کلیه ی برو بچ با مرام کمکم کنید

[masut]

سلام به همه من میخوام وزن کم کنم میخوام با برنامه باشه وزنم110کیلو وقدم1.86میخوام برسم به 90ولی نمیدونم چهجوری لطفآکمکم کنید تیپ بدنیم یه بدنه شله شکمم قلمبه نیست پخه100 ران های ضخیمیم دارم 75سانت

[مهدی قلندری]

سلام به همه من میخوام وزن کم کنم میخوام با برنامه باشه وزنم110کیلو وقدم1.86میخوام برسم به 90ولی نمیدونم چهجوری لطفآکمکم کنید تیپ بدنیم یه بدنه شله شکمم قلمبه نیست پخه100 ران های ضخیمیم دارم 75سانت

سلام
جای سوال شما اینجا نیست شما درخواست خود را در تاپیک زیر عنوان کنید رسیدگی می شود
http://www.bodybuilder.ir/forum/show...%D8%AF/page123