها باشید.حقیقت اینست که تا تجمع کراتین در عضلات شما به سطح مطلوبی نرسد، هرگز اثرات شگفت انگیز کراتین را تجربه نخواهید کرد. به همین دلیل هم می باشد که کراتین آلفا- کتوگلوتارات به عنوان AKG انتخاب بسیار مناسبی برای این افراد به اصطلاح مقاوم در برابر کراتین می باشد. با استفاده از

انتقال دهنده کراتین، این مکمل سبب افزایش تراکم عضلانی کراتین تا نهایت ممکن خواهد شد.



AKG سخن آخر در مورد کراتین



با این همه شواهد علمی که در حمایت از ترکیبی مثل کراتین وجود دارد، جای هیچ تعجـبی نیست که این مکمل به ماده اصلی رژیم بسیاری از بدنسازان و ورزشکاران قدرتی تبدیل شده است. اکنون نیز بواسطه تازه ترین پیشرفت های صنعتی ، ابداع کراتین آلفا- کتوگلوتارات سبب گردیده است تا اثر بخشی کراتین وارد مرحله جدیدی شود. در واقع ، کراتین آلفا- کتوگلوتارات بواسـطه قابلــیت ورود آسان به سلول های عضـلانی ، افزایش سـطح اشـباع عضـلانی کراتین ، و ایجاد یک پاسخ آنابولیک چشمگیر ، هم اکنون در اوج قـله محصولات کراتین قـرارگرفـته است . حالا دیـگر تمام بدنـسازان و ورزشـکاران رشـته های قـدرتی می توانند با خـیال آسـوده به سوی گـذر از محدودیـت های تمرینی و رسیدن به نهایت قابلیت های ژنتیکی گام بردارند.

هفته نامه بشیر