قوانين و وزن كشي بادي كلاسيك

[milad faridnia]

arezoie moafeghiat baraton daram

قوانين انجمن را مجددا با دقت مطالعه كن دوست عزيز

[farshad00]

سلام به همه دوستان
من یه چند وقتیه که خیلی علاقه مند به رشته بادی کلاسیک شدم
قدم 176 و وزنم 81 کیلو هست.ضمنا شرو به خردن هیدروکسیکات کردم و روزی 45 دقیقه تمرینات هوازی انجام میدم.میخواستم اکر امکان داره یه برنامه تمرینی خوب به من بدین؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[poor]

من که هنوز فرقش رو نفهمیدم

[محمد چالش]

خیلی دنبال این مقاله بودم ممنون از شما مرسییییییییی

[پيمان صادقي پري]

سلام به همه دوستان
من یه چند وقتیه که خیلی علاقه مند به رشته بادی کلاسیک شدم
قدم 176 و وزنم 81 کیلو هست.ضمنا شرو به خردن هیدروکسیکات کردم و روزی 45 دقیقه تمرینات هوازی انجام میدم.میخواستم اکر امکان داره یه برنامه تمرینی خوب به من بدین؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

برنامه بايد به صورت حضوري باشه . وقتي بدن شما را نديدم چه جوري برنامه بدم ؟
برنامه هاي بادي كلاسيك و قوانين داوريش هيچ فرقي با پرورش اندام نداره و فقط فرقش توي نحوه وزن كشي هستش كه گفتم.