كراتين

[Senior Manager]

حدود یکربع ، 20 دقیقه قبل تمرین مناسبه

[hani-kb]

سلام بر همگی.
من به دلیل رژیم گرفتن مقداری از حجممو از دست دادم.
الان هم یه مدته گلوتامین مصرف میکنم.
یه کراتین 100 گرمی دارم که میخوام بخورم
ولی مربیم بهم میگه که نباید بخوری.برات خوب نی.چون بدنتو آب میندازه و وزنتو میبره بالا.
میگین چی کار کنم؟

[ShaHiN.mY.LoVE]

سلام بر همگی.
من به دلیل رژیم گرفتن مقداری از حجممو از دست دادم.
الان هم یه مدته گلوتامین مصرف میکنم.
یه کراتین 100 گرمی دارم که میخوام بخورم
ولی مربیم بهم میگه که نباید بخوری.برات خوب نی.چون بدنتو آب میندازه و وزنتو میبره بالا.
میگین چی کار کنم؟

100 گرم کراتین داری یا کراتین 100 گرمی داری ؟
100 گرم خوردن یا نخوردنش زیاد فرقی نداره . به حرف مربیت گوش کن

[hani-kb]

ممنون.
یه سوال که میدونم جاش اینجا نی؟
golden wheyرژیمی یا اینگه باعث چاقی هم میشه؟(منظورم کربوهیدراتشه)؟؟؟؟

[Senior Manager]

گلدن وی محصول PNC منظورتونه؟
اون کربوهیدراتش ناچیزه...توی 30 گرم همش 3 گرم کربو داره
مابقیش پروتئینه، باعث چاقی هم نمیشه