گمونم آقا افشین به این دلیل این توصیه رو کردن که شما بتونی با کمک پروتئین و آمینو (هم انرژی بهت میده،هم حجم از طریق کاهش تجزیه پروتئین،هم استقامتت رو زیاد میکنه)حجم بیاری، گفتن شدت تمرینات رو بیشتر کنید که همزمان بصورت طبیعی چربی سوزی هم انجام بشه...
خدا میدونه چقدر از چربی سوز می ترسم...
na-muscle-tank-top.jpg
تو عکس بالا اون قسمتهایی که ( بین سینه و زیر بغل) با رنگ قرمز مشخص شده رو اگه چری داشته باشه کمی(البته بیشتر حالت باد داره تا چربی!) چجوری باید درستش کرد؟؟؟
منظور اینه که وقتی عین این عکس بالا فیگور زیر بغل میگیریم اینجوری خالی نیست و پره...!!!
و یه موضوع دیگه:
bazu.JPG
این از بازوی ما ، نمیدونم چرا هرچی میاد حجمش بیشتر میشه و خطش کمتر!!!
فکر میکنم منظورمو میگیرین چیه دیگه؟!
مشکل از کجاست؟
چجوری باید حل بشه؟
بگذار که صادقانه بگویم،خسته ام !
اون خط مربوطه با شنا سوئدی روی میله مخصوصش ( دست باز ) خوب در میاد
ضمن اینکه پلاور با دمبل و زیر بغل سیم کش مچ برعکس هم توش دخیله
سوالت در رابطه با بازو منو یاد 9 سال پیش انداخت دقیقا
تو باشگاه داشتم برنامه میگرفتم که یکی سوال شما رو از مربی کرد
همون جواب رو میدم به شما
شما بازوت هنوز عضله نداره دوست خوبم ،عضلات خودشون به طور پیش فرض تفکیک شده هستند
وقتی رشد کنند و به حد و مرز خودشون برسند مشخص میشه شکل ظاهریشون
مجوز های ارسال و ویرایش
پاسخ با نقل قول
