سوالات مربوط به آسیب دیدگی

[imanfitness]

هر گونه سوال در مورد آسیب دیدگی را در این تاپیک مطرح کنید.

[imanfitness]

یه مدتی هست که هر از چند وقتی یه بار تو تمرین بخصوص تمرین سینه)عضله میانی ترپز در سمت چپ بدنم میگیره بطوریکه گردنمو تکون میدم درد میگیره.در واقع درد رو تو همین ناحیه کمر احساس می کنم.

[sezarsf]

منم یه یک دو روزی هست که مچ دست چپم اذیت میکنه مخصوصا تو پرس سینه

[Hessam_Vardak]

منم یه یک دو روزی هست که مچ دست چپم اذیت میکنه مخصوصا تو پرس سینه

از دستكش هم استفاده مي كني؟ يك دستكش مناسب كه كفي نرمي داشته باشه و يك مچبند خيلي مي تونه كمكت كنه.

[Hessam_Vardak]

یه مدتی هست که هر از چند وقتی یه بار تو تمرین بخصوص تمرین سینه)عضله میانی ترپز در سمت چپ بدنم میگیره بطوریکه گردنمو تکون میدم درد میگیره.در واقع درد رو تو همین ناحیه کمر احساس می کنم.

ايمان جان قبل از تمرين با ميله خالي كول ليفت بزن در حدي كه گرم بشه، فكر كنم جواب بده.