سفارش تبلیغات

صفحه 2 از 4 نخستنخست 1234 آخرینآخرین
نمایش نتایج: از 6 به 10 از 18

موضوع: برنامه تمرینی جهت بالا بردن حجم

  1. #6
    مدیر ارشد Senior Manager آواتار ها
    تاریخ عضویت
    بهمن ۱۳۸۷
    محل سکونت
    ايران
    سن
    41
    نوشته ها
    2,788
    حالت من
    Khoshhal
    تشکر
    15,130
    15,498 بار در 2,835 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    نقل قول نوشته اصلی توسط siamanto نمایش پست ها
    mehdi jan manzoor az 8/9 chie ? age manzooret ine ke yebar 8 ta bezanim yebar 9 ta ke kheyli kame va3 hajm , man fekr mikonam eshtebah bashe,mishe jaryanesho tozih bedi
    امتحان کردنش که ضرر نداره دوست عزیز
    من خودم میخوام از اول هفته آینده این برنامه رو اجرا کنم
    چون نیاز به حجم دارم
    ست های کمتر باعث میشه وزنه های سنگین تری رو جابجا کنید که حجم عضلانی رو دربر داره
    بازم میگم...امتحانش هیچ ضرری نداره
    موفق باشید

  2. 7 کاربر برای این پست سودمند از Senior Manager عزیز تشکر کرده اند:


  3. #7
    عضو معمولی kanelair آواتار ها
    تاریخ عضویت
    آبان ۱۳۸۸
    نوشته ها
    34
    تشکر
    240
    192 بار در 35 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    بنازم به باحالی و مرام عمو مهدی الحق که داره تمام تلاششو میکنه که ما همگی راه درستو تو بدنسازی انتخاب کنیم و برنامه درستی داشته باشیم عمو مهدی دمت گرم.

  4. 6 کاربر برای این پست سودمند از kanelair عزیز تشکر کرده اند:


  5. #8
    عضو حرفه ای Yakuza6236 آواتار ها
    تاریخ عضویت
    مرداد ۱۳۸۸
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    1,241
    حالت من
    Akhmoo
    تشکر
    6,963
    6,744 بار در 1,255 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    برنامه عالییه . من که خیلی خوشم اومد .

    mehdi jan manzoor az 8/9 chie ? age manzooret ine ke yebar 8 ta bezanim yebar 9 ta ke kheyli kame va3 hajm , man fekr mikonam eshtebah bashe,mishe jaryanesho tozih bed
    این حرف شما منو یاد چیزی انداخت :
    دوستم به یه بنده خدایی برنامه داده بود . توش مثلا نوشته بود : جلو باز با دمبل ایستاده (متناوب) 3*8 . دیدم این همین طوری داره میزنه . گفتم فلانی ستات چند تاییه . گفت نوشته 3*8 تا اما من 3*20 تا میزنم که عضلاتم زود تر رشد کنه .بهش توضیح دادم که این طور که شما فکر می کنی نیست ه اما دیدم کار خودش رو میکنه

  6. 3 کاربر برای این پست سودمند از Yakuza6236 عزیز تشکر کرده اند:


  7. #9
    عضو جدید
    تاریخ عضویت
    بهمن ۱۳۸۸
    نوشته ها
    17
    تشکر
    17
    28 بار در 14 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    سلام
    یه سوال داشتم

    این برنامه برای چه کسانی نوشته شده ؟ یعنی هر کسی با هر دوره تمرینی میتونه استفاده کنه ؟

  8. 2 کاربر برای این پست سودمند از Enter_The_Love عزیز تشکر کرده اند:


  9. #10
    عضو پیشرفته مهدی قلندری آواتار ها
    تاریخ عضویت
    مهر ۱۳۸۸
    محل سکونت
    کرمان
    سن
    41
    نوشته ها
    504
    حالت من
    Badjens
    تشکر
    1,486
    2,310 بار در 477 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    نقل قول نوشته اصلی توسط Enter_The_Love نمایش پست ها
    سلام
    یه سوال داشتم

    این برنامه برای چه کسانی نوشته شده ؟ یعنی هر کسی با هر دوره تمرینی میتونه استفاده کنه ؟
    حداقل سایقه تمرینی 4 ماه داشته باشه می تونه انجام بده برای سطوح معمولی طراحی شده

  10. 5 کاربر برای این پست سودمند از مهدی قلندری عزیز تشکر کرده اند:


صفحه 2 از 4 نخستنخست 1234 آخرینآخرین

موضوعات مشابه

  1. برنامه تمرینی جهت پاورلیفتینگ . افزایش قدرت . قویترین
    توسط مهدی قلندری در انجمن مباحث مختلف در مورد برنامه های تمرینی
    پاسخ: 5
    آخرين نوشته: ۱۳۹۰-۰۳-۲۶, ۰۳:۱۴ بعد از ظهر
  2. برنامه تمرینی فوق العاده جهت افزایش سایز بازوها
    توسط مهدی قلندری در انجمن مباحث مختلف در مورد برنامه های تمرینی
    پاسخ: 10
    آخرين نوشته: ۱۳۹۰-۰۳-۰۶, ۰۴:۳۳ بعد از ظهر
  3. برنامه تمرینی جهت ترشح طبیعی تستسترون
    توسط مهدی قلندری در انجمن مباحث مختلف در مورد برنامه های تمرینی
    پاسخ: 9
    آخرين نوشته: ۱۳۹۰-۰۱-۲۳, ۰۸:۵۸ بعد از ظهر
  4. برنامه تمرینی جهت زیبایی بدن و تناسب اندام
    توسط مهدی قلندری در انجمن مباحث مختلف در مورد برنامه های تمرینی
    پاسخ: 11
    آخرين نوشته: ۱۳۸۹-۰۹-۰۴, ۰۲:۴۰ بعد از ظهر
  5. برنامه تمرینی جهت نهایت دم عضلانی و رگی شدن
    توسط مهدی قلندری در انجمن مباحث مختلف در مورد برنامه های تمرینی
    پاسخ: 17
    آخرين نوشته: ۱۳۸۹-۰۸-۱۱, ۰۸:۵۸ بعد از ظهر

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •