سفارش تبلیغات

صفحه 75 از 75 نخستنخست ... 2565737475
نمایش نتایج: از 371 به 374 از 374

موضوع: سوالات متفرقه از پرورش اندام

  1. #371
    عضو پیشرفته پرند آواتار ها
    تاریخ عضویت
    اردیبهشت ۱۳۸۹
    نوشته ها
    812
    تشکر
    4,350
    3,765 بار در 806 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    عضلات زير بغل به اون شكل تفكيك شده به اون صورتي كه شما تصور كرديد و توي فيلمها و عكس هاي خانوم هاي بدنساز هست،بله وجود نداره...
    اما افزايش حجمش باعث ميشه هيكل زيباتري داشته باشيم و با افزايش حجم زير بغل و پائين تنه كمر باريكتر به چشم مياد...
    و اون توي ايران ديده ميشه...زيادم ديده ميشه...
    در ضمن بازو رو اگه با ست بالا تمرين بدم بيشتر رشد ميكنه...
    الان فقط با سيم كش تمرين ميدم.ديگه نميدونم چيكار كنم،هر چند الان متناسبه اما ميترسم كه با بيشتر كردن تمريناي زير بغل بازوهامم بزرگتر بشن.

  2. 2 کاربر برای این پست سودمند از پرند عزیز تشکر کرده اند:


  3. #372
    عضو پیشرفته پرند آواتار ها
    تاریخ عضویت
    اردیبهشت ۱۳۸۹
    نوشته ها
    812
    تشکر
    4,350
    3,765 بار در 806 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    اگه بازوهام قويتر نشن نميتونم زير بغل خوبي هم داشته باشم...
    الان بازوهامو با جلو بازو سيم كش و دمبل خم تمرين ميدم...
    در ضمن زير بغل حجيم و پائين تنه متناسب باعث باريك تر به نظر رسيدن كمر ميشه كه توي خانم هاي ايراني هم زياد ديده ميشه

  4. 2 کاربر برای این پست سودمند از پرند عزیز تشکر کرده اند:


  5. #373
    عضو معمولی milad_70 آواتار ها
    تاریخ عضویت
    خرداد ۱۳۹۰
    محل سکونت
    خوزستان(جهنمی در تابستان)
    نوشته ها
    33
    حالت من
    Sarbezir
    تشکر
    21
    107 بار در 31 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    بنده منظورم عضلات پشت بود!! در ضمن من گفتم دو هفته یک بار اونهم یک ای دو ست اگر میخواهید تمرین دهید ولی با این تمرینی که شما میگویید نه تنها کوچک نمیشوند بلکه بزرگتر هم میشوند چون در حرکات زیر بغل فشار زیادی به بازو ها اعمال میشود.حالا دیگر نظر خودتان مهم است نه کس دیگر..
    قهرمان آینده مستر المپیا...

  6. 2 کاربر برای این پست سودمند از milad_70 عزیز تشکر کرده اند:


  7. #374
    عضو معمولی milad_70 آواتار ها
    تاریخ عضویت
    خرداد ۱۳۹۰
    محل سکونت
    خوزستان(جهنمی در تابستان)
    نوشته ها
    33
    حالت من
    Sarbezir
    تشکر
    21
    107 بار در 31 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    باسلام و جوابdashul_khun
    حجمی که به دست میارید بستگی داره از چه راهی بدست اومده باشه!!
    مثلا اگه با داروهایی نظیر اوکسی متالون یا دگزامتازون یا مثلا اومندارن(اومادرین)و... باشه اینها چون حجمی که دارن از احتساب اب زیر پوسته و حجم عضلانی نیست به غیر از اینکه عوارض زیادی داره بلافاصله بعد از قطع دارو به شدت افت خواهید کرد.ولی اگر حجم بدست آمده آمده از راه تمرین درست و تغذیه سالم (50%پروتئین و 50% کربو و مقدار کمی چربی مفید) باید روزانه دریافت کنید و مکمل های اصلی استفاده کنید زیاد این حجم از دست داده نمیشه و فقط کافیه که همین سه مورد بعلاوه ی استرحت کافی (حداقل 8_9 ساعت )باشد.و برای باقی ماندن حجم نیز میتوانید از مکمل هایی نظیر پروتئین وی100% استفاده کنید
    قهرمان آینده مستر المپیا...

  8. 4 کاربر برای این پست سودمند از milad_70 عزیز تشکر کرده اند:


صفحه 75 از 75 نخستنخست ... 2565737475

موضوعات مشابه

  1. پاسخ: 27
    آخرين نوشته: ۱۳۹۰-۰۱-۱۰, ۱۱:۵۶ قبل از ظهر
  2. سوالات پرورش اندام به صورت حرفه اي
    توسط پيمان صادقي پري در انجمن مباحث مختلف در مورد پرورش اندام
    پاسخ: 168
    آخرين نوشته: ۱۳۸۹-۰۸-۰۱, ۰۸:۵۸ بعد از ظهر
  3. پاسخ: 0
    آخرين نوشته: ۱۳۸۸-۰۷-۲۴, ۰۷:۲۴ بعد از ظهر
  4. چند خبر از پرورش اندام
    توسط Mohsen در انجمن اخبار بدنسازی ایران
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: ۱۳۸۷-۰۹-۲۰, ۱۱:۱۵ بعد از ظهر

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •