سفارش تبلیغات

صفحه 2 از 2 نخستنخست 12
نمایش نتایج: از 6 به 9 از 9

موضوع: برنامه سوپرست جهت وارد کردن شوک به عضلات از تمام زوایا

  1. #6
    عضو ثبت نام شده
    تاریخ عضویت
    شهریور ۱۳۸۹
    محل سکونت
    اصفهان
    نوشته ها
    8
    حالت من
    Sarbezir
    تشکر
    28
    23 بار در 8 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    با سلام و تشکر .در مورد دراپ ست بیشتر توضیح دهید.

  2. 4 کاربر برای این پست سودمند از poya عزیز تشکر کرده اند:


  3. #7
    عضو پیشرفته مهدی قلندری آواتار ها
    تاریخ عضویت
    مهر ۱۳۸۸
    محل سکونت
    کرمان
    سن
    41
    نوشته ها
    504
    حالت من
    Badjens
    تشکر
    1,486
    2,310 بار در 477 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    نقل قول نوشته اصلی توسط poya نمایش پست ها
    با سلام و تشکر .در مورد دراپ ست بیشتر توضیح دهید.
    سلام
    نوعی سیستم پیشرفته است
    مثال :
    جلو بازو هالتر ایستاده : روش اجراء = ابتدا وزنه ای را انتخاب می کنید که توان اجرای 10 حرکت رو داشته باشید و پس از اتمام 10 حرکت بلافاصله بدون استراحت وزنه رو سبکتر می کنید و وزنه ای را انتخاب می کنید که بتوانید 8 حرکت صحیح را انجام دهید و بلافاصله بدون استراحت هالتر رو سبکتر می کنید و وزنه ای را انتخاب می کنید که 8 یا 6 تکرار را بتوانید صحی اجراء کنید
    این روش دراپ ست است که دم خیلی خوبی می دهد
    موفق باشید
    در اوج قدرت اسیر غرور نشو

  4. 7 کاربر برای این پست سودمند از مهدی قلندری عزیز تشکر کرده اند:


  5. #8
    مدیر ارشد Senior Manager آواتار ها
    تاریخ عضویت
    بهمن ۱۳۸۷
    محل سکونت
    ايران
    سن
    41
    نوشته ها
    2,788
    حالت من
    Khoshhal
    تشکر
    15,130
    15,498 بار در 2,835 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    مهدی جان اون برنامه شماره 2 ( پیشرفته ) یکروز در میان باید کار بشه؟

  6. 6 کاربر برای این پست سودمند از Senior Manager عزیز تشکر کرده اند:


  7. #9
    عضو پیشرفته مهدی قلندری آواتار ها
    تاریخ عضویت
    مهر ۱۳۸۸
    محل سکونت
    کرمان
    سن
    41
    نوشته ها
    504
    حالت من
    Badjens
    تشکر
    1,486
    2,310 بار در 477 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    نقل قول نوشته اصلی توسط افشین کسایی نمایش پست ها
    مهدی جان اون برنامه شماره 2 ( پیشرفته ) یکروز در میان باید کار بشه؟
    سلام افشین جان
    سه روز تمرین و یک روز استراحت این بهترین جوابدهی رو داره
    در اوج قدرت اسیر غرور نشو

  8. 9 کاربر برای این پست سودمند از مهدی قلندری عزیز تشکر کرده اند:


صفحه 2 از 2 نخستنخست 12

موضوعات مشابه

  1. برنامه تمرینی جهت ترشح طبیعی تستسترون
    توسط مهدی قلندری در انجمن مباحث مختلف در مورد برنامه های تمرینی
    پاسخ: 9
    آخرين نوشته: ۱۳۹۰-۰۱-۲۳, ۰۸:۵۸ بعد از ظهر
  2. برنامه تمرینی جهت بالا بردن حجم
    توسط مهدی قلندری در انجمن مباحث مختلف در مورد برنامه های تمرینی
    پاسخ: 17
    آخرين نوشته: ۱۳۸۹-۰۹-۱۵, ۰۵:۰۸ بعد از ظهر
  3. برنامه تيم جهت شركت در مسابقات
    توسط پيمان صادقي پري در انجمن تیم سایت جهت اعزام به مسابقات
    پاسخ: 1
    آخرين نوشته: ۱۳۸۹-۰۴-۱۱, ۰۹:۵۳ بعد از ظهر
  4. چند توصیهء خانگی جهت سفید کردن دندانها
    توسط sara65 در انجمن بخش عمومی
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: ۱۳۸۹-۰۳-۲۸, ۰۸:۵۲ بعد از ظهر
  5. برنامه تمرینی برای تمام فیبرها
    توسط azole در انجمن مباحث مختلف در مورد برنامه های تمرینی
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۱۲:۱۸ بعد از ظهر

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •