سفارش تبلیغات

صفحه 1 از 3 123 آخرینآخرین
نمایش نتایج: از 1 به 5 از 11

موضوع: سوال درباره کاهش و آب کردن سینه

  1. #1
    عضو ثبت نام شده
    تاریخ عضویت
    آبان ۱۳۸۸
    نوشته ها
    6
    تشکر
    11
    5 بار در 2 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض سوال درباره کاهش و آب کردن سینه

    سلام
    این اولین نوشته من هست(بعد سرچ تو گوگل به نظرم این حرفه ای ترین فروم اومد و عضو شدم) امیدوارم که دوستان با لطف خودشون من رو راهنمایی بکنند
    من 102 کیلو وزن دارم و در حال استفاده از رژیم و تغذیه هستم
    20 کیلو تا وزن مطلوب و 27 کیبلو تا وزن ایده ال فاصله دارم
    الان روزی یک ساعت پیاده روی و از فردا هم روزی یک ساعت دوچرخه سواری دارم
    مشکل بنده هم بالا تنم هست یعنی شکم جلو اومده و سینه ی بزرگ
    الان برای چربی اطراف شکم میخوام پیاده روی و دراز نشست انجام بدم اما نمیدونم برای کاهش و آب کردن سینه چیکار کنم و چه ورزشی انجام بدم
    حالا از شما اساتید میخوام تا راهنمایی بکنید که چجوری سینه خودم رو کوچک و آب کنم
    آیا باشگاه برم؟با دستگاه خاصی کار کنم؟
    منتظرم لطف و راهنمایی شما هستم
    با تشکر محسن

  2. 3 کاربر برای این پست سودمند از mohsen24 عزیز تشکر کرده اند:


  3. #2
    عضو معمولی
    تاریخ عضویت
    آبان ۱۳۸۷
    نوشته ها
    48
    حالت من
    Mehraboon
    تشکر
    482
    202 بار در 52 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    سلام محسن جان.خسته نباشيد به نظر من براي آب كردن سينه دويدن و كار كردن با دمبل و هالتر با انجام ست هاي تعداد بالا مفيد هست.براي دوره شكم هم تردميل با شيب بالا و كوه رفتن بسيار خوبه.در كل حتما باشگاه برو كه زودتر نتيجه بگيري موق باشي

  4. 4 کاربر برای این پست سودمند از دياكو عزیز تشکر کرده اند:


  5. #3
    عضو فعال milad faridnia آواتار ها
    تاریخ عضویت
    مهر ۱۳۸۷
    محل سکونت
    مشهد
    نوشته ها
    153
    تشکر
    541
    669 بار در 163 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    نقل قول نوشته اصلی توسط mohsen24 نمایش پست ها
    سلام
    این اولین نوشته من هست(بعد سرچ تو گوگل به نظرم این حرفه ای ترین فروم اومد و عضو شدم) امیدوارم که دوستان با لطف خودشون من رو راهنمایی بکنند
    من 102 کیلو وزن دارم و در حال استفاده از رژیم و تغذیه هستم
    20 کیلو تا وزن مطلوب و 27 کیبلو تا وزن ایده ال فاصله دارم
    الان روزی یک ساعت پیاده روی و از فردا هم روزی یک ساعت دوچرخه سواری دارم
    مشکل بنده هم بالا تنم هست یعنی شکم جلو اومده و سینه ی بزرگ
    الان برای چربی اطراف شکم میخوام پیاده روی و دراز نشست انجام بدم اما نمیدونم برای کاهش و آب کردن سینه چیکار کنم و چه ورزشی انجام بدم
    حالا از شما اساتید میخوام تا راهنمایی بکنید که چجوری سینه خودم رو کوچک و آب کنم
    آیا باشگاه برم؟با دستگاه خاصی کار کنم؟
    منتظرم لطف و راهنمایی شما هستم
    با تشکر محسن
    تمرين حتما داشته باش
    اما بلانس هورمونيت رو هم چك كن
    مخصوصا استراديول و استروژن
    تمام مكملهاي مرغوب و درجه يك چربي
    سوزها و استروئيدهاي اصل با قيمت مناسب
    در هر نقطه از كشور براي درخواست يا مشورت با شماره 09153008543 تماس حاصل كنيد بنام ميلاد فريدنيا


    !يادتون نره ما از نوادگان كورش كبيريم!

  6. 7 کاربر برای این پست سودمند از milad faridnia عزیز تشکر کرده اند:


  7. #4
    عضو پیشرفته Hessam_Vardak آواتار ها
    تاریخ عضویت
    مرداد ۱۳۸۸
    محل سکونت
    اهواز
    سن
    42
    نوشته ها
    621
    حالت من
    Mehraboon
    تشکر
    6,255
    3,215 بار در 619 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    دوست عزيز تمرينات هوازي با سوزاندن كالري موجب كاهش بافت چربي انباشته شده در كل بدن مي شه و ورزشهايي مثل پياده روي سريع، دو، دوچرخه سواري و... مي تونن براي شما مفيد باشن. پس تفاوتي بين روش آب كردن چربي سينه و دور كمر نيست، اما اگر سينه هاي شما به صورت غير عادي بزرگ شده يعني شبيه سينه هاي زنانه و افتاده هست، همونطور كه ميلاد جان گفتن يك آزمايش هورموني انجام بديد و نتيجه رو با يك پزشك متخصص غدد در ميان بذاريد.

  8. 7 کاربر برای این پست سودمند از Hessam_Vardak عزیز تشکر کرده اند:


  9. #5
    عضو پیشرفته مهدی قلندری آواتار ها
    تاریخ عضویت
    مهر ۱۳۸۸
    محل سکونت
    کرمان
    سن
    41
    نوشته ها
    504
    حالت من
    Badjens
    تشکر
    1,486
    2,310 بار در 477 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    سلام
    نظر دوستان کاملا درسته
    شما می توانید جهت آب شدن چربی سینه هوازی که دوچرخه ثابت و تردمیل بدنیست
    و برای رو فرم نگه داشتن و سفت شدن عضله سینه از وزنه و دمبل و هالتر استفاده کنید

  10. 7 کاربر برای این پست سودمند از مهدی قلندری عزیز تشکر کرده اند:


صفحه 1 از 3 123 آخرینآخرین

موضوعات مشابه

  1. مراحل گرم کردن و سرد کردن بدن در ورزش پاورلیفتینگ
    توسط ghost_dog در انجمن مباحث مختلف در مورد پاورلیفتینگ
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: ۱۳۸۹-۰۶-۰۹, ۰۵:۲۲ بعد از ظهر
  2. پاسخ: 3
    آخرين نوشته: ۱۳۸۹-۰۵-۱۹, ۰۱:۱۵ بعد از ظهر
  3. خواص شگفت انگيز آب هويج
    توسط آقا تختی در انجمن تغذیه
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: ۱۳۸۸-۰۸-۱۵, ۰۱:۱۶ بعد از ظهر
  4. راه رفتن رو آب
    توسط ali500 در انجمن خبرهای جالب و خواندنی
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: ۱۳۸۸-۰۸-۰۳, ۰۸:۱۴ قبل از ظهر
  5. تحقیقات در آلمان:نگا ه کردن به سینه سبب افزایش عمر میشود!!!!
    توسط navid_a در انجمن خبرهای جالب و خواندنی
    پاسخ: 5
    آخرين نوشته: ۱۳۸۸-۰۷-۲۶, ۱۲:۱۲ قبل از ظهر

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •