فقط بدنسازی

[bodybuilder]

دوستان فقط تویه این تاپیک در مورده اطلاعات و شنیده ها و تجارب و خاطرات خودمون در بدنسازی و پرورش اندام صحبت کنیم..

[پيمان صادقي پري]

بسيار تاپيك خوبي زدي فرزاد جان . جا داره ازت تشكر كنم بابت اين ايده قشنك و مفيد . اميدوارم از اين تاپيك هاي مفيد استقبال خوبي بشه . بهتره اين تاپيك ها رشد كنه تا تاپيك هايي مثل قاتل حرفه اي در دقوز آباد و ...
چه خوبه بچه ها در اين تاپيك ها فعاليت كنند كه در ارتباط با حداقل نام سايتمان كه بدنساز هست باشه .
فرزاد جان منتظريم ببينيم كي شروع ميكنه .

[bodybuilder]

خوب اولش هم خودم شروع میکنم..
اولش از خودم بگم که درسم بلاخره تموم شد.. البته تموم که نشد وسط امتحان هاس و منم بیخیال شدم و دیگه نمیرم امتحان بدم(همون سیکل کافیه)الان فقط میخوام بچسبم به ورزشم..
خداییش تمام فکر و ذهنم شده این ورزش.. از صبح تا شب فقط درمورده بدنسازی فکر میکنم یا با دوستان در این مورد صحبت میکنم...
و از فردا ایشاالله استارت خودمو تویه این ورزش میزنم یعنی مکمل و تغذیه و تمرین و استراحتم همش رو با برنامه پیش میرم.. از هفته بعد هم دورمو شروع میکنم..
تا الان که بدنه خیلی خیلی مبتدیی داشتم ولی به امیده خدا ایشالله که با برنامه پیش برم و ج.اب بگیرم(البته زیره نظره آقا پیمان)

[bodybuilder]

دوستان هرچیزی که به ذهنتون میرسه و مربوط به بدنسازی هست تویه این تاپیک بگید... حالا میخواد در مورده بدنسازان داخلی یا خارجی باشه یا درمورده خودتون باشه یا در مورده برنامه های ورزشی آیندتون و وضع حال حاضر بدنتون(در حال پیشرفت و وزن و دوره رژیم و حجم و...) هر چیزه دیگه...
مثلا من شنیدم که داروها و مکمل های علی تبریزی رو رضا سلطانی میده یا مثلا میدونم که محسن قران نویس رفته امریکا برایه زندگی و ورزش حرفه ای وگفت که باید ماهی 6-7 میلیون اونجا خرجه بدنم کنم...

[Mohammad.Reza]

من از خودم میگم در مورد تمرینام البته با اجازه
امروز تمرین سینه و جلو بازو داشتم خدائیش خیلی حال میکنم اولین روز تمرینمو، وقتی که صبح از خواب بیدار میشم شوق باشگاه رو دارم تا عصر ساعت 6 بشه با کله برم تو باشگاه ، امروز باشگاه خیلی خلوت بود 4 نفری تمرین میکردیم ولی خوب بود و خیلی گرم بود باشگاه ولی تحمل میکنیم ارزش داره.
اولین ست هامو با بالاسینه هالترو بالاسینه دمبل شروع کردم نمیدونم چرا بالاسینم حجم نمیگیره ،البته یکم هست ولی از نیم رخ نگاه کردنی گود هستش که حالمو میگیره ولی میسازمش ،خلاصه سینه تموم شد رفتیم سراغ جلو بازو که یه تمرین اساسی بهش بدیم که خوبم جواب داد بعد تمرینم متر کردم با دم 1.5 سانتی روبرو شدم (36.5)مارو میگی کم مونده بود سکته کنم مربیم از من بدتر بود ولی این ذوق بیشتر از نیم ساعت دووم نیاورد دمش تموم شدبعد تموم شدن تمرین رفتم توی اتاق مخصوص فیگور چنتا فیگور سینه و جفت بازو گرفتیم و خدارو شکر کردیم لباسارو پوشیدم اومدم خونه.
اینم از تمرین امروزم فردا هم شرشونه پشت بازو دارم از الان شوغ سرشونرو دارم .
ببخشید سرتون رو درد اوردم دوستان بدنساز لطفا همراهی کنید.
یا علی