سفارش تبلیغات

صفحه 8 از 8 نخستنخست ... 678
نمایش نتایج: از 36 به 40 از 40

موضوع: معرفي و برسي برنامه تمريني مخصوص ((فيتنس))

  1. #36
    عضو ثبت نام شده navid_bk آواتار ها
    تاریخ عضویت
    آذر ۱۳۸۹
    محل سکونت
    خیلی دور، خیلی نزدیک
    سن
    34
    نوشته ها
    9
    حالت من
    Movafagh
    تشکر
    33
    34 بار در 9 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    نقل قول نوشته اصلی توسط سید مصباح تجویدی نمایش پست ها
    به نظر من شما باید حجم بیاری. چون وزنت کمه. تو تاپیک مربوطه در خواست برنامه کن. فقط عکس تمام قد از زوایای مختلف و اطلاعت کامل.
    نقل قول نوشته اصلی توسط امین مشرقی نمایش پست ها
    به سایت بدنساز خوش اومدی
    اطلاعات ما در مورد بدن شما برای اظهار نظر کافی نیست حداقل باید سایز بندی عضلات رو میگفتی و اگه بتونی عکس بزاری از بدنت خیلی بهتره.
    در مورد فیتنس تنها فاکتور تمرین کافی نیست . مدلهای که شما تو مجلات میبینی یا تو تلویزیون در بهترین شرایط بدنی عکس میندازن که این شرایط شامل استراحت کافی تغذیه و رژیم خیلی دقیق و تمرین حرفه ایه
    میتونیhttp://forum.bodybuilder.ir/showthread.php?54-هر-گونه-سوال-خود-را-در-مورد-برنامه-تمريني-در-اين-تاپيك-با-ما-مطرح-كنيد&p=35607
    در این قسمت درخواست برنامه تمرینی بدی.
    نقل قول نوشته اصلی توسط افشین کسایی نمایش پست ها
    تمرینات همون تمریناته فرقی نمیکنه
    فیتنس و مدل که اصلا تو ایران نداریم
    بادی کلاسیک هستش که اونم قد و وزن باید همخونی داشته باشه
    و شما با توجه به قدی که داری الان کمبود وزن داری
    و البته این وزن باید وزن عضلانی باشه
    پس به تمرینات بدنسازی ادامه بده و تغذیه رو بهتر کن تا حجم عضلاتت بیشتر بشه
    و البته هوازی رو هم فعلا کمتر از حدی که الان انجام میدی داشته باش
    چون اینطوری زمان خیلی طولانی تر میشه که بخوای بدنت بدون چربی وزن بگیره
    خیلی ممنون از توجه و نظرتون دوستان

    در کل من باید بگم من هدفم از این کار فقط برای خودمه و نه شرکت در مسابقات یا مادلینگ فقط میخوام یه ایده آلی در این زمین داشته باشم و مطمئنم با توجه به شرایط موجود(زمان کافی برای اختصاص دادن به تمرینات و ... ) هیچوقت نمیتونم به همچین سطحی برسم.

    در مورد تمرینات هوازی پیشنهاد شما چیه؟

    و سوال آخر متاسفانه چون من تازه کارم از چند مورد اطلاع ندارم که چطور میشه سایز دور سینه رو اندازه گیری کرد؟ و اینکه وقتی میگیم دور ران باید ماکزیممش رو گفت(ران چپ و راست رو منظورمه).

    با تشکر
    موفق باشید.

  2. 3 کاربر برای این پست سودمند از navid_bk عزیز تشکر کرده اند:


  3. #37
    مدیر ارشد Senior Manager آواتار ها
    تاریخ عضویت
    بهمن ۱۳۸۷
    محل سکونت
    ايران
    سن
    41
    نوشته ها
    2,788
    حالت من
    Khoshhal
    تشکر
    15,130
    15,498 بار در 2,835 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    هیچوقت که حرف از نا امیدیه

    یکم صبور باش دوست عزیز

    تمرین هوازی اگه میخوای داشته باشی من دوچرخه رو پیشنهاد میدم
    در رابطه با سوال اخر هم خدمتت عرض شود که بله ماکزیمم سایز رو مدنظر قرار بدین
    دور سینه هم مشخصه ....متر از زیربغل باید رد بشه

  4. 7 کاربر برای این پست سودمند از Senior Manager عزیز تشکر کرده اند:


  5. #38
    عضو پیشرفته پرند آواتار ها
    تاریخ عضویت
    اردیبهشت ۱۳۸۹
    نوشته ها
    812
    تشکر
    4,350
    3,765 بار در 806 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    وقتی ورزش رو بصورت جدی انجام میدی و میشه جزو برنامه روزانت یه چیز ضروری، مثل غذا خوردن یا مسواک زدن یا هر چیزی که شده جزو زندگی روزانه،ساعت زیستیت هم براش تنظیم میشه و بعد از مدتی خواه نا خواه هیکلتم خوب میشه،البته واسه همه چیز باید اطلاعات،هدف و انگیزه داشت...
    بقول افشین جان عجله نکن...

  6. 5 کاربر برای این پست سودمند از پرند عزیز تشکر کرده اند:


  7. #39
    عضو ثبت نام شده navid_bk آواتار ها
    تاریخ عضویت
    آذر ۱۳۸۹
    محل سکونت
    خیلی دور، خیلی نزدیک
    سن
    34
    نوشته ها
    9
    حالت من
    Movafagh
    تشکر
    33
    34 بار در 9 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    نقل قول نوشته اصلی توسط افشین کسایی نمایش پست ها
    هیچوقت که حرف از نا امیدیه

    یکم صبور باش دوست عزیز

    تمرین هوازی اگه میخوای داشته باشی من دوچرخه رو پیشنهاد میدم
    در رابطه با سوال اخر هم خدمتت عرض شود که بله ماکزیمم سایز رو مدنظر قرار بدین
    دور سینه هم مشخصه ....متر از زیربغل باید رد بشه
    نقل قول نوشته اصلی توسط پرند نمایش پست ها
    وقتی ورزش رو بصورت جدی انجام میدی و میشه جزو برنامه روزانت یه چیز ضروری، مثل غذا خوردن یا مسواک زدن یا هر چیزی که شده جزو زندگی روزانه،ساعت زیستیت هم براش تنظیم میشه و بعد از مدتی خواه نا خواه هیکلتم خوب میشه،البته واسه همه چیز باید اطلاعات،هدف و انگیزه داشت...
    بقول افشین جان عجله نکن...

    بازم تشکر میکنم از نظراتتون

    مطمئنا حداقل 2 سال طول میکشه تا به اون چیزی که میخوام برسم.

    موفق باشید.

  8. 2 کاربر برای این پست سودمند از navid_bk عزیز تشکر کرده اند:


  9. #40
    عضو پیشرفته پرند آواتار ها
    تاریخ عضویت
    اردیبهشت ۱۳۸۹
    نوشته ها
    812
    تشکر
    4,350
    3,765 بار در 806 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    دو سال که خیلی خوش بینانَست،اما مطمئناً به اون چیزی که میخوای خیلی نزدیک می شی

  10. 2 کاربر برای این پست سودمند از پرند عزیز تشکر کرده اند:


صفحه 8 از 8 نخستنخست ... 678

موضوعات مشابه

  1. برنامه های تمرینی مخصوص خانم ها .
    توسط Yakuza6236 در انجمن مباحث مختلف در مورد برنامه های تمرینی
    پاسخ: 10
    آخرين نوشته: ۱۳۸۹-۱۲-۱۸, ۱۱:۰۱ بعد از ظهر
  2. برنامه تمريني سه روزه
    توسط exploit در انجمن مباحث مختلف در مورد برنامه های تمرینی
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: ۱۳۸۸-۰۴-۱۳, ۰۵:۵۹ بعد از ظهر
  3. درخواست برنامه تمريني
    توسط پيمان صادقي پري در انجمن قوانین و اطلاعیه های فروم
    پاسخ: 1
    آخرين نوشته: ۱۳۸۷-۱۱-۲۵, ۱۱:۴۳ بعد از ظهر
  4. برنامه تمرینی نیروهای مخصوص ارتش ایالات متحده
    توسط bodybuilder در انجمن مباحث مختلف در مورد برنامه های تمرینی
    پاسخ: 1
    آخرين نوشته: ۱۳۸۷-۰۹-۰۷, ۰۲:۱۰ بعد از ظهر
  5. برنامه تمريني اسميت
    توسط پيمان صادقي پري در انجمن تمرینات بی هوازی
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: ۱۳۸۷-۰۷-۲۵, ۱۲:۲۲ قبل از ظهر

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •