سفارش تبلیغات

صفحه 7 از 7 نخستنخست ... 567
نمایش نتایج: از 31 به 35 از 35

موضوع: یکروز سرشانه ات را بمن بسپار

  1. #31
    عضو پیشرفته پرند آواتار ها
    تاریخ عضویت
    اردیبهشت ۱۳۸۹
    نوشته ها
    812
    تشکر
    4,350
    3,765 بار در 806 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    نقل قول نوشته اصلی توسط افشین کسایی نمایش پست ها
    حالا یه چیز برات دارم که سرشونت رو حسابی بسازه
    فقط دعا کن که سر ذوق بیام و بنویسمش
    چشم من دعا میکنم،اما مطمئنی که دعا کافیه؟می گم نمی خوای شیرت کنم؟
    میگماااا اگه بلدی یه برنامه بنویس خدا خیرت بده من گناه دارم آقا افشین جان من دوست دارم سر ذوق بیا لطفاً
    بیااا همه روش هارم امتحان کردم که نتونی نه بیاری

  2. 5 کاربر برای این پست سودمند از پرند عزیز تشکر کرده اند:


  3. #32
    عضو پیشرفته پرند آواتار ها
    تاریخ عضویت
    اردیبهشت ۱۳۸۹
    نوشته ها
    812
    تشکر
    4,350
    3,765 بار در 806 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    آقا این برنامۀ ما که قولشو دادی چی شد؟
    از قدیم می گن مرده و قولش!!(هر چند که تغییرش دادن و می گن مرده و حرف زنش!!)
    من با سرشونه هام مشکل دارم،یعنی از ترس کولم وزنه ضعیف بر میدارم،وزنه های نشرم سبکه،انقدر که واسه نشر سبک زدم انگار که توان بیشتر از سه چهار کیلو ندارم در صورتی که پرس سرشونه رو خیلی خوب میزنم،نشر جانب هم بد نیست اما نشر جلو و خم نه...

  4. 4 کاربر برای این پست سودمند از پرند عزیز تشکر کرده اند:


  5. #33
    مدیر ارشد Senior Manager آواتار ها
    تاریخ عضویت
    بهمن ۱۳۸۷
    محل سکونت
    ايران
    سن
    41
    نوشته ها
    2,788
    حالت من
    Khoshhal
    تشکر
    15,130
    15,498 بار در 2,835 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    پیشنهاد من یه حرکت ساده و در عین حال کارامد بود
    البته تو باشاگه که بزنی بهت میخندن و پچ پچ میکنن و...
    اما تو بزن
    ( تو پیغام خصوصی برات شرح دادم )

  6. 4 کاربر برای این پست سودمند از Senior Manager عزیز تشکر کرده اند:


  7. #34
    عضو پیشرفته پرند آواتار ها
    تاریخ عضویت
    اردیبهشت ۱۳۸۹
    نوشته ها
    812
    تشکر
    4,350
    3,765 بار در 806 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    نقل قول نوشته اصلی توسط افشین کسایی نمایش پست ها
    پیشنهاد من یه حرکت ساده و در عین حال کارامد بود
    البته تو باشگاه که بزنی بهت میخندن و پچ پچ میکنن و...
    اما تو بزن
    ( تو پیغام خصوصی برات شرح دادم )
    فکر کنم بشه انتقالش بدیم به اینجا..خیلیم جالبه، حالا می گن چی بووده!!!به نظر من که هیچ موردی نداشت...
    ما توی باشگاه یه حرکتایی از مامانا میبینیم که این چیزا خیلی هم عادیه و کسی چیزی نمی گه...
    مامان من که خیلی با نمک ورزش می کنه،خصوصاً وقتی میدوه(دویدن!!)

  8. 2 کاربر برای این پست سودمند از پرند عزیز تشکر کرده اند:


  9. #35
    مدیر ارشد Senior Manager آواتار ها
    تاریخ عضویت
    بهمن ۱۳۸۷
    محل سکونت
    ايران
    سن
    41
    نوشته ها
    2,788
    حالت من
    Khoshhal
    تشکر
    15,130
    15,498 بار در 2,835 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    نه بابا چه موردی داشت
    اما توضیحش ندادم چون میخوام راجع بهش یه موضوع جداگونه بزنم و البته با عکس
    بعدش تو همونجا میگم که این همون حرکتی بود که اینجا به شما پیشنهاد دادم

  10. 3 کاربر برای این پست سودمند از Senior Manager عزیز تشکر کرده اند:


صفحه 7 از 7 نخستنخست ... 567

موضوعات مشابه

  1. پاسخ: 16
    آخرين نوشته: ۱۳۹۰-۰۳-۲۱, ۰۹:۰۹ بعد از ظهر
  2. سرشانه ها برای همه ی حرفه ای ها
    توسط Mohammad.Reza در انجمن مباحث مختلف در مورد برنامه های تمرینی
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: ۱۳۸۹-۰۳-۰۶, ۱۰:۱۷ بعد از ظهر
  3. آسیبهای سرشانه و دلتوئید
    توسط azole در انجمن مباحث مختلف در مورد پرورش اندام
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: ۱۳۸۸-۰۶-۲۲, ۰۲:۲۶ قبل از ظهر
  4. سرشانه
    توسط exploit در انجمن مباحث مختلف در مورد پرورش اندام
    پاسخ: 2
    آخرين نوشته: ۱۳۸۸-۰۶-۱۷, ۰۲:۴۳ بعد از ظهر
  5. مبانی ساختن عضلات سرشانه
    توسط bodybuilder در انجمن مباحث مختلف در مورد برنامه های تمرینی
    پاسخ: 7
    آخرين نوشته: ۱۳۸۸-۰۶-۰۱, ۱۰:۲۱ بعد از ظهر

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •