سفارش تبلیغات

صفحه 2 از 8 نخستنخست 1234 ... آخرینآخرین
نمایش نتایج: از 6 به 10 از 40

موضوع: معرفي و برسي برنامه تمريني مخصوص ((فيتنس))

  1. #6
    عضو پیشرفته exploit آواتار ها
    تاریخ عضویت
    خرداد ۱۳۸۸
    محل سکونت
    تهران-سيد خندان
    سن
    34
    نوشته ها
    703
    تشکر
    607
    2,521 بار در 708 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    دوست عزيز برنامه اولي برنامه حرفه اي براي فيتنس هستش كه از علي تبريزي گرفته شده !!!!!!!! تمرينات شكم هم بعد از هر جلسه زير شكم,شكم,پهلو 4 ست تا نهايت خستگي

    بجه هاي گل سايت, اگر برنامه تمريني براي فيتنس داريد لطف كنيد تو اين تاپيك بزاريد تا همه استفاده كنيم
    ویرایش توسط exploit : ۱۳۸۸-۰۸-۱۸ در ساعت ۱۰:۵۶ بعد از ظهر
    دست هایی که کمک میکنند بسیار مقدس تر از لبهایی هستند که دعا میکنند(کوروش بزرگ)
    آدمی ساخته افکار خویش است , فردا همان خواهد شد که امروز می اندیشد.


  2. 5 کاربر برای این پست سودمند از exploit عزیز تشکر کرده اند:


  3. #7
    عضو پیشرفته Hessam_Vardak آواتار ها
    تاریخ عضویت
    مرداد ۱۳۸۸
    محل سکونت
    اهواز
    سن
    42
    نوشته ها
    621
    حالت من
    Mehraboon
    تشکر
    6,255
    3,215 بار در 619 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    منظور من چینش حرکات در هر روز بود که چینش خوبیه. من همین برنامه رو به صورت هرمی و سنگین کار می کنم.

  4. 3 کاربر برای این پست سودمند از Hessam_Vardak عزیز تشکر کرده اند:


  5. #8
    عضو اخراجی
    تاریخ عضویت
    آذر ۱۳۸۸
    نوشته ها
    5
    تشکر
    37
    9 بار در 5 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    با سلام خدمت اساتید گرامی
    من قدم 178 و وزنم 73 کیلوست و میخوام فیتنس کار کنم. حدود ا ماهه که تمرین میکنم
    میخام بدونم که از همین برنامه ای که در پست اول قرار دادید استفاده کنم یا نه .
    با تشکر

  6. 4 کاربر برای این پست سودمند از ashkan35 عزیز تشکر کرده اند:


  7. #9
    عضو پیشرفته Hessam_Vardak آواتار ها
    تاریخ عضویت
    مرداد ۱۳۸۸
    محل سکونت
    اهواز
    سن
    42
    نوشته ها
    621
    حالت من
    Mehraboon
    تشکر
    6,255
    3,215 بار در 619 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    نقل قول نوشته اصلی توسط ashkan35 نمایش پست ها
    با سلام خدمت اساتید گرامی
    من قدم 178 و وزنم 73 کیلوست و میخوام فیتنس کار کنم. حدود ا ماهه که تمرین میکنم
    میخام بدونم که از همین برنامه ای که در پست اول قرار دادید استفاده کنم یا نه .
    با تشکر
    شما وزن پاييني داريد و فعلاً بايد تمرينات بدنسازي رو به صورت حجمي و با سيستم هرمي تمرين كنيد و انشاا... بعد از اينكه به حجم مطلوب رسيديد در مورد فيتنس، بادي كلاسيك يا پرورش اندام تصميم بگيريد.



    مديريت كلوپ كاربران فعال

  8. 4 کاربر برای این پست سودمند از Hessam_Vardak عزیز تشکر کرده اند:


  9. #10
    عضو پیشرفته exploit آواتار ها
    تاریخ عضویت
    خرداد ۱۳۸۸
    محل سکونت
    تهران-سيد خندان
    سن
    34
    نوشته ها
    703
    تشکر
    607
    2,521 بار در 708 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    نقل قول نوشته اصلی توسط ashkan35 نمایش پست ها
    با سلام خدمت اساتید گرامی
    من قدم 178 و وزنم 73 کیلوست و میخوام فیتنس کار کنم. حدود ا ماهه که تمرین میکنم
    میخام بدونم که از همین برنامه ای که در پست اول قرار دادید استفاده کنم یا نه .
    با تشکر
    با نظر h-vardak عزيز كاملا موافقم , چونكه عضله سازي بدون چربي گرفتن خيلي كم و ناچيزه , پس اول بايد برنامه حجم بگيريد و فقط به فكر افزايش توده عضلاني باشيد , البته بايد چربي خودتو هم كنترل كني كه زياد نشه, همچنين بالانس عضلاتت
    دست هایی که کمک میکنند بسیار مقدس تر از لبهایی هستند که دعا میکنند(کوروش بزرگ)
    آدمی ساخته افکار خویش است , فردا همان خواهد شد که امروز می اندیشد.


  10. 4 کاربر برای این پست سودمند از exploit عزیز تشکر کرده اند:


صفحه 2 از 8 نخستنخست 1234 ... آخرینآخرین

موضوعات مشابه

  1. برنامه های تمرینی مخصوص خانم ها .
    توسط Yakuza6236 در انجمن مباحث مختلف در مورد برنامه های تمرینی
    پاسخ: 10
    آخرين نوشته: ۱۳۸۹-۱۲-۱۸, ۱۱:۰۱ بعد از ظهر
  2. برنامه تمريني سه روزه
    توسط exploit در انجمن مباحث مختلف در مورد برنامه های تمرینی
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: ۱۳۸۸-۰۴-۱۳, ۰۵:۵۹ بعد از ظهر
  3. درخواست برنامه تمريني
    توسط پيمان صادقي پري در انجمن قوانین و اطلاعیه های فروم
    پاسخ: 1
    آخرين نوشته: ۱۳۸۷-۱۱-۲۵, ۱۱:۴۳ بعد از ظهر
  4. برنامه تمرینی نیروهای مخصوص ارتش ایالات متحده
    توسط bodybuilder در انجمن مباحث مختلف در مورد برنامه های تمرینی
    پاسخ: 1
    آخرين نوشته: ۱۳۸۷-۰۹-۰۷, ۰۲:۱۰ بعد از ظهر
  5. برنامه تمريني اسميت
    توسط پيمان صادقي پري در انجمن تمرینات بی هوازی
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: ۱۳۸۷-۰۷-۲۵, ۱۲:۲۲ قبل از ظهر

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •