تمرين تغذيه و مكمل صحيح براي تيپ بدني اندومورف

[پيمان صادقي پري]

سجاد جان يه چيزي اول بگم مربوط به تمام افرادي كه داراي اين تيپ بدني هستند .
متاسفانه برخي از شبكه هاي ماهواره اي و بعضي ديگر از رسانه ها اومدن و تبليغاتي مبني بر آب كردن چربي به صورت موضعي ميكنند . بايد خدمت تمام دوستان عرض كنم كه همچين چيزي محال ممكنه و امكان نداره و فقط افراد سودجو با اين تبليغات ميخوان جيب خود را پر كنند . حتي هيچ چربي سوزي بدون رژيم و ورزش به بدن جواب نميده مگر داروهاي تيروئيدي كه پر از عوارض هست و هميشه هم نميشه مصرفشون كرد . در مورد آب كردن چربي بدن حالا در هر قسمتي از بدن كه ميخواد باشه چه سينه چه باسن چه ران و چه بازوها . شما بايد رژيم كامل و تمرينات هوازي و برخورداري از مربي آگاه براي تمرينات و مكمل ها و در برخي موارد حتي داروها را داشته باشيد تا بدن از اون حالت در بياد .
خود شما ميگيد سينه هايي كه به خاطر داشتن چربي حالت زنانه گرفته . درسته ؟ پس بايد براي آب كردن هر چربي يي بدن رژيم داشته باشه و تمرينات مربوط به رژيم و مكمل هاي مربوط .
به غير از اين امكان نداره .

[امین مشرقی]

پیمان جان چند پست قبل من از شما یه رژیم گرفتم که الان حدود 1.5 هفته هست که رعایت می کنم خواستم بدونم این رژیم تا چه مدت باید ادامه داشته باشه؟

[پيمان صادقي پري]

تا زماني كه به بدن دلخواهت برسي . البته بايد هر دو هفته يك بار بنده را از تغييراتي كه كردي با خبر كني تا اگر چيزي لازمه كم و زياد شه خدمتت عرض كنم .

[امین مشرقی]

پیمان جان متاسفانه تغییر چندانی احساس نمی کنم البته هنوز دو هفته کامل نشده ولی تا اینجا خیلی نتیجه نگرفتم. میتونه علتش کم بودن استراحت بشه اینم بگم به خاطر مسائل شخصی تمرین هوازی رو فقط در باشگاه تونستم انجام بدم یعنی صبح ها تمرین هوازی نداشتم.

[پيمان صادقي پري]

رژيم رو كاملا بايد رعايت ميكردي و تمرين هوازي هم بايد انجام ميدادي . اگر يه وعدهه كوچيك توي رژيمت تقلب كرده باشي هيچ فايده اي نداره .