سفارش تبلیغات

نمایش نتایج: از 1 به 5 از 5

موضوع: ویتامین دی یا vitamin d

نمایش موضوع

پست قبلی پست قبلی   پست بعدی پست بعدی
  1. #1
    عضو اخراجی
    تاریخ عضویت
    مهر ۱۳۸۷
    نوشته ها
    3,955
    حالت من
    Ashegh
    تشکر
    11,964
    22,615 بار در 3,960 پست
      از ایشان تشکر شده است

    Thumbs up ویتامین دی یا vitamin d

    محققان طی مطالعات مختلف به این نتیجه رسیده اند که بسیاری از موارد سرطان بر اثر کمبود ویتامین d ایجاد می شود. براساس مطالعه ای که انجام شده است، میزان مرگ و میر بر اثرسرطان کولون در نواحی شمالی آمریکا، سه برابر نواحی جنوبی آمریکاست. کارشناسان علم تغذیه معتقدند تعداد بسیار کمی از افراد ویتامینd خود را از طریق غذا تأمین می کنند، بنابراین به منظور تأمین ویتامین d مورد نیاز، باید در معرض نور آفتاب قرار گیریم. شدت نور خورشید در نواحی شمالی نسبت به نواحی جنوبی کمتر است. افرادی که در آب و هوای سرد زندگی می کنند در زمستان اغلب بیرون نمی روند، در نتیجه این افراد از کمبود ویتامین d رنج می برند.
    کمبود ویتامین d ، توانایی فرد و سیستم ایمنی را جهت از بین بردن میکروب ها و سلول های سرطانی، تحت تأثیر قرار می دهد. بدن انسان روزانه میلیون ها سلول سرطانی تولید می کند. سیستم ایمنی بدن این سلول ها را پالایش می کند و از رشد آنها جلوگیری می کند. زمانی که سیستم ایمنی بدن دچار نقصان می شود، سلول های سرطانی می تـواننـد رشد کنند و سرطان هایی مانند سرطان سینه، پروستات یا کولون را ایجاد کنند.

    افراد سیاه پوست نسبت به افرادی که دارای پوست روشن تری هستند نیاز به اشعه فرابنفش بیشتری جهت ساختن ویتامین d دارند. کمبود ویتامین d به سیستم ایمنی بدن آسیب می رساند که این امر منجر به ایجاد سرطان ، دیابت و عفونت می شود. توصیه ای که در اینجا مطرح می شود این است که در مورد وضعیت ویتامین d خود بیاندیشیم.

    فردی که دارای پوست روشن است، می تواند روزانه فقط با چند دقیقه قرار گرفتن در معرض نور خورشید، ویتامین d مورد نیاز خود را تأمین کند، ولی شخصی که پوست تیره تری دارد باید بیشتر در معرض نور خورشید قرار گیرد تا نیاز ویتامین d خود را تأمین کند. شما می توانید ویتامین d را از طریق مکمل های ویتامینی، روغن ماهی، ماهی ، غلات صبحانه غنی شده و مقدار کمی نیز از طریق شیر غنی شده به دست آورید. اگر شما مطمئن نیستید که از طریق غذا یا نور خورشید، ویتامین d به مقدار کافی دریافت می کنید یا خیر، می توانید با مراجعه به پزشک و درخواست آزمایش خون، از سطح ویتامین d خون خود مطلع شوید. اگر سطح ویتامین d خون شما از 15mc/li پایین تر بود، شما باید روزانه 5 میکروگرم ویتامین d دریافت نمایید. محققان معتقدند که شما با این عمل، خود را در برابر عفونت ها و سرطان محافظت خواهید کرد. زنانی که سطح ویتامین d خون آنها طبیعی است، نوزادان خود را از عفونت و نقایص احتمالی تولد، محافظت خواهند کرد.

  2. 4 کاربر برای این پست سودمند از پيمان صادقي پري عزیز تشکر کرده اند:


موضوعات مشابه

  1. ویتامین ای یا vitamin e
    توسط پيمان صادقي پري در انجمن ویتامین ها و مواد معدنی
    پاسخ: 6
    آخرين نوشته: ۱۳۹۰-۰۱-۲۰, ۰۹:۴۴ بعد از ظهر
  2. ویتامین ب6 یا vitamin b6
    توسط پيمان صادقي پري در انجمن ویتامین ها و مواد معدنی
    پاسخ: 4
    آخرين نوشته: ۱۳۸۸-۰۴-۲۹, ۱۱:۴۷ قبل از ظهر
  3. ویتامین آ یا vitamin A
    توسط پيمان صادقي پري در انجمن ویتامین ها و مواد معدنی
    پاسخ: 4
    آخرين نوشته: ۱۳۸۸-۰۲-۱۷, ۰۱:۰۷ بعد از ظهر
  4. ویتامین کا یا vitamin k
    توسط پيمان صادقي پري در انجمن ویتامین ها و مواد معدنی
    پاسخ: 2
    آخرين نوشته: ۱۳۸۸-۰۱-۲۵, ۰۹:۳۴ قبل از ظهر
  5. ویتامین ب12 یا vitamin b12 یا کوبالامین
    توسط پيمان صادقي پري در انجمن ویتامین ها و مواد معدنی
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: ۱۳۸۷-۰۷-۰۴, ۰۲:۴۴ بعد از ظهر

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •