سفارش تبلیغات

صفحه 1 از 9 123 ... آخرینآخرین
نمایش نتایج: از 1 به 5 از 43

موضوع: 20 کیلو افزایش حجم برای شما در یک دوره

  1. #1
    عضو اخراجی
    تاریخ عضویت
    آذر ۱۳۸۸
    محل سکونت
    ایران...
    نوشته ها
    564
    حالت من
    Movafagh
    تشکر
    1,677
    2,720 بار در 554 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض 20 کیلو افزایش حجم برای شما در یک دوره

    دوره استروئید + هورمون = 20 کیلو حجم عضلانی برای مبتدی‌ها
    مکمل‌های مورد نیاز :
    هایپر مس
    پرفکت وی
    آمینو پرفکت
    استروئیدها :
    تستولیک
    دیانابول 10 sb
    پاکسازی :
    آفرودیت
    لیورگل
    طریقه مصرف مکمل ها :
    هایپر مس : 3 وعده در روز هر وعده 65 گرم ( 5 قاشق غذاخوری ) بعد ازبیدار شدن از خواب – یک الی 2 ساعت بعد از ناهار – 30 تا 45 دقیقه قبل تمرین
    پرفکت وی : 2 پیمانه بعد از تمرین – 2 پیمانه همراه شیر میان وعده صبح
    آمینو پرفکت : یک پیمانه بعد از بیدار شدن از خواب – یک پیمانه قبل تمرین – یک پیمانه بعد تمرین
    طریقه مصرف استروئیدها :
    تستولیک : یک روز در میان یک عدد به صورت چرخشی درعضلات مختلف سرشانه ، بازو ، پشت بازو ، عضلات پا ، **** و..... ( 3 عدد در هفته ) زمان تزریق قبل از ساعت 4 بعد از ظهر باشد
    مصرف تستولیک همراه با دیانابول تا آخرین هفته ادامه می‌یابد
    دیانابول 10 sb :
    هفته اول : 2 عدد همراه ناهار
    هفته دوم : 3 عدد ، 2 عدد 2 ساعت قبل تمرین یک عدد همراه ناهار
    هفته سوم : 4 عدد ، 2 عدد همراه ناهار 2 عدد یک الی 2 ساعت قبل تمرین
    هفته چهارم : 4 عدد ، 2 عدد همراه ناهار 2 عدد یک الی 2 ساعت قبل تمرین
    هفته پنجم : 3 عدد ، 2 عدد 2 ساعت قبل تمرین یک عدد همراه ناهار
    هفته ششم : 3 عدد ، 2 عدد 2 ساعت قبل تمرین یک عدد همراه ناهار
    هفته هفتم : 2 عدد همراه ناهار
    لیور گل : از هفته دوم به بعد تا 2 هفته پس از دوره
    آفرودیت : پس از پایان دوره به مدت یک ماه
    رژیم غذایی :
    صبح : 100 گرم پنیر +2 لیوان شیر + 10 عدد خرما
    میان وعده صبح : 2 عدد موز +10 عدد بیسکویت گندم کامل
    ناهار : وعده معمول روزانه + یک پیاله ماست + 2 وعده سالاد + مولتی ویتامین سنتروم+ 1000 میلی گرم ویتامین ث
    میان وعده عصر : 2 عدد سیب زمینی آب پز تازه بزرگ + یک لیوان شیر قهوه
    2 ساعت قبل تمرین : 10 عدد سفیده تخم مرغ + نیم لیتر شیر +یک عدد موز
    بعد از تمرین : 20 عدد کشمش + 1 لیوان آب انگور +5 عدد خرما داخل میکسر مخلوط کنید و مصرف نمایید
    یک ساعت پس از تمرین : 2 قاشق روغن زیتون
    شام : یک عدد سینه مرغ + 2 وعده سالاد
    قبل از خواب : در میکسر مخلوط کنید : پودر بادام زمینی + کنجد له شده + 1 لیوان شیر + پسته + بادام به اندازه دلخواه
    برنامه تمرینی : متناسب با وضعیت شخص از سیستم حجمی هرمی در تکرارهای پایین و سیکل گردشی 4 روز تمرین یک روز استراحت استفاده می‌شود
    دوره فوق همراه با دوره استراحت و نگهداری بوده


  2. #2
    عضو اخراجی
    تاریخ عضویت
    آذر ۱۳۸۸
    محل سکونت
    ایران...
    نوشته ها
    564
    حالت من
    Movafagh
    تشکر
    1,677
    2,720 بار در 554 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    خدا وکیلی مطلب بهتر و کاربردی تر از این داره کسی بزاره؟؟؟؟؟؟اونوقت چهار نفر تشکر میکنه جالبه.نمیدونم چرا همه میان مطلبایی که من میزارمو میخونن بعد دلشون نمیاد تشکر کنن.یه هم چین دوره ای رو کسی براتون تنظیم کنه باید پول بدید اون وقت من رایگان براتون گذاشتم تشکر کردن برا شما سخته؟؟؟آدم وقتی یه مطلب میزاره دوست و حسود ا رو میشناسه.یکی نیست به من بگه بیکاری مطلب میزاری؟

  3. 12 کاربر برای این پست سودمند از sajjad 1368 عزیز تشکر کرده اند:


  4. #3
    عضو حرفه ای Yakuza6236 آواتار ها
    تاریخ عضویت
    مرداد ۱۳۸۸
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    1,241
    حالت من
    Akhmoo
    تشکر
    6,963
    6,744 بار در 1,255 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    بعضی وقتا مثل الان وقتی دکمه تکشر رو میزنم تکشر نمیکه .. بگذریم به طور کل شما این روزا خیلی داری زحمت میکشی این مشکل پیش اومده بین مدیرا باعث شده یه ذره سایت از رونق بیفته .... ما که حتی مولتی ویتامین هم نمی خوریم چه برسه به دوره های این چنینی . اما افزایش 20 کیلو وزن هم آدم رو وسوسه می کنه .

  5. 13 کاربر برای این پست سودمند از Yakuza6236 عزیز تشکر کرده اند:


  6. #4
    عضو جدید nima.gh192 آواتار ها
    تاریخ عضویت
    خرداد ۱۳۸۹
    محل سکونت
    بابلسر
    نوشته ها
    25
    تشکر
    409
    204 بار در 23 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    نقل قول نوشته اصلی توسط sajjad 1368 نمایش پست ها
    خدا وکیلی مطلب بهتر و کاربردی تر از این داره کسی بزاره؟؟؟؟؟؟اونوقت چهار نفر تشکر میکنه جالبه.نمیدونم چرا همه میان مطلبایی که من میزارمو میخونن بعد دلشون نمیاد تشکر کنن.یه هم چین دوره ای رو کسی براتون تنظیم کنه باید پول بدید اون وقت من رایگان براتون گذاشتم تشکر کردن برا شما سخته؟؟؟آدم وقتی یه مطلب میزاره دوست و حسود ا رو میشناسه.یکی نیست به من بگه بیکاری مطلب میزاری؟
    دوست عزیز ناراحت نشو.مثله اینکه این عزیزان می خوان طبیعی کار کنن شایدم انقدر عضله دارن که نمی خوان بیشترش کنن.حالاواسه ما که تشکر کردیم از این مطالب بزار تا اطلاعاتمون بالا بره...ممنون

  7. 15 کاربر برای این پست سودمند از nima.gh192 عزیز تشکر کرده اند:


  8. #5
    عضو پیشرفته مصطفی خانی آواتار ها
    تاریخ عضویت
    شهریور ۱۳۸۸
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    928
    تشکر
    3,758
    4,864 بار در 916 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    نقل قول نوشته اصلی توسط sajjad 1368 نمایش پست ها
    خدا وکیلی مطلب بهتر و کاربردی تر از این داره کسی بزاره؟؟؟؟؟؟اونوقت چهار نفر تشکر میکنه جالبه.نمیدونم چرا همه میان مطلبایی که من میزارمو میخونن بعد دلشون نمیاد تشکر کنن.یه هم چین دوره ای رو کسی براتون تنظیم کنه باید پول بدید اون وقت من رایگان براتون گذاشتم تشکر کردن برا شما سخته؟؟؟آدم وقتی یه مطلب میزاره دوست و حسود ا رو میشناسه.یکی نیست به من بگه بیکاری مطلب میزاری؟
    حرف شما درسته و بنده هم بسیار در این سایت این تجربه تلخ رو داشتم ولی بخاطره اینکه نگن طرف بخاطر تشکر مطلب میزاره تا حالا نگفته بودم . بعضی ها اینجوری هستند دیگه سجاد جان حسودی می کنند و نمی تونند پیشرفت دیگران رو ببینند یا عده بسیار زیادی هم تو این سایت هستند که اصلاً تشکر بلد نیستند باور کن
    به بادی شاپ هم سری بزنید ایــــنجا

  9. 10 کاربر برای این پست سودمند از مصطفی خانی عزیز تشکر کرده اند:


صفحه 1 از 9 123 ... آخرینآخرین

موضوعات مشابه

  1. افزایش 7 کیلو ماهیچه در یک هفته
    توسط sajjad 1368 در انجمن مباحث مختلف در مورد برنامه های تمرینی
    پاسخ: 6
    آخرين نوشته: ۱۳۸۹-۰۴-۰۴, ۰۹:۴۱ قبل از ظهر
  2. پاسخ: 0
    آخرين نوشته: ۱۳۸۸-۰۹-۰۶, ۰۱:۱۴ قبل از ظهر
  3. ۵ کیلوگرم افزایش حجم عضلانی در ۱۰ هفته
    توسط azole در انجمن مباحث مختلف در مورد برنامه های تمرینی
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: ۱۳۸۸-۰۶-۲۵, ۰۲:۳۹ قبل از ظهر
  4. ۲۰ قانون برای افزایش حجم
    توسط پيمان صادقي پري در انجمن مباحث مختلف در مورد برنامه های تمرینی
    پاسخ: 1
    آخرين نوشته: ۱۳۸۸-۰۶-۰۹, ۱۱:۳۵ بعد از ظهر
  5. ۷ روش برای افزایش حجم بازو
    توسط exploit در انجمن مباحث مختلف در مورد پرورش اندام
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: ۱۳۸۸-۰۴-۱۳, ۰۵:۴۴ بعد از ظهر

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •