سلام و چند وقتی هست که به سایت شما سر می زنم و چند سوال کردم
من متولد 1368 نزدیک به چهار سال که پاورلیفتینگ کار می کنم
وزنم 82.5
قد 173
و رکوردهای همانطور که گفتم
اسکات بدون سوت با دارو بین 270 الی 280 بدون دارو 250
لیفت بدون سوت با دارو بین 255 الی 260 بدون دارو 235
پرس بدون سوت با دارو 180 بدون دارو 160
سوالم این هست
من می خوام از دنیا پاورلیفتینگ رشته خودمو به کشتی آزاد تغییر بدم و کشتی را حرفه دنبال کنم
ایا برام دیر نیست و می تونم پیشرفت کنم یا نه
برنامه کشتیم اینه
شنبه : کشتی
یکشنبه : اسکات
دوشنبه کشتی
سه شنبه : لیفت
چهارشنبه : کشتی
پنج شنبه : پشت بازو وسرشانه و کول
می خوام این برانه را برم البته با مکمل و کراتین و بدن دارو دیگه
چطوره منتظر جوابتون هستم .